لاغري موضعي صورت - بدون عمل جراحي
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

لاغري موضعي صورت - بدون عمل جراحي

اکثر ما روي قيافه فرد تمرکز مي کنيم و افراد را معمولاً از بالا به پايين برانداز مي کنيم. و برحسب آنچه که مي بينيم واکنش مي دهيم. پس طبيعي است که اگر صورت و گردنتان لاغر باشد، حتي اگر اندامتان چندان ايدآل هم نباشد، از نظر بيننده لاغر و متناسب به نظر خواهيد رسيد. خودتان هم اين را خوب حس مي کنيد. دليل آن اين است: کم کردن حتي يک کيلو از وزنتان، بيشتر از اينکه خود را روي سايز دور کمرتان نشان دهد، تاثير بسيار زيادي روي صورتتان خواهد داشت. پس احتمالاً دوست داريد بدانيد که بهترين راه براي کم کردن وزن صورت و لاغر کردن آن چيست.

از نظر علمي لاغر کردن يک قسمت خاص از بدن غيرممکن است، اما اکثر افراد وقتي وزن کم مي کنند، اول در صورتشان مشخص مي شود. 6 نکته اي که در اين مقاله براي شما گرد آورده ايم با کاهش اضافه وزن ناشي از آب بدن، در اين زمينه به شما کمک مي کند. استفاده از اين تکنيک ها موجب مي شود صورتي لاغرتر و متناسب تر داشته باشيد. پس تا آخر با ما همراه باشيد.

قدم اول: روزانه حداقل نه ليوان آب بنوشيد.

اين مرحله جزء مهمترين قدم ها براي رسيدن به هدفتان است، چون اگر به اندازه کافي آب ننوشيد، بدن شما به وضعيت حفظ و تثبيت آب مي رسد. در اين وضعيت بدن تصور مي کند که در يک کوير بي آب گير کرده است و هر مايعي که در خود دارد را حفظ ميکند. در نتيجه، بدنتان باد مي کند. به وضوح خواهيد ديد که صورتتان پف مي کند و اين باد کردگي را در دست ها و پاهايتان هم حس مي کنيد. پس تا مي توانيد آب بنوشيد. اگر از خوردن آب معمولي خسته شده ايد، کمي ليمو در آن بچکانيد. ساير نوشيدني ها (چاي، قهوه، سودا، و آبميوه) هم جزء مايعات مصرفي شما به حساب مي آيند ولي چون حاوي کالري هستند، از فوايد آنها کم مي کند. هيچ چيز به اندازه همان آب معمولي پرفايده و سالم نيست.

قدم دوم: روزانه حداقل سه وعده از ميوه جات و سه وعده از سبزيجات استفاده کنيد.

با خوردن ميوه جات و سبزيجات هم مي توانيد به بدنتان آب برسانيد، چون اين مواد غذايي سرشار از آن هستند. علاوه بر اين، ميوه جات و سبزيجات سرشار از فيبر ميباشند که باعث مي شود شما احساس سيري کنيد و کمتر به سراغ تنقلات پرکالري برويد. به جاي اينکه يک ظرف شکلات روي ميزتان بگذاريد، بهتر است يک ظرف هويج را تميز کرده و کنار دستتان بگذاريد. برخي عقيده دارند که ميوه آنها را چاق ميکند چون حاوي مقدار زيادي قند هستند. اگر شما هم چنين عقيده اي داريد، کاملاً در اشتباهيد.

قدم سوم: مصرف کلسيم خود را بالا ببريد.

تحقيقات بسياري نشان مي دهد که مصرف حداقل 1200 ميليگرم کلسيم (از منابع غذايي، به ويژه لبنيات) روزانه به از بين بردن چربي هاي بدن کمک شاياني مي نمايد. طبق يک تحقيق خاص مشخص شد خانم هايي که کلسيم بيشتري را از طريق مکمل استفاده مي کردند، کمتر دچار علائم دوران يائسگي شدند. ماست و پنير مي تواند تنقلات خوبي براي شما باشد و يادتان باشد خيلي سراغ انوع بدون چربي لبنيات نرويد، کمي چربي باعث مي شود که بيشتر احساس سيري کنيد و ديرتر گرسنه تان شود.

قدم چهارم: هر روز 250 کالري از مصرفتان کم کنيد و 250 کالري بسوزانيد.

نيم کيلو چربي حاوي 3500 کالري است، پس براي از دست دادن آن بايد به همان ميزان از کالري هايتان کم کنيد، چه از طريق کم کردن غذايتان باشد و چه از طريق ورزش. راحت ترين راه اين است که هر دوي اينها را انجام دهيد. اگر 250 کالري از کالري هاي مصرفيتان کم کنيد و 250 کالري هم با ورزش بسوزانيد، روزانه مي شود 500 کالري و به اين روش مي توانيد هر هفته نيم کيلو از وزنتان را کم کنيد. دقت کنيد که کم شدن نيم کيلو از وزن تاثير بسيار زيادي روي صورتتان خواهد داشت. براي سوزاندن 250 کالري با ورزش، مي توانيد به يک پياده روي تند نيم ساعته برويد. کم خوردن هم به سادگي اين است که جاي بستني مورد علاقه تان را با ماست عوض کنيد، همين.

قدم پنجم: از خوردن نمک پرهيز کنيد.

وقتي نمکدان را برمي داريد، احتمال ورم بدنتان را هم بالا مي بريد. غذاهاي فراورده اي حاوي مقدار زيادي سديم هستند و وقتي شما هم باز به آن نمک اضافه کنيد، مصرف نمکتان را به اوج خواهيد رساند. هنگام خوردن سوپ هاي آماده، تن ماهي، و غذاهاي آماده از اين قبيل دقت کنيد که به آن نمک اضافه نکنيد.

قدم ششم: تمرينات بدنسازي انجام دهيد.

با ورزش کردن با دستگاه هاي بدنسازي، دمبل يا حتي وزن خودتان، بافت هاي عضلانيتان را حفظ خواهيد کرد و هرچه عضلات بيشتري داشته باشيد، کالري بيشتري هم خواهيد سوزاند. اين نوع تمرينات به شما کمک ميکند که کليه عضات و ماهيچه هاي بدن، از جمله عضلات صورتتان را حفظ کنيد. اگر بدون انجام تمرينات بدنسازي رژيم بگيريد، باعث شل شدن پوستتان خواهد شد چون بافت عضلاني جديد به خود اضافه نمي کنيد. تمرينات بدنسازي باعث مي شود صورتتان سفتتر شده و سلامت و طراوت جواني خود را حفظ کند.

** در اين قسمت به چند تمرين مخصوص صورت اشاره مي کنيم که به شما کمک ميکند کمي از چربي هاي صورتتان را به صورت موضعي آب کنيد و عضلات صورتتان را هم سفت و قوي کنيد. بهتر است اين تمرينات را جلوي آينه انجام دهيد تا از درست انجام دادن آن مطمئن شويد.

براي نواحي اطراف چشمها، چشمها را آرام ببنديد، تا جاي ممکن به پايين نگاه کنيد و بعد به بالا نگاه کنيد. اينکار را 10 مرتبه تکرار کنيد. دوباره با چشماني بسته، ابروها را بالا برده و تاحد ممکن مژه ها را به سمت پايين بکشيد. تا 5 ثانيه اين حرکت را نگه داريد، استراحت کرده و 5 مرتبه ديگر اين حرکت را تکرار کنيد. با چشمان باز و سر ثابت، به بالا و بعد به پايين نگاه کنيد و 10 مرتبه حرکت را تکرار کنيد و بعد به راست و به چپ نگاه کنيد و اين حرکت را هم 10 مرتبه تکرار کنيد.

تا حدي که مي توانيد اخم کنيد و ابروها را به سمت هم بکشيد. بعد تا حد ممکن ابروها را بالا برده و چشمها را هم تا حد ممکن باز کنيد. اين تمرين را 5 مرتبه ديگر تکرار کنيد. روي تخت به پشت بخوابيد و سرتان را از لبه آن آويزان کنيد. ابروها را تا حد ممکن بالا ببريد و را نيز تاحد ممکن باز کنيد. به حالت اول برگشته و 5 مرتبه حرکت را تکرار کنيد.

لب پاييني را روي لب بالاييتان بياويد و آن را به سمت نوک بيني بکشيد. تا بيشترين حد لبخند بزنيد و سعي کنيد نوک زبانتان را به نوک بيني برسانيد.

تمرينات مخصوص غبغب:

تمرين 1: دهانتان را تا حد ممکن باز کنيد، فکتان را به سمت جلو و بعد به سمت بالا بکشانيد تا جايي که دندانهاي پاييني تا بالاي لب بالايي کشيده شود. اين حرکت را 15-10 مرتبه انجام داده و 3 تا 4 مرتبه در روز هم تکرار کنيد. تعداد تکرارها را آرام آرام اضافه کنيد و دقت کنيد که فشار زيادي روي فک اعمال نکنيد.

تمرين 2: کف دست را 10 ثانيه روي پيشاني قرار داده و فشار دهيد و با سر و گردن خود مقاومت کنيد. بايد فشار را در گردن و چانه تان خوب حس کنيد. حرکت را با گذاشتن دست روي پشت سرتان تکرار کنيد و بعد براي هر سمت سر، طوريکه دست ها روي گوش قرار گيرد.

تمرين 3: چانه را بالا آورده و دهانتان را باز و بسته کنيد، انگار در حال جويدن هستيد. فشار را روي عضلات پايين فک و گردن بايد حس کنيد.

تمرين 4: با پشت دست به پايين چانه ضربه بزنيد. ابتدا آرام حرکت را شروع کنيد و بعد سرعت ضربه زدن را بالا ببريد. دو يا سه بار در روز اين حرکت را چند دقيقه تکرار کنيد.

   برچسب‌ها: لاغري موضعي صورت, بدون عمل جراحي
   

سه حرکت برای از بین بردن چربیهای شکم و زیر بغل
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

سه حرکت برای از بین بردن چربیهای شکم و زیر بغل

جـزء چربی هایی می باشد که ما باید واقعا خودمان را از شر آن ها راحت کنیم.

مطمئنا همانطور که میدانید ''سانس لیپو'' (هـمان چربی آزاردهــنده پشت و زیربغل) بدون تلاش درست و حسابی از بـین نخواهند رفت. اگر بخواهید فقط تمرین های مربوط بـه آن نـقـاط را نـیـز انــجام دهید، باز هم زیاد نمی توانید مطمئن باشید، چراکه چربی های این قسمت مانند سایر چربی ها زمانی از بین میروند که شما مصرف میزان کالری روزانه خود را کاهش دهید.

خوشبختانه ما سه روش جدید کشف کرده ایم که می توان با اتکا به آنها تقلب کرده و آن چربی ها را از بین ببرید. این ورزش ها به طور کلی باعث ناپدید شدن چربی نمیشوند، اما می توانند حالت ماهیچه ای به آنها بدهند. با انجام این حرکات بدن شما شکل “V” به خود می گیرد و باسن و کمر باریک تر به نظر می رسند. ( در دهه 80 معمولا این کار را توسط اپلهای شانه ای انجام می دادند! خوب آنها هم چنین روشی برای تقلب کشف کرده بودند!). اگر پشت شما عضلات ورزیده تری داشته باشد، ژست های بهتری می توانید بگیرید. مادرتان درست می گوید: زمانی که راست بایستید وزنتان تا 5 کیلو کمتر نشان می دهد.

خوب پس بگذارید وزنه برداری را شروع کنیم! این حرکات را برای ست های 8 تا 12 تایی تکرار کنید.

- ست های دمبل

کنار یک نیمکت یا صندلی محکم بایستید، یکی از دستان خود را روی لبه نیمکت یا تکیه گاه صندلی قرار دهید تا تعادلتان حفظ شود. از باسن به سمت جلو خم شوید. شکم در امتداد مهره های کمر قرار گرفته شود و سر و پشت تقریبا با زمین موازی باشند. با دست دیگر خود یک دمبل نسبتا سنگین را بلند کنید (پس از اتمام 8 حرکت باید احساس درد و خستگی کنید) آنرا به سمت پایین آویزان کنید تا با سطح زمین موازی گردد. ماهیچه های کتف خود را منقبض نمایید تا آنها نیز موازی سطح زمین شوند. آرنجتان را خم کرده و وزنه را به سمت بالا بکشید تا جایی که دست به ماهیچه جلو بازو برسد. به آرامی وزنه را پایین ببرید. دستها را عوض کرده و حرکت را مجددا تکرار نمایید.

نکته: در تمام طول حرکت باید کمر خود را صاف نگه دارید. تمام فشار حرکت باید بر روی کمر وارد گردد نه بازوها. اگر احساس می کنید که فشار بر روی بازوهایتان وارد میشود، از ابتدای حرکت به اندازه لازم عضلات کتف را منقبض نکرده اید. برای آزمایش تصور کنید کسی انگشتش را بین دو کتف شما قرار داده و شا قصد دارید انگشت او را بفشارید. متوجه شدید؟ حالا همین کار را فقط با یکی از شانه ها انجام دهید.

-بالا بردن پا و دست عکس

بر روی شکم خود در حالیکه دست ها در بالای سر دراز شده اند و پاها کاملا صاف هستند، دراز بکشید. کف دست و انگشتان پا باید بر روی زمین در حالت آزاد قرار بگیرند. لگن و قفسه سینه هم باید بر روی زمین فشرده شده باشند. می توانید پیشانی خود را بر روی زمین قرار دهید یا سر خود را به طرفین بچرخانید (البته اگر تصور می کنید از این طریق راحت تر هستید). حرکت را با بلند کردن دست راست و پای چپ آغاز کنید.

شما میزانی کشیدگی در عضلات کمر خود احساس خواهید کرد. تا آنجایی که میتوانید دست راست و پای چپ را بالا آورده و در همان موقعیت نگه دارید تا احساس کنید دیگر قادر نیستید قفسه سینه خود را ثابت بر روی زمین نگه دارید. سپس پا و دست را کم کم پایین آورده و حرکت را با دست و پای دیگر تکرار کنید.

هشدار: برای ساده کردن حرکت به هیچ وجه نباید بدن خود را تکان داده یا بچرخانید. اگر دارای مشکلات مربوط به کمر هستید این تمرین برای شما توصیه نمی شود. اگر احساس دردی بیش از آنچه مربوط به ماهیچه هاست احساس کردید از تکرار این حرکت جدا خودداری نمایید.

انواع مختلف: می توانید فقط پاها یا تنها دست ها، و یا هم دست ها و هم پاها را در یک زمان از روی زمین بلند کنید. اگر احساس کردید زمان اجرای حرکت میزان فشار وارده بیش از حد تحمل است، می توانید هر چهار عضو خود (هر دو دست و هر دو پا) را از روی زمین بلند کنید.

-کشش پشتی

بر روی لبه یک صندلی بنشینید و وزنه های نسبتا سبکی را در هر یک از دستان خود بگیرید( در حدود 1.5 نا 4 کیلو). از باسن به سمت جلو خم شده و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید. اگر می توانید کمی بیشتر خم شوید بد نیست که سینه خود را بر روی زانو قرار بدهید تا استراحت کند. دستان خود را پشت ساق پا قرار دهید. چانه خود را به داخل سینه ببرید. با کششی که به کمر و کتف خود وارد می کنید، سر را تا آنجایی که می توانید بالا بیاورید. مراقب باشید تا آرنج هایتان خم نشوند. زمانی که به آخرین میزان کشیدگی رسیدید، حرکت را متوقف کرده و سپس به آرامی سر و کمر را به سمت پایین هدایت

   برچسب‌ها: سه حرکت برای از بین بردن چربیهای شکم و زیر بغل
   

نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم

اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تاثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزشهایی برای تمام بدن انجام شود زیرا بدن نمیتواند چربی را تنها در یک ناحیه از بین ببرد و شما نمیتوانید تنها با ورزش دادن یک نقطه از بدن خود و رها کردن باقی بدن به نتایج دلخواه دست یابید.
به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج میبرید، قبل از اینکه مخارج سنگینی برای خرید وسایل ورزش دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید :راه رفتن و دویدن!

البته فراموش نکنید که این ورزشها کل بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شلتر و برآمده تر از چیزی است که میخواهید، به احتمال زیاد در بدن شما نواحی دیگری هم وجود دارند که باید ورزیده و محکم شوند. برای دستیابی به شکمی صاف، تمام بدن شما باید لاغرتر شود. دوباره بخوانید: تمام بدن باید لاغر شود!

کار را با انجام دادن ورزشهای سریعی که تعداد ضربان قلب را افزایش داده و سوخت و ساز بدن رابهبود میبخشند آغاز کنید.سه مرتبه پیاده روی سریع در هفته راه حل مناسبی برای دستیابی به این هدف است. این کار نه تنها کالری میسوزاند بلکه برای قلب هم بسیار مفید است.

یک نکته مهم اینکه به یاد داشته باشید انجام دادن تمرینهای ورزشی و داشتن رژیم غذایی موجب نمیشود که در مدت بسیار کوتاهی لاغر شده یا شکمی صاف پیدا کنید. همانطور که شما یک شبه این شکم را پیدا نکرده اید، نمیتوانید آنرا یک شبه از بین ببرید. پس بردبار باشید و به تمرین ادامه دهید. اگر قصد دارید به منظور خاصی –ازدواج، شرکت در مراسمی مهم و...- از وزن خود بکاهید، برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، لااقل سه تا شش ماه قبل از این مراسم کار را شروع کنید چون بدون شک یک هفته کافی نخواهد بود!

چند نکته:
خوردن و ورزش کردن: ورزش پرس شکم (تصویر 1) همراه با رژیمی کم چربی، برای تناسب عضلات شکم بسیار خوب است. اما عده بسیاری تصور میکنند که میتوانند در طول روز هرچه میخواهند بخورند و هنگام عصر 100 پرس شکم انجام داده و تمام غذاهای چربی که در طول روز مصرف کرده اند را بسوزانند. اگر شما مصرف چربی خود را کاهش ندهید، هرچه ورزش کنید فایده ای نخواهد داشت و شما نه تنها هیچ نتیجه مثبتی نخواهید گرفت، بلکه ممکن است شکم بزرگتری هم پیدا کنید. چرا؟ چون به این ترتیب در حال شکل دهی و محکم کردن چربیهای روی عضلات خود خواهید بود.

لاغری موضعی: واقعیت این است که لاغری موضعی تقریبا وجود خارجی ندارد. شما نمیتوانید از بدن خود انتظار داشته باشید که در اثر غذا خوردن صحیح و انجام حرکات ورزشی تنها در بعضی مواضع لاغر شود. بالا رفتن سوخت و ساز بدن، چربیهای ذخیره شده در کل بدن را مصرف میکند و اشخاصی که تصور میکنند با داشتن رژیم غذایی تنها صورتشان لاغر میشود یا تنها کمرشان گود میشود، باید بدانند که چربی در تمام بدن آنها رو به کاهش است، اما این کاهش در بعضی مواضع سریعتر و در بعضی مواضع که چربی بیشتری داشته و متراکم تر است، دیرتر آشکار میشود. اما خبر وب اینکه شما میتوانید با انجام دادن حرکات ورزشی صحیح این سوختن چربی در مواضع مذکور را سرعت بخشیده و زودتر به تناسب اندام دست یابید.

یک تمرین ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن برای افزایش سریع متابولیسم که به سوزاندن کالری بیشتر و عملکرد منظمتر منجر میشودف تمرین ساده زیر را انجام دهید:

1. 30 ثانیه یک حرکت ورزشی سریع –مانند دو درجا یا طناب زدن- انجام دهید

2. یک دقیقه به انجام حرکتی متوسط –مانند دوی آهسته یا قدم رو سریع حتی درجا- بپردازید

3. این مراحل را ده مرتبه تکرار کنید (مجموعا حدود 15 دقیقه)

4. به مدت 3 تا 5 دقیقه با انجام حرکات کششی آرام، بدن را خنک کنید

به یاد داشته باشید که افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم، کالریهای اضافه در کل بدن را از بین میبرد و در کنار رژیم غذایی صحیح تمام بدن، از جمله شکم را متناسب خواهد کرد.


   برچسب‌ها: نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم
   

برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری

سخت در اشتباهيد. شما بهراحتي ميتوانيد با صرف هزينه بسيار كمي، سلامت و تناسب اندام خود را با ورزش در خانه تضمين كنيد. تنها چيزي كه نياز داريد يك جو اراده و ارزني برنامهريزي است. اين نكات را هنگام خريد وسايل ورزشي به ياد داشته باشيد:
بهصورت واقعبينانه فكر كنيد كه چقدر از اين وسيله استفاده خواهيد كرد؟
انتظار داريد بعد از 3، 6 و 9 ماه در چه سطحي از تناسب اندام باشيد؟
آيا اين وسيله نياز شما را در رسيدن به سطح تناسب اندام مورد انتظارتان برطرف ميكند؟
آيا از تمرين با اين وسيله لذت خواهيد برد و يا زود خسته خواهيد شد؟
و البته، چقدر ميتوانيد هزينه كنيد؟ كه اين مورد بسيار تعيين كننده خواهد بود.
اگر نميخواهيد هزينه زيادي را صرف خريد وسايل كنيد،به شما توصيه ميكنيم از وسايل كاربردي و ارزان قيمتي مانند طناب پرش،ميله بارفيكس، و چند وزنه استفاده كنيد. حتي ميتوانيد روي وسايل خانه مانند ميز و صندلي و حتي پله هم حساب كنيد! ولي اگر هزينه نسبتا قابل توجهي ميتوانيد براي خريد وسايل كنار بگذاريد، تردميل، يك سري كامل دمبل، توپ تناسب اندام و دوچرخه ثابت را به شما پيشنهاد ميكنيم. پس ملاحظه ميكنيد كه حتي با هزينه بسيار كم هم ميتوانيد در خانه ورزش كنيد كه اين نوع ورزش در خانه نسبت به ورزش كردن در باشگاه فوايد ديگري بهجز صرفهجويي اقتصادي نيز دارد.
وقت خود را در رفت وآمد و بهخصوص در شهرهاي بزرگي مثل تهران در ترافيك به هدر نميدهيد.
هنگامي كه افراد ديگر از وسايل باشگاه استفاده ميكنند بايد منتظر شويد ولي در خانه اينطور نيست.
ميتوانيد طبق برنامه خود و هر وقت دوست داريد، حتي صبح زود يا آخر شب ورزش كنيد.
مجبور نيستيد فرزندان خود را براي مراقبت به فرد ديگري بسپاريد، وقتي در خانه باشيد آنها را به راحتي تحت نظر ميگيريد.
هنگاميكه در خانه از كنار وسايل ورزشي رد ميشويد، براي ورزش كردن انگيزه پيدا ميكنيد. حال در مورد طناب زدن چند نكته به شما ميگوييم.

بپريد و انرژي بسوزانيد
طناب زدن يك ورزش قلبي عروقي موثر است كه انجام دادن آن بسيار ساده است و در هر جايي كه باشيد، چه در خانه و جلوي تلويزيون،چه بيرون از خانه و در پارك و چه هنگام مسافرت ميتوانيد طناب بزنيد. مطمئن باشيد كه يك طناب پرش، حجم زيادي از ساك مسافرت شما را اشغال نميكند و آن را سنگين نميكند!
طناب زدن،همچنين يك راه بسيار عالي براي سوزاندن چربيهاي اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملي سلامت آمريكا، هر ساعت طناب زدن، حدود 057 كيلوكالري انرژي ميسوزاند كه بجز از دويدن، از ديگر ورزشهاي پرطرفدار، انرژي بيشتري است. البته شايان ذكر است كه هر چه سريعتر طناب بزنيد، انرژي بيشتري خواهيد سوزاند.

طناب مناسب
اولين كاري كه بايد بكنيد، انتخاب يك طناب پرش است كه براي شما راحت باشد. طناب ممكن است جنسهاي مختلفي مانند پلاستيك، نايلون يا الياف پشمي داشته باشد كه طنابهاي پلاستيكي سريعتر هستند و ورزشكاران حرفهاي مانند بوكسورها از آنها استفاده ميكنند ولي براي شما جنس طناب تفاوت زيادي در عملكردتان ايجاد نميكند. پس مطابق سليقهتان طناب خود را انتخاب كنيد ولي يك مورد را حتما در خريد بايد رعايت كنيد و آن طول طناب است.

طول طناب
براي اينكه بفهميد طول طناب مناسب شما چقدر است، يك پاي خود را وسط طناب بگذاريد،سپس دستههاي طناب را بالا بياوريد، اگر طول طناب براي شما مناسب باشد،بايد تا وسط قفسه سينهتان بالا بيايد و در صورت بلندتر بودن يا كوتاهتر بودن،هنگام طناب زدن با مشكل مواجه خواهيد شد. و اما بجز خود طناب بايد به نكات ديگري نيز توجه كنيد؛ بايد يك جفت كفش ورزشي مناسب داشته باشيد به طوري كه كفي مناسبي بخصوص در قسمت پنجههاي پا داشته باشند. كفشهاي بسكتبال و تنيس براي طناب زدن خوبند ولي كفشهاي دويدن ممكن است به پاهاي شما فشار بياورند. بر روي سنگ و موزاييك طناب نزنيد،چونكه به پاها و مفاصل شما فشار زيادي وارد ميكنند. يك تشك ورزش،زمين چوبي، و حتي يك فرش، سطوح مناسبي براي طناب زدن هستند.

روشهاي طناب زدن
شايد طناب زدن براي بعضي از شما مضحك باشد و شما را ياد ورزشهاي دوران كودكيتان بيندازد كه بجز روش پايهاي جفت پا روشي كه مانند دويدن است،روشهاي ديگري نيز براي طناب زدن وجود دارد. براي سوزاندن انرژي بيشتر ميتوانيد بجاي اينكه بهطور عمودي بالا و پائين بپريد، هنگاميكه ميپريد، پاهاي خود را جفت كنيد و به يك طرف خم كنيد(مانند حالت اسكي كردن در پيچها) و در پرش بعد پاهاي خود را بطرف ديگر خم كنيد. در يك روش ديگر ميتوانيد هنگاميكه ميپريد سعي كنيد بيشتر بپريد. و پاهاي خود را در هوا تا جاي ممكن از يكديگر باز كنيد. همچنين ميتوانيد طناب را نچرخانيد بلكه آن را در دستانتان نگه داريد و سپس روي آن به جلو و عقب بپريد. در روش سختتر ديگر ميتوانيد آنقدر بالا بپريد كه با يك روش، دو بار طناب را بچرخانيد. هنگاميكه ضربان قلبتان خيلي بالا رفت و خسته شديد،دو دسته طناب را در يك دست بگيريد و بدون اينكه بپريد، طناب را در طرفين خود بچرخانيد و يا ميتوانيد براي رفع خستگي سرعت طناب زدن خود را خيلي آهسته كنيد.
هنگام طناب زدن اين نكات را حتما رعايت كنيد:
طناب را با حركت مچهاي خود بچرخانيد و نه با حركت بازوهايتان.
سر و گردن خود را مستقيم و رو به جلو نگه داريد و سعي كنيد چشمهايتان به يك نقطه در مقابلتان متمركز شود.
با بيني نفس بكشيد نه با دهان.
به خاطر داشته باشيد كه طناب زدن ميتواند به سرعت ضربان قلبتان را بالا ببرد، قبل از وارد كردن طناب زدن به برنامه ورزشي خود، با پزشكتان مشورت كنيد.

برنامه تحريكي
شايد در ابتدا طناب زدن مداوم به مدت 01 دقيقه براي شما هم سخت و هم خسته كننده باشد. براي تنوع ميتوانيد در فواصل طناب زدن،حركات شنا و يا بارفيكس را انجام دهيد. براي نمونه يك برنامه در اينجا آورده ميشود:
3 دقيقه طناب بزنيد.
يك دقيقه استراحت كنيد و سپس هرچند تا كه ميتوانيد بارفيكس بزنيد.
3 دقيقه ديگر طناب بزنيد.
يك دقيقه ديگر استراحت كنيد و سپس هر چند تا كه ميتوانيد حركت شنا انجام دهيد.
و در آخر 3 دقيقه ديگر طناب بزنيد.
با استفاده از وسايل ساده و ارزان قيمت براي ورزش در خانه،شاداب و با روحيه خواهيد شد و برنامه ورزشي خود را براي تناسب اندام متنوع خواهيد كرد
 

   برچسب‌ها: برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری
   

اگه یک سبد میوه ببنی اول چی بر می داری؟؟
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

اگه یک سبد میوه ببنی اول چی بر می داری؟؟

تشخيص شخصيت خود با كمك ميوه ها

تست شخصيت

فرض کنید ظرفی پر از انواع میوه های مختلف جلوی شماست میوه مورد علاقه تان را بردارید ولی دقت کنید! ممکن است با انتخاب این میوه اسرار و رموز شخصیت شما به سرعت فاش شود در حقیقت این تست روانشناسی به سادگی نشان می دهد که شخصیت افراد مختلف نسبت به انتخاب میوه مورد علاقه شان چگونه است.

سیب

اگر سیب میوه مورد علاقه شماست فردی افراطی هستید که از روی انگیزه آنی و بدون فکر قبلی کاری را انجام می دهنید رک گو هستید و از مسافرت لذت می برید می توانید خیلی خوب رهبری یک گروه را به عهده بگیرید و کارها را پیش ببرید اشتیاق زیادی برای زندگی کردن دارید که این انگیزه شما از نظر اطرافیان بی همتاست.

پرتقال

فردی صبور و پر طاقت هستید که اراده تان بسیار قوی است دوست دارید کارها را به اهستگی ولی بطور جدی انجام دهید خجالتی هستید و نزد اطرافیانتان قابل اعتمادید شریک زندگی خود را با دقت و تمام احساس قلبیتان انتخاب می نمایید و از هر گونه مشاجره و ناسازگاری اجتناب می کنید.

هلو

رفتار دوستانه ای دارید رک گو و پر حرف هستید که به جذابیت شما می افزاید رفتار ناشایست دیگران را خیلی سریع می بخشید و فراموش می کنید برای رفاقت ارزش زیادی قائلید و رگه هایی از استقلال طلبی و بلند پروازی در شخصیت شما دیده می شود که باعث شده شخصی زرنگ و فعال جلوه کنید کمال طلب احساساتی صادق و با وفا هستید. بر هر حال دوست ندارید همه امیال خود را در مقابل دیگران نشان دهید.

گلابی

اگر تمام توجه تان را به کرای معطوف کنید می توانید آن را با موفقیت انجام دهید گاهی در انجام کارهایتان بی ثبات و متعییر هستید و مایلید که از نتایج سعی و تلاش خود خیلی سریع مطلع شوید از شرکت در بحث های خوب و مفید لذت می برید بی طاقت هستید و زود هیجان زده می شوید با توجه به اینکه به سرعت دوستی های خود را بر هم می زنید نگهداری رفقا برای شما چندان ساده به نظر نمی رسد.

گیلاس

اگر گیلاس میوه مورد علاقه شماست زندگی همیشه برایتان شیرین نیست و اغلب با فراز و نشیب های زندگی مواجه می شوید بجای داشتن در آمدی جزئی به شیوه ای برای دریافت مقداری زیادی پول فکر می کنید ذهن خلاقی دارید و به دنبال فعالیت های خلاقانه هستید یک شریک زندگی صادق و با وفا محسوب می شوید و لی ابراز احساسات برایتان کار ساده ای نسیت خانه شما در حکم پناهگاهتان است و از هیچ چیزی به اندازه اینکه در کنار فامیل های نزدیک و افراد مورد علاقه تان باشید لذت نمی برید

موز

فردی با محبت ملایم خونگرم و دلسوز هستید اغلب اوقات از کمبود اعتماد به نفس رنج می برید و کمی احساس ترس در شما دیده می شود برخی مواقع مردم از اخلاق خوب شما سو استفاده می کند شریک زندگی خود را تحت هر شرایطی که از نظر روحی و جسمی داشته باشید می پرستید و ارتباطات شما با دیگران در وضعیت متعادلی قرار دارد.

نارگیل

جدی متفکر و اندیشمند هستید اگر چه از روابط اجتماعی تان لذت می برید ولی در انتخاب شریک زندگی بسیار سخت گیر هستید در کارهایتان سر سختی و سماجت دارید ولی لزوما بی پروا نیستید زیرکی تیزهوشی و گوش به زنگ بودن از دیگر خصوصیات شخصیتی شماست باید مطمئن شوید که در هر زمینه ای و به ویژه از لحاظ شغلی در راس امور قرار دارید شریک زندگی شما باید فرد باهوشی باشد احساسات در زندگی برای شما مهم است ولی به طور حتم برایتان همه چیز نیست!

انگور سیاه

به طور کلی فردی مودبی هستید به سرعت عصبانی می شوید ولی خیلی سریع به حال اولیه باز می گردید از زیبایی در هر نوع ان لذت می برید فرد محبوبی هستید شما سرشت خونگرم و سخاوتمند دارید. میل زیادی برای زندگی در شما موج می زند و از انجام هر کاری که می کنید لذت می برید شریک زندگی تان باید در هیجانات شما سهیم شود و از پیشنهاداتتان لذت ببرید.

آناناس

به سرعت تصمیم می گیرید و در انجام کارهایتان سریع و چابک هستید تغییرات شغلی شما را نمی ترساند که این موضوع یکی از برتری های شخصیت شماست توانایی استثنایی در سازماندهی کارهایتان دارید و از حجم زیاد وضایف اطرافتان نمی هراسید سعی دارید در ورابط خود با دیگران متکی به نفس صادق و درستکار باشید دوستان خود را خیلی سریع انتخاب نمی کنید ولی اگر شخصی را برگزینید تا آخر عمر با شما خواهد بود به ندرت احساساتی می شوید و شریک زندگی تان اغلب تحت تاثیر یکرنگی شما قرار می گیرد ولی اجازه ندهید که به دلیل عدم توانایی شما در ابراز محبت نا امید شود.
 
 

   برچسب‌ها: اگه یک سبد میوه ببنی اول چی بر می داری
   

شناسايي انواع چهره

+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

شناسايي انواع چهره

چهره انسان از لحاظ نوع استخوان بندي معمولا به هفت نوع تقسيم بندي مي گردد كه با كمي دقت به راحتي مي توان آن را تشخيص داد. 
 
 1- بيضوي Oval
2- مربعي Square
3- مستطيلي Rectangle
4- گرد Round
5- قلبي Heart shape
6- لوزي Diamond
7- مثلثي و يا گلابي Pear

كانتورينگ ( آرايش ترميمي )
كانتورينگ يكي از مراحل آرايش ميباشد كه نواقص اجزاءصــورت را ميپوشاند. شما با اين تكنيك قادر خواهيد بود چهره خود را به فرم ايده آل نزديك سازيد.

1- كانتورينگ فرم صورت : از آنـجـايي كه ايده آل ترين فرم صورت، فرم بيضي شكل مي بـاشـد هـنـگام آرايش مي تـوانـيـد فـرم صورت خود را با استفاده از كرم پودر و رژ گـونـه بـه ايـن فرم مطلوب درآوريد. در اشكال زير رنگ اي كرم پودر تيره تر (كـانـتور)، رنـگ زرد كـرم پـــودر روشنتر (هايلايت) و رنگ سبز رژ گونه ميباشد.

صورت گرد :
1- كانتور = اطراف فك، شقيقه ها و گردن.
2- هايلايت = وسط بيني، وسط گونه ها، پيشاني و چانه.
3- رژ گونه = زير استخوان گونه.

صورت قلبي شكل : 
1- كانتور = شقيقه ها و چانه.
2- هايلايت = زير گونه ها روي خط فك.
3- رژ گونه = روي استخوانهاي گونه.

صورت كشيده :
1- كانتور = پيشاني (سر حد موي سر و پيشاني)، چانه، زير گونه ها.
2- هايلايت = بالاي استخوانهاي گونه و پيشاني.
3- رژگونه = استخوانهاي گونه.

صورت مستطيلي شكل :
1- كانتور = اطراف فك و شقيقه ها.
2- هايلايت = چانه، شقيقه ها و بالاي استخوانهاي گونه.
3- رژ گونه= روي استخوانهاي گونه.

صورت گلابي شكل :
1- كانتور = اطراف فك و گردن.
2- هايلايت = وسط بيني، وسط گونه ها و شقيقه ها.
3- رژ گونه= دو طرف استخوانهاي گونه.

صورت مربعي شكل :
1- كانتور = اطراف فك و شقيقه ها.
2- هايلايت = وسط بيني، وسط گونه ها و چانه.
3-رژ گونه= دو طرف استخوانهاي گونه.

نكته : سر حد كرم پودرهاي روشنتر و تيره تر را طوري در هم بياميزيد كه خط جدا كننده ميان آنها مشخص نباشد.
نكته : از يكي از قوانين رنگها براي اصلاح نواقص صورت خود بهره گيريد:

* رنگهاي روشن اجزاء صورت را بزرگتر، برجسته تر، جلو تر و بيرون زده تر جلوه ميدهند.
* رنگهاي تيره اجزاء صورت را كوچكتر، عقب تر، دور تر و نامشخص تر جلوه ميدهند.

2- پهن تر كردن بيني باريك : دوطرف بيني را با كرم پودر روشنتر هايلايت كنيد. چنانچه بيني نوك تيزي داريد از كرم پودر با درجه رنگ تيره تر بروي نوك بيني استفاده كنيد.

3- پنهان كردن برآمدگي روي بيني : با زدن كرم پودر تيره تر درست روي برآمدگي و هايلايت كردن دو طرف برآمدگي با كرم پودر روشنتر.

4- صاف جلوه دادن بيني خميده : استفاده از كرم پودر تيره تر روي قسمت برآمدگي و هايلايت كردن طرف مقابل بيني با كرم پودر روشنتر.

5- باريك كردن بيني پهن : استفاده از كرم پودر تيره تر دو طرف بيني و هايلايت كردن خط ميان بيني با كرم پودر روشنتر.

6- كوتاه ساختن بيني بلند : با كرم پودر تيره تر نوك و بخش زيرين بيني را كانتور كنيد

7- براي كوتاه تر جلوه دادن پيشاني بلند : از كرم پودري كه 3 درجه تيره تر از رنگ چهره تان است در سر حد پيشاني و موي سر خود بزنيد و بسمت پايين آن را پخش و درآميزيد.

8- براي بلندتر جلوه دادن پيشاني كوتاه : مانند مراحل فوق عمل كرده اما از كرم پودري كه 3 درجه روشنتر از پوست صورتتان است استفاده كنيد.
 
 


   برچسب‌ها: شناسايي انواع چهره
   

تست عشق و دوستي
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

تست عشق و دوستي

سوال اول:
شما به طرف خانه كسي كه دوست داريد مي رويد.
دو راه براي رسيدن به انجا وجود دارد:
ـ يكي كوتاه و مستقيم است كه شما را سريع به مقصد مي رساند ولي خيلي ساده و خسته كننده است
ـ اما راه دوم به طور قابل ملاحظه اي طولاني تر است ولي پر از مناظر زيبا و جالب است.
حال شما كدام راه را براي رسيدن به خانه محبوبتان انتخاب مي كنيد؟راه كوتاه يا بلند؟
سوال دوم:
در راه دو بوته گل رز مي بينيد .يكي پر از رزهاي قرمز و ديگري پر از رزهاي سفيد.شما تصميم مي گيريد 20 شاخه از رزها را براي او بچينيد.
چند تا را سفيد و چند تا را قرمز انتخاب مي كنيد
(شما مي توانيد يا همه را يا از تركيب دو رنگ انتخاب كنيد)
سوال سوم:
با لاخره شما به خانه او مي رسيد .
يكي از افراد خانواده در را بر روي شما باز مي كند.
شما مي توانيد از انها بخواهيد كه دوستتان را صدا بزند.
يا اينكه خودتان او را خبر كنيد.
حالا چكار مي كنيد؟
سوال چهارم:
شما وارد منزل شده به اتاق او مي رويد ولي كسي انجا نيست.پس تصميم مي گيريد رزها را همان جا بگذاريد.
ترجيح مي دهيد انها را لب پنجره بگذاريد يا روي تخت؟
سوال پنجم:
شب مي شود شما و او هر كدام در اتاقهاي جداگانه اي مي خوابيد.صبح زماني كه بيدار شديد به اتاق او مي رويد:به نظر شما وقتي كه انجا مي رويد او خواب است يا بيدار؟
سوال اخر: وقت برگشتن به خانه است ايا راه كوتاه و ساده را انتخاب مي كنيد؟
يا ترجيح مي دهيد از راه طولاني و جالب تر بويد؟
..................................
جواب ها
جواب سوال اول:
جاده نشان دهنده عشق است اگر راه كوتاه را انتخاب كرده ايد.زود و اسان عاشق مي شويد.
ولي اگر راه طولاني را انتخاب كردهايد به اساني عاشق نمي شويد.
جواب سوال دوم:
تعدا رزهاي قمز نشان دهنده ان است كه در يك رابطه چقدر از خودتان مايه مي گذاريدو تعداد رزهاي سفيد برعكس نشان مي دهد كه شما چقدر در ان رابطه از طرف مقابلتان انتظار محبت داريد.به طور مثال اگر 18 رز قرمز و 2 عدد رز سفيد انتخاب كرده ايد به معناست كه شما 90? محبت مي كنيد و 10? انتظار محبت از طرف مقابل داريد.
جواب سوال سوم:
سوال سوم نشان دهنده طرز برخورد شما بامشكلات در يك رابطه است.اگر شما از اعضاي خانواده درخواست كرده ايد كه محبوبتان را صدا بزند به اين معناست كه شما از مواجه شدن با مشكلات مي ترسيد و اميدوار هستيد كه مشكلات به خودي خود حل شوند.ولي اگر خودتان به اتاق رفته ايد كه او را از حظور خود مطلع كنيد اين نشان مي دهد كه شما با مشكلات روبرو مي شويد و دوست داريد انها را هر چه زودتر حل كنيد.
جواب سوال چهارم:
محل قرار دادن رزها نشان دهنده اشتياق شما براي ديدن محبوبتان است. اگر انها را بر روي تخت ميگذاريد نشان مي دهد كه دوست داريد او را زياد ببينيد.و اگر انها را لب پنجره قرار مي دهيد يعني اگر او را زياد هم نبينيد تحمل مي كنيد.

جواب سوال پنجم:
سوال پنجم نشان دهنده تفكر و طرز فكر شما در كاراكتور و شخصيت فرد محبوبتان است.اگر شما او را در حالي كه خوابيده است در اتاق مي بينيد.اين به اين معني است كه شما او را همانطور كه است دوست داريد.و اگر او را بيدار ديده ايد يعني انتظار داريد او مطابق ميل شما بشود.

جواب سوال اخر:
راه بازگشت به خانه نشان دهنده دوام عشق شماست.اگر راه كوتاه را انتخاب كرده ايد مدت عاشق بودن و دوست داشتن شما كوتاه است و اگر راه بلند را انتخاب كرده ايد مدت زيادي در عشق خود پايدار خواهيد بود
 

   برچسب‌ها: تست عشق و دوستي
   

اطلاعاتي درمورد جن
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲
مقدمه
موجودات ماوراء الطبيعه
جن يك واقعيت است يا افسانه
جن چگونه موجودی است؟
آيا جن ها برتر از انسانند؟
حيات و زيستن جن بر روی زمين چگونه است ؟
تغذيه جنيان
سخن گفتن جنيان
مقدمه


در طول حيات هر انسانی موقعيتهايی وجود دارد كه نقطه عطفی در زندگی او به شمار می آيند و چه زيباست كه اين نقطه عطف به سمت آگاهی و كمال باشد. قدم گذاردن در وادی ناشناخته و رسيدن به دانش و آگاهی شايد يكی از بزرگترين نقاط عطف در زندگی من بوده باشد. من هم مثل بسياری از افراد، شناختم از جن تنها در گفته ها و شنيده هايی خلاصه می شد كه بيشتر به افسانه و قصه نزديك بودند تا واقعيت، ولی امروزه پس از ماهها تحقيق و مطالعه به اين باور رسيده ام كه جن يك افسانه و خرافه نيست، «جن يك واقعيت مسلم است».

موجودات ماوراء الطبيعه

شايد به جرات بتوان بحث در وادی موجودات ماوراءالطبيعه را به قدمت تاريخ بشری دانست، چه در ميان عوام و چه در ميان روشنفكران، دانش پژوهان ومحققين هر عصر. از اين رو بعد از گذشت قرنها اين بحث هنوز هم به همان تازگی دنبال شده و چنانچه وقتی نوشته ای، گفتگويی، داستانی و يا حتی فيلمی درمورد آن تهيه می شود از استقبال عموم برخوردار می گردد، چرا كه بشر هميشه تشنه برداشتن حجاب از مستورهای پيرامون خويش است، تا بتواند حس غريزی كنجكاوی خود را نسبت به اين موجودات، به طريقی تسكين بخشد. شايد يك وجه اشتراك را بتوان در ميان عوام و روشنفكران و دانشمندان يافت و آن شك و ترديد نسبت به واقعيت وجودی آنان است؛ چرا كه حتی سير تكاملی علم در قاره اروپا و امريكا هم نتوانسته آن را از محالات بداند و علی رغم همه پيشرفتهای علوم بشری هيچ راه حل علمی برای پی بردن به چگونگی اين موجودات عنوان نشده و همه چيز مانند ازل در شك و ترديد است. اما در جهان بينی اسلامی همه چيز زيبا و بجا آفريده شده است،حتی موجود ماوراءالطبيعه ای با نام «جن»، موجودی كه حتی برخی از مسلمانان، روشنفكران و دانش پژوهان در زمينه دينی يا به ديده شك و ترديد در آن نگريسته، و يا سكوت كرده اند.

جن يك واقعيت است يا افسانه

در ميان انسانها بر سر خلقت نظام عالم دو ديدگاه كلی وجود دارد، عده ای كه همه چيز را ناشی از خلقت ذات الهی می دانند و گروهی ديگر كه سرمنشا خلقت نظام عالم را در طبيعت جستجو می كنند. اگرچه ميان آنان اختلاف نظرها بسيار عميق و اساسی است، ولی هيچ يك از اين دو گروه نتوانسته اند وجود موجودات ماوراؤالطبيعه را انكار كنند. آنهايی كه خداباورند و به روح و معاد معتقدند (غير از مسلمانان) از آنها به عنوان ارواح خبيثه و يا ارواح شرير و يا شيطان ياد می كنند، برخی هم آنها را موجودات فضايی قلمداد می كنند، ماديون هم كه اعتقادی به ذات الهی و قدرت پروردگار ندارند، اين موجودات را همان انسانهای اوليه ای می دانند كه در سير تكامل بين انسان و ميمون حيران مانده و به شكل و شمايل غريب درآمده اند و يا حتی برخی از آنان معتقدند كه اينان انسانهای وحشی و بدوی در اعماق جنگل هستند و گاهی خود را نمايان ساخته و موجب اذيت و آزار انسانهای متمدن می شوند. و اما مسلمانان : بنا به نص صريح قرآن، موجودات عالم به سه گروه گروه تقسيم می شوند: 1ـ جمادات 2ـ نباتات 3ـ حيوانات؛ كه يا دارای عقلند مانند انسان، فرشتگان و جنيان و يا فاقد عقل و شعورند مانند حيوانات و باز بنا به آيات نورانی قرآن كريم، بايد بدانيم كه بدون هيچ شك و ترديدی موجودی با نام «جن» در جهان آفرينش وجود دارد كه از نظر تكليف و شايستگی مورد خطاب پروردگار قرارگرفته و مشابه انسان می باشد، چرا كه، 1ـ سی و چهار بار نام جن در قرآن كريم آورده شده است. 2ـ هفتاد و دومين سوره قرآن با نام اين موجود مزين گرديده است. 3ـ احاديث و روايات فراوانی از پيامبر اكرم (ص)، حضرت علی (ع)، امامان و بزرگان علوم دينی در اين خصوص، موجود بوده و در دسترس قرار دارد. 4ـ به وسيله بسياری از انسانها رويت شده اند. به آياتی از قرآن كريم كه وجود جن را مبرهن می داند اشاره می كنيم:
O سپاهيان سليمان از جن و آدمی و پرنده گرد آمده و به صف می رفتند. (سروه نمل، آيه 17)
O برای خدا شريكانی از جن قرار دادند و حال آن كه جن را خدا آفريده است. (سوره انعام، آيه 17)
O بگو اگر جن و انس گرد آيند تا همانند اين قرآن را بياورند، نمی توانند، هر چند كه يكديگر را ياری دهند. (سوره اسرا، آيه 88)
O سخن پروردگارت بر تو مقرر شد كه جهنم را ازجن و انس انباشته می كنيم. (سوره هود، آيه 119)
O ای گروه جنيان و آدميان، اگر می توانيد كه از قطر آسمان و زمين بگذريد، بيرون رويد ولی بيرون نتوانيدرفت مگر با قدرتی. (سوره الرحمن، آيه 33)
O مرحوم شيخ مفيد در كتاب «ارشاد» آورده است: «در آثاری از ابن عباس نقل شده: زمانی كه پيامبر اسلام (ص) به قصد جنگ با قبيله بنی مصطلق از مدينه خارج شد، هنگام شب به دره وحشتناك و صعب العبوری رسيد. اواخر شب جبرئيل بر آن حضرت نازل شد و خبر داد كه طايفه ای از جن در وسط دره جمع شده و قصد مكر و شر و آزار و اذيت شما و اصحابتان را دارند». (ارشاد ص 399)
O از حضرت امام صادق (ع) روايت شده : روزی حضرت رسول (ص) نشسته بود، مردی به خدمتشان رسيد كه بلندی قامتش مثل درخت خرما بود. سلام كرد، حضرت جواب داد و سپس فرمود: «خودش و كلامش شبيه جن است». سپس به او فرمود: كيستی؟ عرض كرد: من هام، پسر هيم، فرزند لاتيس، پسر ابليس هستم (بحارالانوار ص 83)
O بانو حكيمه دختر امام كاظم (ع) گويد: «برادرم امام رضا (ع) را ديدم كه جلو در اتاقی با كسی صحبت می كرد در حالی كه تنها بود، عرض كردم: با چه كسی سخن می گوييد؟ فرمودند: فردی از جن آمده تا مسائلی بپرسد و از چيزهايی شكايت كند» (اصول كافی ص 395)
O علامه طباطبايی (ره) می فرمودند: «روزی آقای بحرينی كه يكی از افراد معروف ومشهور در احضار جن و از متبحرين در علم ابجد و حساب مربعات بود در مجلس ما حضور يافت،چادری آوردند، دو طرفش را به دست من داد و دوطرف ديگر را به دستهای خود گرفت. اين چادر به فاصله دو وجب از زمين فاصله داشت. در اين حال جنيان را حاضر كرد، صدای غلغله و همهمه شديدی از زير چادر برخاست. چادر به شدت تكان می خورد چنان كه نزديك بود از دست ما خارج شود. من محكم نگه داشته بودم، آدمكهايی به قامت دو وجب در زيرچادر بودند و بسيار ازدحام كرده و تكان می خوردند و رفت و آمد داشتند، من با كمال فراست متوجه بودم اين صحنه، چشم بندی و صحنه سازی نبوده و صد درصد وقوع امر خارجی بوده است» (رجايی، تهرانی جن و شيطان ص 47)
اينها شمه ای بود از آيات قرآن كريم و احاديث و روايات كه هر گونه شك و شبهه ای را در وجود واقعيت جن به يقين تبديل می سازد.

جن چگونه موجودی است؟

به واقع جن چگونه موجودی است و آيا می توان توسط علوم پيشرفته امروزی آن را اثبات كرد؟جن در لغت به معنای مستور و پوشيده است،همان طور كه بچه در رحم و پنهان از چشم ما را «جنين» گويند و جنت اشاره به باغی است كه درختان آن مانع از به چشم آمدن زمينش می گردد. و شايد علت شك و ترديد در وجود جن نيز همان مستور و پنهان بودنش از انظار و حس بشری است، كه علت آن در ذات خلقتش نهفته است. قرآن كريم خلقت جن را چنين بيان می دارد:
O و جان (كه در بعضی از متون اسلامی آمده است، جان پدر جن است همان طور كه آدم، پدر انسان) را پيشتر، از آتش زهرآگين آفريديم. (سوره حجر، آيه 27)
O خدا انسان را از گل خشك شده ای چون خاك سفال آفريد و جنيان را از شعله ای بی دود. (سوره الرحمان، آيه 14 و 15)
O مرا از آتش خلق كردی و او (انسان) را از گل آفريدی. (سوره اعراف، آيه 12)
از اين آيات در می يابيم كه جن، آتش است و انسان از جنس خاك، و اين چنين دريافت می شود كه جنيان قبل از انسان خلق شده اند، و از آن جايی كه هر دو از ماده آفريده شده اند پس مادی هستند، ولی دو تفاوت اساسی آنها را از ساير موجودات متمايز می سازد:
1ـ می توانند خود را به هر شكل و قيافه ای درآورند (آكام المرجان) (به استثنای پيامبران و ائمه معصوم و بنا به برخی روايات حتی احدی از شيعيان).
2ـ از چشم موجودات ديگر پنهانند. ملاصدرا پنهان و آشكار شدن جن را با هوا قياس می كند و اين طور عنوان می دارد: «بدن های لطيف آنها در الطاف و نرمی متوسط بوده و از اين رو آماده جدايی و يا گردآمدن هستند، چون گرد هم آيند قوام آنها بهتر گشته و مشاهده می گردند و چون جدا گردند قوامشان نازك و جسمشان لطيف می شود و از ديده پنهان می مانند، مانند هوا كه وقتی ذراتش گرد هم می آيند غليظ می شود و به صورت ابر درمی آيد و وقتی ذرات از هم جدا می شوند لطيف شده و ديده نمی شوند.» (ملاصدرا، مفاتيح الغيب)
همين ذات وجودی جنيان به آنها اين امكان را می دهد كه خود را به هر شكلی و با هر حجمی درآورند، چه به اندازه سرسوزن و چه در اندازه اتاقی بزرگ. آنها به واسطه همين ويژگی، بعد زمان برايشان معنا ندارد، و مسافتی را كه بشر مدتها بايد آن را طی كند، در لحظه ای می پيمايند و اعمالی را كه از توان انسان خارج است آنها به راحتی قادر به انجامش هستند. عمده ترين علت شك و ترديد در وجود آنان هم همين پنهان بودن از چشم انسانهاست، كه البته از نظر علمی هم توجيه پذير است. چرا كه در جهان هستی چيزهای زيادی وجود دارد كه به چشم ما قابل رويت نيستند ولی قدرتشان از نظر جسمی از انسان به مراتب بيشتر است، مثل الكترونها، امواج الكتريسيته، نورهای ماورای بنفش، اشعه ايكس، باكتريها و ويروسها، آميب ها، جانداران تك سلولی و از همه مهمتر ذات اقداس الهی كه ديده نمی شود ولی كدام عقل سليمی می تواند آن را انكار كند؟ بنابراين صرف اين كه با حواس خود قادر نيستم آنان را درك كنيم، دليل بر نبودن آنها نيست.

آيا جن ها برتر از انسانند؟

همه ما واژه «از ما بهتران» را به كرات شنيده ايم. اين واژه در فرهنگ عاميانه ما اغلب برای جن به كار می رود ولی آيا واقعا اين چنين است؟ آيا جن موجودی برتر از انسان است؟ خداوند در قرآن كريم می فرمايد: «و ما فرزندان آدم را بر بسياری از مخلوقات خود برتری و فضيلت كامل بخشيديم.» (سوره اسرا، آيه 70)
و همچنين واجب شدن سجده شيطان و فرشتگان بر انسان نيز، خود دليلی برای برتر بودن نوع انسان است در پيشگاه خداوند. يك انسان كامل بر همه موجودات برتری دارد و حتی بعضی از انسانها كه راه برقراری ارتباط با جنيان را می دانند (مديوم ها) می توانند بر آنها تسلط يابند. باز به قرآن كريم استناد می كنيم كه می گويد: «از پريان بودند كه به فرمان پروردگارش برايش كار می كردند و هر كه از آنان از فرمان سرمی پيچيد به او عذاب آتش سوزان را می چشانديم. برای وی هر چه می خواست از بناهای بلند و تنديسها و كاسه هايی چون حوض و ديگهای محكم می ساختند. » (سوره سبا، آيه 12و 13)
اگر چه قرآن كريم در مورد تسلط بر جن فقط از حضرت سليمان ياد كرده است ولی در بسياری از كشورها و حتی در كشور خودمان هم نمونه های زيادی ديده شده كه اشخاصی با عنوان جن گير و يا احضاركنندگان ارواح توانسته اند از آن ها بهره گيرند، كه البته در مبحثی جدا به آن خواهيم پرداخت. در هر حال بايد دانست كه در پيشگاه خداوند انسان، اشرف مخلوقات است و يك انسان كامل و مومن بر همه خلايق برتری دارد.

حيات و زيستن جن بر روی زمين چگونه است ؟

بنا بر آيه كريمه قرآن:

O اين موجود عجيب پيش از آفرينش انسان، خلق شده است. (سوره حجر، آيه 27)
O جنيان از شعله های آتش آفريده شده اند. (سوره الرحمن، آيه 14)
O جنيان چون انسانها دسته دسته به دنيا آمده اند، تا زمان مرگ زندگی كرده و بعد به جهان آخرت خواهند رفت. (سروره فصلت، آيه 25)
O آنها نيز نر و ماده دارند. (سوره جن، آيه 6)
O آن ها نيز تمايلات نفسانی دارند. (سوره الرحمن، آيه 56)
O تعداد جنيان بيش از آدميان است. (سوره انعام، آيه 128)
همان طور كه پيش از اين گفته شد، جن موجودی است مادی كه از آتش خلق شده است. از آنجايی كه ماده است، بنابراين حيات دارد و از آنجايی كه دارای حيات است و طبق آيات الهی زاد و ولد می كند پس نر و ماده دارد، خواب و خوراك دارد و پايان زندگی اش با مرگ توام است و باز بنا بر آيات كريمه، زندگی پس از مرگ نيز خواهد داشت كه در مبحث ديگری به آن خواهيم پرداخت.

تغذيه جنيان

از آنجا كه هر موجودی برای ادامه حيات خود احتياج به تغذيه و خوراك دارد جنيان نيز به طور قطع از چيزهايی تغذيه می كنند. چنان كه «ابن بابويه» نقل كرده است: «گروهی از طايفه جن خدمت پيامبر اكرم (ص) شرفياب شدند و عرض كردند: ای رسول خدا چيزی برای خوردن به ما عطا فرما، حضرت هم استخوان و بازمانده غذا را به آنها عطا كرد.» (وسايل الشيعه، جلد1، ص 252)
و نيز امام صادق (ع) می فرمايد: «استخوان و ضايعات غذای جنيان است». (وسايل الشيعه)

سخن گفتن جنيان

فطرت انسان به گونه ای است كه او را محتاج به سخن گفتن و ارتباط برقرار كردن با همنوعان خود ساخته است. از طرفی اصوات در حيوانات هم به طريق علمی و هم تجربی ثابت شده و همچنين در قرآن و روايات ذكر شده كه بعضی از پيامبران (مانند حضرت نوح و سليمان) زبان حيوانات را دانسته و می توانستند با آنها سخن گويند، در جنيان نيز به همين گونه است، از آنجايی كه جنيان نيز مادی هستند و زندگی اجتماعی آنها ايجاب می كند كه با يكديگر سخن بگويند، پس به طور قطع و يقين آنها اصواتی برای انتقال مفاهيم به يكديگر دارند ولی در فهم ما نيست. البته كسانی می توانند به طريقی حرفهای آنها را دريابند و با آنها سخن گويند; چنانكه حضرت رسول و برخی از امامان با آنها صحبت می كردند و افرادی بنا بر تواناييهای خاصی می توانند با آنها ارتباط برقرار كنند. (ارتباط دهندگان يا جن گيران) از امام صادق (ع) نقل شده است : «روزی اميرالمومنين (ع) در كوفه بر فراز منبر مشغول خطبه بود كه ناگهان اژدهايی در حالی كه به شدت به طرف مردم می دويد و آنها از او می گريختند پديدار شد. حضرت فرمود: «راه را برای او باز كنيد. » اژدها جلو آمد و از منبر بالا رفت و پاهای حضرت (ع) را بوسيد و خود را به پاهای مبارك حضرت ماليد و سه بار دميد، سپس پايين آمد و رفت و حضرت خطبه را ادامه داد. وقتی مردم توضيح خواستند ايشان فرمود: او مردی از جن بود كه می گفت : فرزندش را يكی از انصار به نام جابر بن سميع، بدون اين كه به او آزاری رسانده باشد با سنگ كشته است و اكنون خون فرزندش را می طلبيد.» (بحارالانوار، ص 172) قابل ذكر است، دری كه اژدها از آن وارد و خارج شده بود به «باب الثعبان» (درب اژدها) مشهور شد.
پس از شهادت اميرالمونين (ع)، معاويه كه نمی خواست ذكری از فضايل آن حضرت گفته شود دستور داد فيلی آوردند و به آن در بستند. آن قدر فيل را در آنجا نگاه داشت تا به باب الفيل مشهور شد و هم اكنون نيز، «باب الفيل» (درب فيل) ناميده می شود.  

   برچسب‌ها: اطلاعاتي درمورد جن
   

جن زده
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

جن زده

. گه ­گاه در اطراف شنيده مي شود كه مثلاً شخصي جن­ زده شده است و يا جن ها به خانه كسي حمله كرده و اموالش را به سرقت برده اند و مانند اين ها و حتي رواياتي نيز در همين مضامين شنيده ايم. آيا اين چيزها واقعيت دارد؟ آيا با قدرتي كه دارند مي توانند در زندگي ما خللي ايجاد كنند؟
در عالم هستي برخي از موجودات غير محسوس اند و به حواس طبيعي و عادي قابل درك نيستند. يكي از اين موجودات جن است. جن كه در اصل معنا و مفهوم ''پوشيدگي'' دارد، از چشم انسان پوشيده است. قرآن وجود اين موجود را تصديق كرده و سوره اي به نام ''جن'' نيز در آن وجود دارد. در قرآن گاهي از اين موجود به ''جانّ'' نيز ياد مي شود.1
ماهيت و حقيقت اين موجودات چندان براي ما روشن نيست؛ ولي از پاره اي آيات و روايات مي توان به برخي از مشخصات اين موجود دست يافت؛ از جمله:
1. از آتش آفريده شده و خلقت آن پيش از خلقت انسان است.2
2. جن نيز مانند انسان مكلف و مسئول است.3
3. دسته اي از آنها مؤمن و گروهي كافر، عده اي از آنها نيك كردار و و برخي از آنها زشت كردارند.4
4. بعضي از آنها مرد و مذكر و پاره اي ديگر زن و مؤنث هستند و توليد نسل نيز مي كنند.5
5. آنها زندگي مي كنند و مي ميرند.6
6. داراي شعور و اراده اند و مي توانند با سرعت حركت كنند. مانند قصه حضرت سليمان و تخت بلقيس.7
7. مسخر انسان مي گردند. البته در اين رابطه تنها در قرآن به قضيه حضرت سليمان اشاره شده است كه علاوه بر پرندگان، وحوش و انسان ها، جن ها نيز در اختيار و به فرمان حضرت سليمان بودند.8
8. در روايات آمده است كه جن هاي مؤمن براي پيامبران و امامان، مسخر مي شوند و خدمت مي كنند و كساني كه به اذن الهي ولايتي دارند نيز مي توانند جنيان كافر را تحت فرمان خويش درآورند.9
9. از پاره اي آيات قرآني و روايات معلوم مي شود كه جنيان به پيامبر خدا - صلي­ الله ­عليه ­و آله- ايمان آورده اند.10
اما اين كه جن در كجاي زمين قرار دارد به طور واضح و مشخص مطرح نشده است؛ هر چند در برخي از روايات به اماكني كه جنيان در آن­جا حضور بيشتري دارند، اشاره شده است. آن­چه مسلم است جن نيز مانند انسان موجودي است جسماني؛ با اين تفاوت كه انسان از خاك وجن از آتش است. طبعاً همان طور كه انسان داراي روح است جن نيز روح دارد و از آن­جا كه ميان روح و بدن رابطه نزديك وجود دارد، مي توان تصور كرد - چنان كه برخي از انسان ها با رياضت و­اجد شرايط سير روحي در عوالم ديگر مي شوند - براي جن نيز در شرايط خاص روحي اين امكان هست كه روح آنها با عالم بالا تماس حاصل كند. اما به هر روي مكان اصلي آنها همين زمين است و حتي تماس با عالم بالا نيز طبق برخي آيات قرآن پس از تولد حضرت رسول - صلي ­الله ­عليه ­و آله- براي آنها ممنوع شده است.11
البته برخي از روايات به اماكن خاصي اشاره كرده اند كه جن در آن جا حضور بيشتري دارد و گويا مانند موطن اصلي آنها تلقي مي شود؛ مانند بيابان ها، مناطق خلوت، مكان هاي نجس، حمام، دست­شويي، محل دفن مردگان و... در اين باب اگر با زبان عربي آشنايي داشته باشيد كتاب هاي زير خواندني است:
1. الجن في الكتاب والسنه، اعداد ولي زاربن شاه زالدين، دارالبشائر الاسلاميه، بيروت، چاپ اول 1996م، ص88-94 و بقيه كتاب در مورد مختصات و ماهيت جن.
2. الجن في القرآن و السنه، عبدالامير علي مهنا، مؤسسه ­الاعلمي للمطبوعات، بيروت، چاپ اول، 1992م، ص31-33 و بقيه مباحث هم خواندني است.
3. الجن بين الاشارات القرآنيه و علم الفيزيا، عبدالرحمن محمد الرفاعي، مكتبه مربوسي الصغير، چاپ اول 1997م.
4. جن و شيطان، عليرضا رجالي تهراني، نشر نبوغ، (منبع فارسي).
اما درباره اين كه طائفه جن از چه نوع پيامبر و شريعتي پيروي مي كنند و وضعيت و شرايط اين موجودات پيش از آدم ابوالبشر و پس از او، و هم چنين پيش از بعثت - صلي ­الله ­عليه ­و آله- و بعد از آن چگونه است، بايستي به چند نكته اساسي توجه كنيم:
1. جنس جن به لحاظ اين كه با انسان از نظر خلقت تفاوت دارد و از حواس انساني پوشيده است، به طور دقيق و جزئي نمي توان به احوال آنان از تمام ابعاد پي برد. تنها در محدوده معلوماتي كه قرآن و احاديث در اختيار انسان مي گذارد، مي توان اطلاعاتي كسب كرد.
2. طبق صريح آيات قرآن، جن هم مثل انسان مكلف است. اما چگونه تكليفي، جزئيات آن معلوم نيست. آيه 56 سوره ذاريات: ''و ما خلقت الجن و الانس الا ليعبدون؛ من جن و انس را نيافريدم مگر براي اين كه مرا (به يكتايي) پرستش كنند''، بر اشتراك بشر و جن در تكليف دلالت مي كند. همچنين آيه 179 سوره اعراف اشاره دارد بر اين كه كفار و گناهكاران جن هم چون انسان ها اهل جهنم اند و در عذاب خواهند بود. نظير اين آيه، آيه 119 هود و آيه 13 سجده است.
3. از صريح آيه 130 سوره انعام، دو مطلب را مي توان استفاده كرد: يكي اين كه طائفه جن بسان تمام انسان ها از پيامبران الهي نمي توانند بي بهره باشند. يعني جن نيز در مسير مراحل تكاملي و كسب سعادت دنيا و آخرت محتاج پيامبر است؛ ديگر اين كه پيامبر جن از جنس خود آنهاست. خداوند درهمين آيه مي فرمايد: ''يا معشر الجن و الانس الم ياتكم رسل منكم؛ [در روز قيامت گفته مي شود] اي گروه جن و انس! آيا پيامبراني از بين شما براي شما نيامدند''؟ ظاهر عبارت ''رسل منكم'' نشان مي دهد كه پيامبران جن از طائفه خود آنانند و خداوند با ارسال پيامبران، حجت را بر آنها تمام مي كند.
4. قرآن در دو مورد به طائفه جن و چگونگي عقايد و شريعت آنان اشاره كرده است؛ يكي آيات 29تا31 سوره احقاف و ديگري تمام آيات سوره جن. آن­­­چه در آيات سوره احقاف آمده، نشان مي دهد جن پيش از بعثت پيامبر- صلي­ الله ­عليه و آله- از دين موسي - عليه ­السلام- پيروي مي كرده است. آيه مي فرمايد: ''انا سمعنا كتاباً انزل من بعد موسي مصدقاً لما بين يديه يهدي الي الحق؛ ما كتابي را شنيديم كه بعد از موسي نازل شده، و به سوي حق هدايت مي كند''.
اين كلام به تعبير علامه طباطبايي، دلالت دارد بر اين كه جنيان نامبرده به دين موسي و كتاب آن جناب مؤمن بوده اند.12
جن ها مي توانند با بعضي از انسان ها ارتباط برقرار كنند. چنان كه بعضي از آنها با انسان ارتباط برقرار مي كردند. در مورد انبياء و ائمه - عليه ­السلام- در روايت آمده است كه چنين ارتباطي داشتند و گاهي نيز ارتباط جن مشرك و كافر با بعضي از انسان­ ها موجب افزايش گمراهي و طغيان آنها مي شدند ''و انه كان رجال من الانس يعوذون برجال من الجن فزا­دوهم رهقا؛ و اين كه مرداني از بشر به مرداني از جن پناه مي بردند و آنها سبب افزايش گمراهي و طغيان مي شدند''.13
بنابراين، جن با انسان ارتباط برقرار مي كند و اين موضوع به صراحت در قرآن و روايات و حكايات نيز وارد شده است.
براي آگاهي بيشتر ر.ك:
1. جن و شيطان، عليرضا رجالي تهراني، ص163-153.
2. دانستني هايي درباره جن، ابوعلي خداكرمي، ص189-41.
لازم به ذكر است، ارتباط با جن واقعيت دارد، اما تلاش براي اين منظور باخطرهاي بسياري رو به ­رو است و نظام زندگي برخي را گرفتار اختلال مي كند، لذا طي اين مسير را توصيه نمي كنيم.
براساس استفاده از آيه 128 سوره انعام كه مي فرمايد: ''يا معشر الجن قد استكثرتم من الانس: اي گروه جن، غلبه كرده ايد بر آدميان''، مي توان گفت تعدادي از جنيان مي توانند انسان هايي را تابع خويش سازند.14
در واقع مي توان گفت اين گروه از جن، شيطان­ هايي هستند كه با ايجاد وسواس در برخي از انسان ها، بر آنها مسلط گشته، موجب بروز و ظهور عقايد يا كردار خاصي در ايشان مي شوند.15
اما از آن جا كه نوع تسلط ايشان بر اشخاص متفاوت بوده، راه علاج و درمان نيز گوناگون است، از اين رو نمي توان نسخه اي كلي در اين باب ارائه كرد. به دليل آن كه خداوند متعال جهان را براساس نظام علّي استوار ساخته است، هميشه آثار و حوادث و افعالي كه در جهان هستي صورت مي گيرد به دليل و يا بهتر بگوييم متكي بر علتي است، اما اين علل گاهي طبيعي و عادي اند و گاه غيرطبيعي.
براين اساس، برخي با آشنايي با برخي از علل فرامادي كه مي تواند در رويداد هاي مادي و دنيوي اثر گذار باشد، دست به كارهايي زده و روند حوادث عادي را از مجراي اصلي خويش خارج مي سازند .از اين رو، مي توان گفت، سحر و جادو با انواع و اقسام گوناگونش به دليل ارتباط با علل و اسباب غيرطبيعي، عادي و مادي، مي توانند حوادثي غيرمترقبه پديد آورند. البته اين گونه اعمال از نظر شرع مردود بوده، از آنها نهي شده است. كسي كه به آموزه هاي ديني ايمان داشته باشد، از آن جا كه خلل رساندن به روند طبيعي امور ممنوع و مطرود است، هيچ گاه حاضر نمي شود با سلسله اعمال و افعالي، به كار ديگران خلل وارد سازد، آن­چه اهميت دارد ايمان قلبي و باور دروني است نه ظاهري فريبنده. بله - چنان كه گفته شد - بايك سلسله سلوك عملي مي توان به مكنونات گذشته و آينده افراد پي برد، چنان كه مي توان با يك سري افعال، آينده ديگران را تغيير داد، اما بايد ديد شارع مقدس اين كار را روا مي داند يا خير؟ البته مراجعه به برخي از اولياي الهي براي از ميان بردن تصرفات غيرعادي و فرامادي كه ديگران براي انسان پديد مي آورند، امري معقول، موجه و مجاز است.
پي نوشت:
1. الرحمن (55) آيه 39؛ حجر(15) آيه 27.
2. الرحمن (55) آيه 39؛ حجر(15) آيه 27.
3. ذاريات (51) آيه 56.
4. جن (72) آيه 11 و 14.
5. جن (72) آيه 6.
6. احقاف (46) آيه 18.
7. نمل (27) آيه 38 و39.
8. نمل (27) آيه 17- 39 .
9. معارف قرآن، مصباح يزدي، ص312 و313.
10. جن (72) آيه 1؛ احقاف (46) آيه 32-29.
11. معارف قرآن، 311-309.
12. ترجمه تفسير الميزان، ج18، ص350.
13. جن (72) آيه 6.
14. الميزان، ج7، ص352.
15. همان، 353.
 

   برچسب‌ها: جن زده
   

مشاوره قبل از ازدواج
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

مشاوره قبل از ازدواج

فرستنده : ناهید سورگی

کارشناس مامایی

ازدواج يک مرحله بسيار مهم زندگي و سنگ بناي تشکيل خانواده است که نه تنها براي زن و شوهر بلکه براي نسل هاي بعد نيز سرنوشت ساز است .

ازدواج عبارت است از يک قرارداد اجتماعي مبتني بر توافق و سازش بين زن و مرد که موجب شروع زندگي مشترک مي شود . بدين ترتيب آنها در غم و شادي و لذت و رنج يکديگر سهيم مي شوند و مشکلات زندگي را به ياري همديگر حل مي کنند .

نظر متخصصين در مورد خصوصيات جسمي براي ازدواج و بارداري

    * سلامت جسمي داشته باشند و به بيماريهاي ناتوان کننده و معلوليت مبتلا نباشند .
    * سلامت رواني داشته باشند و واقعيات را خوب درک کنند . هذيان توهم و اختلالات درکي نداشته باشد .
    * مشاوره ژنتيکي شده باشند و اختلالات سيستم تناسلي در آنها بررسي شده باشد .
    * ناهنجاري هاي جسمي ( نارسايي قلبي ، نارسايي کليه ، ناهنجاريهاي دستگاه گوارش ، تومور ) نداشته باشند .
    * اختلالات شخصيتي نداشته باشند .
    * آشنا به قوانين و مقررات و عرف ازدواج و زناشويي باشند و خود را براي اين تجربه مهم آماده کرده باشند .

  محدوده سني مناسب براي ازدواج و تشکيل خانواده

زوجين ا ز لحاظ جسمي ، بايد بلوغ کامل و از نظر رواني آمادگي پذيرش مسئوليت ازدواج را داشته باشند . در اين مورد رعايت سن مناسب براي دختر و پسر ، زمينه هاي لازم جهت يک ازدواج موفق را فراهم مي کند . به خاطر بسپاريد که بيش از سن تقويمي ، سن عقلي ضامن بقاي زندگي مشترک خواهد بود .

متخصصان سن مناسب ازدواج را براي دختران 18 تا 24 سال و براي پسران 24 تا 28 سال توصيه مي کنند . معمولاً اختلاف سن 2 تا 6 سال بين دختر و پسر توصيه مي شود .

يک زوج براي حفظ سلامت ، جلوگيري از پيري زودرس ، پيشگيري از مشکلات اقتصادي و تربيت فرزندان صالح و لايق بايد بدانند که :

    * محدوده سني مناسب براي بارداري 18 تا 35 سال و مناسب ترين زمان بين 20 تا 30 سالگي است .
    * حاملگي زير 18 سال و بالاي 35 سال مخاطره آميز است .
    * فاصله کمتر از 3 سال بين دو حاملگي خطرناک است .
    * زايمان چهارم و بيشتر ، داراي عوارض زيادي براي مادر و نوزاد است . بنابراين داشتن بيش از 2 يا 3 فرزند توصيه نمي شود .

آزمايش هاي قبل از ازدواج

براي کسب اطمينان از سلامت زوجين انجام آزمايشهاي زير قبل از ازدواج ضروري است :

    * تشخيص مبتلايان به سيفليس
    * تشخيص مبتلايان به تالاسمي
    * تشخيص معتادين

بيماريهاي مقاربتي - که در زمان تماس جنسي از فردي به فرد ديگر منتقل مي شوند - را مي توان قبل از ازدواج و يا قبل از بارداري به وسيله معاینات و آزمايش هاي اختصاصي تشخيص داد . برخي از اين بيماريها عبارتند از : سوزاک ، سيفليس ، کلاميديا ، ايدز و زگيل تناسلي . با تشخيص اين گونه بيماريها مي توان از ابتلا فرد ديگر ( همسر ) و نيز احتمالاً ابتلا به جنين در داخل رحم پيشگيري کرد .

مصرف سيگار ، الکل و مواد مخدر در زن يا مرد مي تواند روي قدرت باروري مؤثر باشد و موجب ناباروري و يا کاهش ارتباط جنسي شود . در صورت حاملگي نيز عوارض بارداري ( افزايش خونريزي ، زايمان زودرس ) و نيز عوارض نوزادي ( ناهنجاريهاي مادرزادي ، تأخير رشد داخل رحمي جنين ، تولد نوزاد با وزن کم ، اختلالات رفتاري و عقب ماندگي ذهني نوزاد و بالاخره افزايش مرگ و مير دوره نوزادي ) افزايش مي يابد . لذا توصيه مي شود معتادان به هر يک از اين مواد قبل از اقدام به ازدواج و يا قبل از بارداري از مصرف سيگار ، الکل و مواد مخدر خودداري کنند .

توصيه مي شود زوجين قبل از بارداري به موارد زير توجه کنند :

اگر چه سرخجه بيماري ويروسي ساده اي است ، ليکن ابتلا به آن در دوران بارداري براي جنين بسيار خطرناک است لذا به خانم هايي که تا کنون به بيماري سرخجه مبتلا نشده اند توصيه مي شود که واکسن سرخجه را بزنند و تا مدت 3 ماه بعد از زمان تزريق واکسن ، باردار نشوند .

در صورتي که Rh خون خانمي منفي باشد ، حتماً به Rh خون همسرش توجه شود تا در صورت مثبت بودن ، در دوران بارداري اقدامات لازم صورت گيرد .

تزريق يک دوره کامل واکسن کزاز به صورت 5 نوبتي ( به فواصل 1 ماهه ، 6 ماهه ، 1 ساله و 2 ساله و بعد از هر 10 سال يکبار به عنوان يادآورد ) توصيه مي شود . بدين ترتيب از ابتلا به بيماري عفوني و بسيار خطرناک کزاز جلوگيري به عمل آمده ، مصونيت حاصل مي شود .

تالاسمي

سلولهاي قرمز خون انسان وظيفه اکسيژن رساني به قسمتهاي مختلف بدن را به عهده دارند . آنها اين کار را از طريق ماده اي در درونشان به نام هموگلوبين انجام مي دهند .

هموگلوبين داراي دو قسمت است . قسمت اول از چهار زنجيره ( رشته ) درست شده است و قسمت دوم را اتم آهن تشکيل مي دهد .

هر گاه به علل مختلف ، مقدار آهن بدن کم شود ، باعث نوعي کم خوني به نام کم خوني فقر آهن مي شود . اگر زنجيره هاي هموگلوبين دچار اشکال شوند ، يک بيماري ارثي خوني به نام تالاسمي ايجاد مي شود . بسته به اينکه کدام زنجيره و چه تعداد از اين چهار زنجيره هموگولوبين ، دچار اشکال شود ، انواع مختلف تالاسمي به وجود مي آيد .

تالاسمي مينور

تالاسمي مينور يک بيماري تلقي نمي شود بلکه در واقع يک مشخصه خوني است که مانند رنگ پوست به ارث مي رسد . زندگي فرد مبتلا به تالاسمي مينور کاملاً عادي است و مي تواند به فعاليتهاي عادي روزمره بپردازد . فقط از طريق انجام آزمايش خون مي توان مشخص کرد که فردي داراي ژن تالاسمي است .

تالاسمي ماژور

تالاسمي ماژور نوعي اختلال در هموگلوبين است و فرد مبتلا دچار کم خوني شديد خواهد شد . اين بيماري در چند ماه اول زندگي نشانه هاي واضحي ندارد . از حدود شش ماهگي نشانه هاي بيماري آشکار مي شوند که عبارتند از : تغيير قيافه صورت ، پوکي استخوانها ، اختلال رشد ، بلوغ جنسي تأخيري ، نارسايي قلبي ، اختلال عملکرد غدد داخلي مانند لوزالمعده و بروز ديابت ، مشکلات قلبي عروقي ، مشکلات گوارشي . بنابراين طول عمر اين افراد از حد معمول کوتاهتر است .

چگونگي انتقال

اگر هم زن و هم مرد به صورت پنهان دچار اين عارضه باشند در اين صورت خطر جدي براي ابتلا فرزندانشان وجود دارد . با آزمايش ساده خون با مطلع شدن از اين مشکل ، مي توان با راهنمايي پزشکان از بروز آن براي فرزندان جلوگيري کرد .

پيش از ازدواج با يک آزمايش ساده خون مي توان به وجود بيماري پي برد . اگر قبل از ازدواج ( خصوصاً در ازدواجهاي فاميلي و يا در خانواده هايي که فرد مبتلا به تالاسي در آنها وجود دارد ) آزمايش خوني از دختر و پسر انجام گيرد ، در صورت مبتلا بودن آنها ، مي توان به موضوع پي برد . در اين حالت بايد توصيه کرد که آن دو از ازدواج با هم صرف نظر کنند ، چرا که حاصل اين ازدواج ممکن است کودکي مبتلا به تالاسمي باشد .

لذا به همه داوطلبين ازدواج توصيه مي شود قبل از عقد ، حتماً آزمايش خون را جهت کشف تالاسمي انجام دهند و در صورت مبتلا شدن هر دو زوج ، از اين ازدواج حتي الامکان صرف نظر کنند .

مشاوره ژنتيک و ازدواج هاي فاميلي

مشاوره ژنتيک را چنين تعريف مي کنند :

« يک فرآيند آموزشي که به افراد مبتلا يا در معرض خطر کمک مي کند تا طبيعت اختلال ژنتيکي ( بيماري وارثتي ) و نحوه انتقال آن را بشناسند و موضوعات مرتبط با درمان اين بيماريها و تنظيم خانواده را بهتر درک کنند . »

از اصلي ترين اهداف مشاوره ژنتيک ، مشخص کردن خطر وقوع يا تکرار يک بيماري ارثي در هر حاملگي است . تمام افرادي که هر يک از موارد زير را در خود يا اجداد خود دارا هستند ، قبل از تصميم به ازدواج يا قبل از بچه دار شدن يا در حين حاملگي و يا بعد از زايمان بايد تحت مشاوره ژنتيک قرار گيرند ( که البته بهتر است قبل از تصميم به ازدواج و يا قبل از بچه دار شدن باشد ) :

    * ازدواجهاي فاميلي
    * حاملگي در سن 35 سال يا بالاتر
    * وجود نقايص مادرزادي
    * عقب ماندگي ذهني يا تأخير در رشد
    * کوتاهي بيش از حد قد و ساير اختلالات رشدي
    * نازايي يا سقطهاي مکرر در زنان و عقيمي در مردان
    * ناتوانيهاي جسماني که در هنگام بلوغ شروع شده اند
    * سرطانها ، برخي بيماريهاي قلبي ، فشار خون بالا و بيماريهاي ديگري که ارث در آن دخيل است مانند ديابت
    * اختلالات سوخت و ساز بدن
    * اختلالات رفتاري

بنابراين مشاوره ژنتيک به خانواده ها و افراد کمک مي کند تا :

    * نقش توارث را در بيماريها بشناسند و خطر تکرار بيماري را در خويشاوندان و فرزندانشان بدانند .
    * حقايق پزشکي درباره بيماريهاي ارثي را درک کنند ( نحوه تشخيص ، عاقبت بيماري وراثتي )
    * راههاي در دسترس براي برخورد با خطر موجود را بشناسند .
    * بهترين راه چاره را که با اهداف ، ارزشها و اعتقادات خانواده منطبق باشد بيابند .

ازدواجهاي فاميلي

ازدواج فاميلي ازدواجي است که در آن زوجين با يکديگر فاميل هستند و بنابراين ژنهاي مشابه دارند . در حال حاضر هزاران نوع بيماري ارثي مختلف شناخته شده اند که ممکن است از طريق به ارث رسيدن ژنهاي مشترک در پدر و مادر ، فرزندان را مبتلا سازند . اين خطر در ازدواجهاي فاميلي به علت وجود ژنهاي مشترک بيشتر خواهد بود . اين بدان معنا نيست که در ازدواجهاي غيرفاميلي هيچگونه خطري وجود ندارد ، بلکه احتمال خطر پايين تر خواهد بود . بنابراين ازدواج فاميلي از نظر علم ژنتيک منطقي نيست .

جدول زير ارتباط بين درجه خويشاوندي و درصد ژنهاي مشترک را مشخص مي کند :

درجه خويشاوندي
   

افراد فاميل
   

درصد ژنهاي  مشترک

يک
   

پدر ، مادر ، فرزندان ، خواهران و برادران
   

50%

دو
   

خاله ها ، دايي ها ، عموها ، برادر و خواهرزاده ها
   

25%

سه
   

دختر عمو ، پسر عمو ، دختر خاله ، پسر خاله ، دخترعمه ، پسرعمه ، دختردايي ، پسردايي
   

12.5%

چهار
   

نوه خاله ، نوه دايي ، نوه عمو  ، و نوه عمه
   

6.25%

پنج
   

نتيجه خاله ، نتيجه دايي ، نتيجه عمو ، نتيجه عمه
   

3.12%

شش
   

نبيره خاله ، نبيره دايي ، نبيره عمو ، نبيره عمه
   

1.56%

علل اختلالات ژنتيکي

    * نقايص ژني : در اين بيماريها ، اختلالات ژنتيکي از طريق به ارث رسيدن يک ژن معيوب از پدر ، مادر و يا هر دو به وقوع مي پيوندد . مانند کم خوني داسي شکل ، هموفيلي ، کوررنگي .
    * اختلالات کروموزومي : اين بيماريها ژنتيکي به علت اختلال در ساختمان و يا تعداد کروموزم ها ايجاد مي شوند . شايعترين اختلال کروموزومي سندرم داون يا منگوليسم است . با افزايش سن مادر ، احتمال اين اختلال بيشتر مي شود .

          به طوري که در يک خانم 20 ساله احتمال به دنيا آوردن فرزند مبتلا به منگوليسم حدود يک در 2000 و در خانم 40 ساله يک در 100 است .

   برچسب‌ها: مشاوره قبل از ازدواج
   

آخرین مطالب
  • اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست
  • دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای
  • مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس
  • سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ
  • تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟
  • چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟
  • علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!

    • ... صفحه ی قبل 1 2 3 4 5 صفحه ی بعد ...

    درباره وبلاگ

    کافه فان / Cafefun.ir
    سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

    موضوعات

    آرشیو مطالب

    تبليغات

    برچسب ها

    عکس (313), خانواده سبز (300), اطلاعات عمومی (158), برنامه اندروید (141), جدید (127), بازیگران (75), دختر (59), گالری عکس (55), روانشناسی (53), سلامت (53), تصاویر (47), ایران (45), زن (43), ورزش (42), دانلود برنامه اندروید (42), شعر طنز (41), دانلود (40), طنز (39), ع (36), ازدواج (34), 

    .:: This Template By : web93.ir ::.

    برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش