اطلاعات عمومی

فوت و فن های غلبه بر سرماخوردگی در 24 ساعت قابل استفاده برای آقایان و بانوان

راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت در خانه

سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند . سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود اما ما در این بخش از سلامت نمناک با توجه به درخواست شما کاربران درمان فوری سرماخوردگی و بهترین شیوه درمان سرماخوردگی را ارائه می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن یک روزه از شر سرماخوردگی خلاص شوید.

روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل

با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند . همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و ابتلا به سرما خوردگی برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید و خود را ایمن گردانید. اما اگر دچار سرماخوردگی شدید با راهکارهایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرما خوردگی خود را 24 ساعته پایان بخشید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام گرم کنید

دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود.

 

روش های بسیار عالی برای درمان فوری سرماخوردگی 

خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی 

یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم.تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روزاست . خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید

احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افزایش می دهند. برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیاندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.

 

این روش ها را برای درمان فوری سرماخوردگی انجام دهید

پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی

برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند.

برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید . خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.

 

ساعت 1 ناهار خود را صرف کنید

یک آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید

در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود . نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.

برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید

در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.

 

خوردن شام در ساعت 18 برای درمان فوری سرماخوردگی

در ساعت 20یک دوش آرام بخش بگیرید

اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید . اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود.

ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب

خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند.

 

خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی

بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند.این خوراکی ها عبارتند از :

1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.

2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود.

3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.

4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.

5.فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.

6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.

7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد .

8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.

9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند .

10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید.

آیا تاکنون برای‌تان پیش آمده است به مدت دو روز پشت سر هم احساس ادرار غیرعادی و فوری کنید، یا هنگام ادرار کردن احساس سوزش داشته باشید؟ در این صورت، احتمالا دچار عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادراری (UTI) شده‌اید.

تقریبا سالانه ۱۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به عفونت مجاری ادراری تشخیص داده می‌شوند. عفونت مجاری ادراری عموما توسط آنتی‌بیوتیک‌ها مداوا می‌شوند؛ با وجود این، باکتری‌های عامل این عفونت در برابر بسیاری از این آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم شده‌اند. به همین خاطر، ابتلای مکرر به عفونت مجاری ادراری به یکی از نگران‌های اصلی افراد تبدیل شده است.

به همین دلیل، بهتر است با نگاهی به گذشته، برخی از درمان‌های خانگی سنتی را برای عفونت ادراری مد نظر قرار دهیم؛ این درمان‌ها راه‌حل‌های بهتری هستند که می‌توان آن‌ها را برای درمان عفونت ادراری و پیشگیری از بروز مکرر آن‌ها جایگزین داروهای شیمیایی کرد.

پیش از معرفی درمان‌های خانگی گوناگون برای عفونت ادراری یا  عفونت مجاری ادراری، بیایید نگاهی به این مسئله بیندازیم که عفونت ادراری چیست و چه عواملی باعث ایجاد آن می‌شوند.

عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادراری چیست؟

مجرای ادراری از اندام‌هایی تشکیل شده است که درگیر تولید و انتقال ادرار به بیرون از بدن هستند. این اندام‌ها شامل یک جفت کلیه و میزنای، مثانه، و میزراه یا پیشاب‌راه می‌شود.

بنابراین، عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادراری به عفونت هر یک از این اندام‌ها یا ترکیبی از آن‌ها گفته می‌شود. در ۹۰ درصد موارد، این عفونت به دلیل ورود باکتری‌هایی به نام اشریشیا کلی (E.coli) یا استافیلوکوک ساپروفیتیکوس به بدن ایجاد می‌شود.

این باکتری‌ها تا وقتی در مجاری گوارشی قرار دارند خنثی یا مفید هستند، ولی وقتی به مجاری ادراری مهاجرت می‌کنند باعث ایجاد عفونت می‌شوند.

در برخی موارد، عفونت ادراری می‌تواند به دلیل قارچ‌ها (موارد نادر) یا دیگر باکتری‌های رایجی از قبیل گونه‌های کلبسیلا یا گونه‌های پروتئوس باشند.

علائم عفونت ادراری عبارت هستند از درد در ناحیه‌ی پایین شکم، ادرار خون‌آلود، یا تب. با وجود این،‌ گاهی اوقات ممکن است عفونت ادراری یا  عفونت مجاری ادراری به طور کلی هیچ علامتی نداشته باشد،‌ که در این حالت، به آن باکتریوری بدون علامت می‌گویند.

اکنون … شاید برای‌تان سوال پیش آمده باشد که این باکتری‌ها چگونه سر از اندام‌های ادراری در می‌آورند.

برخی شرایط هستند که برای باکتری‌ها و قارچ‌ها امکان دسترسی را به اندام‌ها مهیا می‌کنند و باعث عفونت آن‌ها می‌شوند.

الف. رابطه‌ی جنسی
ب. قرار دادن کاتترهای ادراری
پ. دیگر وسایل ادراری مورد استفاده در بیمارستان
ت. ناهنجاری در ساختار اندام‌های ادراری
ث. نگه داشتن ادرار در مثانه برای مدت طولانی
ج. دیابت
چ. ضعف دستگاه ایمنی بدن
ح. استفاده‌ی بیش از حد از آنتی‌بیوتیک‌ها
خ. عمل پیوند کلیه

در ادامه‌ی این مقاله، درباره‌ی این عوامل با جزییات بحث خواهیم نمود…

چگونگی درمان عفونت ادراری

در بیش‌تر موارد، درمان‌های خانگی برای معالجه‌ی عفونت ادراری کافی هستند. با وجود این، اگر در ادرار‌تان خون مشاهده می‌کنید، یا دچار تب، دشواری در ادرار یا درد پهلو هستید، آن‌گاه ممکن است این علائم نشانه‌ی عفونت خطرناکی باشند که نیاز به کمک‌های پزشکی دارند.

درمان‌های خانگی برای عفونت ادراری

۱. افزایش مصرف مایعات

آب رسانی یکی از عوامل کلیدی در درمان عفونت ادراری به حساب می‌آید. بر اساس مطالعه‌ای در ۲۰۱۳ توسط مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس شعبه جنوب‌ غربی در شهر دالاس، مصرف اندک مایعات غالبا با عامل خطر عفونت ادراری در ارتباط است. علاوه بر این مطالعه، مطالعات گوناگون دیگر نیز این ادعا را تایید کرده‌اند.

نوشیدن آب یا مایعات زیاد در سراسر روز به خروج باکتری‌ها از اندام‌های عفونی کمک می‌کند. در طول روز حداقل باید یک چهارم لیتر آب بنوشید. با وجود این، بهتر است بیش‌تر از این میزان در روز آب مصرف کنید.

۲. مرتبا ادرار کنید

بر اساس یک مطالعه، نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی‌تر از معمول منجر به تحریک رشد باکتری‌هایی می‌شود که می‌توانند باعث عفونت ادراری شوند.

ادرارِ به موقع و به محض ایجاد احساسِ دفع، به خروج باکتری‌ها از بدن کمک می‌کند. این مسئله هم‌چنین باعث می‌شود مطمئن شویم باکتری در ادرارمان رشد نمی‌کند.

ادرار به موقع، به ویژه پس از ایجاد رابطه‌ی جنسی کمک می‌کند باکتری‌هایی که ممکن است از طرف شریک جنسی‌مان وارد پیشاب‌راه شده باشند، از آنجا خارج شوند.

۳. سیر

طبق نتایج مطالعه‌ای که در مجله‌ی علمی کشاورزی گرمسیری پرتانیکا به چاپ رسید، عصاره‌ی سیر سلاح موثری در برابر باکتری‌های بیماری‌زای مربوط به عفونت‌های مجاری ادراری به شمار می‌رود.

سیر چگونه اثر می‌کند؟

الف. از طریق تحریک سیتوکین‌ها دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
ب. ارتباط میان باکتری‌ها را مختل می‌کند؛ حفظ این ارتباط باعث تقویت کلونی‌ باکتری‌ها و وخیم شدن بیماری می‌شود.
پ. آلیسین موجود در سیر حاوی خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است.

چگونه از سیر استفاده کنیم؟

می‌توانید روزی ۲ تا ۳ حبه سیر بزرگ را مستقیما بجوید؛ ولی اگر علاقه‌ای به این کار ندارید، از روش زیر پیروی کنید.

الف. ۳ تا ۵ حبه سیر را بکوبید تا خمیر نرمی از آن درست شود.
ب. خمیر سیر را با کره و سرکه مخلوط نمایید.
پ. سیر کره‌ای را روی غذاهای‌تان بمالید یا از آن به عنوان سس سالاد استفاده کنید.
ت. این کار را هر روز انجام دهید.

برخی آدم‌ها به خاطر بو و مزه‌ی سیر علاقه‌ای به مصرف آن ندارند. مکمل‌های سیر برای این قبیل افراد می‌توانند گزینه‌ی عالی باشند. هنگام انتخاب مکمل‌های سیر، ‌دقت کنید آن‌هایی را انتخاب کنید که دارای میزان بیش‌تری آلیسین باشند.

۴. دمنوش ریشه‌ی گل ختمی

گل ختمی به فرایند درمان سرعت می‌بخشد و به طور طبیعی باکتری‌های بیماری‌زا را از بین می‌برد.

گل ختمی چگونه اثر می‌کند؟

الف. دیواره‌ی ملتهب مجاری ادراری را آرام می‌کند.
ب. درد هنگام ادرار کردن را کاهش می‌دهد.
پ. گل ختمی یک ادرارآور طبیعی است که میزان تولید ادرار را زیاد می‌کند. به این ترتیب می‌تواند باکتری‌ها را به شکل موثر و سریع از بدن خارج کند.
ت. باعث تنظیم pH ادرار می‌شود و حتی ادرار خونی را درمان می‌کند.

چگونه از گل ختمی استفاده کنیم؟

الف. ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری ریشه‌ی گل ختمی را خرد کنید.
ب. ریشه‌ی گل ختمی خرد شده را در یک پارچه‌ی نخی تمیز و کوچک بریزید و آن را گره بزنید.
پ. ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب را بجوشانید و سپس از روی حرارت بر دارید.
ت. بسته‌ی محتوی ریشه‌ی گل ختمی را در آب جوش بیندازید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
ث. به اندازه‌ی دل‌خواه‌تان به آن عسل اضافه کنید و بنوشید.
ج. این کار را روزی ۲ تا ۳ مرتبه تکرار کنید.

اگر به دمنوش گل ختمی علاقه‌مند نیستید، می‌توانید مکمل آن را امتحان کنید.

۵. کرنبری

کرنبری یکی از بهترین درمان‌های خانگی و طبیعی برای عفونت ادراری است. اخیرا در مطالعه‌ای که بر روی زنان به عمل آمد، پژوهشگران دریافتند مصرف روزانه‌ی آب کرنبری توانست عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادراری را در این زنان درمان و از بروز مجدد آن پیشگیری کند. مطالعات گوناگون دیگری نیز عصاره‌ و کپسول‌های کرنبری را در درمان عفونت ادراری موثر دانستند.

کرنبری چگونه اثر می‌کند؟

الف. کرنبری از چسبیدن باکتری E.coli به دیگر باکتری‌ها پیشگیری می‌کند و میزان رشد و تکثیر آن را محدود می‌نماید.
ب. مولکول‌های موجود در کرنبری با آهن ایجاد پیوند می‌کنند و باکتری‌ها را از این ماده‌ی ضروری محروم می‌نمایند.

چگونه از کرنبری استفاده کنیم؟

الف. روزی ۳ تا ۴ لیوان آب کرنبری ساده و بدون مواد شیرین کننده بنوشید تا عفونت مجاری ادراری‌تان از بین برود.
ب. برای پیشگیری از عفونت ادراری روزی یک لیوان آب کرنبری بنوشید.

نکته: برای بهبود طعم آب کرنبری، می‌توانید آب سیب به آن اضافه کنید.

هشدار: اگر به سنگ کلیه دچار هستید، از مصرف آب کرنبری پرهیز کنید.

مکمل

اگر از طعم آب کرنبری خوش‌تان نمی‌آید،‌ می‌توانید از مکمل آن استفاده کنید. مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم مکمل عصاره‌ی کرنبری برای بر طرف کردن مشکل‌تان مناسب است.

۶. جوش شیرین

جوش شیرین می‌تواند علائم عفونت ادراری، نظیر درد و احساس سوزش را تسکین دهد. دکتر لوری استیل‌اسمیت، نویسنده‌ی مطالبی درباره‌ی گزینه‌های طبیعی برای سلامت زنان به اهمیت جوش شیرین در کاهش علائم عفونت ادراری اشاره می‌کند.

جوش شیرین چگونه اثر می‌کند؟

الف. جوش شیرین سطح pH ادرار را قلیایی می‌کند.
ب. این ماده از گسترش عفونت به مثانه پیشگیری می‌نماید؛ گسترش عفونت به مثانه می‌تواند آسیب‌ها و خطرات جدی برای بدن ایجاد کند.

چگونه از جوش شیرین استفاده کنیم؟

الف. یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک فنجان آب سرد بریزید.
ب. آن‌قدر جوش شیرین را در آب به هم بزنید تا کاملا حل شود و سپس آن را بنوشید.
پ. این کار را هر روز انجام دهید.

هشدار: جوش شیرین را نمی‌توان به عنوان یک جایگزین برای داروهای تجویزی در نظر گرفت. از این رو، بهتر است پیش از مصرف جوش شیرین با پزشک‌تان مشورت کنید.

۷. دمنوش جعفری

دمنوش جعفری در درمان عفونت مجاری ادراری ۱۰۰ درصد موثر است. دمنوش جعفری می‌تواند علائم عفونت ادراری را تسکین دهد و فرایند درمانی را سرعت ببخشد.

جعفری چگونه اثر می‌کند؟

جعفری به دلیل خواص ادرارآوری‌اش، میزان ادرار را افزایش می‌دهد و به این ترتیب، به دفع باکتری‌ها و تسکین ناراحتی ناشی از این بیماری کمک می‌کند.

چگونه از جعفری استفاده کنیم؟

الف. ۱ فنجان برگ جعفری تازه را تقریبا خرد کنید یا از دو قاشق غذاخوری برگ خشک شده‌ی جعفری استفاده نمایید.
ب. یک فنجان آب را جوش بیاورید،‌ و سپس شعله‌ را کم کنید.
پ. جعفری خرد شده را به آب جوش اضافه کنید و اجازه ۶ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
ت. دمنوش را از صافی عبور دهید و آن را گرم بنوشید.

۸. دی مانوز

دی مانوز نوعی قند است که ارتباط نزدیکی با گلوکز دارد و باکتری‌ها را از چسبیدن به دیواره‌ی مجاری ادراری محدود می‌کند. طبق نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۱۴ که در نشریه‌ی جهانی ارولوژی به چاپ رسید، پودر دی مانوز برای درمان عفونت مکرر مجاری ادراری موثر است.

دی مانوز چگونه اثر می‌کند؟

وقتی دی مانوز را به میزان زیاد مصرف کنید، بیش‌تر آن از طریق ادرار وارد مجاری ادراری می‌شود. دی مانوز سطح E.coli را می‌پوشاند و به این ترتیب، از چسبیدن آن به دیواره‌های داخلی مثانه جلوگیری می‌کند. در مرحله‌ی بعد، باکتری‌ها همراه ادرار از بدن خارج می‌شوند.

میزان مصرف: میزان مصرف معمول دی مانوز برای درمان عفونت ادراری ۵۰۰ میلی‌گرم است. می‌توانید آن را به صورت پودر یا کپسول مصرف نمایید. آن را به مدت ۵ روز، هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار، به همراه یک لیوان آب یا آب میوه میل کنید.

۹. گشنیز

مصرف گشنیز یکی از درمان‌های خانگی قدیمی است که در معالجه‌ی عفونت ادراری موثر است. طبق سنت‌های آیورودای هندی،‌ گشنیز به خاطر وجود مواد شیمیایی گیاهی قوی در ترکیبات‌اش، باعث آرامش بدن و پیشگیری از عفونت ادراری می‌شود.

چگونه از گشنیز استفاده کنیم؟

الف. ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری تخم گشنیز را کمی خرد کنید.
ب. ۳ فنجان آب را به جوش بیاورید و از روی حرارت بر دارید.
پ. تخم‌ گشنیز خرد شده را در آب جوش بریزید؛ در ظرف را ببندید و اجازه دهید ۲ تا ۳ ساعت دم بکشد.
ت. این دمنوش را به صورت گرم یا سرد بنوشید.

۱۰. ماست و دیگر خوراکی‌های پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که مصرف آن‌ها باعث می‌شود میزان باکتری‌های مفید در روده به تعادل برسد. مطالعات گوناگون نشان داده‌اند پروبیوتیک‌ها میزان گونه‌های باکتریاییِ عفونت ادراری را کاهش و از بروز آن پیشگیری می‌کنند.

چگونه از پروبیوتیک‌ها استفاده کنیم؟

خوراکی‌های سرشار از پروبیوتیک‌ها عبارت هستند از کفیر، کیمچی، ماست، کلم ترش، کامبوچا، و پنیر. می‌توانید مصرف هر یک از این خوراکی‌ها را به برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. هم‌چنین می‌توانید پروبیوتیک‌ها را به صورت قرص و کپسول نیز مصرف نمایید.

۱۱. تنباکوی کینیکینیک

مطالعات مختلف نشان داده‌اند تنباکوی کینیکینیک (یا اووا اورسی) برای ز بین بردن بیش از ۷۰ گونه‌ی باکتری موجود در مجاری ادراری موثر است. فعالیت ضد باکتری عصاره‌ی آن به جلوگیری از چسبیدن باکتری‌ها به دیواره‌های بافت‌ها کمک می‌کند.

تنباکوی کینیکینیک چگونه کار می‌کند؟

الف. گلیکوزید آربوتین و هیدروکینون از ترکیبات زیست‌فعال این ماده هستند که در کنار تانین‌ها به کاهش التهاب و مبارزه علیه عفونت کمک می‌کنند.‌
ب. این ماده ادرار را قلیایی می‌کند و از این طریق، به کاهش سوزش ادرار کمک می‌کند.
پ. تاثیر ادرارآوری دارد و از این طریق با افزایش تولید ادرار به دفع باکتری‌ها از بدن کمک می‌کند.

میزان مصرف: روزانه ۴۰۰ تا ۸۴۰ میلی‌گرم آربوتین یا ۱۰ گرم برگ؛ توصیه می‌شود همراه تنباکوی کینیکینیک از مکمل پتاسیم استفاده کنید، زیرا این تنباکو دارای اثر ادرارآوری است که ممکن است باعث کاهش سطح این ماده‌ی معدنی در بدن شود.

هشدار: اگر در حال مصرف هر گونه داروی حاوی لیتیم، مواد ضد التهاب غیر استروئیدی، و کورتیکواستروئیدها یا هر گونه‌ی دیگری از داروهایی هستید که ادرارتان را اسیدی‌تر می‌کند، باید از مصرف تنباکوی کینیکینیک خودداری کنید.

۱۲. آب یا شیر نارگیل بخورید

آب نارگیل (مایعی که درون نارگیل است) فواید زیادی برای بدن‌تان به همراه دارد. طبق درمان‌های خانگی هندی، آب نارگیل یا شیر نارگیل (شیره‌ی گوشت نارگیل) در درمان عفونت ادراری موثر است.

نارگیل چگونه اثر می‌کند؟

طبق نتایج تست‌های آزمایشگاهی، مونولارین موجود در روغن نارگیل ماده‌ی فوق‌العاده‌ای است که خاصیت ضد میکروبی دارد.

چگونه از نارگیل استفاده کنیم؟

الف. روزی ۲ تا ۳ بار آب نارگیل نارس را نوش جان کنید.
ب. شیر نارگیل را به مقدار اندک بنوشید؛ از مصرف زیاد شیر نارگیل پرهیز کنید، زیرا سرشار از چربی است و خاصیت ملینی دارد.
پ. هم‌چنین می‌توانید با مصرف ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا خامه‌ی نارگیل از فواید مشابه‌ای بهره‌مند شوید.

۱۳. بلوبری

بر اساس نتایج مطالعه‌ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند،‌ بلوبری در پیشگیری از عفونت ادراری موثر است. مصرف بلوبری یکی از آسان‌ترین و موثرترین درمان‌های خانگی برای معالجه‌ی عفونت ادراری محسوب می‌شود.

بلوبری چگونه اثر می‌کند؟

الف. ترکیبات خاص موجود در بلوبری به نام پروآنتوسیانیدین از چسبیدن باکتری‌ها به دیواره‌ی مجاری ادراری جلوگیری می‌کنند.
ب. این میوه هم‌چنین حاوی ویتامین C است که مانع از رشد باکتری‌ها می‌شود.

چگونه از بلوبری استفاده کنیم؟

یک فنجان بلوبری را به خوبی بشویید و نوش جان کنید. هم‌چنین می‌توانید این میوه را به همراه غلات صبحانه یا به عنوان دسر مصرف نمایید.

۱۴. ترب کوهی

ترب کوهی به خاطر خواص آنتی‌بیوتیکی‌اش و قدرت پیشگیری و درمان عفونت مجاری ادراری مشهور است؛ مصرف ترب کوهی هیچ عارضه‌ی جانبی به همراه ندارد.

ترب کوهی چگونه اثر می‌کند؟

الف. گلیکوزید سینیگرین موجود در ترب کوهی از حبس آب جلوگیری می‌کند؛ به همین خاطر، این گیاه دارای خاصیت ادرارآوری است.
ب. وجود ماده‌ای به نام آلیل ایزوتیوسیانات در ترب کوهی که معمولا از طریق ادرار خارج می‌شود نیز این خوراکی گیاهی را به عاملی برای پیشگیری از سرطان مثانه تبدیل کرده است که می‌توان آن را به عنوان یکی از آثار مثبت مصرف ترب کوهی دانست.
پ. ترب کوهی از تولید مثل باکتری‌ها جلوگیری می‌کند؛ همین مسئله، به طور واضح نشان می‌دهد این گیاه می‌تواند رشد باکتری‌ها را کنترل کند.

چگونه از ترب کوهی استفاده کنیم؟

الف. ترب کوهی را رنده کنید و روزی دو مرتبه به اندازه‌ی ۱ قاشق چای خوری از آن مصرف نمایید. به تدریج می‌توانید میزان مصرف آن را به یک و نیم قاشق چای خوری، روزی سه مرتبه افزایش دهید.

هشدار:‌ اگر پس از مصرف ترب کوهی دچار ناراحتی معده شدید، مصرف آن را متوقف کنید.

۱۵. تخم کرفس

کرفس اسید اوریک را کاهش می‌دهد و باعث تولید ادرار می‌شود. استفاده از تخم کرفس یکی از بهترین راه‌ها برای مبارزه علیه عفونت‌های باکتریایی در مجاری گوارشی و ادراری به شمار می‌رود.

چگونه از تخم کرفس استفاده کنیم؟

الف. یک مشت تخم کرفس را روزی یک یا دو بار پس از غذا میل نمایید.
ب. می‌توانید تخم کرفس را به همراه یک لیوان آب مصرف کنید.

۱۶. ویتامین C

ویتامین C ادرار را اسیدی‌تر می‌کند و از این طریق، از رشد E.coli جلوگیری می‌نماید. این ویتامین هم‌چنین با تقویت دستگاه ایمنی بدن به مبارزه و پیشگیری از عفونت‌های قارچی کمک می‌کند.

طبق نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۷، مصرف روزانه‌ی ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C نقش مهمی در درمان عفونت ادراری ایفا می‌کند. هم‌چنین پژوهشگران تایید کرده‌اند مصرف روزانه‌ی ویتامین C به مدت سه ماه به کاهش عفونت‌های ادراری و بهبود سطح سلامت زنان باردار کمک می‌کند.

چگونه از ویتامین C استفاده کنیم؟

برخی خوراکی‌های سرشار از ویتامین C عبارت هستند از فلفل قرمز، پرتقال، گریپ فروت، کیوی و غیره. هر یک از این غذاها را در برنامه‌ی غذای روزانه‌تان بگنجانید.

۱۷. روغن اورگانو

کارواکرول موجود در روغن اورگانو از رشد باکتری‌های E.coli و پروتئوس پیشگیری می‌کند؛ این باکتری‌‌ها عامل عفونت ادراری هستند.

روغن اورگانو چگونه اثر می‌کند؟

الف. روغن اورگانو حاوی کارواکرول و خواص ضد میکروبی قدرتمندی است. این ماده‌ی فعال در مبارزه علیه E.coli مقاوم در برابر داروها بسیار موثر است.
ب. روغن ارگانو حاوی گلیکوزید است که به کنترل قند خون و پیشگیری از نارسایی کلیه کمک می‌کند.
پ. این روغن حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌های بدن‌تان در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد مواظبت می‌کنند؛ رادیکال‌های آزاد به عنوان یکی از عوامل بیماری‌زا به شمار می‌روند.

چگونه از روغن اورگانو استفاده کنیم؟

الف. روغن اورگانو را با روغن زیتون، آب میوه، آب، یا روغن نارگیل رقیق کنید و به اندازه‌ی ۲ تا ۳ قطره از آن میل کنید.
ب. این کار را روزی ۲ بار به مدت ۲ هفته تکرار نمایید.

۱۸. روغن میخک

طبق نتایج مطالعه‌ای که در نشریه‌ی پژوهش‌های فیتوتراپی منتشر شد، روغن گل میخک حاوی خواص ضد میکروبی، ضد قارچی، و ضد ویروسی است. هم‌چنین روغن میخک دارای خاصیت ضد التهابی است که باعث تسکین درد و تسریع دوره‌ی درمان می‌شود.

میزان مصرف: در طول ۲ هفته چند قطره از روغن گل میخک را به صورت خوراکی مصرف کنید. پیش از مصرف، روغن میخک را می‌توانید با استفاده از مقداری آب یا روغن رقیق نمایید.

توجه: توصیه می‌کنیم پیش از مصرف روغن میخک با پزشک یا متخصص تغذیه‌تان مشورت کنید.

۱۹. روغن مُر (مِر)

نتایج مطالعات بسیاری بر روی روغن مر نشان داده‌اند، این روغن حاوی خواص ضد باکتری، ضد قارچی، و ضد انگلی است.

چگونه از روغن مر استفاده کنیم؟

روغن مر را می‌توان در کمپرس سرد یا گرم استفاده کرد؛ هم‌چنین می‌توان آن را بر روی پوست مالید یا به صورت خوراکی مصرف نمود.

توجه: هنگام استفاده از روغن مر به صورت خوراکی، حتما از نوع بسیار با کیفیت آن استفاده کنید و این کار را تحت نظر متخصص مراقبت‌های پزشکی و بهداشتی انجام دهید.

۲۰. کرم تارتار و لیمو

کرم تارتار سطح pH ادرار را متعادل می‌کند و با این کار محیط را برای رشد باکتری‌ها نامناسب می‌سازد. افزودن مقداری آب لیمو به کرم تارتار می‌تواند نوشیدنی قدرتمندی را برای مبارزه علیه عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادراری به وجود بیاورد.

چگونه از ترکیب کرم تارتار و آب لیمو استفاده کنیم؟

الف. یک و نیم قاشق چای خوری کرم تارتار را در یک فنجان آب گرم بریزید.
ب. مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید.
پ. این ترکیب را به خوبی هم بزنید و نوش جان نمایید.
ت. این کار را روزی ۱ تا ۲ مرتبه تکرار کنید.

۲۱. خیار

خیار سرشار از آب است؛ به همین خاطر، اگر به نوشیدن آب زیاد علاقه ندارید، مصرف خیار به عنوان راه عالی برای تامین آب بدن‌تان به شمار می‌رود.

چگونه از خیار استفاده کنیم؟

الف. یک خیار را به خوبی بشویید و خرد کنید. خیار خرد شده را به عنوان تنقلات مصرف نمایید.
ب. هم‌چنین می‌توانید آب خیار را نیز نوش جان کنید.

۲۲. لیمو

تجربه نشان داده است قدرت قلیایی ترکیب آب و لیمو تاثیر فوق‌العاده‌ای در درمان عفونت مجاری ادراری و پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه دارد.

مصرف لیمو چگونه اثر می‌کند؟

الف. نوشیدن آب و لیمو به صورت ناشتا در صبح به دفع سموم باکتریایی از مثانه کمک می‌کند.
ب. آب لیمو pH خون و مجاری ادراری را قلیایی می‌کند، و از این طریق از رشد باکتری‌های فرصت‌طلب پیشگیری می‌نماید.
پ. لیمو عامل ادرارآوری است که مثانه را به دفع بیش‌تر ادرار از بدن ترغیب می‌کند و از این طریق، به دفع سریع‌تر باکتری‌ها از بدن کمک می‌نماید.

چگونه از لیمو استفاده کنیم؟

الف. آب نصف لیموی تازه را در یک فنجان آب گرم بچکانید.
ب. این ترکیب را به خوبی هم بزنید و صبح، ناشتا (با معده‌ی خالی) بنوشید.
پ. هم‌چنین می‌توانید آب لیمو را به چای، آب نوشیدنی و سس سالادتان بیفزایید.

۲۳. زنجبیل

تجربه نشان داده است، زنجبیل فعالیت ضد باکتریایی قدرتمندی علیه E.coli دارد. زنجبیل باعث ایجاد محیطی قلیایی می‌شود که باکتری‌ها در آن نمی‌توانند به تولید مثل بپردازند.

زنجبیل چگونه اثر می‌کند؟

الف. زنجبیل از ایجاد پروستاگلاندین‌ (پیام‌رسان علائم درد) جلوگیری می‌کند. این کار به کاهش درد و احساس سوزش هنگام ادرار کمک می‌کند.
ب. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی، و آنتی‌اکسیدانی است.
پ. این خوراکی گیاهی pH ادرار را متعادل می‌کند؛ و از این طریق، رشد باکتری‌ها را محدود و توانایی‌شان را در چسبیدن به دیواره‌ی مثانه کم می‌کند.

چگونه از زنجبیل استفاده کنیم؟

الف. به اندازه‌ی ۲ تا ۳ سانتی‌متر از زنجبیل تازه را در یک فنجان آب خرد کنید.
ب. این ترکیب را به مدت چند دقیقه روی حرارت کم بجوشانید.
پ. آن را از روی حرارت بر دارید و اجازه دهید به اندازه‌ی دمای اتاق خنک شود.
ت. آن را از صافی رد کنید، کمی عسل به آن اضافه نمایید و نوش جان کنید.
ث. این کار را روزی سه مرتبه انجام دهید تا عفونت مجاری ادراری‌تان به طور کامل برطرف شود.

۲۴. زردچوبه

مطالعات گوناگونی توانایی زردچوبه را در جلوگیری از رشد باکتری‌هایی نظیر E.coli و استافیلوکوک ثابت کرده‌اند.

زردچوبه چگونه اثر می‌کند؟

الف. کورکومین و روغن‌های فرار موجود در زردچوبه نظیر کرلون (curlone) و ترمرون (turmerone) حاوی خواص ضد باکتریایی هستند. این ترکیبات با آسیب زدن به غشای سلولی باکتری‌ها از رشد آن‌ها جلوگیری می‌کنند.
ب. کورکومین در دستگاه حسیِ عوامل بیماری‌زای عاملِ عفونت ادراری اختلال ایجاد می‌کند. این ماده هم‌چنین زیست‌لایه‌ی باکتری‌ها را تخریب و از کلونی‌سازی باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.
پ. زردچوبه دستگاه ایمنی را تقویت و از این طریق، از بروز مجدد عفونت قارچی پیشگیری می‌کند.

چگونه از زردچوبه استفاده کنیم؟

میزان مصرف روزانه‌ی زردچوبه ۱ تا ۲ قاشق چای خوری است. می‌توانید از زردچوبه در پخت غذاها، و به عنوان افزودنی به سس سالاد استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید دستورالعمل زیر را به کار ببرید:

الف. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان آب گرم بریزید.
ب. آن را خوب به هم بزنید و میل نمایید.

مکمل‌ها: اگر نمی‌توانید پودر زردچوبه را مصرف کنید، بهتر است از مکمل‌های حاوی زردچوبه استفاده کنید. توصیه می‌کنیم برای آگاهی از میزان مصرف مناسب این مکمل‌ها با پزشک‌تان مشورت کنید.

۲۵. دارچین

دارچین نابودگر بسیار قدرتمندی برای E.coli، باکتری عامل عفونت ادراری، است. پژوهشگران آلمانی تاثیر این ادویه را بر نابودی باکتری‌ها تایید کردند.

دارچین چگونه اثر می‌کند؟

الف. دارچین حاوی خواص ضد قارچی و ضد باکتری است که E.coli، استافیلوکوک، و کاندیدا آلبیکانس را از بین می‌برد.
ب. این ادویه هم‌چنین دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند و از این طریق، از بروز مجدد عفونت قارچی پیشگیری می‌نماید.

چگونه از دارچین استفاده کنیم؟

الف. یک‌دوم تا سه‌چهارم پودر دارچین را در یک فنجان آب گرم بریزید.
ب. آن را خوب به هم بزنید و مصرف نمایید.
پ. این محلول را روزی یک مرتبه بنوشید.

هشدار:

الف. دارچین می‌تواند باعث توقف یا تاخیر در دوره‌ی قاعدگی شود.
ب. از دارچین به عنوان داروی ضد بارداری یا القای زایمان استفاده می‌کنند.
پ. کودکان زیر ۲ سال باید از مصرف دارچین خودداری کنند.
ت. برای درست کردن دم‌نوش دارچین یا چای دارچین برای افراد مسن یا افراد بالای ۶۵ سال باید از زیاده‌روی اجتناب کنید.

۲۶. روغن درخت چای

بر اساس نتایج پژوهش‌های مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، عفونت‌های مجاری ادراری ناشی از باکتری را می‌توان با استفاده از روغن درخت چای درمان نمود. مطالعات دیگر نیز این یافته را تایید کرده‌اند.

روغن درخت چای چگونه اثر می‌کند؟

الف. روغن درخت چای حاوی خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است که باکتری‌های عامل عفونت ادراری را نابود می‌کند.

چگونه از روغن درخت چای استفاده کنیم؟

پیش از استفاده از روغن درخت چای باید آن را رقیق کنید. این روغن را می‌توانید با دیگر روغن‌های حامل نظیر روغن نارگیل یا روغن زیتون رقیق نمایید. چند قطره روغن درخت چای را با هر نوع روغن حامل ترکیب کنید و آن را روی ناحیه شکم و نزدیک مثانه‌تان بمالید. اجازه دهید این روغن کاملا روی پوست‌تان خشک شود. این کار را روزی ۳ تا ۴ مرتبه تکرار کنید.

اگر عفونت مجاری ادراری‌تان ناشی از کاتترهای ادراری باشد، آن‌گاه می‌توانید از این دستورالعمل استفاده نمایید:

الف. مقداری روغن درخت چای را در وان حمام یا یک تشت پر از آب بریزید.
ب. آن را خوب به هم بزنید و حمام کنید.
پ. منفذ مجرای ادرارتان را با این آب بشویید.

۲۷. بابونه

طبق مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله‌ی بهداشت، پزشکی و پرستاری به چاپ رسید، بابونه در درمان عفونت ادراری بسیار موثر است.

بابونه چگونه اثر می‌کند؟

الف. بابونه حاوی خواص ضد قارچی و ضد باکتری است که می‌تواند به درمان عفونت ادراری کمک کند.
ب. تاثیر تسکین‌دهندگی و آرام‌بخشی بابونه بر سلول‌های عصبی به مبارزه علیه دردهای ماهیچه‌ای مرتبط با عفونت ادراری کمک می‌کند.
پ. بابونه هم‌چنین به تسریع فرایند درمان کمک می‌نماید.

چگونه از بابونه استفاده کنیم؟

الف. یک فنجان آب را بجوشانید و سپس از روی حرارت بردارید.
ب. یک قاشق چای خوری بابونه‌ی خشک شده به آن بیفزایید.
پ. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بابونه چند دقیقه در آب جوش دم بکشد.
ت. آن را صاف کنید و نوش جان نمایید.
ث. روزی ۳ تا ۴ فنجان چای یا دمنوش بابونه بنوشید.

۲۸. آناناس

بروملین موجود در آناناس در درمان عفونت‌های مجاری ادراری ناشی از E.coli یا انواع باکتری‌های دیگر بسیار موثر است.

آناناس چگونه اثر می‌کند؟

بروملین موجود در آناناس دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است که به درمان عفونت‌های مجاری ادراری کمک می‌کنند. مصرف آناناس یا عصاره‌های بروملین تاثیر آنتی‌بیوتیک‌های تجویزی پزشک را تقویت می‌کنند.

چگونه از آناناس استفاده کنیم؟

روزی یک یا دو مرتبه به اندازه‌ی یک فنجان، آناناس نوش جان کنید. هم‌چنین می‌توانید آن را به دسرها یا آب میوه‌های‌تان اضافه نمایید.

مکمل‌ها: اگر می‌خواهید به جای مصرف آناناس تازه از مکمل‌های بروملین استفاده کنید، بهتر است آن را بر اساس توصیه‌های متخصصین تغذیه مصرف نمایید.

۲۹. سرکه سیب

سرکه سیب منبعی غنی از آنزیم‌ها، پتاسیم،‌ و دیگر مواد معدنی به شمار می‌رود که می‌توانند از رشد و تولید مثل باکتری‌های عامل عفونت ادراری پیشگیری کنند. هم‌چنین سرکه سیب سطح pH طبیعی بدن را تثبیت، و درد و ناراحتی ناشی از این بیماری را کم می‌کند.

چگونه از سرکه سیب استفاده کنیم؟

الف. ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید.
ب. آن را خوب به هم بزنید و سپس، مقداری آب لیمو و عسل ارگانیک به آن اضافه کنید.
پ. بار دیگر این مخلوط را هم بزنید و در نهایت آن را نوش جان نمایید.
ت. این کار را روزی ۲ مرتبه تکرار کنید.

۳۰. کمپرس گرم

کمپرس آب گرم کمک می‌کند فشار مثانه به حداقل برسد و در نهایت، باعث تسکین درد و عفونت می‌شود. کمپرس گرم نه تنها التهاب را کاهش می‌دهد بلکه از رشد باکتری‌های عامل عفونت نیز پیشگیری می‌کند.

الف. یک کمپرس گرم را روی ناحیه‌ی پایین شکم‌تان قرار دهید.
ب. آن را آن‌قدر در آن ناحیه نگه دارید تا دردتان تسکین یابد.
پ. درجه حرارت آن را پایین نگه دارید و در هر بار استفاده، آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه‌ی مورد نظر قرار دهید.

نکات و اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از عفونت ادراری

در ادامه به نکاتی اشاره می‌کنیم که اگر می‌خواهید از علائم عفونت مجاری ادراری دور بمانید، باید از آن‌ها آگاه باشید و آن‌ها را رعایت کنید:

۱. از استفاده از اسپرم‌کش‌ها خودداری کنید.

اسپرم‌کش‌ها باعث رشد باکتری‌ها و هم‌چنین مانند کاندوم‌های بدون روان‌کاری مناسب و دیافراگم‌های ضد بارداری باعث ایجاد درد و نارحتی می‌شوند.

۲. از مصرف الکل اجتناب کنید.

مطمئنا با خواندن جمله‌ی بالا به دنبال ارتباط الکل با عفونت می‌گردید. الکل با تحریک مثانه باعث وخیم شدن علائم عفونت مجاری ادراری می‌شود.

۳. مصرف کافئین را کم یا متوقف کنید

اگر از عفونت ادراری رنج می‌برید، باید کاملا از نوشیدنی‌های کافئین‌دار دوری کنید، زیرا کافئین مانند الکل می‌تواند مثانه را تحریک و ناراحتی‌های ناشی از عفونت مجاری ادراری را بیش‌تر کند.

۴. بعد از هر رابطه جنسی، ادرار کنید.

اگر احتمال می‌دهید شریک جنسی‌تان دچار عفونت ادراری باشد، این توصیه پیشگیرانه را حتما جدی بگیرید. با این حال، زنان بعد از رابطه جنسی می‌توانند برای جلوگیری از سرایت میکروارگانیسم‌ها از واژن به منفذ مجرای ادرار،‌ کل آن ناحیه را به خوبی بشویند.

۵. از لباس‌های زیر نخی استفاده کنید.

توصیه می‌شود برای حفظ پاکیزگی و خشکی ناحیه‌ی لگن از لباس‌های زیر و جوراب شلواری‌های نخی استفاده کنید. هر چه ناحیه‌ی لگن کم‌تر در معرض ناراحتی و آسیب باشد، احتمال ابتلا به عفونت ادراری نیز کم‌تر می‌شود.

۶. موقتا از شکلات، مرکبات،‌ و نوشیدنی‌های گازدار دوری کنید.

اگر از عفونت مجاری ادراری رنج می‌برید،‌ بهتر است از شکلات، مرکبات و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید. این خوراکی‌ها نیز درست مانند قهوه می‌توانند باعث ناراحتی مثانه، افزایش التهاب، و افزایش طول مدت درمان علائم عفونت مجاری ادراری شوند.

۷. از داروهای مسکن استفاده کنید.

نمونه‌های رایج این قبیل مسکن‌ها عبارت هستند از استامینوفن، و داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی نظیر ایبوپروفن، آسپیرین، و دیکلوفناک. این داروها باعث تسکین درد می‌شوند.

۸. از مکمل‌ها استفاده کنید.

تعدادی از مکمل‌های درمانی برای عفونت ادراری هستند که می‌توانید آن‌ها را بدون نسخه‌ی پزشک تهیه کنید. نمونه‌هایی از این مکمل‌ها عبارت هستند از لوریسیدین، ناتوکیناز، و آپولاکتوفرین.

لوریسیدین دارای خاصیت ضد میکروبی قدرتمندی است. این دارو به باکتری‌ها حمله می‌کند و با تخریب دیواره‌ی سلولی‌شان از رشد آن‌ها جلوگیری می‌کند. لوریسیدین گروهی از باکتری‌ها با نام باکتری‌های گرم – مثبت نظیر استرپتوکوک، کلوستریدیوم، و استافیلوکوک را هدف قرار می‌دهد. این مکمل در برابر عامل ریشه‌ای عفونت مجاری ادراری، E.coli، در افراد جوان تاثیر اندکی دارد.

ناتوکیناز نوعی آنزیم است که توسط باکتری‌های موجود در نوعی غذای تخمیری به نام ناتو تولید می‌شود. مصرف ناتوکیناز باعث ایجاد آسیب به دیواره‌های ضخیم باکتری‌های بیماری‌زا می‌شود.

دیگر عوامل بروز عفونت ادراری

۱. قرار دادن کاتتر

کاتتر لوله‌ی بلندی است که از پیشاب‌راه وارد مثانه می‌شود و برای کمک به افرادی که قادر نیستند ادرار کنند یا کمک به پزشکان در اندازه‌گیری مجرای ادراری بیمار طراحی شده است. متاسفانه، این کاتترها باکتری‌های کوچک را به همراه خود وارد مثانه می‌کنند.

۲. ابزارهای پزشکی مرتبط با دستگاه ادراری

برخی ابزارها توسط پزشکان برای انجام برخی کارهای خاص وارد مجرای ادراری بیمار می‌شوند. این ابزارها نظیر سوندهای ادراری برای باز کردن مجرای ادراری افرادی استفاده می‌شوند که دچار آسیب دستگاه ادراری شده‌اند. این ابزارها می‌توانند باکتری را وارد مجرای ادراری کنند و باعث ایجاد عفونت شوند.

۳. رابطه‌ی جنسی

رابطه‌ی جنسی عامل رایج عفونت ادراری به ویژه در میان جوانان است. اگر شریک جنسی‌تان دچار عفونت ادراری باشد، احتمال انتقال این بیماری به شما از راه برقراری رابطه‌ی جنسی وجود دارد.

۴. عمل پیوند کلیه

بیماران بعد از پیوند کلیه، به دلیل ضعف دستگاه ایمنی و استفاده‌ی زیاد از انواع داروها در معرض ابتلا به عفونت مجاری ادراری قرار می‌گیرند. با این حال، پیوند کلیه جزء عوامل اصلی ایجاد عفونت مجاری ادراری به شمار نمی‌رود.

۵. ضعف دستگاه ایمنی بدن

دستگاه ایمنی بدن در صورت ابتلای فرد به بیماری‌هایی نظیر دیابت، ایدز، بیماری مزمن کبد، نارسایی کلیه یا مصرف داروهای ضد سرطان ضعیف می‌شود.

پزشکان چگونه عفونت ادراری را درمان می‌کنند؟

پزشک پیش از آغاز درمان برای عفونت ادراری، با انجام برخی آزمایش‌ها به دنبال تشخیص عفونت می‌گردد.

این آزمایش‌ها شامل آزمایش ادرار می‌شود که در آن با استفاده از نوار‌های چند رنگ، تغییرات اجزای شیمیایی ادرار را شناسایی می‌کنند؛ هم‌‌چنین با استفاده از میکروسکوپ ذرات کوچک و سلول‌های موجود در ادرار را مشاهده می‌نمایند.

از دیگر آزمایش‌های تشخیصی عفونت مجاری ادراری می‌توان به کشت ادرار اشاره کرد؛ دلیل انجام کشت ادرار آگاهی از این مسئله است  که کدام ارگانیسم مسئول بروز این عفونت است. هم‌چنین پزشکان برای تشخیص این بیماری از شمارش کامل خون نیز استفاده می‌کنند تا ببینند این عفونت تا چه حد پیچیده شده است.

بعد از انجام آزمایش‌ها، در صورت تایید عفونت مجاری ادراری، پزشک برای‌تان آنتی‌بیوتیک تجویز می‌کند؛ استفاده از آنتی‌بیوتیک جزء درمان‌های اساسی عفونت ادراری به شمار می‌رود.

نمونه‌هایی از این آنتی‌بیوتیک‌ها عبارت‌ هستند از پنی‌سیلین، سیپروفلوکساسین، باکتریم، جنتامایسین،‌ و نیتروفورانتوئین. پزشک ممکن است یکی از این داروها یا ترکیبی از آن‌ها را تجویز نماید. همیشه توصیه می‌شود این داروها را تا پایان دوره‌ی درمان به صورت کامل مصرف کنید، حتی اگر احساس ‌می‌کنید علائم بیماری فروکش کرده‌اند.

نتیجه‌گیری

عفونت مجاری ادراری (UTI) به عفونت یک یا چند بخش از دستگاه ادراری از جمله کلیه‌ها، میزنای، مثانه، و پیشاب‌راه می‌گویند.

علائم عفونت مجاری ادراری عبارت هستند از احساس سوزش هنگام ادرار، تکرر ادرار، و احساس نیاز فوری به دفع ادرار. گاهی اوقات، این بیماری بسته به محل عفونت در دستگاه ادرار ممکن است با وجود خون در ادرار،‌ درد کمر، و درد در ناحیه‌ی زیر شکم نیز همراه باشد.

عواملی نظیر رابطه‌ی جنسی، ابتلا به دیابت، نگه داشتن طولانی مدت ادرار، استفاده از کاتتر و دیگر ابزارهای مورد استفاده در مجرای ادرار در بیمارستان، و ضعف دستگاه ایمنی باعث می‌شوند افراد در معرض ابتلا به عفونت ادراری قرار بگیرند.

در بسیاری از اوقات، درمان‌های خانگی به طور کامل باعث درمان و حتی پیشگیری از عفونت ادراری می‌شوند. با این حال، در برخی موارد که پس از استفاده از درمان‌های خانگی، علائم بیماری هم‌چنان پابرجا می‌مانند،‌ مداخله‌ی پزشک ضروری است.

در طول زندگی سلامتی  ارزشمندترین چیزی است که آدم‌ها دوست دارند از آن برخوردار باشند. به همین دلیل است که باید حتی به کوچک­ترین تغییر در سلامتی‌تان مانند حالت تهوع و استفراغ دقت کنید تا برای دریافت مناسب‌ترین درمان اقدام کنید. ممکن است این تغییرات بی‌ضرر به نظر برسند، اما به طور طبیعی می‌توانند باعث بروز بیماری‌های غیرمنتظره و مشکلاتی در شما بشوند. اگر نمی‌توانید سریعا بهترین راه‌حل را برای چنین تغییراتی پیدا کنید، نتیجه‌ی حاصل ممکن است فراتر از کنترل شما باشد. در این نوشتار به روش های خانگی درمان استفراغ در کودکان و بزرگسالان پرداخته می شود.

همانگونه که گفته شد استفراغ یکی از مشکلاتی است که باید به آن توجه داشته باشید. این مشکل، فیزیکی است و زمانی که در معرض بوی ناخوشایندی قرار می‌گیرید، درون بدن رخ می‌دهد. استفراغ یا حالت تهوع همچنین می‌تواند ناشی از عواملی مانند مصرف غذا یا آب مسموم، نوشیدن بیش از حد شراب یا نوشیدنی‌ها الکلی و غیره باشد.

به طور خاص، حالت تهوع یا استفراغ، احساس انسداد ناشی از اختلال ارگان‌های گوارشی است که باعث می‌شود گلوی شما آن­چه که در معده دارید، بیرون بفرستد. حالت تهوع باعث می‌شود که غذا خوردن برای فرد دشوار شود. استفراغ ناشی از دلایل مختلف است از جمله غذای مسموم، داروهای رفلاکس اسید، حساسیت به بو یا رایحه. همچنین، استفراغ می‌تواند یکی از علائم بیماری‌های مربوط به معده و روده باشد. در بیش­تر موارد، فرد مبتلا به دیدار پزشک می‌رود تا نسخه‌ای دریافت کند. اما در این مقاله، ما ۲۶ داروی طبیعی خانگی را برای درمان استفراغ در بزرگسالان و کودکان آماده کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند از شر حالت تهوع و استفراغ خلاص شوید.

اگر می‌خواهید از شر استفراغ رها شوید، داروهای ذکر شده در این نوشتار، تا حدی به شما کمک می‌کنند. با این حال، هر چیزی دارای دو بعد است، و این روش‌های درمانی هم از این حقیقت مستثنا نیستند. اگر واقعا می­خواهید بدون بروز عوارض جانبی بیش­تر، بهبودی بیابید، باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که داروی مورد نظرتان برای شما مناسب است یا نه.

۲۶ درمان طبیعی خانگی برای استفراغ در بزرگسالان و کودکان

۱. از زنجبیل استفاده کنید

نخستین ماده‌ای که باید در این نوشتار عنوان شود زنجبیل است. زنجبیل یک ماده‌ی خوراکی محبوب است که به طور گسترده‌ای در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود تا طعم آنها را جذاب‌تر کند. به علاوه، این ریشه‌ی خوراکی برای مقابله با برخی از مشکلات مربوط به معده از جمله استفراغ استفاده می‌شود. در واقع، زنجبیل یکی از موثرترین داروهای خانگی طبیعی برای استفراغ است. شما می‌توانید زنجبیل را به شیوه‌های مختلفی استفاده کنید، مثلا می‌توانید دمنوش زنجبیل تهیه کنید، آن را به صورت خام بخورید یا به غذاها اضافه کنید. ثابت شده‌است که تمام این شیوه‌ها مهر پایانی بر تهوع و استفراغ می‌زنند.

زنجبیل می‌تواند ترشح آنزیم‌های گوارشی را که به تعادل اسید معده کمک می­کنند، افزایش دهد.

علاوه بر این، زنجبیل دارای فنول‌هایی است که عضلات معده را تسکین می‌دهند و تاثیر آنها روی بافت معده مانند داروهای آرامش‌بخش است. فنول‌ها همچنین حرکت سموم و مواد غذایی هضم شده را در سیستم گوارش‌تان تسریع می‌بخشند و به این ترتیب شما دچار حالت تهوع نخواهید شد. گزینه‌های متعددی برای استفاده از زنجبیل وجود دارند که مطابق با خواست خودتان می‌توانید یکی از آنها را برای درمان استفراغ امتحان کنید.

شما می‌توانید زنجبیل را به صورت خام بخورید یا از آن سوپ تهیه کنید تا معده‌تان تسکین بیابد. در برخی موارد، افراد علاقمند به نوشیدن دمنوش زنجبیل هستند زیرا جذب آن آسان است و همچنین سریع تاثیر خود را می‌گذارد. در ادامه، می‌توانید دو روش استفاده از زنجبیل را برای تسکین استفراغ ‌ببینید:

روش شماره ۱

– ابتدا باید ۲ فنجان زنجبیل تازه و پوست‌کنده و خرد شده را در یک تابه بریزید و آن رابا ۳ یا ۴ برش پوست لیمو و ۴ فنجان آب مخلوط کنید.

– تمام مواد تشکیل‌دهنده را روی حرارت بالا بجوشانید. سپس شعله را پایین بیاورید و اجازه بدهید ظرف بدون این‌که درش را بگذارید به مدت ده دقیقه روی حرارت باشد.

– در هنگام این‌که محلول را هم می‌زنید، کمی شکر به آن اضافه کنید. البته نباید بیش از اندازه شکر اضافه کنید، کم‌تر از یک فنجان کافی است.

– پس از آن، اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد تا میزان آب به ۳ فنجان کاهش یابد.

– سپس، ترکیب حاصل را در یک کاسه بزرگ صاف کنید و جامدات را از مایع جدا کنید.

– شربت را در یک ظرف در بسته و دمای پایین به مدت ۷ روز یا کم­تر نگه دارید.

– ۱/۴ فنجان از این شربت را با یک فنجان نوشابه‌ی خنک مخلوط کنید و ترکیب حاصل را مصرف کنید.

روش شماره ۲ : چای یا دمنوش زنجبیل

– اول، باید ریشه‌ی زنجبیل را کاملا شسته و پوست آن را خوب جدا کنید.

– سپس زنجبیل را به قطعات کوچک تقسیم کنید، با استفاده از کاغذ مومی روی آنها را بپوشانید و آنها را له کنید تا به قطعه‌های کوچک­تر تبدیل شوند.

– ۲ تا ۳ لیوان آب را با شعله­ی بالا بجوشانید و زنجبیل را در آن بریزید. اجازه بدهید به مدت ۳ تا ۵ دقیقه‌ی دیگر بجوشد.

– سپس ترکیب را صاف کنید و آن را داخل لیوان‌تان بریزید.

– اگر دوست دارید، کمی عسل اضافه کنید.

– حالا می‌توانید دمنوش آماده شده را به آرامی بنوشید و از آن لذت ببرید تا تاثیر مثبتش را تجربه کنید.

۲. لیموی تازه مصرف کنید

لیموی تازه مانند سحر و جادو شما را درمان خواهد کرد و به مراقبت از معده‌تان کمک می‌کند و همچنین استفراغ را کاهش می‌دهد. شما به راحتی می‌توانید ببینید که لیموی تازه توسط افرادی که دچار ماشین‌گرفتگی می‌شوند استفاده می‌شود، زیرا عطر و بوی ملایم و طراوت‌بخش آن واقعا می‌تواند حالت تهوع را کم کند، معده‌تان را تسکین بدهد.

برای استفاده از لیمو جهت درمان حالت تهوع و استفراغ، یک لیمو تهیه کنید. سپس آن را به قطعات کوچک برش دهید، و آنها را در نزدیکی خود قرار بدهید تا بوی‌شان به مشام شما برسد. مطمئن شوید که بوی آنها خیلی تند نیست و شما به طور کامل نفس می‌کشید و نفس‌تان را بیرون می‌دهید. با انجام این کار، لیمو می‌تواند بیش­ترین تاثیر را برای کمک به تهوع داشته باشد.

اصلا عجیب نیست که لیمو را یکی از معروف‌ترین داروهای خانگی برای استفراغ خطاب کنیم چرا که عملکرد فوق‌العاده‌ای دارد.

علاوه بر برش دادن لیمو و استنشاق بوی آن، می‌توانید از آب آن برای درمان تهوع استفاده کنید. آب لیمو نه تنها دمای بالای بدن را در روزهای گرم کاهش می‌دهد، بلکه زمانی که حالت تهوع می‌گیرید، باعث کاهش ناخوشی شما نیز می‌شود. آب لیمو که سرشار است از تعداد زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B، C، پروتئین، کلسیم، منیزیم و دیگر مواد مغذی مهم، به عنوان یک داروی موثر برای کمک به بازیابی انرژی‌تان پس از استفراغ و از دست دادن آب بدن در نظر گرفته می‌شود.

برای استفاده از آب لیمو جهت درمان تهوع، فقط باید ۱ قاشق چایخوری آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. یک راه سنتی نیز وجود دارد که می‌توانید برای مصرف این مخلوط امتحان کنید: انگشت‌تان را داخل ترکیب آب لیمو و عسل بزنید، و آن را آرام مک بزنید.

هر دو روش فوق به شدت به شما توصیه می‌شود، به ویژه برای کسانی که در اثر حالت تهوع و استفراغ حسابی اذیت می‌شوند. علاوه بر این، لیمو یک منبع طبیعی همیشه در دسترس است، بنابراین هیچ نگرانی در رابطه با تهیه‌ی آن نخواهید داشت. آن را امتحان کنید و تاثیر فوق‌العاده­اش را روی معده‌تان تجربه کنید.

۳. دمنوش بابونه آماده کنید

بابونه نوعی گیاه دارویی است که از قدیم‌الایام و به مدت هزاران سال با هدف آرام کردن معده و تسکین ارگان­های گوارشی مورد استفاده قرار گرفته ­است. بابونه یک گیاه مهم برای تهیه‌ی نوعی دمنوش گیاهی است. این گیاه با ماهیت ایمنی که دارد، به طور گسترده‌ای در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک آرام‌بخش ملایم جهت درمان مشکلات معده استفاده می‌شود. بابونه معمولا با سایر انواع گیاهان سودمند ترکیب می‌شود تا درمان مناسبی برای سوزش سر دل، ناراحتی معده، استفراغ و حالت تهوع آماده شود. بنابراین، این گیاه نیز به عنوان یکی از بهترین داروهای خانگی برای استفراغ شناخته شده‌است. بابونه را به دلیل ماهیت ملایمی که دارد، می­توانید برای آرام کردن معده در هر زمانی که حس کردید قرار است استفراغ کنید، مصرف کنید.

به علاوه، این گیاه حاوی خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و بادشکن است که کمک می‌کند سیستم گوارش شما به درستی عمل کند و تمام مشکلات مربوط به معده از جمله استفراغ را از بین می‌برد.

شما می‌توانید دمنوش بابونه را به عنوان ساده‌ترین روش برای درمان استفراغ مصرف کنید. این دمنوش بی‌خطر است و آسیبی به معده‌ی شما نمی‌رساند، بنابراین پیشنهاد می‌شود که وقتی دارید دچار حالت تهوع می‌شوید، دمنوش بابونه مصرف کنید.

– ابتدا باید یک فنجان آب جوش آماده کنید، سپس یک قاشق چایخوری دمنوش بابونه‌ی خشک را داخل آن بریزید.

– دمنوش را هم بزنید و آن را به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه دم بگذارید.

– سپس، دمنوش را صاف کنید و آن را به طور منظم، معمولا یک یا دو بار در روز بنوشید تا از شر تهوع و مشکلات معده خلاص شوید.

هرچند بابونه توانایی زیادی برای درمان استفراغ دارد، اما دارای برخی از عوارض جانبی مانند ایجاد خواب آلودگی نیز هست و برخی افراد ممکن است با مصرف آن واکنش آلرژیک نشان بدهند. در این صورت توصیه این است که این افراد چای ترش را که آن هم برای آرام کردن دستگاه گوارش استفاده می‌شود، امتحان کنند.

۴. به طور منظم نعناع فلفلی مصرف کنید

نعناع فلفلی گیاهی است که به طور رایجی برای تهیه‌ی غذاها یا نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. این گیاه باعث کاهش دمای بدن شما می‌شود و معده‌تان را که تحریک شده، تسکین می‌دهد. نعناع فلفلی همچنین یکی از معروف‌ترین داروهای خانگی برای استفراغ است که به سرعت حالت تهوع و ناخوشی را از بین می‌برد. در واقع، این گیاه یک منبع طبیعی با عصاره‌ای ملایم و عطر طراوت‌بخشی است که از قدیم‌الایام استفاده می‌شود.

نعناع فلفلی را می‌توانید به صورت برگ یا روغن پیدا کنید.

هر دوی آنها برای درمان مشکل هضم و سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر مفید هستند و می‌توانند استفراغ یا حالت تهوع را کاهش بدهند. این گیاه با توجه به اثرات طراوت‌بخش و آرام‌بخش فوق‌العاده‌ای که دارد، می‌تواند معده­تان تسکین دهد و کمک می‌کند که چربی‌ها تجزیه شود و غذا به سرعت از معده عبور کند. با این حال، اگر بیماری ریفلاکس معده دارید، پیشنهاد می‌شود به جای استفاده از نعناع فلفلی، روش دیگری را برگزینید.

روغن نعناع فلفلی که در فهرست بهترین داروهای خانگی برای استفراغ ذکر شده‌است، می‌تواند به جلوگیری از استفراغ کمک کند. شما می‌توانید به طور کامل در هوای پوشیده از عطر روغن نعناع فلفلی نفس بکشید، به این ترتیب حالت تهوع شما قطعا کنترل می‌شود یا حتی فورا ناپدید می‌شود.

در برخی از موارد، برای درمان حالت تهوع، روغن نعناع فلفلی رایج‌ترین شکل است اما شما همچنین می‌توانید از کپسول نعناع فلفلی یا روغن معطر آن را برای تاثیرات مشابه استفاده کنید. برای تسکین سریع، می‌توانید کمی روغن نعناع را به آدامسی که می‌جوید اضافه کنید. یکی دیگر از مزایای استفاده از نعناع فلفلی این است که حتی زنان باردار هم می‌توانند آن را برای تسکین استفراغ استفاده کنند.

می‌توانید روغن نعناع فلفلی را روی لثه‌ها بمالید یا دمنوش نعناع آماده کنید.

– شما می‌توانید یک توپ پنبه‌ی آغشته به روغن نعناع فلفلی را مستقیما به لثه‌ها بمالید. اگر بخواهید می‌توانید این روش را دوباره امتحان کنید. اگر پنبه ندارید، دست­های‌تان را بشویید و از نوک انگشتان خود استفاده کنید و روغن نعناع فلفلی را به لثه‌های‌تان بمالید.

– شما همچنین می‌توانید دمنوش نعناع فلفلی تهیه کنید. ۱ قاشق غذاخوری برگ خشک این گیاه را در آب گرم ۳۰ دقیقه دم بگذارید. سپس آن را صاف کنید و محلول آماده شده را بنوشید. در دمنوش­تان کمی برگ نرم وجود دارد، حذف‌شان نکنید، بلکه آنها را بخورید زیرا به شما کمک می‌کنند تا تهوع‌تان را درمان کنید.

۵. دمنوش دارچین آماده کنید

روش سوم، که یکی از مهم­ترین داروهای خانگی برای استفراغ است، استفاده از دارچین است. دارچین یک چاشنی عالی است که طعم و مزه‌ی بیش­تری به غذاها اضافه می‌کند. علاوه بر این، دارچین با ماهیت فوق‌العاده و عطر و بوی دلپذیری که دارد، احساس تهوع و استفراغ را کاهش می­دهد. به ویژه در زمانی که تهوع شما از سوء هاضمه ناشی شده، دارچین بهترین انتخاب برای شما است. این ادویه هیچ صدمه‌ای به شما نمی‌زند، خطری ندارد و هیچ سمی وارد معده‌‌تان نمی‌کند؛ بنابراین، اگر نشانه‌های قابل‌توجهی از استفراغ را داشته باشید، کمی دارچین را برای مقابله با این اختلال مصرف کنید. دارچین را می‌توانید به شکل چوب، خرد شده یا پودر و غیره پیدا کنید. و برای درمان حالت تهوع، دارچین پودر شده بیش از سایر فرم‌ها برای تهیه‌ی دمنوش تسکین‌دهنده‌ی معده استفاده می‌شود. لطفا برای رسیدن به یک نتیجه‌ی مثبت مراحل زیر را دنبال کنید:

– برای تهیه‌ی دمنوش دارچین، شما باید مقدار کافی پودر دارچین آماده کنید.

– یک فنجان آب را در ظرف با حرارت بالت بجوشانید جوش کنید. در هنگام این‌که آب می‌جوشد، یک و نیم قاشق چایخوری پودر دارچین را به آن اضافه کنید. اگر پودر دارچین ندارید می‌توانید از چوب دارچین استفاده کنید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه دم بکشد و سپس ترکیب را صاف کنید.

– اگر دوست دارید، می­توانید کمی عسل به دمنوش اضافه کنید.

– دمنوش را جرعه جرعه بنوشید.

یکی از نکاتی که باید بدانید این است که این نوع دمنوش برای زنان باردار مناسب نیست. بنابراین، اگر باردار هستید، به دنبال راه درمانی دیگری باشید.

۶. نان تست مصرف کنید.

در واقع، گفته می‌شود که مواد غذایی و نوشیدنی‌های آرامش‌بخش می‌توانند از احساس تهوع شما بکاهد.

ترکیبی از شیر و نان تست که در میان غذاهای آرامش‌بخش قرار دارد، به نظر می­رسد که یکی از شگفت­انگیزترین داروهای خانگی برای استفراغ باشد. ممکن است باور نکردنی باشد، اما حقیقت این است که این ترکیب می‌تواند بیش از انتظار شما تاثیرگذار باشد. بیایید درباره‌ی عملکرد آن صحبت کنیم! در حالی که شیر به حفاظت از معده کمک ی‌کند، نان تست کمک می‌کند تا اسید بیش از حد که باعث تهوع شما شده، ‌از بین برود. این یک درمان بسیار توصیه‌شده است به دلیل این‌که هیچ ضرری برای معده‌ی خالی ندارد.

با این حال، باید به یاد داشته باشید که شیر نباید مستقیما مصرف شود، زیرا در این صورت می‌تواند به معده آسیب وارد کند؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود که آن را با نان تست ترکیب کنید. همچنین به یاد داشته باشید که این رسپی برای آنفولانزای معده یا همان گاستروانتریت استفاده نمی‌شود، زیرا ممکن است معده واکنش ضعیفی به لبنیات نشان بدهد. ترکیب نان تست و شیر واقعا بهترین گزینه برای معده است، به ویژه هنگامی که تحت تاثیر داروهای ضد دردی که بدون نسخه به فروش می‌رسند، قرار گرفته است.

دستورالعمل این روش درمانی بسیار ساده است. مراحل زیرا را دنبال کنید:

– خیلی ساده یک فنجان شیر، یک تکه تست و کمی کره‌ی بدون نمک تهیه کنید.

– ابتدا شیر را گرم کنید اما اجازه ندهید که بجوشد و سپس آن را در یک کاسه بریزید.

– کمی کره‌ی بدون نمک را روی یک تکه نان تست پخش کنید.

– سپس نان را داخل شیر خورد کنید و آن را به آرامی میل کنید.

– پس از آن خیلی زود سلامت خود را بازخواهید یافت و اصلا احساس تهوع نخواهید داشت.

۷. سرکه سیب را امتحان کنید!

می‌توان گفت که سرکه سیب یکی از مهم‌ترین موادی است که باید در هر خانه‌ای موجود باشد. این ماده نه تنها طعم غذاها را بهبود می‌دهد، بلکه به عنوان دارو برای برخی از اختلالات جسمی و همچنین برای درمان بعضی از علائم که تاثیر بدی بر بدن شما دارند، مانند اختلالات مو، ناخن و پوست استفاده می‌شود.

سرکه همچنین به عنوان یک تمیزکننده‌ی عالی برای لوازم و وسایل خانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. ما نمی­توانیم فایده‌ی فوق‌العاده‌ی را که سرکه برای ما دارد انکار کنیم و حتی ممکن است شگفت‌زد‌ه‌تر شویم اگر بدانیم که سرکه سیب هم یکی از بهترین داروهای خانگی برای از بین بردن استفراغ است.

در واقع، سرکه سیب می‌تواند به تسکین معده کمک کند، حالت تهوع‌تان را از بین ببرد و همین‌طور به فرآیند سم‌زدایی بدن‌تان کمک کند.

این ماده‌ی خوراکی که سرشار است از ترکیبات ضدمیکروبی واقعا می‌تواند کمک‌تان کند که تاثیر ماده‌ی غذایی مسموم که ممکن است قبلا مصرف کرده باشید، خنثی شود. علاوه بر این، با استفاده از سرکه سیب تازه، قطعا باکتری ایجادکننده‌ی تهوع بلافاصله از روده حذف خواهد شد و به این ترتیب روند بهبودی شما تسریع می‌یابد و علائم تهوع متوقف می‌شود.

– ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. سپس ترکیب حاصل را به طور منظم بخورید، و در صورت لزوم مصرف آن را تکرار کنید.

– گاهی اوقات بوی استفراغ شما می‌تواند موجب شود که به استفراغ کردن ادامه بدهید. بنابراین، برای جلوگیری از استفراغ دوباره، توصیه شده است که دهان خود را با یک فنجان آب مخلوط با ۱ قاشق غذاخوری سرکه شستشو دهید. در صورت لزوم این روش را دوباره تکرار کنید.

۸. شکر و نمک – ترکیبی عجیب و غریب اما موثر

ممکن است این روش درمانی عجیب و غریب به نظر برسد، زیرا شیرینی شکر، زمانی که با نمک نمک مخلوط می‌شود، ممکن است یک طعم عجیب و غریب ایجاد کند که مصرف آن بسیار دشوار باشد. با این حال، این ترکیب یکی از محبوب‌ترین داروهای خانگی برای استفراغ در نظر گرفته می‌شود.

چنان‌چه ممکن است بدانید، استفراغ به طور مداوم می‌تواند موجب شود که اذیت شوید، معده‌تان را تحریک کند و خلق و خوی‌تان را به هم بریزد. علاوه بر این، حالت تهوع می‌تواند تمام مواد مغذی مفید را از بین ببرد و آنها را به هنگام استفراغ از بدن‌تان خارج کند. این امر می‌تواند باعث عدم تعادل مایعات بدن شود و برای متعادل شدن دوباره‌ی بدن، باید از یک روش ساده استفاده کنید به این ترتیب که شکر و نمک را با هم مخلوط کنید.

آماده‌سازی و استفاده از این ترکیب نیز آسان است.

فقط باید یک قاشق غذاخوری شکر و مقدار خیلی کمی نمک را در یک لیوان آب بریزید. آن را خوب هم بزنید و سپس مصرف کنید. به یاد داشته باشید شکر یا نمک بیش از حد استفاده نکنید، و فقط به اندازه‌ی کافی از این دو ماده را با آب ترکیب کنید. مطمئنا به طور همزمان هم بدن‌تان تعادل‌اش را دوباره به‌دست خواهد آورد و هم حالت تهوع‌تان از بین خواهد رفت.

۹. دمنوش اسطوخودوس بنوشید یا رایحه‌ی جادویی اسطوخودوس را استشمام کنید!

اسطوخدوس علاوه بر داشتن ماده‌ای مفید برای درمان بعضی از مشکلات رایج مانند بی‌خوابی، سردرد، مشکلات پوست و موارد دیگر، یکی از رایج‌ترین داروهای خانگی برای استفراغ نیز است. کار آن مقابله با مشکلات مربوط به دستگاه گوارش است تا سیستم گوارشی تسکین بیابد و ناخوشی فرد مبتلا رفع شود. اسطوخودوس را می‌توان به راحتی به شکل روغن پیدا کرد. وجود این روغن در هر خانه‌ای یک ضرورت است به دلیل تأثیر زیادی که بر ناخوشی‌ها و بیماری‌ها دارد.

اسطوخودوس به بازیابی تعادل بدن، تسکین سردرد و رفع مشکل بی‌خوابی کمک می‌کند.

این گیاه می‌تواند به کاهش تهوع و استفراغ نیز کمک کند. اسطوخودوس فشار خون را را با کنترل هضم چربی در بدن پایین می‌آورد. تمام کاری که باید بکنید این است که چند قطره روغن اسطوخودوس را روی بالش یا دستمال سفره‌تان بریزید، بوی آن را استنشاق کنید یا در آب مخلوط با روغن اسطوخودوش غوطه‌ور شوید. حالت تهوع‌تان کم خواهد شد و دیگر فرصتی برای آزار دادن شما نخواهد داشت.

روش دیگر این است که دمنوش اسطوخودوس را برای خلاص شدن از شر استفراغ امتحان کنید. تمام کاری که باید انجام بدهید این است که ۱ قاشق چایخوری اسطوخدوس خشک شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس ترکیب را صاف کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید و اجازه بدهید کمی از دمای آن کاسته شود. در نهایت می‌توانید دمنوش حاصل را جرعه جرعه بنوشید.

۱۰. اگر می‌توانید، کمی آب پیاز بخورید.

اگر چه ممکن است بوی آن را دوست نداشته باشید، اما نمی‌توانیم انکار کنیم که آب پیاز در ترکیب با مواد مناسب، بهترین دارو برای استفراغ خواهد بود. پیاز به به جز این‌که یکی از ضروری‌ترین خوراکی‌ها مقابله با انواع مشکلات سلامتی از جمله اختلالات رخ داده در سیستم ایمنی در هر خانه‌ای است، می‌توان آن را در میان بهترین درمان‌های خانگی برای استفراغ در نظر گرفت.

پیاز که سرشار از گوگرد است، مانند سایر انواع گیاهان متعلق به خانواده‌ی سیر است.

گوگرد موجود در پیاز به ایجاد ویژگی‌های آنتی‌بیوتیکی و ضدعفونی‌کننده که به صورت داخلی و خارجی توسط متخصصین طبیعی درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند، کمک می‌کند. قرن‌ها است که پیاز به دلیل عملکردی که در درمان مشکلات تنفسی و استفراغ دارد، به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار گرفته‌است.

پیاز که به میزان فراوانی فلاونوئید و ترکیبات گوگردی دارد، برای قلب، سطح کلسترول، و غیره عالی است، چرا که یک آنتی‌اکسیدان نیز است، بنابراین، بدون ذره‌ای تردید کمی آب پیاز مصرف کنید تا از شر حالت تهوع خلاص شوید.

دستورالعمل استفاده از پیاز کاملا آسان است، مراحل زیر را دنبال کنید:

– ابتدا، پیاز را له کنید و آب آن را بگیرید، سپس ۱ قاشق چایخوری از این آب را با حدود ۱ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده ترکیب کنید. در نهایت ترکیب حاصل را در فواصل منظم مصرف کنید.

– روش دیگر این است که نصف فنجان آب پیاز را با حدود ۲ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. ۱ قاشق چایخوری از این مخلوط را مصرف کنید و در صورت لزوم این روش را تکرار کنید.

۱۱. آب برنج تهیه کنید.

آب برنج به طور گسترده‌ای به خاطر تاثیر فوق‌العاده‌ای که در بهبود زیبایی مو و پوست دارد، شناخته شده­است. مردم معمولا آن را به عنوان یک درمان موثر برای برخی از مشکلات مربوط به مو و پوست در نظر می‌گیرند از جمله خشکی مو، ریزش مو، موخوره و خشکی پوست. ثابت شده است که آب برنج می‌تواند موادی مغذی برای منطقه آسیب دیده روی پوست و مو فراهم کند و همچنین آنها را آبرسانی کند. به همین دلیل است که مردم معمولا از آب برنج استفاده می‌کنند.

به علاوه، این ماده همیشه هم در دسترس است زیرا بیش‌تر آدم‌ها چند بار در هفته ممکن است برنج بخورند. مصرف کمی آب برنج تا حدودی آسان است. حقیقت این است که آب برنج می‌تواند حتی بیش­تر از آن­چه فکر می‌کنید مفید باشد و تاثیری فراتر از حل مشکلات معده مانند استفراغ یا اسهال داشته باشد. این ماده طعمی نشاسته‌ای و ملایم دارد، بنابراین، معده‌ی تحریک شده را واقعا آرام می‌کند و همچنین باعث می‌شود که مواد مغذی به بدن بیمار برسد.

برای به‌دست آوردن آب برنج مورد نظر، راهنمای ساده‌ی زیر را دنبال کنید:

– برای آماده کردن آب برنج جهت مبارزه با استفراغ، فقط باید دو چیز بسیار ساده را آماده کنید یعنی برنج و آب.
– در یک فنجان آب، ۲ قاشق غذاخوری برنج بریزید. نمک به آن اضافه نکنید.
– شما با این مقدار، یک فنجان آب برنج دریافت خواهید کرد (البته نه یک فنجان، زیرا کمی از آب به برنج نفوذ می‌کند).
– بعد از آن، این مقدار آب را دو برابر یا سه برابر کنید و در یخچال قرار دهید.
– اکنون می‌توانید آب و برنج را بجوشانید.
– در نهایت ترکیب آب و برنج را صاف کنید و مایعی که باقی می‌ماند آب برنج است.
– برنج باقی‌مانده را می‌توانید مصرف کنید یا اگر مرغ و خروس دارید می‌توانید برنج را به آنها بدهید.

* به یاد داشته باشید زمانی که برنج را به مدت طولانی بجوشانید، مایع ممکن است غلیظ شود، بنابراین باید با اضافه کردن کمی آب آن را رقیق کنید. قبل از مصرف آب برنج اجازه بدهید خنک شود. همچنین می‌توانید آن را هنگامی که گرم است بنوشید. این نوشیدنی قطعا شما را ناامید نخواهد کرد و حالت تهوع شما به نحو عالی برطرف خواهد شد. حالا خواهید دید که آب برنج تقریبا همیشه از موثرترین داروهای خانگی برای استفراغ است.

۱۲. برای این‌که حال‌تان بهتر شود، تخم رازیانه مصرف کنید.

اگر به مدت طولانی دچار حالت تهوع هستید، باید مصرف تخم رازیانه را در نظر بگیرید، زیرا آنها واقعا می­توانند به شما در مبارزه با استفراغ یا حالت تهوع کمک کنند. در واقع، این دانه‌های کوچک نیز از بهترین داروهای خانگی برای استفراغ هستند. رازیانه از قدیم‌الایام برای درمان مشکلات گوارشی از جمله مسمومیت، گاز روده، استفراغ و تهوع استفاده شده‌است. برای این‌که بتوانید به کارهای بادشکنی بپردازید، لازم است به فیتواستروژنی به نام ترکیبات آنتولی روی بیاورید.

حقیقت این است که گیاهان بادشکن می‌توانند به جلوگیری از تشکیل گاز در دستگاه گوارش کمک کنند و باعث افزایش خروج گاز شوند.

رازیانه حاوی سطح بالایی از ترکیبات زیست فعال است که می‌توانند به ریلکس شدن عضلات دستگاه گوارش کمک کنند و به این ترتیب مشکلاتی مانند نفخ، تهوع و باد شکم را محدود می‌کنند. گفته می‌شود که تخم رازیانه، دمنوش رازیانه یا روغن رازیانه واقعا می‌تواند به فرآیند هضم کمک کند. با این حال، نباید رازیانه را بیش از اندازه مصرف کنید، مخصوصا هنگام بارداری!

قبل از استفاده از رازیانه، باید با پزشک­تان مشورت کنید زیرا این دانه‌های کوچک دارای سطح بالایی از استروژن هستند که می‌تواند به مواد ژنتیکی سلول‌ها آسیب برساند. مراحل زیر را برای استفاده از تخم رازیانه جهت درمان استفراغ و حالت تهوع دنبال کنید:

– یک قاشق چایخوری تخم رازیانه را در یک فنجان بریزید و روی آن را با آب داغ پر کنید. اجازه بدهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. زمانی که دم بکشید، دمنوش را بنوشید و دانه‌های رازیانه را بجوید تا حالت تهوع‌تان متوقف شود.

– شما می‌توانید تخم رازیانه را مستقیما مصرف کنید. به این معنا که کمی تخم رازیانه بردارید و آنها را بجوید. معده‌تان در اثر عطر و آب طراوت‌بخش رازیانه تسکین خواهد یافت. مطمئنا حالت تهوع‌تان سریعا از بین خواهد رفت.

– باید یادتان باشد که جویدن تخم رازیانه بعد از وعده‌های غذایی می‌تواند برای فرآیند هضم عالی باشد. اگر مدام دچار حالت تهوع می‌شوید، ‌استفاده از رازیانه را به صورت یک عادت دربیاورید.

۱۳. دانه‌های مفید زیره‌ی سبز را دست کم نگیرید!

دانه‌های زیره و پودر زیره‌ی سبز برای تسکین تهوع مفید هستند. تقریبا طبیعی است که زیره‌ی سبز را در میان درمان‌های برجسته‌ی خانگی برای استفراغ و حالت تهوع در نظر بگیریم. روش استفاده از زیره‌ی سبز برای درمان تهوع بسیار آسان است.

شما می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر زیره را در دهان‌تان بگذارید و صبر کنید که به آرامی با بزاق‌تان ترکیب شود و از گلویتان پایین برود و به معده‌تان برسد. نباید آنها را بجوید یا فورا ببلعید. پودر زیره با شیره‌ی لوزالمعده واکنش نشان می‌دهد و کمک می‌کند که فرآیند هضم به راحتی انجام شود. شما می‌توانید نصف قاشق چایخوری دانه زیره را برای رسیدن به نتیجه‌ی مشابه بجوید.

اگر تهوع دارید، آماده کردن دمنوش زیره‌ی سبز برای شما مناسب است.

نصف قاشق چایخوری دانه‌ی زیره‌ی سبز را در یک لیوان آب گرم بریزید، اجازه بدهید دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. در نهایت دمنوش را بنوشید تا مانع استفراغ کردن شما شود. همچنین اگر دوست دارید می‌توانید آن را با کمی عسل ترکیب کنید.

در صورتی که روش‌های فوق نمی­توانند به بهبود مشکل تهوع شما کمک کنند، باید بلافاصله با پزشک‌تان مشورت کنید.

۱۴. میخک خام یا پودر میخک مصرف کنید.

میخک نوع دیگری از گیاهان دارویی است که می‌تواند حالت تهوع را به طور موثر در خانه کاهش دهد. نمی‌توانیم انکار کنیم که میخک یکی از شگفت‌انگیزترین داروهای خانگی برای استفراغ است. این گیاه دارویی یک منبع قدرتمند برای جلوگیری از تهوع و استفراغ است، به ویژه هنگامی که شما باردار هستید یا به مدت طولانی سفر می‌کنید. میخک دارای خواص مفیدی است که می‌توانند ناراحتی معده را برطرف کنند. شما می‌توانید میخک را در اشکال مختلف مثلا به صورت خام یا پودر مصرف کنید. می‌توانید هر کدام از این روش‌ها را امتحان کنید، اما هر دو نتایج مثبتی را به بار می‌آورند. اگر می‌خواهید سریع از شر استفراغ خلاص شوید، بهتر است به آشپزخانه بروید، چند میخک بردارید و آنها را مستقیما مصرف کنید.

این گیاه به آرامی با بزاق شما ترکیب می‌شود و عطر و بوی خوبی ایجاد می‌کند.

اگر در هنگام مسافرت دچار حالت تهوع می‌شوید، می‌توانید یک قوطی گل میخک همیشه همراه خود داشته باشید، به این ترتیب هنگامی که حالت تهوع به شما دست می‌دهد، کمی میخک بخورید تا از شر تهوع خلاص شوید.

از آن‌جایی که مصرف میخک به این شیوه برای کودکان ممکن است دشوار باشد، بهتر است برای کودکان این شیوه را انجام ندهید.

یکی دیگر از گزینه‌های استفاده از این گیاه دارویی، تهیه‌ی دمنوش آن است. برای تهیه‌ی دمنوش فوق‌العاده‌ی میخک مراحل زیر دنبال کنید:

– ابتدا مقداری آب را در یک قوری گرم کنید.
– سپس به آب داخل قوری ۶ تا ۸ میخک اضافه کنید – حدود ۱/۴ قاشق چایخوری.
– به گرم کردن آب ادامه می‌دهید تا زمانی که بحوشد و اجازه می‌دهید به مدت چند دقیقه بجوشد.
– صبر کنید تا ترکیب خنک شود.
– در نهایت ترکیب را صاف کنید و آرام آرام آن را بنوشید.

۱۵. ترکیبی از هل و عسل

هل ریشه در خانواده‌ی زنجبیل دارد، بنابراین، این دانه‌ خوش عطر نیز یکی از بهترین داروهای خانگی برای استفراغ است و در برابر این مشکل تاثیری مانند زنجبیل دارد. اگر مدت زمان زیادی است که از تهوع رنج می‌برید، هل می‌تواند یک ماده‌ی واقعا قدرتمند برای کمک به شما در مبارزه با حالت تهوع باشد.

در بعضی موارد، استفراغ رخ نمی‌دهد حتی زمانی که حالت تهوع دارید، و دقیقا به همین دلیل است که در هنگام بروز این حالت احساس خوبی ندارید. برای جلوگیری از این مشکل، باید از گیاهان دارویی معطر مانند هل استفاده کنید که برای رفع حالت تهوع بسیار مفید هستند.

برای استفاده از هل، مراحل را دنبال کنید:

– ۲ غلاف هل را بشکنید، دانه‌های درون غلاف را خارج کنید، آنها را تفت بدید و سپس خرد کنید.
– سپس پوست دانه‌های خارج شده از غلاف را جدا کنید و آنها را پودر کنید.
– پودر هل را با ۱ قاشق چایخوری عسل ترکیب کنید و سپس ترکیب را در دهان‌تان بگذارید، ‌اما آن را نه ببلعید و نه بجوید.
– اجازه بدهید به آرامی با بزاق دهان‌تان مخلوط شود و از طریق گلو کم‌کم وارد بدن‌تان شود.
– هر بار که حالت تهوع دارید، این روش را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

این روش می‌تواند تهوعی را که ناشی از مشکلات اساسی است، کاهش دهد. اگر بهبودی در وضعیت‌تان احساس نکردید، بهتر است برای مشاوره به دکتر مراجعه کنید.

علاوه بر روش‌های درمانی بالا که از منابع طبیعی آماده می‌شوند، می‌توانید با انجام فعالیت‌های زیر حالت تهوع‌تان را به خوبی کنترل کنید.

۱۶. برای متوقف کردن استفراغ، از کمپرس سرد استفاده کنید.

این یک درمان جداگانه است اما درمان فوق را تکمیل می‌کند. در این روش، شما از طبیعی‌ترین و ایمن‌ترین مواد استفاده می‌کنید که حتی فرآیند کاهش تعداد دفعات استفراغ را سرعت می‌بخشند

هنگامی که شما در معرض بروز حالت تهوع قرار دارید، می‌توانید کمپرس سرد را (نه خیلی سرد) در پشت گردن‌تان امتحان کنید. این روش درمانی بیش‌ترین تاثیر را زمانی دارد که با روش درمانی قبل ترکیب شود. همچنین انجام این روش چندان دشوار نیست اما گرفتن نتیجه‌ی مثبت را تضمین می‌کند. باید تکرار کنیم که استفاده از کمپرس سرد می‌تواند یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای استفراغ باشد.

شما باید یک بسته یخ، یک دستمال سفره خیس شده در آب سرد یا یک حوله‌ی که غوطه‌ور شده در آب سرد آماده کنید. موقعیت خود را برای قرار دادن کمپرس سرد انتخاب کنید اگر به پشت دراز کشیده‌اید، اجازه دهید کمپرس سرد زیر گردن شما قرار بگیرد. اگر نشسته‌اید، کمپرس را روی گردن خود نگه دارید. هر دو حالت برای خنثی کردن حالت تهوع مفید هستند، بنابراین اگر حالت تهوع‌تان بدتر شد، می‌توانید هر دو را امتحان کنید.

۱۷. حالت تهوع‌تان را با نوشیدن مایعات کنترل کنید.

هنگامی که شما استفراغ می­کنید، مطمئنا بدن شما مقدار زیادی آب از دست خواهد داد و شما احساس خستگی و سرگیجه می­کنید زیرا مواد مغذی ضروری از معده شما خارج می‌شوند، بنابراین معده‌ی شما خالی شده و تحریک می‌شود.

بعضی از انواع داروها وجود دارند که می‌توانند به حل مشکل از دست رفتن آب بدن کمک کنند، اما اگر هیچ دارویی پیدا نکردید یا به این فکر کردید که دارو می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند، بهتر است از روش‌های طبیعی مانند نوشیدن مایعات سالم استفاده کنید.

زمانی که برای مدت زمان طولانی از استفراغ رنج می‌برید، آب نخستین چیزی است که باید بنوشید.

توصیه می‌شود که مدام آب بنوشید، زیرا مصرف آب نیز یکی از بهترین روش‌های درمانی خانگی برای استفراغ است و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد. در ابتدا، همان­طور که استفراغ می‌کنید، مقدار کمی آب بردارید و آن را بنوشید. به یاد داشته باشید که در مدت زمان کوتاه مجاز به مصرف آب بیش از حد نیستید، زیرا ممکن است سبب حالت تهوع شود. حتی می‌توانید تکه‌های یخ را امتحان کنید. یک تکه یخ بردارید، آن را در دهان‌تان بگذارید و اجازه بدهید به مرور ذوب شود و به این ترتیب آرام آرام آب وارد بدن‌تان می‌شود.

پس از مصرف آب، مایعات سبکی را که سطح بالایی از الکترولیت دارند، ‌مصرف کنید. مایعات سبک، می‌توانند ویتامین‌های ضروری را که در هنگام استفراغ از دست داده‌اید، دوباره به بدن‌تان برسانند. چنین مایعاتی با پتاسیم و سدیم فراوان، مهم­ترین نوشیدنی‌های الکترولیتی برای بدن شما هستند. هنگامی که شما استفراغ می‌کنید، این عناصر سودمند از بین می‌روند. به همین دلیل است که شما باید برخی از مایعات سبک مانند چای کم‌رنگ، آب سیب، نوشیدنی‌های ورزشی یا آب گوشت را مصرف کنید. چنین مایعاتی به اندازه کافی بی‌خطر و ملایم هستند تا بتوانند حالت تهوع را تسکین دهند.

برای آرام کردن معده، باید شیره‌ها و تونیک‌ها را امتحان کنید.

شیره‌ی کک که در تولید نوشابه استفاده می‌شود ممکن است برای معده‌تان مفید باشد. امترول (Emetrol)، که نوعی شربت ضد تهوع است نیز به شما کمک می‌کند که از شر حالت تهوع خلاص شوید. کودکان فقط باید ۱ تا ۲ قاشق چایخوری از این شربت را مصرف کنند و مقدار مصرف آن ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری برای بزرگسالان است. شربت کک مدت زمان طولانی است که مورد استفاده قرار می‌گیرد و شربت امترول به طور گسترده‌ای توسط کودکان و زنان باردار مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، برای جلوگیری از بروز واکنش‌های غیرمنتظره، قبل از مصرف یکی از نوشیدنی‌های بالا، باید به پزشک مراجعه کنید. یکی از نکاتی که باید توجه داشته باشید این است که باید از مصرف سودا، نوشیدنی‌های دارای اسیدیته‌ی بالا و کافئین پرهیز کنید.

۱۸. خوراکی‌های جامد مصرف کنید.

هنگام استفراغ، به دنبال راهی هستید که هر چه زودتر از شر این مشکل خلاص شوید. به ویژه آرام کردن معده‌تان نگرانی اصلی شما است. و یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای متوقف کردن استفراغ تغییر در رژیم غذایی شما است اما احتمالا تغییر عادت برای‌تان دشوار خواهد بود.

محبوب‌ترین چیز که معمولا توسط بیشتر آدم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد مصرف مواد غذایی ترد مانند کراکر است. خوردن چند تکه‌ی کوچک کرار می‌تواند حالت تهوع شما را کاهش دهد، زیرا این بیسکوئیت‌ها دارای نشاسته زیادی هستند و نشاسته می‌تواند اسید معده‌ی شما را کنترل و جذب کند. شما همچنین می‌توانید برای دریافت نشاسته نان تست بخورید. اگر می‌توانید چنین مواد غذایی را بخورید، بهتر خواهید شد و حالت تهوع کم‌تری خواهید داشت.

به یاد داشته باشید زمانی که از تهوع بلند مدت رنج می‌برید، باید از خوردن چیز ساده‌ای که دارای کربوهیدرات زیادی است مانند ژلاتین شروع کنید. به‌تدریج غذاهای پروتئینی مانند سوپ رشته و مرغ را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. چربی مصرف نکنید زیرا هضم از هر چیز دیگری دشوارتر است و ممکن است سبب ضعف معده‌تان شود.

چند آدامس نعناعی یا نعناع در جیب‌تان داشته باشید.

بوی طراوت‌بخش و عطر و طعم نعناع می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند، علاوه بر این، معده‌تان را به خوبی آرام می‌کند و میل به استفراغ را کاهش می‌دهد.

نکته‌ی آخر این‌که نباید مواد غذایی دارای اسیدیته‌، چربی و ادویه‌ی زیاد مصرف کنید. چنین مواد غذایی می‌توانند مقدار اسید را در معده‌ی شما افزایش دهند، در نتیجه میل به استفراغ کردن هم در شما افزایش می‌یابد.

۱۹. رژیم غذایی سالم داشته باشید – رژیم غذایی برَت (چربی کم‌تر، غذاهای سرخ شده‌ی کم‌تر)

رژیم غذایی برت یک برنامه‌ی مفید است که باید برای رفع علائم تهوع آن را دنبال کنید. این رژیم نیز در میان بهترین داروهای خانگی برای استفراغ در نظر گرفته شده‌است. رژیم غذایی برت یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی ملایم است که برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به حالت تهوع توصیه می‌شود. برت از به هم چسباندن چهار کلمه‌ی انگلیسی به دسته آمده‌است (banan، rice، apple and toast- موز، برنج، سیب و نان تست) و اعتقاد بر این است که معده‌ی تحریک شده را تسکین می‌دهد. چرا باید رژیم غذایی برت را دنبال کنیم؟ دنبال کردن این رژیم دلایل آشکاری دارد:

– برت حاوی مواد غذایی دارای فیبر کم است، بنابراین می‌تواند ارگان‌های دستگاه گوارش را قوی‌تر کند.

– یکی از مواد خوراکی داخل این رژیم موز است که پتاسیم فراوانی دارد و می‌تواند جای مواد مغذی خارج شده از بدن در هنگام استفراغ را بگیرد.

– هنگامی که دچار مشکل استفراغ شده‌اید، برت را دنبال کنید تا بتوانید به رژیم معمولی خود بازشد و سریع معده‌تان را که ضعیف شده‌است، بهبود ببخشید.

– شما باید توجه داشته باشید که برت برای بزرگسالان و کودکانی که مدام استفراغ می‌کنند مناسب نیست. آنها در عوض، باید یک نوشیدنی سبک بنوشند، سپس غذای جامد بخورند. یا می‌توانند نوشیدنی‌های الکترولیتی را برای جلوگیری از کم آب شدن بدن مصرف کنند.

– به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از بروز یک وضعیت غیرمنتظره، ابتدا باید دستور پزشک را رعایت کنید.

۲۰. معده‌تان را با میوه‌های یخ‌زده آرام کنید.

این غیر قابل انکار است که میوه بی‌خطر است و مواد مغذی ضروری دارد که اوضاع سلامت شما را بهبود می‌دهند. میوه غنی از مواد معدنی ضروری، ویتامین‌ها و فیبر است که انرژی کافی برای بدن‌تان تامین می‌کنند، بدن‌تان را آب‌رسانی (هیدراته) می‌کند و معده‌تان را تسکین می‌دهد. به طور کلی، مصرف میوه به مقدار معقول می‌تواند به سود شما باشد، اما مصرف بیش از حد میوه درست نیست. میوه‌ی تازه، با خواص فوق‌العاده‌ای که دارد، نه تنها مقاومت و توان شما را تقویت می‌کند، بلکه یکی از بزرگ‌ترین درمان‌های خانگی برای استفراغ نیز هست. برای درمان حالت تهوع، توصیه می‌شود که بعضی از میوه‌ها را کنارتان بگذارید تا عطر و بوی آنها را استنشاق کنید. محبوب‌ترین میوه برای این کار، لیمو است.

لیمو به دلیل ویژگی‌های خاصی که دارد معمولا برای از بین بردن حالت تهوع استفاده می‌شود.

بهترین روش استفاده از میوه‌ها این است که چند برش از میوه‌هایی که بوی مشابه دارند در یک کیسه‌ی پلاستیکی در فریزر قرار بدهید. هر زمان که حالت تهوع داشتید آنها را بیرون بیاورید و بویشان را استنشاق کنید. آنها فورا ذهن شما را تسکین می‌دهند و اگر معده‌تان تحریک شده باشد، از میوه‌های غیر منجمد نیز می‌توانید استفاده کنید.

۲۱. بیرون بروید و هوای تازه بخورید!

آیا می‌دانستید که یکی از دلایل تهوع شما این است که به مدت طولانی در یک فضای بسته بوده‌اید؟ چنین مکان‌هایی پر از بو یا حالات تحریک‌کننده هستند و باعث می‌شوند که حالت تهوع به شما دست بدهد. برای مقابله با این مشکل، چرا بیرون نمی‌روید تا از هوای تازه لذت ببرید، اجازه بدهید هوای تازه مشکلی که در قفسه‌ی سینه و معده‌تان احساس می‌کنید از بین ببرد، و حال بدتان با احساس آرامش جایگزین شود. پس از آن انرژی می‌گیرید، ذهن‌تان ممکن است آرام شود و معده‌تان بهتر می‌شود. در نتیجه، دیگر حالت تهوع نخواهید داشت.

شما می‌توانید در برخی از فعالیت‌های فضای باز، که در مکان‌های بزرگ و خوش آب و هوا انجام می‌شوند، شرکت کنید یا می‌توانید در اطراف حیاط یا پیاده‌رو راه بروید تا استرس‌تان به‌تدریج ناپدید شود. این یکی نیز در میان بهترین داروهای خانگی برای استفراغ قرار می‌گیرد. به یاد داشته باشید که در طول راه رفتن، نفس عمیق بکشید، هوای تازه بدن و ریه‌های‌تان را تسکین می‌دهد، بنابراین حالت تهوع‌تان کاهش می‌یابد.

۲۲. تمرینات کششی انجام بدهید.

هنگامی که در مورد داروهای طبیعی صحبت می‌کنیم، به این معنی نیست که آنها فقط از منابع یا مواد طبیعی هستند، بلکه انجام فعالیت‌های مفید نیز به کاهش احساس تهوع شما کمک می‌کند. نخستین فعالیتی که باید در خانه انجام دهید، تمرینات آرامش‌بخش است. چنین تمریناتی باید ساده و موثر باشند، زیرا تهوع یک علامت ناشی از مشکلات داخلی است، پس این فعالیت‌ها باید ملایم و سبک باشند.

شواهد نشان می‌دهند که تهوع مداوم و دنباله‌دار ناشی از درد در ناحیه‌ی پشت و گردن است. به عبارت دیگر، واکنش بدن شما به چنین دردی می‌تواند حالت تهوع را ایجاد کند. شما می‌توانید با انجام تمرینات کششی در پشت و گردن‌تان درد را از بین ببرید، تا حالت تهوع به سرعت از بین برود. در واقع، کشش یکی از راحت‌ترین درمان‌های خانگی استفراغ است که باید امتحان کنید.

ورزش برای قسمت بالای کمر‌تان: اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوئیم، این حرکت نوعی تمرین یوگا است.

ابتدا، شما سطح صافی پیدا کنید و مت یوگا را روی زمین قرار دهید. دراز بکشید، خودتان را بکشید، انگار که می‌خواهید شنای سوئدی بروید، اما نه کل بدن را بلکه فقط قسمت فوقانی آن را بالا ببرید. پشت‌تان را تا جایی که ممکن است قوس بدهید تا زمانی که چانه‌تان رو به سقف قرار بگیرد. با انجام این کار، عضلات شما کشیده می‌شوند و به این ترتیب درد کمرتان کم‌تر می‌شود و حالت تهوع‌تان نیز کاهش می‌یابد.

ورزش برای گردن: شما نباید زیاد گردن‌تان را بچرخانید زیرا این کار در هنگام انجام تمرینات فیزیکی خوب نیست. چرخاندن گردن می‌تواند موجب بروز سردرد شود، اعصاب را تحت فشار بگذارد و به دیسک‌ها اسیب برساند. در واقع، مهره‌های گردن برای چنین حرکات چرخشی مناسب نیستند و پس از یک مدت طولانی، این فشار زیاد می‌تواند اثرات مضر روی گردن ایجاد کند. بنابراین، به جای اعمال نیروی سنگین بر گردن، آسیب زدن به آن و در نتیجه بروز تهوع، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را امتحان کنید مثلا می‌توانید سرتان را پایین بکشید تا چانه‌تان قفسه سینه‌تان را لمس کند.

باید به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه سرتان را همان‌طور نگه دارید. فقط نباید سرتان را بچرخانید، اما می‌توانید سرتان را به سمت چپ بکشید تا گوش شانه را لمس کند و باز هم به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه سرتان را به همین شکل نگه دارید. اگر حالت تهوع دارید، این تمرین­ها را به‌تدریج تکرار کنید.

۲۳. قانونی مهم برای ذهن

یک قانون طلایی برای ذهن شما ایجاد شده‌است که نقش مهمی در کنار داروهای خانگی مورد استفاده برای استفراغ دارد. همانطور که می‌دانید، حالت تهوع تنها به علت تغییرات جسمی نیست بلکه مسائل ذهنی نیز نقش مهمی در بروز آن دارند. حالت تهوع شما تا حدودی نتیجه‌ی تغییر در سیستم‌های فیزیکی بدن شما است مانند آسیب دیدن معده، استرس و سفر به مدت طولانی… از سویی دیگر، حالت تهوع چیزی است که با فکر شما ارتباط دارد.

به طور خاص‌تر، زمانی که نگران استفراغ کردن هستید، همه چیز درست خواهد شد، اگر به این مشکل فکر نکنید. شما باید به جای ترس از بالا آوردن، ‌دائم در مورد چیزهای جالب فکر کنید. این، یکی از شگفت‌انگیزترین درمان‌های روانی برای حالت تهوع است که سبب می‌شود حال‌تان خیلی بهتر شود. هنگامی که ذهن شما با فکر کردن به چیزهای شاد، آرام است، مغزتان اطلاعات خوبی را به معده انتقال می‌دهد و سبب می‌شود که بالا آوردن خیلی بعید باشد. وقتی ذهن خود را تسکین بدهید، حالت تهوع شما را رها می‌کند. اگر شما بیش از حد استفراغ می‌کنید، این یک قانون طلایی برای شما است.

امیدواریم که این ۲۶ درمان طبیعی خانگی برای استفراغ در بزرگسالان و کودکان به شما کمک کند تا بهترین روش درمانی را برای خودتان پیدا کنید. گذشته از این‌ها، شما می‌توانید به منظور جلوگیری از بروز غیرمنتظره‌ی حالت تهوع، تغییرات معده‌ی خود را کنترل کنید. به هر روی، موارد فوق، روش‌های درمانی هستند که وقتی استفراغ در اثر دلایل اساسی ایجاد شده‌است، می‌توانید بنا به میل خود یکی از آنها را انتخاب کنید. برای علائم پیچیده‌تر، حتی قبل از مصرف داروهای قید شده در این نوشتار باید با پزشک‌تان مشورت کنید تا خیال‌تان راحت باشد که نتیجه می‌گیرید.

۲۴. میوه‌ی پاپایا یا آب آن را مصرف کنید.

پاپایا حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات ضد باکتریایی است که می‌توانند به بهبود سیستم گوارش کمک کنند و سبب شوند که مواد غذایی را را به خوبی جذب کنید و در عین حال اسیدهایی که باعث بروز تهوع و استفراغ می‌شوند را از بین می‌برند. این میوه همچنین میکروب‌ها یا باکتری‌هایی را که موجب آسیب دیدن معده‌ی شما می‌شوند و موجب می‌شوند که بیش‌تر استفراغ کنید، از بین می‌برند. پاپایا همچنین دارای مقدار فراوانی از آنزیم‌های طبیعی است که برای بدن شما مفید هستند و کمک می‌کنند که غذا به راحتی هضم شود.

شما می‌توانید میوه‌ی پاپایا، آب آن یا مکمل جویدنی‌اش را مصرف کنید. به طور خاص، بهترین فرمی که بلافاصله موجب کاهش تهوع می‌شود، مکمل جویدنی این میوه یا خود میوه به صورت کاملا رسیده است. عجیب نیست که پاپایا را یکی از بهترین داروهای خانگی برای استفراغ بدانیم. با این حال، باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد پاپایا می‌تواند باعث تغییر رنگ پوست یا سقط جنین شود یا حتی می‌تواند سمی باشد. برای به حداکثر رساندن اثر پاپایا برای درمان حالت تهوع، قبل از مصرف آن به عنوان یک روش درمانی باید با پزشک‌تان مشورت کنید

۲۵. آروماتراپی (رایحه‌درمانی) را امتحان کنید.

به نظر می‌رسد که این هم یکی دیگر از روش‌های فیزیکی برای درمان تهوع شما است. آروماتراپی همچنین یکی از موثرترین داروهای خانگی برای استفراغ است. این روش، طبیعی و ایمن است که از تاثیرات خارجی برای از بین بردن علائم استفراغ شما استفاده می‌کند تا نفوذ خود را مدیریت کند و حالت تهوع شما را از بین ببرد. همان­طور که می­دانیم، کنترل بوی موجود در فضا مهم­ترین چیز است اگر دچار حالت تهوع هستید.

آروماتراپی روشی است که عطرهای تازه و طراوت‌بخشی را به محیط اطراف می‌دهد و بوی بدی را که به راحتی سبب استفراغ شما می‌شود، جذب می‌کند.

عطرهای ملایمی مانند عطر نعناع فلفلی، عطر روغن زنجبیل، نعناع دشتی، هل یا ایزوپروپیل الکل می‌توانند به شما آرامش بدهند و در نتیجه حالت تهوع شما کاهش می­یابد. چند روش آروماتراپی وجود دارد که می‌توانید از میان آنها یکی را انتخاب کنید، اما یکی از محبوب‌ترین آن‌ها، استفاده از روغن زنجبیل یا ترکیبی از چند روغن است که به طور قابل‌توجهی علائم استفراغ را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، این مواد کاملا در دسترس هستند، شما می‌توانید کمی روغن تهیه کنید و خیلی راحت آن را کنار خودتان بگذارید. مطمئنا حالت تهوع‌تان کم‌کم از بین خواهد رفت.

شما می‌توانید ۱ تا ۲ قطره روغن را روی تکه‌ای پارچه بریزید و هر بار که ناخوش شدید بوی آن را استنشاق کنید، یا می‌توانید روغن را در یک دستگاه بخور بریزید و آن را در نزدیکی تخت‌تان قرار دهید و استراحت کنید. چنین روغن‌های معطری در ماساژ درمانی نیز استفاده می‌شوند، اما ممکن است فرد در هنگام استفاده از آن­ها به طور مستقیم روی پوستش واکنش‌های غیر منتظره‌ای نشان بدهد. بنابراین، قبل از استعمال مستقیم روغن روی پوست، از روغن‌های معدنی برای رقیق کردن روغن معطر استفاده کنید.

۲۶. از طب سوزنی یا اکوپرشر استفاده کنید.

به مدت هزاران سال است مردم شرق نقاط فشاری روی بدن را برای از بین بردن برخی علائم فیزیکی از جمله استفراغ استفاده می‌کنند. یک فرم از این روش طب سوزنی نامیده می‌شود که با قرار دادن سوزن‌های بلند و نازک در نقاط خاصی روی پوست انجام می‌شود. اگرچه شک و تردیدهایی در مورد این روش وجود دارد، اما دانشمندان ثابت کرده‌اند که طب سوزنی می‌تواند برای درمان استفراغ عالی عمل کند زیرا سوزن‌ها اعصاب را در بدن شما تقویت می‌کنند. این عصب‌ها سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کنند تا هورمون‌هایی را که موجب تهوع و درد در شما شده‌اند، بیرون برانند. دست کم می‌توان گفت که طب سوزنی نسبت به سایر داروهای کنترل تهوع نسبتا موثر است.

علاوه بر طب سوزنی، اکوپرشر (طب فشاری) نیز در میان بهترین داروهای خانگی برای استفراغ قرار دارد.

در این روش، شما نیازی به استفاده از سوزن ندارید، و فقط فشارهای فیزیکی را مستقیما روی نقاط خاصی از بدن‌تان اعمال می­کنید. این کار را می‌توان توسط یک ماساژ درمانگر انجام داد یا حتی می‌توانید خودتان در خانه آن را امتحان کنید. فقط باید فشار را روی نقاط درست اعمال کنید تا حالت تهوع‌تان را تسکین دهید. برای انجام این روش، می‌توانید مچ‌بند ضد تهوع آماده کنید یا اکوپرشر را به تنهایی انجام بدهید. معمولا گفته می‌شود که استفاده از طب فشاری به کنترل انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین یا اندورفین کمک می‌کند. این مواد شیمیایی دیگر مواد شیمیایی مضر را که باعث تهوع تهوع می‌شوند، گیر می‌اندازند و مانع تاثیر گذاشتن آنها روی بدن می‌شوند.

چند نقطه‌ی مهم وجود دارد که هنگام انجام طب فشاری باید جای آنها را بدانید.

نخستین نقطه‌ای که می‌توانید امتحان کنید “دروازه‌ی داخلی” است: به شیار بین دو تاندون بزرگ که در فاصله‌ی ۲ تا ۳ انگشت از قسمت اتصال مچ و کف دست توجه کنید. هنگامی که فکر می‌کنید به زودی استفراغ خواهید کرد، فشار مضاعفی روی این نقطه اعمال کنید. از انگشت اشاره و انگشت شست‌تان استفاده کنید و روی نقطه‌ی دروازه‌ی داخلی و سمت مقابل آن را روی مچ دست‌تان فشار دهید. این نقطه را به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه نگه دارید و سپس نفس عمیق بکشید. علاوه بر این، بسیاری از نقاط مناسب دیگری نیز وجود دارند که شما می‌توانید روی‌شان فشار وارد کنید مثلا قسمت میان انگشت شست و سبابه، زیر استخوان جناغ سینه و گودی کف پا.

هم طب سوزنی و هم طب فشاری از بهترین درمان‌های خانگی برای استفراغ ناشی از حاملگی، ریفلاکس، سرطان و سایر اختلالات هستند. انجام این روش‌ها به شدت توصیه می‌شود زمانی که باردار هستید زیرا مصرف دارو در طول این مدت خطرناک است. به طور کلی، هر دو روش بی‌خطر هستند، ممکن است سبب بروز آسیب شوند، اما تاثیر آنها ممکن است فراتر از انتظار شما باشد.

زود انزالی معضلی است که بسیاری از مردم به دنبال رفع آن هستند.پیش از ارائه راه حل هایی برای رفع این عارضه در ابتدا به تعریفی دقیق از زود انزالی میپردازیم..

دانلود کتاب 100 روش درمان قطعی زودانزالی

گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی -آکاروابط زناشویی , پرده بکارت , آلت تناسلی , زود انزالی , کاندوم , آموزش رابطه زناشویی , زفاف , درمان مشکلات جنسی , ارضای صحیح آقایان و خانمها

آکاایران: گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی

به گزارش آکاایران: زود انزالی در واقع حالتی است که مرد توانایی ارضای جنسی شریک جنسی خود را ندارد و پس از نعوظ تا شروع به نزدیکی و دخول می کند به حالت انزال می رسد و دیگر توانایی ادامه رابطه را ندارد. زمانی که مرد در فاصله بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه در رابطه جنسی به انزال برسد می گویند دچار زود انزالی است.

دلایل بروز زود انزالی کدامند

در بروز زود انزالی عوامل مختلفی مانند دلهره و استرس ، افسردگی و گاها احساس گناه ، برقراری رابطه با کسی که شناخت کافی از وی را نداریم ، خوردن غذاهای فاسد و غیر بهداشتی و حتی کم خوابی, نداشتن خواب کافی موثر هستند در صورتی که در فرد مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی ، تصادف و آسیب دیدگی و یا مصرف داروی خاصی وجود نداشته باشد به سراغ عوامل پیشتر گفته شده می رویم

عمل هایی برای درمان زود انزالی

پیش نوازی : نوازش های پیش از دخول و اعمالی مانند لمس کردن ، ماساژ آرام و نوازش کردن بدن طرف مقابلتان در فضایی که پر از آرامش باشد و با نفس های عمیق همراه باشد می تواند به رفع زود انزالی کمک کند

گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی

استفاده از کاندوم : یکی دیگر از روش های به تاخیر انداختن انزال استفاده از کاندوم است. این روش با کم کردن سطح اصطکاک آلت های طرفین باعث کاهش تحریک و در نتیجه افزایش زمان رابطه و رفع زود انزالی می شود

انزال دو مرتبه ای : روش دیگری برای لذت بردن طولانی مدت از رابطه جنسی انزال دومرتبه ای است.بدین صورت که زمانی که قصد برقراری رابطه جنسی دارید چند ساعت قبلش یکبار کاری کنید که انزال صورت گیرد مثلا با استمنا و یا هر روشی دیگر و چند ساعت بعد می توانید از رابطه جنسی طولانی مدت تر لذت ببرید

استفاده از اسپری های تاخیری : اسپری های تاخیری آلت شما را بی حس می کنند و در نتیجه انزال بسیار به تاخیر می افتد که برای شریک جنسیتان بسیار مطبوع خواهد بود اما چون آلت خودتان بی حس است لذت کمتری خواهید برد

استفاده از قرص های تاخیری : برای رفع زود انزالی از قرص هایی مانند ویاگرا هم استفاده می شود که در واقع کار این قرص ها افزایش نعوظ است و نه تاخیر انداختن در انزال . قرص های دیگری مانند جگوار و ویگادول نیز برای این کار استفاده می شوند که البته این ها هم زود انزالی را درمان نمی کنند و وظیفه شان تنها افزایش میل جنسی است و البته عوارض جانبی زیادی هم دارند

افزایش تعداد رابطه جنسی : روش موثر دیگری که برای رفع زود انزالی پیشنهاد می شود افزایش رابطه جنسی در طول هفته حتی تا 6 مرتبه در هفته است .با این کار تا حدود زیادی زود انزالی شما درمان خواهد شد

استفاده از بهترین موقعیت بدنی در نزدیکی : بهترین روش برای نزدیکی مردان زود انزال قرار گیری مرد زیر زن است و این روش بیشتر باعث طولانی تر شدن زمان نزدیکی می شود.سعی کنید به پشت بخوابید و شریکتان را روی خود قرار دهید و کنترل را به دست او بدهید

فشار آلت : یکی دیگر از روش های افزایش طول رابطه جنسی تکنیک فشار است به این صورت که در زمانی که مرد احساس کرد که دارد ارضا می شود کار جنسی را متوقف کند و سر آلت خود را با دست محکم فشار دهد تا زمانی که حس کند که احساس انزال از بین رفته است و سپس ادامه دهد.

روش توقف و شروع : این روش که در زبان انگلیسی به start & stop معروف است و میتوان آن را موثرترین و بهترین و بدون عارضه ترین روش برای رفع زود انزالی دانست .در این روش مرد شروع به دخول می کند و زمانی که حس کرد به انزال نزدیک شده است آلت خود را بیرون می کشد و مدت کوتاهی بدون هیچ فعالیت جنسی ای صبر می کند و سپس دوباره شروع به دخول می کند و گاها حتی می تواند تا 10 دقیقه نیز به این فعالیت ادامه دهد و نهایت لذت را از رابطه جنسی اش ببرد.

گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی

در نگاه اول ممکن است این کار سخت و مسخره به نظر برسد اما پس از انجام چند باره متوجه خواهید شد که این کار بسیار لذت بخش خواهد بود.برای شروع این کار ابتدا روش 4 به 1 و در ادامه با افزایش تدریجی آن را به 9 به 1 برسانید.منظور از این اعداد این است که چهار بار آلت مرد به درون واژن رفته و سپس مکث کند و دوباره چهار بار دیگر آلت خود را فرو کند و این توقف و شروع را تا رسیدن به انزال ادامه دهد.تعداد این تحریکات به صورت تدریجی زیاد می شود و در نهایت به 9 در مقابل 1 می رسد

استفاده از حنا : حنا نیز می تواند در راه داشتن یک رابطه طولانی و لذت بخش به شما کمک کند بدین صورت که آلت را با آب و صابون شسته و بعد به حالت نعوظ درآورید و در همین حالت با حنا ماساژ دهید.پس از حدود 1 دقیقه آلتتان را مجددا با آب ولرم شستشو دهید.این عمل باعث می شود که پوست آلت شما مقداری زخیم تر از حالت قبل شود.با این ضخیم شدن سطح اصطکاک کمتر می شود و در نتیجه تحریک نیز کاهش می یابد و باعث می شود انزال شما به تاخیر بیفتد

گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی

نزدیکی به حالت پهلو به پهلو : همانطور که پیشتر نیز گفته شد پوزیشن و نحوه قرار گیری طرفین در رابطه نیز می تواند در زود انزالی موثر باشد. یکی از بهترین پوزیشن ها قرارگیری پهلو به پهلو است که تاخیر در انزال را سبب می شود. قرار گیری پهلو به پهلو می تواند به دو صورت انجام شود یکی رو در رو و دیگری زمانی که شریکتان پشتش به شماست

فشار دادن پرینه : به حدفاصل بیضه ها تا مقعد پرینه می گویند در پرینه نقطه ای وجود دارد که اگر پیدا شود و فشار داده شود کاملا از انزال جلوگیری کند.شما می توانید زمانی که حس کردید دارید به انزال می رسید آلت خود را از واژن خارج نمایید و قسمت ویژه پرینه را فشار دهید و به راحتی از انزال جلوگیری نمایید

به ارگاسم فکر نکنید : شک نکنید که فکر کردن به انزال باعث می شود شما سریعتر به انزال برسید پس سعی کنید به لذت هایی که در پیش رویتان است مانند زیبایی و بوی شریکتان و لذت های فیزیکیتان فکر کنید و ذهن خودتان را از انزال و زود انزالی و ... کاملا دور کنید

پایین کشیدن بیضه ها : در زمان انزال در فیزیک مردان اتفاقاتی می افتد که یکی از این اتفاقات نزدیک شدن بیضه ها به بدن است.شریک شما می تواند در زمانی که شما به مرز انزال رسیدید بیضه هایتان را به آرامی کمی پایین بکشد و با این کار انزال را به تاخیر بیندازد

استرس ممنوع : گاهی مرد دچار استرس از این موضوع می شود که نکند نتواند نقش جنسی خود را به خوبی به نمایش بگذارید و این باعث اختلال فکری و زود انزالی خواهد شد

ژل های تاخیری : این ژل ها می توانند کمک خوبی به کنترل زود انزالی کنند.آلت را با ژل ماساژ دهید و 30 دقیقه بعد آلت را کاملا شستشو دهید البته از ماده شوینده استفاده نکنید.

گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی

استفاده از کاسه یخ : مقداری یخ را در نزدیک خود نگه دارید و در زمانی که احساس نزدیک شدن به انزال کردید یخ را روی بیضه هایتان بمالید که باعث تاخیر در انزال شود

گلچینی از بهترین روشهای درمان قطعی و تضمینی زود انزالی

قرص سیلدنافیل : این قرص بیشتر به منظور نعوذ بیشتر و بزرگتر شدن آلت کاربرد دارد اما تاثیر اندکی در به تاخیر انداختن انزال هم خواهد داشت

سفت کردن کیسه منی : مردها توانایی کنترل کیسه منی را در خود دارند اما این توانایی را با تمرین تحت کنترل در می آورند با این کا مایع به کیسه منی بازگردانده می شود و انزال به تاخیر می افتد

انجام تمرین های فردی: مرد توانایی کنترل بدنش را با تمرین کردن می تواند کاملا به دست آورد و خود را در جهت رسیدن به انزال دیرتر استفاده کند

شل کردن کلیه عضلات : مرد می تواند با شل کردن کلیه عضلات قسمت های جنسی خود باعث بسته ماندن دریچه های منی و باقی ماندن منی در کیسه ها از انزال خود جلوگیری کند

نشکون گرفتن : کافیست زمانی که مرد به انزال خود نزدیک شد همسر نشکون محکمی از وی بگیرید به همین سادگی باعث می شود حواس مرد به سمت درد نشکون برود و انزال را فراموش کند

کنترل تعجیل : در نظر بزرگان اسلام عجله در رابطه جنسی جایز نیست و در کلامی از حضرت علی داریم که می فرمایند : هر کسی که می خواهد با زن خود نزدیکی کند ، تعجیل نکند که زنان را کارها میباشد به این معنی پیش از آغاز دخول حتما از انجام عشق بازی و دیگر موارد مربوط به این کار دریغ نکنند که این اعمال باعث پایداری زندگی زناشویی می شوند و زندگی را پایدار تر می کند و البته در علم پزشکی صحت این صحبت ها به اثبات رسیده است

عده ای معتقدند که مصرف الکل می تواند باعث دیر انزالی و لذت بیشتر شود اما در این رابطه باید گفت که این کار نه تنها باعث تاخیر در انزال نمی شود بلکه می تواند شما را برای شروع رابطه جنسی شرطی کند و همچنین که این کار می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در نعوظ شود و لذت را پایین می آورد . از این موضوعات گذشته مصرف الکل از نظر دینی هم گناه است

6 تا از روش های طبیعی مقابله با انزال زودرس

 

بیشتر مردها حداقل برای مدت کوتاهی زود انزالی رو در طول زندگیشون تجربه می کنند .

برای بیشتر مردان این مشکل بصورت دائم نیست و بعد از مدتی خود به خود درمان میشه .

زود انزالی یا انزال زود رس وقتی مشکل ساز میشه که از حالت موقت خارج شده و در هر بار آمیزش جنسی مرد دچار اون بشه .

دانلود کتاب 100 روش درمان قطعی زودانزالی

راههای طبیعی زیادی برای درمان زود انزالی وجود دارد که در این مقاله ما شش راه اصلی رو به شما معرفی می کنیم.

اول بیایید ببینیم که کلا به چه حالتی زود انزالی گفته میشه ؟

• زودانزالی چیست ؟

زود انزالی به جالتی گفته میشه که مرد بعد از تحریک و نعوظ کامل بالافاصله بعد از شروع نزدیکی جنسی و دخول به ارگاسم و انزال می رسد و توانایی ارضای جنسی همسر خود را از دست می دهد .

معمولا انزال زود رس بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه بعد از شروع دخول صورت می گیرد .

معمولا در راه های درمان زود انزالی بصورت همزمان بر روی بدن و ذهن اقداماتی صورت میگیرد تا مرد به حالت روان تنی ( سلامت جسمی و روحی ) مناسب برای یک نزدیکی جنسی طولانی مدت دست پیدا کند .

بیشتر :

سوال : مشکل زود انزالی در کمتر از 10 ثانیه

در کشور امریکا 25 تا 40 درصد مردان دچار زودانزالی هستند که بنا بر اظهارات متخصصین این درصد در کشور ما بسیار بیشتر از سایر کشور هاست .

از نظر فیزیکی دلیل زودانزالی بخاطر تحریک خیلی سریع اعصاب موجود در سر آلت مردان است که باعث انزال سریع و پیش از انتظار میشود .

• تفاوت زود انزالی با عدم نعوظ در مردان چیه؟

در مردانی که دچار بیماری عدم نعوظ آلت هستند ، با وجود تحریک شدن ، خون به مقدار مناسب به آلت نرسیده و باعث ایجاد اختلال در نعوظ میشود ولی در بیمارانی که از زودانزالی رنج می برند آلت به حالت نعوظ کامل می رسد ولی بلافاصله بعد شروع نزدیکی و دخول ، مردن به انزال می رسد .

 

• چه چیزی باعث ایجاد زود انزالی در مردان می شود ؟

درحالیکه علت عدم نعوظ در مردان مربوط به بیماری های قلبی و عروقی و یا بیماری هایی مثل دیابت می شود ، دلیل زود انزالی بیشتر مربوط به مسائل روانی و آمادگی ذهنی و جسمی فرد است .

از علت های شایع انزال زود رس می تواند ، عدم رسیدن به بلوغ جسمی و جنسی کامل ، فشار عصبی بخاطر رابطه ی جنسی ، استرس برقراری رابطه ی جنسی با همسر تازه ازدواج کرده و یا حتی افسردگی را نام برد .

بیستر : 

ارتباط سیگار و قلیون با عدم نعوظ آلت درمردان !

• شش راه درمان زود انزالی

درمان-زود-انزالی-در-مردان

• پیشنوازی :

پیشنوازی یک تجربه جنسی شامل لمس کردن ، ماساژ دادن و نوازش دادن بدن شریک جنسی بدون انجام دخول است که در صورتی که با نفس های عمیق و آرام همراه باشد می تواند به درمان زود انزالی کمک فراوانی بکند .

در هنگام پیشنوازی و ملاعبه فشار خون مرد و زن به آرامی بالا می رود و از ایجاد هیجان سریع و ناگهانی جلوگیری می شود .

حفظ این آرامش بسیار مهم است چراکه مردان بسرعت به نقطه اون تحریک جنسی می رسند ولی زن ها نیاز به زمان بیشتری برای تحریک شدن دارند .

در واقع زن ها به 20 تا 30 دقیقه زمان برای تحریک شدن از نظر جنسی نیاز دارند در حالیکی مردها به سرعت بسیار بیشتری تحریک می شوند .

با تمرین طولانی مدت پیشنوازی ، مردها یاد می گیرند که هیجان خود رو کنترل کنند و بدین ترتیب از نظر روانی تمرکز لازم برای جلوگیری از انزال خود را در دراز مدت پیدا می کنند .

بیستر :

بیماران دیابتی و عدم نعوظ آلت با راه درمان

• تمرین ماهیچه های لگنی

برای اینکار کافیه که ماهیچه مثانه ی خود رو محکم فشار بدید ، مثل حالتی که می خواهید جلوی ادرار خود رو بگیرید .

با اینکار شما ماهیچه های مرتبط با انزال خود را قوی می کندی و در هنگام انزال می تونید با نگه داشتن و کنترل این ماهیچه ها جلوی انزال زودرس خود را بگیرید .

لازم به ذکر است که قوی شدن این ماهیچه ها به درمان بیماری عدم نعوظ آلت نیز کمک می کنند . بدین صورت که با محکم نگه داشتن این ماهیچه ها خون در الت نگه داشته می شود و نعوظ کامل حفظ می شود .

• استفاده از کاندوم

استفاده از کاندوم در هنگام مقاربت جنسی باعث کاهش اصطحکاک در سطح الت می شود و بدین ترتیب از تحریک بیش از اندازه اعصاب آلت جلوگیری میشود و در نهایت مدت زمان بیشتری می توان به نزدیکی جنسی ادامه داد.

بیشتر : انواع کاندوم موجود در بازار ایران

• ژل و کرم های تاخیری بی حس کننده

با قرار دادن مقدار کمی از ژل های تاخیری بر روی سر آلت می توان از زود انزالی در آمیزش جنسی جلوگیری کرد.

این ژل ها در ناحیه ای که مورد استفاده قرار می گیرند تا حدودی بی حسی ایجاد می کنند و از تحریک بیش از اندازه در آن قسمت جلوگیری می کنند و در نهایت مدت زمان نزدیکی را افزایش می دهند .

بیشتر : انواع ژل های تاخیری

• مکمل های طبیعی

بعضی از مرد ها بر این باورند که داروهای طبیعی می تواند زود انزالی را درمان کند . واقعیت این است که هیچ داروی گیاهی خاصی برای درمان زودانزالی وجود ندارند و بیشت رداروها موجود در بازار بیشتر جنبه ی آرامش بخش دارند چراکه زودانزالی بیتش رمربوط به ماسئل ذهنی است و با مصرف آرامش بخش ، می توان بصورت کاذب ذهن را آرامش کرد و مدت بیشتر در رابطه ی جنسی باقی ماند .

بکلید روش های طبیعی دروان زود انزالی ، پیدا کردن راهی برای دوری از استرس و اضطراب است .

• آرام شدن

درصد بالایی از مشکلات زودانزالی مربوط به استرس و عدم وجود آرامش در فرد است .

تمرین های آرامش بخش مثل نفس های عمیق و تکنیک های دم و بازدم می تواند به کسب آرامش کمک بسزایی بکند. کلاس های یوگا و مدیتیشن و کلا هر چیزی که ذهن شما رو آرام می کند در بهبود و درمان بیماری زود انزالی بسیار موثر است .

بیستر: 

چرا باید حتما در کنار لوازم زناشویی ژل لوبریکانت داشته باشیم ؟

• نتیجه

با وجود اینکه مشکل زود انزالی برای مردم و هسرش بسیار نارحت کننده است ، ولی این یک بیماری مهلک نیست و با رو های مختلفی قابل درمان است .

درمان های انزال زودرس معمولا شامل ریلکس شدن و دوری از استرس و تنش های فکری می باشد .

شما هم می توانید بعد از مدتی تمرین و با استفاده از روش های مختلفی که در این مقاله ذکر شد به مدت زمان دلخواهتون در رابطه جنسی برسید و از نعمت های حلال الهی استفاه کنید .

دانلود کتاب 100 روش درمان قطعی زودانزالی

 

 

زودانزالی یکی از مشکلات شایع در میان مردان است که تاثیر مستقیمی بر کیفیت روابط جنسی در زندگی مشترک می‌گذارد. خیلی از آقایان برای رفع این مشکل به مصرف داروهایی که در این زمینه و با ادعای درمان زودانزالی در بازار وجود دارد پناه می‌برند در صورتی که استفاده از این داروها و انواع قرص‌ تاخیری در دراز مدت ممکن است مشکلات و عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشند. بهترین روش برای درمان زودانزالی استفاده از روش‌های طبیعی و کاملا بی‌خطر است. در ادامه شما را با روش‌های درمان انزال زودرس آشنا خواهیم کرد.

 

دانلود کتاب 100 روش درمان قطعی زودانزالی

 

 

زودانزالی چیست؟

زودانزالی (یا همان انـزال زودرس) بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می‌شود که قـبـل از دخول و یا بلافاصله مدت کوتاهی پـس از آن انـجـام گیـرد. معمولا انزال زود رس بین ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه بعد از شروع دخول صورت می‌گیرد. انزال زودرس موجب عدم رضایت زوجین از کیفیت رابطه جنسی و زندگی زناشویی شده که البته افزایش اضطراب را نیز به همراه دارد. البته در صورتیکه این مشکل همیشگی نباشد جای نگرانی نیست و فقط زمانیکه زود انزالی همیشگی بوده و قبل از اینکه رابطه جنسی را شروع کنید و یا زمانیکه تازه رابطه جنسی را شروع کرده‌اید، رخ دهد، می‌شود به آن زودانزالی گفت.

به گفته متخصصان متاسفانه مشکل زودانزالی در کشور ما بسیار بیشتر از سایر کشور هاست. دلیل زود انزالی بیشتر مربوط به مسائل روانی و آمادگی ذهنی و جسمی فرد هنگام آمیزش جنسی است.
 

دانلود کتاب 100 روش درمان قطعی زودانزالی

روش‌های درمان زودانزالی کدام است؟

1. کنترل کردن هیجانات
پرهیز از هیجان‌زدگی و حفظ آرامش نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می‌شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضابت طرفین می‌شود. پیشنوازی یک تجربه جنسی شامل لمس کردن ، ماساژ دادن و نوازش دادن بدن شریک جنسی بدون انجام دخول است که در صورتیکه با نفس‌های عمیق و آرام همراه باشد می‌تواند به درمان زودانزالی کمک فراوانی بکند. زن‌ها به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان برای تحریک شدن از نظر جنسی نیاز دارند در حالی که مردها به سرعت بسیار بیشتری تحریک می‌شوند. با تمرین طولانی مدت پیشنوازی ، مردها یاد می‌گیرند که هیجان خود را کنترل کنند و بدین ترتیب از نظر روانی تمرکز لازم برای جلوگیری از انزال خود را در دراز مدت پیدا می‌کنند.

2. بی حسی موضعی
استفاده از كرم‌های بی‌حس‌كننده مانند ژل لیدوكائین ۲% و اسپری‌های بی‌حس‌كننده می‌تواند در بهبود انزال زودرس موثر باشد. هنگام استفاده از این مواد به یاد داشته باشید که باید آن‌ها را قبل از رابطه جنسی از روی آلت شست وگرنه مواد روی آلت وارد واژن زن شده و باعث بی‌حسی وی و دیرتر ارضا شدن همسرتان می‌شود.

3. افزایش تعداد رابطه جنسی
همانطور که فاصله بین هر رابطه باعث افزایش میل و ایجاد هیجان می‌شود بالعکس زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز می‌تواند به درمان زودانزالی کمک کند به طوریکه اگر هفته‌ای دو بار نزدیکی دارید و آن را تبدیل به هفته‌ای ۴ الی ۶ بار برسانید ، بعد از چند هفته مشکل زود انزالی‌تان تا حدودی رفع می‌شود.

4. استفاده از کاندوم
شاید این راه حل خیلی ساده به نظر برسد ولی استفاده از کاندوم به خیلی از مردان مبتلا به زودانزالی کمک می‌کند. کاندوم در بیشتر مردان میزان تحریک را کاهش داده و از این طریق زمان انزال را افزایش می‌دهد.

5. داشتن پوزیشن مناسب
روش‌های معمول (مرد در بالا) كمک خیلی زیادی به درمان انزال زودرس نمی‌كند، برای درمان زودانزالی می‌بایست از روش‌های جنسی كه در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد كنترل می‌كند استفاده کرد. این روش از جمله بهترین روش‌ها برای درمان می‌باشند.
 

6. استفاده از تکنیک فشار
مانند همیشه شروع به رابطه جنسی نمایید، تا زمانیکه احساس کنید، درحال ارضا هستید. از رابطه جنسی دست بکشید و از همسرتان بخواهید، کلاهک آلت شما را فشار دهد، و این فشار را تا زمانیکه احساس انزال از شما رفع شود، نگه دارد. بعد از اینکه فشار برداشته شد، حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید و سپس دوباره شروع به رابطه جنسی نمایید. ممکن است به دلیل فشار وارد کردن به آلت جنسی، آلت به نعوظ کامل نرسد، اما مشکلی نیست و بعد از مدتی تحریک بیشتر آلت دوباره به نعوظ کامل می‌رسد. این مراحل را تا هر چند بار که بخواهید می‌توانید تکرار کنید. با تکرار این تکنیک تا آنجایی که لازم است شما به حالتی می‌رسید که دیگر احساس می‌کنید می‌توانید، انزالتان را خودتان کنترل کنید.

دانلود کتاب 100 روش درمان قطعی زودانزالی
7. استفاده از درمان‌های گیاهی
در درمان زودانزالی می‌توان از گیاهان دارویی نیز کمک گرفت. هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبر هندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان زودانزالی هستند. همچنین نوشیدن روزانه دوبار دم‌کرده گل میخک نیز توصیه شده است. نوشیدن دم‌کرده زنجبیل و عسل و مصرف روزانه سیر نیز مفید است. توصیه می‌شود از مصرف ترشی‌ها یا خوراکی‌های ترش مزه پرهیز شود، زیرا این خوراکی‌ها باعث تسریع انزال می‌شود.

در پایان لازم به ذکر است که زود انزالی در اصل مشكل یا بیماری محسوب نمی‌شود و می‌توان گفت كه این وسواس فكری افراد و اضطراب آن‌ها از داشتن یک رابطه باكیفیت است كه منجر به بروز این امر می‌شود ، لذا كاهش اضطراب و حفظ آرامش در كنار كنترل بدن و احساسات با تمرین بیشتر بهترین راه كار برای پیشگیری و درمان این مشكل‌اند.

گروه سلامت ستاره

شادی حقیقی، با آمدن چنین هدفی، به زندگی شما می آید. هدفی که موجب می شود درجا نزنید و هر لحظه از زندگی تان، با لحظه قبل تفاوت داشته باشد. همین است که باعث می شود قدم برداشتن به جلو، به یک اتفاق عادی در زندگی شما تبدیل شود.

با مهار ذهنتان، شما تنها از پس افسردگی های مزمن یا گاه و بی گاه بر نمی آیید، بلکه می توانید تمام زندگی تان را زیر و رو کنید و یک سر و گردن از خود قدیمی تان بالاتر بروید. اگر می خواهید چنین زندگی ای را آغاز کنید، از راهنمایی های دکتر اوز کمک بگیرید. او که سال هاست کتاب هایش از پرفروش ترین کتاب های روانشناسی و سبک زندگی بوده، حتما به شما در این مسیر کمک می کند.

هوای خوابتان را داشته باشید

بی خوابی دشمن شادی است. ساعات خواب نامنظم و خواب آشفته، نه تنها در طول روز شما را خسته و بی رمق می کند، بلکه افسردگی و اضطراب را هم به یکی از مشکلات جدی زندگی تان تبدیل می کند. خواب، عمیق ترین تاثیر را روی هورمون هایتان می گذارد و باعث می شود بدنتان روی روال طبیعی قرار گیرد. بررسی ها ثابت کرده بی خوابی هم می تواند یکی از عوارض افسردگی باشد و هم یکی از عواملی باشد که شما را بیشتر به سمت افسردگی می برد. اما یاد تان نرود یک خواب آرام و شادی آور، اصول خودش را دارد؛ پس اگر می خواهید خنده از لب هایتان نرود، از این اصول پیروی کنید:

ساعات معینی را برای خوابیدن و بیدار شدن انتخاب کنید. بعد از ساعات کاری تنها 30،20 دقیقه چشم هایتان را ببندید و تاریکی شب را برای خواب اصلی تان انتخاب کنید. شب زنده داری می تواند خیلی زود شما را افسرده کند. بدون نور چراغ و دیگر عوامل مزاحم بخوابید. سعی کنید یک اتاق آرام و بدون وسایل اضافی را انتخاب کرده و حتی عامل مزاحمی مثل ساعت هایی که صدای تیک تاک بلندی دارند را هم در اتاقتان نگذارید. قبل از رسیدن زمان خواب تان، 10 دقیقه برای مشخص کردن کار های فردایتان وقت بگذارید، 10 دقیقه به پوست و ظاهرتان برسید و 10 دقیقه هم برای رسیدن به آرامش، حرکات کششی ذهن و جسم یا راه های دیگر تمرکز را امتحان کنید.

رابطه های تلگرافی را کنار بگذارید

درست است که شبکه های اجتماعی باعث می شوند بیشتر از قبل با اطرافیان تان در ارتباط باشید، اما اگر می خواهید حس و حالتان بهتر از این باشد، ارتباط های اینترنتی تان را به حاشیه برانید و با افرادی که دوست شان دارید یا دوست تان دارند، رو در رو صحبت کنید. نه اینکه از همین امروز بلکه از هر نوع ارتباط آنلاینی فاصله بگیرید. اما اجازه ندهید این ملاقات های رایانه ای، باعث شوند عزیزان تان را کمتر ببینید یا کمتر صدایشان را بشنوید. سعی کنید با دیدن کسانی که برایتان اهمیت دارند، انرژی تان را چند برابر کنید و اگر در این روزهای پرترافیک و پرکار، فرصت دیدنشان را ندارید، با یک تلفن کوتاه از حالشان باخبر شوید. یکی از جدی ترین آسیب هایی که می توانید به خود بزنید، زندگی در یک جزیره و بدون هم صحبتی با دیگران است. پس خود را از این جزیره خالی از سکنه بیرون بکشید.

قدرشناس باشید

دفترچه های خاطرات تنها برای نوشتن گلایه های شما از جهان نیستند. هرچند اگر شما احساسات منفی تان را بنویسید و بعد آن را پاره کنید و دور بریزید، می تواند کمک خوبی برای روان تان باشد. اما این بار ما می خواهیم از دفترچه ای صحبت کنیم، که قرار است با موضوعات مثبت پر شود. یک دفترچه با جلدی زیبا بردارید یا اینکه سعی کنید آن را با سلیقه خودتان زیبا کنید. سعی کنید انرژی بخش بودن این دفترچه، حتی از روی جلدش هم مشخص باشد. حالا وقت آن است که قدم های زیر را بردارید:

در پایان هر روز، 15 دقیقه برای نوشتن وقت بگذارید. این 15 دقیقه را به نوشتن در مورد تمام آدم هایی اختصاص دهید که در طول روز به شما کمک کرده اند یا در برداشتن یک قدم مثبت به شما انگیزه داده اند. حالا یک متن کوتاه از سر قدرشناسی بنویسید. می توانید یک فهرست از تمام اتفاقات و افرادی که باید از آنها قدردانی کنید بنویسید یا روی یکی، دو مورد تمرکز کنید. بعد از چند روز، به عقب بر گردید و تاثیر این قدر شناسی را روی روزهایی که گذشته ببینید. این به عقب برگشتن باعث می شود که هرگز تاثیر این آدم ها را در زندگی تان فراموش نکنید و نگذارید که کینه های ریز و درشت شادی را از شما بگیرند. این یادداشت ها به شما یادآوری می کند حتی در سخت ترین روزها، افرادی در زندگی شما وجود دارند که اجازه نمی دهند به دلیل مشکلات زندگی از هم بپاشید.

با خودتان مهربان باشید

شما هم مثل هر فرد دیگری، نقاط ضعفی دارید اما اگر می خواهید چنین موضوعاتی به ویژگی های اصلی شخصیت تان تبدیل نشوند و از شما یک فرد ضعیف نسازند، باید مسیر دیگری را امتحان کنید. به جای اینکه مداوم از خود بپرسید «چرا نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم»، با واژه های مثبت با خود صحبت کنید.

روی کارهایی که «می توانید» انجام دهید تمرکز کنید و بعد از تمام کردنشان به خود بگویید «آفرین! کارت عالی بود!» پس در اولین قدم، مثبت حرف زدن با خودتان را فراموش نکنید و اگر نمی توانید از پس کاری بربیایید، زندگی تان را برای آنچه می توانید بگذرانید.

با یک تیر دو نشان بزنید

شاید فکر کنید تمام این خستگی ها و افسردگی ها در ذهن شما می گذرند اما باید بدانید آرام شدن بدنتان تاثیر خارق العاده ای روی سلامت ذهن تان دارد. پس قبل از هر کاری، به جسم تان سر و سامان دهید. ورزش هایی که تمرکز شما را بیشتر می کنند بهترین راه برای شاد کردنتان هستند. حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا)، تای چی یا ورزش هایی از این دست، نه تنها استرس های روزمره را از شما می گیرند، بلکه بدنتان را هم سالم تر می کنند و با تزریق آرامش به بدنتان، شما را شادتر می کنند. با ورزش های سخت خود را خسته نکنید و سعی کنید با تمرین های آرام و آرامش بخش، هم بدنتان را قوی کنید و هم به ذهنتان آرامش دهید.

30 دقیقه مثبت ببینید

اینکه تمام روز به غم هایتان فکر کنید، کار سختی نیست. قدرت غم ها آنقدر زیاد است که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30 دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار دیگری بگذرانید. مهم این است که با تمام وجود از این زمان کوتاه لذت ببرید و به هیچ چیز منفی ای فکر نکنید. اگر در تمام روز باید سخت کار کنید، به بچه ها برسید و ریخت و پاش های همسرتان را جمع کنید، در این 30 دقیقه تنها به فکر خودتان باشید و ذهنتان را از هر استرس و نگرانی ای خالی کنید.

زنده زندگی کنید

قضاوت شما در مورد خودتان، می تواند شادی تان را تضمین کند یا شما را به ناامیدترین آدم روزگار تبدیل کند. اما تنها بخش کوچکی از این قضاوت، زاده ذهن شماست. بخش اصلی آن از طریق واکنش هایی که دیگران به شما، حضورتان و رفتارهایتان می دهند، شکل می گیرد. پس برای اینکه هم خودتان نگاه بهتری نسبت به خود داشته باشید و هم دیگران برداشت مثبت تری نسبت به شما داشته باشند، راه های زیر را امتحان کنید:

صاف بایستید و یک قدم بلند بردارید. با شانه های عقب داده راه بروید و سرتان را بالا نگه دارید. با اعتماد به نفس و با نگاهی مثبت قدم بردارید. پایتان را روی زمین نکشید. بگذارید برای تک تک قدم هایی که برمی دارید، لذت ببرید. پیروز مندانه حرف بزنید. به صدای تان انرژی و شادی تزریق کنید و این انرژی را به مخاطب تان هم منتقل کنید. نشان دهید به حرف هایتان مطمئنید با صدایی حرف بزنید که نه گوش کسی را آزار دهد و نه آنقدر آهسته که شنیدنش دشوار باشد. امید را از واژه هایتان نگیرید. چه زمانی که با دیگران حرف می ‍ زنید و چه وقتی که در ذهنتان، سعی کنید از جملات و کلماتی استفاده کنید که بوی شکست و ناامیدی نمی دهند. با امید پیش بروید. با تمرکز کردن روی مشکلات، موفقیت به دست نمی آید. سعی کنید بیش از آنکه به گرفتاری هایتان فکر کنید، روی راه حل های ممکن تمرکز کنید و وقتی که نگرانی به شما هجوم می آورد، در ذهنتان تکرار کنید که برای هر مشکلی راهی وجود دارد.

شادی را بو بکشید

نمی توانیم بگوییم مشکلات در زندگی شما جایی ندارند. اما شما هم مثل تمام افراد روی زمین، با آنها روبه رو می شوید و به خاطرشان زجر می کشید. شاید نتوانیم آنها را از زندگی مان حذف کنیم ولی می توانیم بگوییم، با درس گرفتن از آنها، می توانید زندگی شادتری داشته باشید. به جای اینکه اجازه دهید سختی ها شما را از پا دربیاورند، در لحظه رو به رو شدن با آنها، به آنچه در زندگی دارید فکر کنید. به جای نابود کردن خود در آن لحظه، به این فکر کنید چه چیزهایی، واقعا در زندگی تان ارزش و اهمیت دارند و برای حفظ کردنشان چه راهی را باید بروید. یادتان نرود زندگی کوتاه است و شما برای در دست گرفتن چیزهایی که آرزو داشته اید، فرصت زیادی ندارید. پس این زمان کوتاه را برای غصه هایتان خرج نکنید.

برای بالا بردن روحیه و جوان ماندن ذهنتان، باید به فکر خورد و خوراک تان هم باشید. غذاهای تند و شکلات می توانند شما را سرزنده و جوان نگه دارند. البته قرار نیست همه این خوراکی های انرژی بخش را با هم بخورید اما می توانید این تنقلات را، در کنار یک رژیم غذایی سالم و آرامش بخش میل کنید. شکلات تلخ، 70 درصد کاکائو در خود دارد و یک نیروی کمکی برای بدنتان به حساب می آید و نمی گذارد فشار خونتان بالا برود. غذاهای تند و فلفل چیلی، نوعی مسکن قوی هستند که نمی گذارند روان شما به دلیل درد های بدنتان آسیب ببیند. پس بدون افراط در خوردن این خوراکی ها، هر روز میزان کمی از آنها را به رژیم تان راه دهید.

راه درمان موثر و دائمی تعریق شدید:

بهترین راه برای درمان تعریق شدید بدن استفاده از دستگاه یونتوفورز TEBMAX است

که کار آن دقیقاً یون درمانی است.این روش درمان قطعی و دائمی برای تعریق بدن و تنظیم

تعریق می باشد و خوشبختانه عوارض خاصی هم ندارد.روش درمان هم بدین شکل است که

میبایست به مدت یک هفته هر روز حدود 15دقیقه در منزل این افراد از این دستگاه استفاده

 کرده و به اصطلاح یون درمانی  کنند.با توجه به توضیحات قبلی بالطبع این روش برای

 درمان بوی بد عرق بدن و تعریق زیر بغل و بوی نامطبوع تعریق زیر بغل نیز موثر است.

 

منبع:دکتر نگار کریمی

بوی بد دهان، کابوس بسیاری از خانم هاست، این موضوع هم آن ها را اذیت می کند و هم اطرافیان آن ها را، حتی ممکن است زندگی اجتماعی آن ها را نیز مختل کند

برای همین دلیل خیلی طبیعی است که به دنبال راه حل برای برطرف کردن آن باشید اما برای یافتن بهترین راه حل، باید علت های این مسئله را بدانید. برخی از علت های این مسئله، راه حل های ساده ای دارند اما در مورد برخی علت های دیگر مسئله به این سادگی ها نیست و باید به طور جدی تر به آن ها نگاه کرده و برای درمان آن ها اقدام کنید.

● از کجا بدانیم؟

از کجا بدانیم که دهان ما بوی طبیعی دارد یا بوی آن ناراحت کننده است؟ خب ممکن است دوستان و اطرافیان سعی کنند فاصله خودشان را با ما حفظ کنند یا آن قدر ما را دوست داشته باشند که این موضوع را به ما نگویند. اگر خوش شانس باشید، یک نفر مستقیم به چشمان شما نگاه خواهد کرد و می گوید: «دهان شما بوی بدی می دهد.» اما اگر این اتفاق نیفتاد می توانید کاری بکنید. زبانتان را روی مچ دستتان بکشید و بعد مچ دستتان را بو کنید، اگر مچ دستتان بوی بدی داد احتمالا دهانتان هم بوی بدی می دهد. اگر این مشکل را داشتید به علت های گفته شده فکر کنید.

● بگذارید کنار

آیا سیگار می کشید؟ سیگار کشیدن ده ها و صد ها ایراد دارد و تقریبا همه می دانیم که روی سلامت ما چه تاثیرات بدی می گذارد اما شاید در مورد یک خصوصیت بد سیگار چیزی نشنیده باشید: «سیگار کشیدن باعث بدبو شدن تنفس و دهان شما می شود در ضمن بدانید که سیگار کشیدن برای لثه شما بد است و لثه هایتان را ملتهب کرده و احتمال بیماری های لثه را بیشتر می کند.» خود بیماری های لثه هم باعث بدبو شدن نفس شما می شود.

راه حل؟ خیلی راحت؛ سیگار نکشید.

● قهوه، سیر و پیاز ممنوع

اگر شما مواد غذایی مثل سیر و پیاز را دوست دارید باید ببینید علاقه تان برایتان مهم تر است یا بوی بد دهانتان. در ضمن یادتان باشد قهوه هم ممکن است روی بوی بد دهان و تنفس شما موثر باشد اما شاید جالب باشد بدانید کم خوردن کربوهیدرات هم می تواند باعث بوی بد دهان شود، پس اگر دچار مشکل بوی بد دهان هستید با خیال راحت شیرینی بخورید.

● مسواک بزنید، دهان شویه هم استفاده کنید

خیلی از افراد برای داشتن دهانی تمیز یا برای آنکه احساس خوبی داشته باشند از دهان شویه استفاده می کنند؛ اما خیلی از افراد هم هستند که می گویند: «من مسواک می زنم، پس نیاز به دهان شویه ندارم.» اما این توجیه اصلا درست نیست. دهان انسان پر از باکتری هایی است که باعث ایجاد پلاک بیماری های لثه و نیز مشکلات دندانی می شوند، زمانی که باکتری با بزاق و مواد غذایی مخلوط می شود و در بین دندان ها گیر می افتد یک بوی بد ایجاد می کند.

در ضمن باکتری ها می توانند روی زبان هم فعالیت کنند و با تجزیه مواد غذایی روی زبان باعث رقم خوردن بوی بد دهان شوند.

راه حل؟ به طور منظم مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و از دهان شویه استفاده کنید. حداقل 2 بار در روز هر کدام از این کار ها را انجام دهید.

در ضمن از مسواکی استفاده کنید که بتواند لایه رویی زبان را هم تمیز کند. از محلول های دهان شویه ضدباکتریایی استفاده کنید که می تواند بوی بد دهان شما را برطرف کند اما یادتان باشد دهان شویه نمی تواند جای مسواک را بگیرد. اگر هم مشکل دندانی داشتید حتما به دندان پزشک مراجعه کنید.

● شاید بیمار باشید

بعضی بیماری ها و مشکلات جسمی هستند که می توانند روی بوی دهان شما تاثیر بگذارند. در واقع اگر چه این حالت ها خیلی شایع نیستند اما مواردی وجود دارد که بوی بد دهان می تواند نشانگر وجود مشکل در بخشی از بدن یا یک عضو دیگر شما باشد.

برای مثال ممکن است شما دچار یک بیماری خود ایمنی باشید و دهانتان به اندازه کافی بزاق ترشح نکند، در این حالت مواد غذایی روی زبان و دندان های شما باقی می ماند و این باعث می شود دچار بوی بد دهان یا دچار عفونت ریه یا مجاری تنفسی فوقانی شوید، حتی ممکن است وجود عفونت در سینوس ها هم باعث ایجاد بوی بد در دهان شما شود.

بوی بد دهان ممکن است نشانگر این باشد که شما مبتلا به بیماری دیابت هستید یا شاید هم مشکلات کبدی و کلیوی دارید. اگر مطمئن هستید که بهداشت دهان و دندان شما هیچ ایرادی ندارد می توانید به یک پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که دچار مشکلی نیستید.

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!