چگونه با ورزش یا بدون ورزش، کالری بسوزانیم؟
کالری ها چه طور مصرف میشوند؟
این
نوشتار را دنبال کنید، روش های متعددی برای سوزاندن کالری ها وجود دارد.
یه کم از این طرف، یه کم از آن طرف، در پایان روز حساب کنید، که طی این 24
ساعت، چه قدر کالری سوزانده اید؟
این کالری ها را با ورزش چه طور میتوان سوزاند؟
قطعاً هر چه بیشتر ورزش کنیم، و تعداد دفعات و شدن آن بیشتر باشد، کالری بیشتری میسوزانیم.
یک توصیه: ورزشی را انتخاب کنید که مناسب شماست و دوستش دارید، زیرا باید به مدت طولانی این ورزش را انجام دهید.
دومین توصیه: شدت و مدت ورزش کردن تان را به تدریج افزایش دهید.
ورزش و مصرف کالری: چند عدد
میزان مصرف کالری برخی از ورزش ها به این ترتیب هستند:
یوگا: 100 کالری/ ساعت
گلف: 130 کالری/ ساعت
پیاده روی: 200-180 کالری/ ساعت
ژیمناستیک: 360 کالری/ ساعت
ژیمناستیک در آب: 400 کالری/ ساعت
دوچرخه سواری: 500-400 کالری/ ساعت
شنا: 400 کالری/ ساعت
دو: 700-600 کالری/ ساعت
تنیس: 400 کالری/ ساعت
اسکیت سواری: 800 کالری/ ساعت
اسکواش: 900 کالری/ ساعت
اصل استئوپاتی
مشخصه های استئوپاتی چیست؟
اصل استئوپاتی
دستگاه
محرک بدن، شرط اصلی صحت و سلامتی است. تنظیم دوبارۀ ساختارهای بدن به لطف
تکنیک هایی که کارکرد اعضای آن و توانایی خوددرمانیش را اصلاح میکنند،
استئوپاتی است. بنابراین استئوپاتی میتواند از بروز برخی بیماری ها
پیشگیری کند و برخی دیگر را درمان نماید.
مشخصه های استئوپاتی چیست؟
شناخته
شده ترین نشانه های استئوپاتی تسکین دردها و مشکلات ماهیچه ای- اسکلتی
است، خصوصاً دردهای پشت و کمر. آزمایش های کلینیکی، اثربخشی استئوپاتی را
از اولین روزها پس از بروز علائم، اثبات کرده است. بیمارانی که تحت درمان
استئوپاتی قرار گرفته اند، از داروهای ضد التهاب و ضد درد کمتری استفاده
میکنند.
با این حال، از آنجایی که تمام سیستم بدنی به یکدیگر وابسته اند،
استئوپاتی به عنوان یک پیشگیرنده و یک درمان در مقابل بسیاری از بیماری ها
مورد استفاده قرار میگیرد، حتی اگر شواهد قابل توجهی که اثربخشی این درمان
بر روی آنها را اثبات کرده باشد، موجود نباشد.
درمان های دیگر استئوپاتی:
دردهای کمری
ورم مفاصل
پیچ خوردگی، کوفتگی، التهاب تاندون ها (کاهش ورم و درد).
سیاتیک و دیسک کمر.
فیبرومیالژیا (کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی).
دردهای پس از جراحی.
دردهای گردنی.
و سندروم کانال مچ.
وی در ادامه افزود:
«فیلمنامه عروس تهرانی بر اساس فیلم سینمایی مادر شوهر هیولا نگاشته شده و به نوعی برداشتی آزاد از این اثر به شمار می رود. این فیلمنامه پیش از این مادر شوهر عوضی بود که به عروس تهرانی تغییر نام یافت.»
این فیلمنامه نویس و کارگردان سینما با اشاره به درونمایه اجتماعی فیلنامه عروس تهرانی، خاطرنشان کرد:
«این اثر داستان مادرشوهری را به تصویر می کشد که از بازیگران مطرح سینمای کشور است و با ورود دختری جوان به زندگی پسرش تلاش می کند تا مانع ازدواج آن ها شود.»
اسلامی یادآور شد:
«پیش از این قرار بود مسعود نوابی این فیلم را بسازد اما هم اکنون خسرو امیر صادقی تهیه کننده فیلم پروانه ساخت را با داود موثقی تمدید کرده است.
مولفه های موجود در فیلمنامه می تواند اثری کمدی فارق از آثار سطحی متداول خلق کند، همچنین جذابیت های تقابل عروس و مادر شوهر می تواند باعث استقبال مخاطبان از این فیلم شود.»
وی در ادامه افزود:
«از عوامل فیلم اطلاعی ندارم، اما قرار است مهناز افشار ایفاگر نقش عروس تهرانی باشد.»
وحید اسلامی سال گذشته فیلم سینمایی دزدان خیابان جردن را در جشنواره فیلم فجر داشت، این فیلم قرار است امسال به روی پرده رود.

میوه فیسالیس بومی مناطق آمریکای جنوبی و ترکیبی از طعم میوه های توت فرنگی، گیلاس، کیوی و آناناس است که به دلیل طعم خوش و بی نظیرش در کشورهای اروپایی و آمریکایی طرفداران زیادی دارد.
محمدرضا تیموری ، نخستین تولیدکننده میوه فیسالیس در کشور گفت :
هم اکنون این میوه در شش هزار متر مربع از گلخانه های ورامین زیر کشت قرار گرفته که در فصل زمستان کشت و در بهار برداشت می شود.
این تولیدکننده میوه فیسالیسی با اشاره به تولید اقتصادی این میوه گفت:
ر اساس آمار جهانی، میوه فیسالیس در هر هکتار بین 22 تا 36 تن تولید می شود که هر 100 گرم آن در بازار به قیمت سه تا چهار هزار تومان به فروش می رسد.
وی با بیان این که، میوه فیسالیس به دلیل قرار گرفتن در لفاف کاغذی شکل فاقد هرگونه آلودگی و عوامل بیماری زا است، اظهار داشت:
این میوه بدون نگهداری در یخچال بیش از 10 روز ماندگاری دارد و در صورت نگهداری در یخچال حدود 2 ماه مدت زمان ماندگاری این میوه نیز افزایش می یابد.
تیموری در گفت و گو با ایرنا به خواص درمانی این میوه اشاره کرد و گفت:
این میوه یکی از غنی ترین منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها و سرشار از ویتامین های A - E - C - P - F است و بدن انسان را در مقابل خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب بروز بیماری هایی همچون سرطان، سکته قلبی، پروستات، آسم و آلرژی می شود، حفاظت می کند.
وی با بیان این که، از میوه فسالیس در تهیه کرم های آرایشی نیز استفاده می شود تصریح کرد: همچنین مصرف این میوه تاثیر بسزایی در شادابی و طراوت پوست و تقویت قوای جنسی دارد.
توهمات و اصرار حمله نظامی به ایران بالاخره اسراییل را مجبور کرد تا تهدیدها و به خیال خود فشار هایش را بر علیه ایران بیشتر کند و با شروع جنگ روانی اغاز کننده این حملات باشد.
به گزارش بولتن نیوز از شعبه سیاسی روزنامه ینی مساوات جزییات عملیات جنگی اسراییل علیه ایران برای نخستین بار اعلام شد.
به گزارش کانال 10 ، اسراییل تا 23 آوریل برای مشخص شدن نتیجه تلاش های دیپلماتیک بین المللی در راستای منصرف کردن ایران از بلندپروازی های هسته ای صبر خواهد کرد.
گفتنی است که دور دوم مذاکرات ایران و کشورهای گروه 6 در مورد برنامه هسته ای ایران در 23 آوریل در بغداد برگزار خواهد شد. به گزارش این کانال تلویزیونی اسراییل، چنانچه این مذاکرات نتیجه ای نداشته باشد، در آنصورت دستور حمله به تاسیسات هسته ای ایران داده خواهد شد.
در این عملیات دهها فروند شکاری ـ بمب افکن، هواپیماهای حامل سوخت، هواپیماهای جنگ الکترونی و بالگردهای امداد شرکت خواهند کرد و هواپیماهای مدرن سازی شده ی ـ اف 15 آی نیز نقش تعیین کننده در این عملیات خواهند داشت که بمبهای ضد اهداف زیر زمینی را حمل خواهند کرد. گفته میشود که این هواپیماها به حال آماده باش و مسلح در آشیانه ها منتظر فرمان حمله اند.
در این عملیات از هواپیماهای شناسایی بدون خلبان «ایتان» نیز استفاده خواهد شد و خانواده های خلبانانی که در این عملیات شرکت خواهند کرد، در مناطق امن و دور از پایگاههای نظامی اسکان داده شده اند.
در این گزارش اعلام شده که اسراییل قدرت از بین بردن کامل توان هسته ای ایران را ندارد و به همین دلیل نیز نیروهای اسراییلی طرح «تهاجم کوتاه مدت و حرفه ای» علیه ایران را تهیه کرده اند. به بار آمدن تلفات نیز در این عملیات پیش بینی شده است.
یک افسر ارشد نیروی هوایی اسراییل میگوید که تعدادی از خلبانانی که در این عملیات شرکت خواهند کرد، دیگر باز نخواهند گشت. اسراییل همچنین به این مساله نیز توجه دارد که به دنبال آغاز عملیات علیه ایران، حملات گروههای تندرو و در راس آنها حزب الله لبنان به اسراییل آغاز خواهد شد که ممکن است از 30 سال گذشته به این سو شدیدترین جنگی باشد که در شمال اسراییل در میگیرد.
منابع غربی نیز در این اثنا گزارش می دهند که اسراییل به آمریکا ضمانت داده است تا وقتی مذاکرات گروه 6 با تهران ادامه دارد، عملیات نظامی را آغاز نکند. این در حالی است که مقامات اسراییلی دادن چنین ضمانتی را تکذیب می کنند و متعاقب آویگدور لیبرمن وزیر خارجه اسراییل، اهود باراک وزیر دفاع آن کشور نیز اعلام کرده است که اسراییل چنین ضمانتی به آمریکا نداده است. وی با بیان اینکه انتظار حصول نتیجه ای از مذاکرات با ایران را ندارد، گفته است:
«اطمینان داریم که آمریکا سعی در متوقف کردن فعالیتهای هسته ای ایران دارد، ولی امکان حل دیپلماتیک این مساله تمام شده است».
وی همچنین با این عنوان که علاوه بر امنیت اسراییل، امنیت جهانی را نیز مد توجه دارند، گفته است که اسراییل عجله ای برای شروع عملیات جنگی ندارند.
گفتنی است که چندی پیش مجله آمریکایی فارین پالیسی با استناد به مقامات امنیتی و دیپلماتهای آمریکایی از وجود طرح توافق مخفی بین تل آویو و باکو برای استفاده اسراییل از اراضی آذربایجان در عملیات علیه ایران گزارش داده بود. نهاد ریاست جمهوری آذربایجان نیز این خبر را کذب و بهتان خوانده است.
الهام علی اف رییس جمهوری آذربایجان نیز در جلسه هیات وزیران که 16 آوریل ( 28 فروردین ماه) برگزار شد، با اشاره به این موضوع و بدون آنکه نامی از کسی ببرد، تصریح کرده است که آذربایجان هرگز اجازه استفاده از اراضی خود علیه کشور همسایه را نخواهد داد. وی همچنین با تعبیر درج چنین گزارشاتی در مطبوعات خارجی بعنوان بخشی از هجمه خبری علیه آذربایجان، گفته است:
« نیروهایی وجود دارند که درصدد برهم زدن اوضاع منطقه و رو در رو قرار دادن آذربایجان با همسایگانش هستند و در این راستا به تخریبات خبری متوسل می شوند...».
در اینحال، ارمنستان نیز خود را برای مقابله با آثار اقتصادی ناشی از نهاجم احتمالی علیه ایران آماده میکند. تیگران سرکیسیان نخست وزیر ارمنستان در مصاحبه با روزنامه « نزاویسیمایا گازتا» چاپ مسکو گفته است که کشورش مشغول ذخیره کردن ارزاق، سوخت و سایر مایحتاج ضروری است که دست کم بتواند 3 ماه پاسخگوی نیازهای ارمنستان باشد.
وی گفته است:
« 20 درصد مبادلات اقتصادی ارمنستان با ایران است که در صورت شروع عملیات جنگی علیه ایران، ارمنستان در زمینه مبادلات با مشکلات زیادی مواجه خواهد شد. ارمنستان خط لوله مشترک گاز و شبکه فشار قوی انتقال نیرو با ایران است. جهانگردان ایرانی به ارمنستان سرازیر میشوند و ایران در ارمنستان بانکها و سرمایه گذاریهایی دارد. به این دلیل نیز خودمان را برای هر احتمالی در هر زمینه ای آماده میکنیم».
گفتنی است که در تاریخ اعلام شده از سوی اسرایل برای آغاز عملیات جنگی علیه ایران، مسابقه آوازخوانی « یوروویژن» در آذربایجان برگزار خواهد شد.
.:: This Template By : web93.ir ::.