اطلاعات عمومی

رژیم ها ی سختی که موجب کاهش سریع وزن می شوند برای سلامت مضر هستند؛ برای کاهش وزن عجله نکنید، در اکثر موارد افراد چاق و با وزن خیلی بالا تصور می کنند با پیروی از رژیم لاغری باید به سرعت و به مقدار خیلی زیاد وزن اضافی را از دست بدهند.

این باور به هیچ وجه صحیح نیست. کاهش شدید وزن مضرات بسیار زیادی دارد و در اینجا ما بیشتر قصد داریم در مورد مشکلاتی صحبت کنیم که برای پوست و مو و ناخن ها پیش می آید؛ 3 عنصری که هر 3 به شدت در زیبایی شما تاثیرگذار هستند و مسلما هیچ کس بهتر از یک پزشک متخصص پوست و مو نمی تواند برای شما توضیح دهد که چگونه رژیم های سخت به این اعضای مهم آسیب می زنند.

چه رژیمی به پوست شما آسیب می زند؟
در طول چند سال اخیر افراد بسیاری از رژیم های سفت و سختی برای لاغری در کوتاه مدت استفاده می کنند و متاسفانه همکاران تغذیه گاهی اصرار به کم کردن وزن زیاد در یک مدت خیلی کوتاه دارند. به عنوان مثال فردی که در عرض 2 تا 3 ماه، 20 تا 30 کیلو وزن کم می کند ممکن است از نظر وزنی و روی کاغذ به موفقیت قابل توجهی دست پیدا کرده و توانسته باشد در مدت کوتاهی وزن بالایی را کاهش بدهد ولی به طور حتم این فرد دچار مشکلات فراوانی خواهد شد از جمله اینکه پوست و مو و ناخن او شدیدا تحت تاثیر قرار می گیرد. توصیه کلی این است که همیشه کاهش وزن یک عدد منطقی باشد و از کاهش وزن های شدید در مدت کوتاه به شدت پرهیز شود و باید حتما در کنار یک متخصص تغذیه با یک متخصص پوست نیز مشورت شود تا از مشکلاتی نظیر ریزش مو، افتادگی پوست و مشکلات ناخن پیشگیری شود.

پس از رژیم ریزش مو از بین می رود؟
وقتی دوران رژیم تمام می شود، فرد به زندگی روزمره خود باز می گردد و دوباره رژیم عادی غذایی خود را پی می گیرد، به طور حتم ریزش موهایش متوقف شده و موهایش در عرض 3 تا 6 ماه دوباره شروع به رشد می کنند. همین فاصله 3 تا 6 ماهه می تواند فرد را بسیار از لحاظ روحی آزار دهد چون اینگونه نیست که موها به سرعت شروع به رشد کنند البته باید بگویم این رویش مجدد در حالتی است که تنها مشکل فرد همان تغذیه بد باشد در کنار این قضیه علت های دیگری نیز وجود دارند که باعث تشدید ریزش مو شده و حتی بعد از این که فرد رژیمش را قطع می کند هم چنان ریزش ادامه می یابد یا رشد مجدد شروع نمی شود تا زمانی که آن علت برطرف شود؛ از جمله این علت ها می توان به ارث، کم خونی و... اشاره کرد.

چرا رژیم سخت به بدن شما آسیب می زند؟
هرچند فرد اظهار کند که رژیم غذایی مصرفی او میزان کالری لازم بدن او را تامین می کند، با این حال میکروعنصرهایی برای رشد مو و لطافت پوست لازم است که ممکن است در این رژیم های غذایی سفت و سخت به بدن نرسند یا به دلایلی در جذبش مشکل ایجاد شده باشد یعنی جذبش بسیار کمتر شود، در نتیجه فرد بعد از مدتی به رغم اینکه اظهار می کند میوه و سبزی و ماهی و... به مقدار کافی در رژیمش وجود دارد ولی دچار ریزش موی خیلی شدیدی می شود تا حدی که نگران کننده است و می تواند باعث آزار روحی فرد شود. وقتی فرد در مدت کوتاهی وزن زیادی را از دست داده است پوست نمی تواند خودش را با آن کاهش چربی زیادی که زیر آن اتفاق می افتد هماهنگ کند در نتیجه پوست ظاهری شل و نیمه چروک پیدا می کند و افتادگی پوست به وجود می آید، به طور حتم این افتادگی ها و چروک های ایجاد شده روی پوست به دلیل تغییر سن و آفتاب و پیری نیست بلکه به دلیل کم شدن زیاد چربی است.

شایع ترین علت های ریزش مو
یکی از علت های بسیار شایع ریزش مو به خصوص در خانم ها کم خونی است و وقتی علت کاهش رشد موها یا ریزش آن ها کم خونی باشد پزشک درمان کم خونی را با قرص اسیدفولیک، آهن یا ویتامین B12 یا... شروع می کند. در این صورت شاید چند ماهی طول بکشد تا ذخایر آهن، ویتامین B12 یا اسیدفولیکش پر شده و ریزش قطع شود، اینگونه نیست که بلافاصله با شروع درمان ریزش از بین برود بلکه حداقل 3 تا 4 ماه بعد از اصلاح کم خونی، ریزش مو به حالت طبیعی باز می گردد و اگر بیمار مشکل دیگری نداشته باشد معمولا موها همانند روزهای اول شان می شوند. بعضی از رژیم های غذایی نادرست می تواند منجر به کم خونی شود.

رژیم می تواند باعث سفیدی موها شود؟
تمام کسانی که رژیم های سخت غذایی می گیرند به شدت از کاهش رشد مو و ریزش مو شکایت دارند. موی سالم برای رشد به انواع ویتامین ها و عناصر معدنی و املاح خونی احتیاج دارد. زمانی که برخی افراد به منظور لاغر شدن رژیم سخت می گیرند بدن آن ها دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی به ویژه آهن می شود که عامل موثری در کم پشت شدن مو است و وقتی فردی دچار ریزش مو شده و به پزشک مراجعه می کند، پزشک حتما از رژیم های غذایی او سوال خواهد کرد تا درصورت وجود مشکلی در این حوزه آن را درمان کند. کمبود ویتامین ها به ویژه گروه B که در سبزی ها، میوه ها و جگر یافت می شود می تواند به ریزش مو کمک کند اما تا به حال ارتباطی بین سفید شدن موها و رژیم گرفتن مشاهده نشده است، البته گاهی ارتباطات کوچکی بین کم خونی یا کم کاری یا پرکاری تیروئید با سفیدشدن موها عنوان می شود ولی هیچ کدام چندان ارتباط قوی و محکمی نیستند و اصلی ترین علت سفیدی مو ژنتیک است.

بیشترین مشکل افتادگی پوست در کدام قسمت است؟
افتادگی پوست در جاهایی ایجاد می شود که چربی بافت زیر پوست زیاد است، مثلا در ناحیه گونه، لپ ها و... خیلی مشخص تر و بدتر خواهد بود. معمولا برای جلوگیری از این افتادگی ها توصیه می شود از کرم های سفت کننده استفاده شود، همچنین کرم هایی که بتوانند کلاژن سازی را در پوست تحریک کنند تا میزانی از کم شدن چربی جبران شود و اگر برای تان مقدور است رژیم تان باید متعادل باشد. مصرف کرم های سفت کننده بهتر است از همان ابتدا همراه با شروع رژیم آغاز شود ولی به طور کلی هر زمان استفاده شود چندان بی تاثیر نخواهد بود اما اگر بعد از مدتی ببینیم، استفاده از این کرم ها چندان تاثیر و فایده ای ندارد، می توان از روش های دیگری چون بوتاکس، لیزر، تزریق ژل یا چربی یا جراحی و... برای جایگزین کردن بافت از دست رفته در یک نقطه خاص استفاده کرد.

تاثیری که رژیم ها روی ناخن دارند
ناخن یکی از عناصر پوست است که سلامت آن شدیدا وابسته به تغذیه است و کمبود عناصری مثل روی، بیوتین و آهن باعث به وجود آمدن مشکلات ناخنی مثل شکننده شدن و کاهش رشد آن می شود. افرادی که رژیم های غذایی سفت و سخت می گیرند به تدریج دچار شکنندگی، افتادگی و بد رشد کردن ناخن می شوند. در این رژیم ها چون ممکن است بدن در جذب بعضی از مواد مهم دچار مشکل شود امکان دارد ناخن ها براق بودن خود را از دست بدهند و در نتیجه ناخن ها کدر و رشد آن ها کند شود (رشد استاندارد ناخن 1/0 میلی متر در روز است) و در مسائل دفاعی ناخن ها نیز مشکل ایجاد شود بنابراین هم در زیبایی ناخن ها تاثیر دارد و هم در سلامت آن ها.

با کاهش وزن پوست چروک می شود؟
بعد از رژیم های غذایی سخت گاهی روی پوست چروک هایی ایجاد می شود که ما به آن ها نام چروک های کاذب می دهیم و علت آن چیزی نیست جز کم شدن بافت چربی زیر پوست. احتمالا بسیار در اطراف تان دیده اید، فردی که با یک رژیم سخت لاغر شده است زیر چشمانش چروک به وجود می آید. این چروک ها به دلیل کم شدن ماده کلاژن، بافت الاستین و عناصر دیگر زیر پوست نیست بلکه به خاطر از دست رفتن چربی های زیر پوست است بنابراین وقتی چربی های زیر پوست به حالت طبیعی بازگردند این چروک ها تا حد زیادی از بین می روند. اگر می خواهید دچار این حالت و چروک ها نشوید باید یک رژیم متعادل بگیرید یعنی اگر فرض کنیم که مثلا 100 واحد چربی زیر چشم وجود دارد، اگر50 واحد از این چربی از بین برود چروک ایجاد نمی شود ولی اگر 51 واحد چربی از بین برود روی پوست چروک ایجاد می شود. پس باید رژیم های غذایی به گونه ای باشند که این چربی زیر پوست خیلی زیاد کم نشود بنابراین اگر وزن متعادل کم شود، معمولا چروک ایجاد نمی شود اما اگر وزن خیلی کم شود چروک ایجاد می شود.

چه رژیمی به پوست و موی شما آسیب نمی زند؟
باید توجه کرد که هرکدام از اعضای بدن ما به چه موادی نیاز دارند مثلا موها به عنصر روی، آهن، بیوتین، اسیدهای چرب ضروری، مقدار مشخصی آب، مایعات و... احتیاج دارند، بنابراین باید به طریقی به بدن برسند. عناصری هم هستند مثل سلنیوم که کمیاب است و معمولا در رژیم های سخت غذایی وجود ندارد و در نتیجه وقتی به پوست نمی رسد، مشکلات خاص خودش را به وجود می آورد. در یک رژیم متعادل بیشتر مواد وجود دارند. به طور کلی کاهش وزن استاندارد از نظر من 2 تا 5/2 کیلوگرم در ماه است.

مکمل ها پوست و مو را حفظ می کنند؟
شاید بتوان گفت خوردن مکمل های غذایی نیز در دوران رژیم موثر هستند اما به طور حتم کافی نیست چون عناصری وجود دارند که برای بدن ضروری هستند و در این مکمل ها وجود ندارند ولی در بعضی از مواد غذایی وجود دارند. قرار دادن سبزی و میوه نیز در رژیم غذایی می تواند بسیار موثر باشد، به خصوص این که برخی از میوه ها و سبزی ها علاوه بر قندهای طبیعی، حاوی ویتامین C و ماده ای به نام بیوفلاونوئید است که ضدسرطان بوده در نگهداری و پایداری ساختمان سلولی موثر است و مانع از شل شدن پوست می شوند. به طور کلی ویتامین ها و املاح برای عملکرد صحیح هر یک از اندام های بدن از جمله پوست و رشد مو لازم هستند. البته معمولا در کنار رژیم های بلندمدت معمولی مکمل های غذایی نیز برای بیماران تجویز می شود هرچند در این مکمل ها همه مواد ضروری وجود ندارد ولی چون فرد رژیمی متعادل دارد برای او کافی است و در نتیجه بدن او آسیبی نمی بیند.

آب پوست را زیبا نمی کند
کم آب خوردن خشکی پوست ایجاد می کند ولی زیاد آب خوردن ضرورتا باعث آبرسانی بیشتر پوست نسبت به کسانی که کم آب می خورند نمی شود، یعنی اگر خیلی کم آب بخورید مسلما دچار خشکی پوست می شوید ولی اگر بیش ازحد استاندارد آب بخورید لزوما پوست تان خیلی بهتر نمی شود. بنابراین نمی توان گفت، کسی که خیلی آب می خورد حتما پوست خوبی دارد؛ هیچ رابطه منطقی بین این ها وجود ندارد.

رژیم های غذایی پوست را کدر می کنند؟
برای سلامت پوست به ویتامین های A و E و C املاحی مثل آهن و روی نیاز است. اگر رژیم سنگین باشد، فرد دچار سوءتغذیه می شود. از جمله این عوارض کاهش ویتامین E است که باعث تیرگی پوست می شود زیرا ویتامین E یک آنتی اکسیدان است، بر اثر تابش نور آفتاب بر پوست اکسیدان زیادی در پوست ایجاد می شود که این اکسیدان ها باعث تخریب سلولی و التهاب می شوند. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان این مواد اکسیدانی را خنثی می کنند و اگر این التهاب پوست ادامه پیدا کند تیرگی های بعد از التهاب در پوست ایجاد می شود و پوست را تیره می کند. خود چربی پوست به آن قوام می دهد و در نتیجه پوست زیباتر به نظر خواهد رسید اما به طور مشخص کم شدن چربی باعث کدری پوست نمی شود، این کدری به صورت ثانویه به وجود می آید. در رژیم های غذایی عناصری در بدن کم شده که وجود این عناصر باعث خونرسانی بهتر می شوند و در نتیجه کمبود این عناصر منجربه خشکی پوست می شود و پوست خشک کدرتر به نظر می رسد در این حالت می توانید از کرم های ترتینوئین و اسید میوه استفاده کنید تا دوباره پوستی شفاف پیدا کنید.

عوارض رژیم لاغری بازگشت پذیرند؟
بالای 95 درصد عوارض ناشی از رژیم ها بازگشت پذیرند مگر اینکه رژیم خیلی سفت و سخت باشد که در این حالت ممکن است بعضی از این عوارض برنگردد. رژیم های غذایی اگر کنترل نشده باشند و زیر نظر یک پزشک تغذیه تجویز نشوند، عوارضی همانند چروک های پوستی، افتادگی گونه ها و ریزش مو و شوره سر را به دنبال خواهند داشت. برای کاهش وزن همیشه باید ورزش را به عنوان بهترین راهکار در نظر گرفت چرا که رژیم غذایی به تنهایی نه تنها مشکل افراد چاق را حل نمی کند بلکه عوارضی بر سیستم داخلی بدن ایجاد کرده و علاوه بر آن عوارض مستقیمی بر مو و پوست بر جای خواهد گذاشت. به طور کلی رژیم مناسب برای حفظ سلامت پوست و مو، رژیمی است که برای سلامت کل اندام های بدن لازم است چرا که در چنین رژیمی، فرآیند پیری سلولی کمتر شده و پوست به عنوان یکی از اجزای سالم بدن می ماند .

در دوران کاهش وزن چه کرم هایی استفاده کنید؟
بهتر است در دوران کاهش وزن و رژیم از کرم های سفت کننده پوست و لایه بردارها؛ کرم های اسیدهای میوه و کرم های ترتینوئین استفاده کنید، این محصولات می توانند تا حد زیادی مشکل افتادگی پوست را کمتر کنند و در نتیجه فرد در دوران رژیم از آسیب های پوستی تا حدی در امان باشد، همچنین باعث می شوند روی پوست فرد چروک های کمتری ایجاد شده و پوست شفافیت و زیبایی خود را در این دوران از دست ندهد.

  برچسب ها : سلامت و پزشکی رژیم غذایی آرایش و زیبایی چروک رژیم چربی پوست جوانی سلامتی

دیر وقت است و پشت ترافیک سنگین کم کم داری از عصبانیت جوش می آوری که به یاد زودپز زهوار در رفته مادربزرگ که در این مواقع فقط سوت می زند می افتی. شروع می کنی به سوت زدن. چشمت به پوستری می افتد که روی ایستگاه اتوبوس نصب شده است. کلی سواری شخصی به علاوه یکدیگر مساوی با فقط و فقط یک دستگاه اتوبوس شده اند. بعد از خرید کت و شلوار نو از فردای همان روز سوار اتوبوس های قرمز و خنکی می شوی که کولر آنها بهتر از کولر خودروی خودت کار می کند و زودتر هم به محل کار می رسی، به جای ترمز و کلاچ گرفتن هم می توانی با موسیقی های پخش شده از رادیو پیام ریتم بگیری.

بعد از یک هفته سوار یک دستگاه اتوبوس آبی می شوی. راننده ظاهرا چشمانش مشکل دارد. تمام مسافران را در ایستگاه و غیر ایستگاه تابلوی ایست می بیند و درجا روی پدال ترمز می کوبد. هنوز راه نیفتاده یک تابلوی ایست از آن چاق و چله ها باعث می شود دوباره روی ترمز بکوبد. اتوبوس حسابی شلوغ می شود و جای سوزن انداختن نیست. جایت را به پیرمردی می دهی و حلقه ای را که داخلش یک شامپوست می گیری. حلقه درست مانند ترمز اضطراری قطار عمل می کند و اتوبوس با جیغ بنفش و ممتدی می ایستد. دو قدم به جلو پرت می شوی و پایت کمی درد می گیرد. مثل آدم های سر به زیر نگاهت به پاچه شلوارت گره می خورد. شلواری که برای شب عروسی خریده بودی، به گوشه صندلی شکسته گیر کرده و دهنش باز مانده است. صدای سوت زدنت میان همهمه مسافران گم می شود!

  برچسب ها : دست نوشته اتوبوس ترافیک خاطره شهر

مبلغ اسلامی بود. در یکی از مراکز اسلامی لندن. عمرش را گذاشته بود روی این کار. تعریف می کرد که یک روز سوار تاکسی می شود و کرایه را می پردازد. راننده بقیه پول را که برمی گرداند 20 سنت اضافه تر می دهد.

می گفت: چند دقیقه ای با خودم کلنجار رفتم که بیست سنت اضافه را برگردانم یا نه. آخر سر بر خودم پیروز شدم و بیست سنت را پس دادم و گفتم آقا این را زیاد دادی ...

گذشت و به مقصد رسیدیم. موقع پیاده شدن راننده سرش را بیرون آورد و گفت: آقا از شما ممنونم. پرسیدم: بابت چی؟

گفت: می خواستم فردا بیایم مرکز شما و مسلمان شوم اما هنوز کمی مردد بودم. وقتی دیدم سوار ماشینم شدید خواستم شما را امتحان کنم. با خودم شرط کردم اگر بیست سنت را پس دادید بیایم. فردا خدمت می رسیم...

تعریف می کرد: تمام وجودم دگرگون شد حالی شبیه غش به من دست داد. من مشغول خودم بودم در حالی که داشتم تمام اسلام را به بیست سنت می فروختم...!

این ماجرا را که شنیدم دیدم چقدر وضع ما مذهبی ها خطرناک است. شاید بد نباشد که به خودمان باز گردیم و ببینیم که روزی چند بار و به چه قیمتی تمام اعتقادات و مذهبمان را می فروشیم؟!

  برچسب ها : نکته ها و پند ها ایمان اسلام داستان حکایت صداقت

مشترکان تلفن همراه توجه کنند زمانی که می خواهند پیامکی فقط حاوی علامت ارسال کنند، اگر زبان گوشی فارسی باشد، پیامک، فارسی محاسبه شده و زمانی که زبان گوشی لاتین باشد، پیام شان لاتین محاسبه می شود.

این موضوع در پیام هایی که فقط حاوی اشکال هندسی هستند، نیز صادق است؛ به این معنی که اگر زبان گوشی مشترک فارسی باشد، پیامک، فارسی محسوب شده و زمانی که زبان گوشی لاتین باشد، پیام او لاتین محاسبه می شود و پیام هایی که با حرف فارسی شروع شده و با شکل و یا عدد همراه باشد هم فارسی محاسبه می شوند.
ممکن است برخی مشترکان خواسته یا ناخواسته به ارسال پیامک خالی اقدام کنند، این دسته از مشترکان باید توجه داشته باشند که هنگام ارسال، زبان گوشی خود را فارسی کنند تا آن پیامک فارسی محاسبه شود؛ در غیر این صورت اگر زبان گوشی در زمان ارسال پیامک لاتین باشد، حتی پیامک خالی نیز برای آن ها مثل پیام لاتین محاسبه شده و باید تعرفه پیامک لاتین را پرداخت کنند.
در پیامک هایی که فقط حاوی عدد هستند نیز این قانون صدق می کند و بسته به زبان گوشی فارسی یا لاتین محاسبه می شوند.
پیامک هایی که با حرف فارسی شروع شده و با لاتین ادامه پیدا کنند، فارسی محاسبه شده و برعکس اگر پیامکی با زبان لاتین شروع شود و با فارسی ادامه یابد، لاتین محاسبه می شود.

در حال حاضر (تعرفه شهریور ماه 1390) نرخ اعلام شده برای پیامک فارسی، 89 ریال و پیامک انگلیسی، 222 ریال می باشد.

  برچسب ها : اخبار موبایل مخابرات موبایل هزینه تعرفه

شما چقدر از میانبرهای کیبردی استفاده می کنید؟ ترکیب کلیدهای Ctrl + F در کامپیوتر چه می کند؟ احتمالا پاسخش را نمی دانید. نگران نباشید. بر اساس آمار گرفته شده 90 درصد کاربران نمی دانند کنترل اف برای چیست.

پس نود درصد کاربران وقتی در یک صفحه بلند بالا دنبال یک کلمه می گردند، وقتشان را به شدت تلف می کنند. البته می دانیم که رقم نود درصد را نمی توان به خیلی ها نسبت داد. اما در کل این واقعیت ما را بر آن داشت، که تعدادی میانبر کیبردی که اکثرا از آن بی اطلاع هستند را به شما معرفی نماییم. شاید آنها را بلد باشید و شاید نباشید اما یاد گرفتن حتی یک میانبر جدید هم در وقت شما صرفه جویی خواهد کرد. پس برای استفاده بهینه از زمان و بالا بردن بازدهیتان، ادامه مطلب را از دست ندهید.

قبل از شروع کار بهتر است کمی روی پایه ها کار کنیم. واقعا ببخشید. اگر رقم نود درصد را نمی دیدیم، اصلا این نکات را بیان نمی کردیم. شما هم اگر 2 ماهی می شود که کامپیوتر دارید، احتمالا این قسمت را بلد هستید. پس می توانید پاراگراف زیر را نخوانید.

عبارت CTRL مخفف کلمه Control می باشد. کنترل کلید اصلی میانبر ساز، برای کامپیوتر های شخصی ویندوزی می باشد. اگر از مک استفاده می کنید، باز هم کلیدی مشابه کنترل را دارید. این کلید Command نام می گیرد. Alt و Shift هم مانند کنترل، کلید های اصلاحی هستند. وقتی این کلید ها را به تنهایی فشار دهید، هیچ اتفاق خاصی رخ نمی دهد. اما با فشار دادن این کلید ها به همراه دیگر دکمه ها می توانید کارهایتان را بسیار سریع تر از حالت عادی انجام دهید. این همان مفهوم «میانبر» در کامپیوتر هاست. در ادامه می خواهیم تعدادی از مهم ترین میانبر های کیبرد را به شما معرفی کنیم.

- Control + F یا Command + F

کنترل اف میانبری است که دستور Find (پیدا کردن) را نمایندگی می کند. اگر روی مرورگر وب باشید و بخواهید متنی را روی یک صفحه جستجو کنید باید از این میانبر استفاده نمایید. با فشار دادن کلید های کنترل و اف، یک جعبه جستجو بالا می آید. متن مورد نظرتان را در این جعبه تایپ کنید تا مرورگر آن را در صفحه فعلی پیدا کند. این میانبر ممکن است به جز مرورگر ها با سایر اپلیکیشن ها نیز کار کند. برای مثال مایکروسافت ورد و بقیه اپلیکیشن های ویرایش متن، به طور حتم از این میانبر پشتیبانی می کنند.

- Control + N یا Command + N

استفاده از این میانبر برای ساخت چیزی جدید کاربرد دارد. اگر این میانبر را در مرورگر وب فشار دهید، یک پنجره جدید باز خواهد شد. در نرم افزار های پردازش متن، ویرایش تصویر و... استفاده از این میانبر، یک پرونده جدید را ایجاد خواهد کرد.

- Control + P یا Command + P

اگر می خواهید پرونده ای که ساخته اید را پرینت بگیرید، باید از این میانبر ها استفاده کنید. به محض فشار دادن این میانبر پنجره پرینت باز می شود. پرینتر خود را انتخاب کنید و هر زمان که آماده بودید روی دکمه پرینت کلیک کنید. پرونده شما پرینت خواهد شد. این میانبر تقریبا در هر اپلیکیشنی که از قابلیت پرینت پرونده پشتیبانی کند، کاربرد دارد.

- Alt + F4 یا Command + Q

ترکیب این کلید ها اپلیکیشن موجود را به طور کامل می بندند. این میانبر در ویندوز، پنجره ای که انتخاب شده را می بندد؛ در مک هم همینطور. فقط نکته این که در مک، تشخیص این که دقیقا روی کدام اپلیکیشن فوکوس شده مشکل است. بنابر این همیشه به گوشه بالا – سمت چپ نگاه کنید و نام اپلیکیشن را ببینید تا مطمئن شوید که برنامه مورد نظر شما بسته خواهد شد.

- کلید Enter یا کلید Return در مک

کلید اینتر برای هر کاری مفید است. معمولا وقتی ویندوز به شما پیام می دهد و شما باید Ok یا Cancel را انتخاب کنید، می توانید از کلید اینتر به جای کلیک کردن روی اوکی بهره ببرید. در ویندوز، کلیدی که دورش نوار رنگی کشیده شده یا دارد چشمک می زند، به طور پیشفرض روی اینتر فعال است. در مک کلیدی که آبی شده به Return عکس العمل نشان می دهد. اینتر همچنین می تواند برای خیلی کار های دیگر هم به کار رود. هنگامی که متنی را روی گوگل جستجو می کنید و...

  برچسب ها : آموزش کامپیوتر مهارت کامپیوتر آموزش سرعت

به گزارش سرویس اجتماعی شبکه خبری آتی نیوز به نقل از دیلی میل، دانشمندان معتقدند جنین می تواند مواد اعتیاد آور را جذب کرده و این موضوع می تواند او را در آینده در خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی قرار دهد. محققان آمریکایی متوجه شدند نیکوتین می تواند باعث شکل گیری مواد شیمیایی در بدن جنین شود.

این مواد می توانند به طور مداوم به رگ های خونی آسیب برسانند و عملکرد طبیعی آن ها را مختل کنند.

اگرچه به زنان باردار اکیدا توصیه می شود در این دوره سیگار کشیدن را ترک کنند اما در عین حال استفاده از آدامس های ترک سیگار به هیچ وجه به آن ها توصیه نمی شود.

این محصولات می توانند باعث افزایش فشار خون در بدن جنین شوند که این موضوع نیز به نوبه خود خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد.

به گفته پزشکان، برای کمک به زنانی که قصد ترک سیگار را دارند روش های زیادی وجود دارد و آن ها می توانند بدون استفاده از محصولاتی مانند آدامس های ترک سیگار این عادت مضر خود را کنار بگذارند.

  برچسب ها : سلامت و پزشکی سلامت بیماری زنان خطر اعتیاد سیگار بارداری توصیه

چای سفید لطیف ترین چای هاست. تلخ نیست، طعم ملایم و شیرین دارد. بیشتر در استان فوجیان چین تولید می شود و محصول بهاره و چین اول است.

چای سفید صرفا از گلبرگ های تازه ای درست می شود که هنوز پرز خود را از دست نداده اند. در آغاز بهار غنچه چای را پیش از آنکه باز شود می چینند و در حرارت زیاد خشک می کنند. برخلاف چای های دیگر، برای به عمل آوردن چای سفید، غنچه های چای را نمی مالند بلکه آن را اکسیده می کنند.
یکی از تفاوت های اصلی چای سبز و سفید، چگونگی فرآوری است. برای تولید چای سبز، برگ های چای را در معرض حرارت قرار می دهند تا رطوبت خود را از دست دهند و خشک شوند. در حالی که چای سفید را با استفاده از نور طبیعی خورشید یا در دمای پایین اتاق خشک می کنند. بدین ترتیب، پلی فنل های چای از بین نمی روند.

بنابراین، چای سفید، خاصیتی فوق العاده دارد و سه برابر چای سبز یا سیاه، حاوی پلی فنل های آنتی اکسیدان است. تحقیقات علمی، حاکی از تاثیر صد درصدی این ماده در پاک کردن بدن از رادیکال های آزادی است که باعث آویزان شدن پوست در اثر افزایش سن می شوند.
چای سفید، به دلیل تفاوت فرآوری، گران تر از دیگر انواع است. برگ های تازه، از بوته هایی خاص چیده می شوند و زیر نور خورشید، خشک می شوند. برای تهیه این نوع چای، فقط برگ هایی خاص از بوته ها چیده می شوند.
برخی از مشهورترین متخصصان چای جهان، چای سفید را بهتر از حتی چای سبز می دانند. چای سفید، فقط از بوته های دا بای هائو استحصال می شود.
بهتر است که چای سفید را در دمایی کمتر از آب جوش تهیه کرد. انواع مختلفی از چای سفید وجود دارند. هرچه کیفیت برگ های انتخابی برای تولید چای سفید، عالی تر باشد، قیمت آن هم گرانتر می شود.

خواص چای سفید
چای سفید، یک آرام بخش قوی و موثر برای اعصاب(به ویژه در موارد پرخاشگری) می باشد. هم چنین تا حدودی قابض بوده و به کودکان، می تواند علاوه بر جبران کم آبی بدن نقش درمانی را نیز ایفا کند.

طریقه ی مصرف چای سفید
چای سفید می تواند جانشین چای روزانه شود؛ از این رو می توان یک یا دو نوبت از مصرف چای روزانه را به آن اختصاص داد. طرز تهیه ی چای سفید همانند دیگر چای هاست و در هنگام شروع بیماری اسهال در کودکان، اگر همراه با استفراغ نباشد می توان از آن استفاده کرد.

ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین های چای:

ویتامین بی 1 (تیامین) – کمک به تولید انرژی از طریق تبدیل غذا. افزایش اشتهاء و بهبود گوارش. مورد نیاز برای رشد و تولید مثل.
ویتامین بی 2 (ریبوفلاوین) – سلامتی پوست، چشم ها و اعصاب. متابولیسم انرژی.
ویتامین بی 6 – کمک به آزاد شدن انرژی غذا و افزایش متابولیسم انواع پروتئین.
ویتامین سی (اسید اسکوربیک) – بهبود زخم و ترمیم شکستگی. مبارزه با برخی انواع شایع عفونت های ویروسی و باکتریایی.
ویتامین کا – پیشگیری از لخته شدن خون و کمک به متابولیسم استخوان.
کاروتن – پس از گوارش، به ویتامین آ تبدیل می شود. بهبود بینایی و سلامتی پوست.
اسید فولیک – ساخت گلبول قرمز و ژن

مواد معدنی (چای، سرشار از مواد معدنی است):

منگنز – ضروری برای رشد و نمو بدن.
پتاسیم – ضروری برای حفظ ضربان عادی قلب.
روی – ضروری برای رشد و نمو اندام های تناسلی و کمک به بهبود زخم.
فلور – محافظت از دندان ها و تقویت استخوان ها.

پلی فنلها (چای، سرشار از انواع آنتی اکسیدان است):

فلاونویدها و کتچین ها، گروهی از ترکیب های پلی فنلی هستند. این مواد، مانع عمل رادیکال های سرطان زا و بیماری های قلبی می شوند.

  برچسب ها : خواص خوراکیها آرامش مواد غذایی نوشیدنی چای خوراکی ویتامین

قبل از این که تصمیم به ازدواج بگیرید باید ببینید چقدر حاضرید با مشکلات احتمالی کنار بیایید. یادتان نرود زندگی با هر آدمی مشکلات خودش را دارد اما شما باید با کسی زیر یک سقف بروید که تحمل ساختن با مشکلاتش را دارید.

زندگی زیر یک سقف فقط به یک احساس وابسته نیست؛ این تصمیم خیلی سخت تر از آن است که فکرش را می کنید. اگر بی پروا پیش بروید و واقعیت را نادیده بگیرید، خیلی زود با مشکلاتی رو به رو می شوید که نه می توانید حل شان کنید و نه اینکه از شرشان خلاص شوید. تمام مشکلاتی که در دوره نامزدی به سادگی از آن ها می گذشتید یا این که با یک قهر چند ساعته به آن ها پاسخ می دادید، بعد از ازدواج می توانند برای تان به یک دردسر بزرگ تبدیل شوند. برای فرار از دردسرهای بعدی، بهتر است همین حالا با مشکلات، ارتباط تان و سختی های زندگی مشترک تان رو به رو شوید. شاید رو به رو شدن با تمام چیزهایی که سعی می کردید نادیده شان بگیرید کار آسانی نباشد اما اگر پیش از زندگی زیر یک سقف، چند قدم بردارید می توانید بهتر تصمیم بگیرید و موفق تر پیش بروید.

اولین گام حرف زدن است
اگر شما نگرانی هایی مربوط به نظافت، کارهای روزمره، هزینه نگهداری و تعمیر و خرج خانه یا خلق و خوی فرد مقابل تان را دارید، لحظه ای درنگ نکنید همین حالا سعی کنید در مورد نگرانی های تان با هم حرف بزنید و به نتیجه برسید. خیلی از موضوعاتی که الان ساده می گیرید بعد از ازدواج به یکی از نگرانی های اصلی و دلایل دعواهای تان تبدیل می شوند. اگر شما به دلیل ترس از ایجاد تنش در دوره نامزدی تان از روشن کردن این خط قرمزها پرهیز می کنید، باید مقاوم تر شوید و به دلیل ترس از دعوای امروز مشکلات آینده را به جان نخرید. واقعیت این است که چه در موردشان صحبت کنید و چه نه، دیر یا زود باید با این مشکلات رو به رو شوید. شما می توانید بحث تان را با گفت و گو در مورد آمادگی تان برای زندگی مشترک شروع کنید و در مناسب ترین زمان در مورد دغدغه های تان هم صحبت کرده و تصمیم بگیرید.

نزدیک تر به او باشید
دوره نامزدی تا حدودی می تواند برای تان شناخت به همراه بیاورد اما بهترین زمان شناخت طرف مقابل برای شما، دوره عقد است. از مسافرت های طولانی مدت این دوره صرف نظر نکنید یا این که پیش از شروع تمام و کمال زندگی مشترک، گاهی چند روزی را در خانه همسرتان بگذرانید. در خانه او می توانید شیوه واقعی زندگی اش را ببینید و رفتارهایی را مشاهده کنید که شاید در یک معاشرت کوتاه مدت از او سر نمی زده است. یادتان نرود ماه های قبل از ازدواج فقط برای خوشگذرانی و قرارهای رستوران گردی نیست بلکه باید در این دوره تمرکزتان را روی شناخت عادت ها و رفتارهای طرف مقابل تان منعطف کنید.

چقدر حاضرید از خودتان هزینه کنید؟
باید سختی همه آن چیزهایی را که می پذیرید به جان بخرید. قبل از این که تصمیم به ازدواج بگیرید باید ببینید چقدر حاضرید با مشکلات احتمالی کنار بیایید. یادتان نرود زندگی با هر آدمی مشکلات خودش را دارد اما شما باید با کسی زیر یک سقف بروید که تحمل ساختن با مشکلاتش را دارید. آیا او یک کارمند است و اوضاع مالی معمولی ای دارد یا این که کار آزاد دارد تا دیروقت کار می کند؟ آیا خانواده ای سنتی و سختگیر دارد یا این که خانواده اش می توانند با شما و عادات تان کنار بیایند و...

خط قرمزها را ببینید
زندگی مشترک بدون فداکاری و کنار آمدن معنایی ندارد. شما قطعا به دلیل دوست داشتن همسرتان از خیلی علائق و کارهای تان کوتاه می آیید اما قبل از آن که تعهدی برای تغییر یا کوتاه آمدن بدهید، باید تکلیف خودتان را روشن کنید. در این مورد نیاز به یک گفت و گوی مفصل دارید. از کدام یک از خواسته های تان نمی توانید بگذرید و کدام یک برای تان اهمیت کمتری دارد. همینطور باید مشخص کنید خودتان از همسرتان چه انتظاراتی دارید و او تا چه حد می تواند به خاطر شما کوتاه بیاید. حتما در این گفت و گو خط قرمزهایی مشخص می شود که هیچ کدام از شما نمی توانید با آن کنار بیایید. آیا پذیرش این موضوعات بدون این که تغییری کند برای تان امکان پذیر است، آیا همسرتان می تواند شما را بدون این تغییرات بپذیرد؟ اگر ذره ای در این مورد تردید دارید، حتما تردیدتان را جدی بگیرید و بیشتر به شروع این زندگی فکر کنید.

در مورد خانه داری به توافق برسید
اگر این موضوع را سرسری بگیرید، خیلی راحت به موضوع دعواهای مداوم تبدیل می شود و رابطه تان را تحت تاثیر قرار می دهد. در مورد کارهای خانه و انجام دادن شان به تفاهم برسید و نگذارید همین کارهای روزمره و هر روزه برای تان دردسر درست کنند. چه کارهایی در توان شماست و چه کارهایی را همسرتان بهتر از شما می تواند انجام دهد. آیا قرار است یک نیروی کمکی بعد ازدواج به یاری تان بیاید یا این که تمام کارها را شما با همکاری هم باید انجام دهید. سعی کنید جوانب انصاف را رعایت کنید. کدام یک از شما بیرون از خانه مشغول تر است و خسته تر به خانه بر می گردد یا این که کدام یک از شما مهارت بیشتری در آشپزی یا برخی ریزه کاری ها دارد؟ سعی کنید قبل از ازدواج یک تقسیم کار فرضی را درنظر بگیرید و بعد از ازدواج آن را تکمیل کنید. اگر قصد کار کردن بیرون از خانه را ندارید، قبل از زیر یک سقف رفتن تکلیف این موضوع را با همسرتان روشن کنید و اجازه ندهید که خانه داری و بی درآمد بودن شما در زندگی تان مشکل ایجاد کند و به یک سرکوفت هر روزه تبدیل شود.

استقلال تان را حفظ کنید
حرکت در کنار یک فرد دیگر نباید توان تنها رفتن را از شما بگیرد. درست است که بعد از ازدواج بیشتر لحظه های شما با هم می گذرد و برای همسرتان بیشتر از هر کس دیگری وقت خواهید گذاشت اما شما نمی توانید از میان تمام آدم های دنیا تنها و تنها با او زندگی کنید. هنوز هم نیاز به این دارید که مسیر پیشرفت تان را طی کنید و در کار، تحصیل یا علایق تان پیشرفت کنید یا این که با دوستان و اطرافیان تان وقت بگذرانید و گاهی بدون او در این جمع ها شرکت کنید. شاید در دوره نامزدی آنقدر هیجان زده باشید که نتوانید لحظه ای هم از او جدا شوید یا از فکر کردن به او دست بردارید اما بهتر است کمی خودتان را کنترل کنید و از همان زمان نامزدی به او نشان دهید که در زندگی تان چیزهای با ارزش دیگری هم دارید و نمی توانید به خاطر ازدواج تان از همه داشته های تان بگذرید.

محدودیت های تان را روشن کنید
در مورد محل، شیوه زندگی و برنامه های آینده تان صحبت کنید. شاید او برای به دست آوردن شما حاضر شده باشد برای مدتی در شهر مورد علاقه شما زندگی کند یا این که سبک زندگی شما را بپذیرد. این موضوع وقتی پررنگ تر می شود که همسر شما همشهری شما نباشد یا این که شغلی داشته باشد که به خاطرش نتواند همیشه در یک شهر زندگی کند. آیا شما بعد از چند سال می توانید این تغییر را بپذیرید؟ اگر مطمئن هستید که دوست ندارید از زندگی در شهرتان صرف نظر کنید حتما این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید و با بیان کردن دلایل تان او را قانع کنید که به هیچ وجه و در هیچ شرایطی نمی توانید محل زندگی تان را تغییر دهید. آیا بعد از اعلام قاطعانه این تصمیم باز هم او بدون تردید به زندگی با شما فکر می کند. به خاطر ترس از دست دادن او این موضوع را نادیده نگیرید. یادتان باشد جدایی قبل از ازدواج به شما آسیبی بسیار کمتر از جدایی بعد از سال ها زندگی خواهد زد.

  برچسب ها : خانه و خانواده اخلاق اختلاف زوج خوشبختی همسر ازدواج زندگی مشترک

آیا باید شرایط پرورش استعداد کودکان تیزهوش را فراهم کرد؟ متخصصین در بحث و گفت و گوهای متفاوت در مورد کودکان تیزهوش اختلاف نظر دارند؛ عده ای معتقدند که این کودکان باید در مدارس معمولی ادامه تحصیل دهند، ولی گروهی دیگر مخالف این نظریه هستند.

خانم «جوآن فریمن» استاد روانشناسی از انگلستان در یک تحقیق دراز مدت در مورد کودکان تیزهوش به نتایج تعجب آوری رسیده است. این سؤال همیشه مطرح بوده که آیا باید کودکان استثنایی از شرایط خاصی برای پرورش استعدادهایشان برخوردار باشند؟ در این مورد حتی متخصصین اقتصاد و بازرگانی هم اظهار نظر می کنند و از کمبود استعدادهای استثنایی در زمینه اقتصاد و بازرگانی شکایت دارند.

پروفسور فریمن تمام زندگی شغلی خودش- یعنی 35 سال- را به تحقیق در زمینه کودکان تیز هوش اختصاص داده که آیا این کودکان باید از امکانات خاصی برای پرورش استعداد خود برخوردار شوند؟ این پروفسور روانشناسی طی این تحقیقات طولانی مدت به نتایج تعجب آوری دست یافته. او معتقد است که اغلب کودکان تیزهوش انسان های ناموفقی هستند. طی این تحقیقات پروفسور فریمن از سال 1974 یک گروه 210 نفری از کودکان تیزهوش را طی 30 سال همراهی کرده که در بین آنها نه تنها ریاضیدانان استثنایی بلکه نوابغ هنری هم وجود داشتند و نیز کودکانی که از نیرو های ماورائی برخوردار بوده اند. علاقه و توجه پروفسور فریمن مشاهده و بررسی تجربی چگونگی استفاده این کودکان از استعداد فوق العاده خودشان بود. نتیجه تعجب آور این بود که از تمام 210 کودک استثنایی فقط 6 نفر موفق شدند از استعداد خاص خودشان استفاده کرده و به شغل فوق العاده ای دست یابند که این فقط 3 درصد می شود.

سرنوشت 204 نفر بقیه چه شده است؟ چرا آنها نتوانستند از استعداد استثنایی خودشان استفاده کنند؟ به نظر پروفسور فریمن فاکتور های متفاوتی دلیل این عدم موفقیت بوده است که این فاکتور ها عبارتنداز:

1- جاه طلبی زیاد
2- توجه بیش از حد والدین
3- فشار زیاد والدین
4- ضعف شخصیتی (یعنی عدم پشتکار و صبر)
و آخرین فاکتور که همان سرنوشت است.

کودکان استثنایی معمولا تحت مراقبت های عاطفی شدیدی هستند. انتظار بیش از حد معلمین، کمبود وقت آزاد و عدم امکان بازی های کودکانه، خسته کنندگی ساعات درس و اینکه کودکان تیزهوش همواره به وسیله همکلاسی های نرمال خودشان مورد تمسخر قرار می گیرند، ضمنا تصمیم گیری دیگران در مورد کودک باعث ناراحتی و عدم رضایت او می شود.

توقع و فشار بیش از حد والدین موجب می شود آنچه یادگیری آن برای این کودکان شبیه بازی است تبدیل به زجر کشیدن شود. تحقیقات نشان داده که حتی دو کلاس یکی کردن هم یکی از فاکتور های منفی است، زیرا این پرش موجب می شود که کودک دوستان و همکلاسی های خودش را ترک کند و در کلاس جدید به علت اینکه کوچک تر از سایرین است به ندرت دوستی پیدا می کند. این مسئله به حدی جدی است که این کودکان هنگام بزرگسالی دائم در غم کودکی از دست رفته خود هستند. کودکان تیزهوش استثنایی معمولا در اثر فشار والدین و معلمین نتایج امتحانی خوبی به دست می آورند، ولی سؤال این است که آنها بعداً در دانشگاه و در محل کار خود چه شرایط روحی ای خواهند داشت؟

پروفسور فریمن در پاسخ به این سؤال، سؤال دیگری را مطرح می کند: آیا استعداد فوق العاده کمک می کند، وقتی شخص از افسردگی شدید رنج می برد؟ او می گوید: تحت فشار قرار دادن کودکان تیزهوش باعث می شود که این افراد به علت کمال گرایی ذاتی فلج شوند، ضمنا تنها معرفی یک کودک به عنوان تیزهوش به دیگران توقع بالایی ایجاد می کند. پروفسور فریمن تجربیات تحقیقی خود را در کتابی با عنوان «Gifted Lives» آورده و در آن سرنوشت تعداد زیادی از کودکان استثنایی را نوشته است که تمامی، نشان دهنده این است که تیزهوش بودن یک کودک حتما منجر به موفقیت او در بزرگسالی نمی شود؛ برای مثال یک دختربچه تیزهوش استثنایی که در 13 سالگی تحصیل در رشته ریاضی در دانشگاه آکسفورد را شروع می کند، چند سالی بعد مفقود می شود. بعدها پلیس او را بین خلافکاران شهر می یابد. در حقیقت جدایی این نوجوان استثنایی از محیط مانوس مدرسه و دوستانش او را چنان دچار سردرگمی می کند که سر از جایی در می آورد که فقط بی استعداد ترین افراد کارشان به آنجا ختم می شود. نابغه ریاضی دیگر، پسربچه ای است که در 8 سالگی شروع به تحصیلات دانشگاهی خود می کند. او هم بعد از مدتی دانشگاه را ترک می کند و مخارج زندگی خودش را از طریق کار در فست فوت تأمین می کند. او تازه در 23 سالگی تصمیم می گیرد دوباره به دانشگاه باز گردد و تحصیلش را ادامه دهد. در اینجا این سؤال پیش می آید که واقعا یک بچه 8 ساله هر چقدر هم نابغه باشد در دانشگاه و بین بزرگسالان چه می کند؟ او هنوز روحا" یک بچه 8 ساله است که خارج از محیط علمی یک کودک است و نیاز به بازی و شیطنت های کودکانه دارد.

پروفسور فریمن در مصاحبه ای که با مجله روانشناسی امروز داشته، در مورد نتیجه تحقیق طولانی خودش تأکید فراوان به این نکته می کند که کودکان تیزهوش همانند سایر افراد، انسان هایی کاملا معمولی با احساسات و عواطف انسانی هستند ولی متأسفانه آنها تحت فشار زیاد و توقع و انتظار بیش از حد اطرافیان قرار می گیرند و معمولا دیگران آنان را انسان هایی عجیب و غیرعادی و غمگین تصور می کنند، در حالی که آنچه آنها بیش از همه به آن نیاز دارند، پذیرش این است که آنها هم انسان هایی کاملا معمولی هستند و باید به آنها شانس و اجازه داده شود که آزادانه استعداد های خودشان را پرورش دهند. البته والدین کودکان تیزهوش باید به موقع امکانات مناسب برای پرورش نبوغ فرزندانشان را فراهم کرده و از آنها حمایت و پشتیبانی کنند اما نباید رفتار متفاوتی داشته باشند. بدون حمایت و پشتیبانی والدین، کودکان استثنایی توانایی های خودشان را نادیده می گیرند تا جلب توجه نکنند.

در اینجا این سؤال پیش می آید که چگونه می توان نبوغ کودکان را تشخیص داد؟ در این مورد پروفسور فریمن می گوید: بهره هوشی بالا به تنهایی نشانه نبوغ نیست بلکه باید کیفیت نبوغ را شناخت که متأسفانه این کیفیت قابل اندازه گیری نیست اما مشخصات آن عبارتند از: کنجکاوی، نیاز فراوان به نوآوری، تغییر یا بهبود قوانین؛ برای مثال تغییر یا بهبود روش بازی.

خــلاصه: روش هـای مــوجود استعداد پروری در اکثر نقاط دنیا متأسفانه همراه با دست درازی و دخالت مستقیم در زندگی خصوصی کودک همراه است و به همین دلیل پیشرفت و تکامل طبیعی کودک دچار اختلال می شود که ممکن است موجب ایجاد مشکلات روانی او در بزرگسالی شود.

  برچسب ها : روانشناسی استعداد موفقیت هوش یادگیری کودک

قصد داریم ترفندی جذاب را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن میتوانید از طریق نرم افزار Microsoft Word به کامپیوترتان دیکته بگویید! بدین صورت که شما با استفاده از میکروفون کامپیوتر، متون خود را میخوانید و آفیس فرمانبردار آنها را برای شما مینویسد.

پس از مشاهده فیلم آموزشی برای استفاده از قابلیت دیکته در تولباری که ایجاد میگردد بر روی گزینه Dictation و یا Voice Command کلیک کنید. با اندکی تمرین میتوانید که در این بخش مهارت کافی را کسب کنید.

برای استفاده از این بخش:

ابتدا نرم افزار Microsoft Office Word را اجرا کنید. در صورتی که از آفیس XP استفاده میکنید از منوی Format و اگر آفیس شما 2003 است از منوی Tools بر روی Speech کلیک کنید.

سپس از شما CD آفیس خواسته میشود که با قرار دادن ان میتوانید Speech recognition را نصب نمایید.

پس از طی مراحل نصب، شما میتوانیدبه صورت اختیاری و با استفاده از قابلیت های فوق العاده آفیس از طریق میکروفون کار خود را تست کنید، کلمات را بخوانید و در این میان انگلیسی خود را تقویت کنید.

لازم به ذکر است که استفاده از این بخش تنها به زبان انگلسی امکان پذیر است و برای دیکته گویی باید کلمات را به صورت دقیق و با تلفظ صحیح بیان نمایید.

  برچسب ها : آموزش کامپیوتر مهارت برنامه کامپیوتر آفیس ویندوز

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!