اطلاعات عمومی

چگونه خودرا ارزيابي كنیم

+ ۱۳۹۱/۰۱/۱۶

چگونه خودرا ارزيابي كنیم

جسمتان را باترازو وزن می کنیدتا ببينيد چاق شده ايديالاغر

روحتان راباتفكر درخويشتن ارزيابي كنيد تا بدانيد كي هستيد

يادت باشه ماتصادفي به دنيا نيامده ايم

فراموش نكن انتخاب مرگ دراختيار مانيست ولي نوع زندگي راخودمان انتخاب مي كنيم

هراحساس ناپسند مثل :خشم،حسادت،تنبلي،وامثال آن،همه بيانگر نوعي ترس دروجودآدمي است

ترس پله موفقيت است اگر ترديد نكني

ترديدوترس دو لبه تيغ هستند كه هستي آدمي را به دونيم مكنند

جوان درلذت حال وپير درحسرت گذشته زند گي مكند،اكنون شماجوانيد ياپير؟

شجاعت يعني،بترس بلرز،ولي يك قدم بردار

براي رهايي ازترديدوترس به دامان نيلو فرين ونرم ونازك خداوندپناه ببر

جان كلام

ارزيابي يعني،كي بودي؟چه كار كردي؟كي هستي؟باخودت وزندگي چه كار مي كني؟

چه كسي مي خواهي باشي؟چه كاري مي خواهي انجام دهي ؟

برگرفته ازکتاب لطفا گوسفند نباشید.

برچسب‌ها: ارزیابی شخصی, روانشناسی, روح و روان, تفکر مثبت

افرادی که تنها زندگی می کنند بیشتر افسرده می شوند

+ ۱۳۹۱/۰۱/۰۸

در بخشی از این تحقیقات آمده است که شرایط بد مسکونی برای زنان و نبود حمایت های اجتماعی برای مردان از عواملی اصلی ابتلا به افسردگی در افرادی است که تنها زندگی می کنند.

سازمان خیریه مایند (Mind) که در زمینه سلامت روانی فعالیت می کند، می گوید که باید روزنه ای برای افرادی که تنها زندگی می کنند فراهم آوریم تا بتوانند مشکلات خود را بیان کنند.

پژوهشگران در تحقیقات اخیر خود بر این امر تاکید داشته اند که تعداد خانوارهای تک نفره در کشورهای غربی در طی 30 سال گذشته افزایش یافته است. از هر سه نفر در بریتانیا و آمریکا یک نفر تنها زندگی می کنند.

این تحقیقات در نشریه علمی "بایو مد سنترال" منتشر شده است و شامل تحقیق بر روی 1695 مرد و 1776 زن فنلاندی در سنین کاری است. آنها به طور متوسط 44 ممیز 6 سال سن دارند.

این افراد در سال 2000 در پرسشنامه ای به این سوال جواب دادند که آیا تنها زندگی می کنند یا با افراد دیگر.

آنها همچنین به سوال های دیگر در مورد شرایط کاری، درآمد، شرایط مسکونی، حمایت های اجتماعی، مقام کاری و جنبه های دیگر زندگی از جمله کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی جواب دادند.

پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که افرادی که تنها زندگی می کردند در طول دوران انجام این تحقیقات بین 2000 تا 2008 ، هشتاد درصد بیشتر داروهای ضد افسردگی خریداری کرده اند.

دکتر لورا پولکی راباک، سرپرست گروه تحقیقات در موسسه "بهداشت کار" در فنلاند گفت که خطر بروز اختلالات روانی در افرادی که تنها زندگی می کنند، به مراتب بیشتر است.

دکتر راباک گفت:

"در این نوع تحقیقات معمولا خطر ابتلا به افسردگی دست کم گرفته می شود، زیرا همان کسانی که بیشتر در معرض این خطر قرار دارند کسانی هستند که در دوران تحقیقات از تکمیل کردن پرسشنامه های بعدی خودداری می کنند. ما همچنین نمی توانیم دقیقا اندازه گیری کنیم که عدم درمان افسردگی تا چه حد در بین افراد متداول است."

محققان می گویند که زندگی با دیگران پشتوانه عاطفی برای افراد فراهم می آورد و به ادغام شدن در جامعه کمک می کند.

در این تحقیقات آمده که تنها زندگی کردن احساس انزوا و عدم اطمینان به همراه دارد که می تواند در بروز اختلالات روحی موثر باشد.

بث مورفی، رئیس اطلاع رسانی سازمان خیریه مایند گفت که افزایش تعداد کسانی که تنها زندگی می کنند تاثیر واضحی بر سلامت روانی جامعه دارد.

او می گوید:

"تنهایی و انزوا باعث می شود که مردم کمتر روزنه ای برای ابراز احساسات خود پیدا کنند. ابراز احساسات امری است که ما قطعا می دانیم به بهبود و سلامت روانی کمک می کند. بنابر این ضروری است تا به جای آنکه فقط بر داروهای ضد افسردگی اتکا کنیم، برای افرادی که تنها زندگی می کنند شیوه های مناسب تر، مانند گفتار درمانی فراهم آوریم تا بتوانند در فضایی امن درباره مشکلاتشان صحبت کنند."

منبع : بی بی سی فارسی

برچسب‌ها: روانشناسی, خانواده, افسردگی, سلامت روان

اشخاصی که از سلامت احساسی کامل برخوردارند بر افکار، احساسات و رفتارشان احاطه کامل دارند. از بودن با خود احساس خوبی دارند و از روابط اجتماعی خوبی برخوردارند. باید به خاطر داشت که اینگونه افراد گاهی دچار مشکلات احساسی یا بیماریهای روحی می شوند.

بیماری روحی اغلب از عوامل فیزیکی چون عدم تعادل شیمیایی در مغز منتج شوند. استرس و مشکلات خانوادگی ، در محل کار یا دانشگاه گاهی می توانند باعث آغاز بیماریهای روحی یا وخیم تر شدن آنها شوند.

ولی افراد سالم از نظر احساسی راههای روبرو شدن با استرس و مشکلات را در خود پرورش داده اند. آنها می دانند چه وقت نیاز به جستجوی کمک از سوی پزشک یا مشاور روانشناس را دارند.

چه کنیم؟

بیش از هر چیز به احساسات و عکس العملهای خود اهمیت بدهید و سعی کنید آنها را درک کنید. بیاموزید بین دلایل غم، عصبانیت و خشم خود در زندگی تفاوت قایل شوید که این کار در جهت کنترل بهتر سلامت احساسیتان کمک خواهد کرد.

چگونه استرس، احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

بدن شما در جهت مقابله با استرس هورمونهای استرس تولید می کند. این هورمونها به بدنتان کمک می کنند تا در شرایط نیاز پاسخ دهد. هرگاه بدن شما در برهه ای از زمان بیش از حد این هورمون را تولید کند، هورمونها، بدن و احساسات شما را تحلیل می برند. افرادی که مکررا در معرض تاثیرات استرس ( تنش) هستند اغلب احساساتی، مضطرب ، تحریک پذیر (زود رنج) و حتی افسرده هستند.

برچسب‌ها: سلامت, روح و روان, احساسات, سلامت احساس

روانشناسی

+ ۱۳۸۹/۰۸/۰۹

علائم ویژه افراد تحت استرس شدید
تست روانشناسی بسیار جالب
7 روش رسیدن به آرزوها ‍!؟
چگونه ارتباط عاشقانه اول ازدواج را برگردانیم؟
استرس زیاد زنان + راه حل
دخترها با پسرها این طوری رفتار کنید!
راهی فوق‌العاده ساده برای کاهش استرس‌!!
زنان چه مردانی را می‌پسندند؟!
چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟
انگشتر را در کدام انگشت خود می کنید
مردان بعد از تولد فرزندشان چه تغییراتی می کنند؟
شریک زندگی خود را چگونه انتخاب کنید؟
چرا همسرم،حلقه ازدواجمان را دست نمی کند؟
تبدیل کردن اهداف به آرزو
چگونه می‌توان به نعمت بزرگ آرامش دست یافت؟
من به شوهرم مشکوک هستم
دارویی که در درمان افسردگی معجزه می‌کند
چگونه انرژی منفی را از خود دور كنیم؟
زیستن زیباترین مفهوم در زندگی!
تفاوتهای جالب روانشناسی زنان و مردان
8تکنیک فوق العاده در از بین بردن ناامیدی
جدیدترین تست روانشناسی
ازدواج مردان جوان با خانمهای مسن!آری یا نه؟
نقاشی، رازگوی روان بچه ها
چگونه با احساس تنهایی مبارزه کنیم؟
دلایل اضطراب قبل از ازدواج و روش درمان
آیا تاکنون با خود حرف زده اید و می دانید نشانه چیست؟
چرا خانم ها برخی از دوستانشان را از شوهر خود پنهان می کنند؟
تست جالب سنجش خوشبختی
چگونه می توانم با همسرم بهتر برخورد کنم ؟!
10 نشانه استرس شدید
رازهای آرامش و شادی در زندگی
صد راه حل فرار از خستگی و سستی در زندگی
تست روانشناسی مخصوص افراد مجرد
چه زمانی رفتار آقایان تغییر می کند؟
آموزش در مورد مسائل جنسی
رابطه جنسی در قالب کلی روابط زوج ها
رابطه جنسی زوج ها در طول زمان
• ارتباط رابطه جنسی و بارداری
ارتباط جنسی در زمان بارداری و تولد فرزند
تاثیر مجرد ماندن بر سلامتی جسمی و روحی
همجنسگرایی ، همجنس بازی ، مبدل پوشی و تغییر جنسیت
علائم، درمان و عوارض دراز مدت بیماریهای مقاربتی
شایع ترین اختلالات جنسی مردان
شایع ترین اختلالات جنسی در زنان
آزار و سوء استفاده جنسی
انحرافات جنسی
همسریابی
ارتباط جنسی پیش از ازدواج
• مسائل و روابط جنسی در نوجوانان و جوانان (۳)

می خواهید برنده باشید یا بازنده ؟
رازهای رسیدن به جذابیت
رابطه خوشبختی و سطح توقعات
شادی (Happy) و راه های بدست آوردن آن
افراد چگونه به استرس پاسخ می‌دهند؟
اسراری برای اینکه همیشه پرانرژی باشیم
قوانین کلی درمورد نحوه رفتار با خانواده همسر
راه های مقابله با بی وفایی همسر
ساده اما زیبا
قورباغه را قورت بده (موفقیت)
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؟
تصویر ذهنی خوبی از خود بسازید
افراد خلاق چه ویژگیهایی دارند؟
۱۷راه برای کامل و بالغ شدن
تست خود شناسی
کلید ورود به قلب خانم ها
تقدیم به خودم، با عشق
10 راز آرامش در زندگی
قوانین طلایی ارتباط کلامی با همسران
چند راز شاد زیستن
نفوذ درقلب دیگران بدون جراحی!
دوستی قبل از ازدواج
اسرار موفقیت زنان شوهردار
ده نشانه یک رابطه موفق زناشویی
چگونه به عشق حقیقی دست یابیم
چرا برخی افراد چهره خود را زشت می‌بینند؟!
۱۰ روش غلبه بر کمرویی
راز موفّقیت از زبان سقراط!
از زندگی لذت ببریم.......
دلایل اهمیت برنامه ریزی برای زندگی
۱۰ فرمان برای حرفه‌ای ‌شدن
موفقیت یعنی.....
شادی از بیماری قلبی محافظت می ‌کند
تأثیر خنده در درمان بیماریها
به 2 دلیل باید به آسمان نگاه کرد
چرا در زندگی احساس شادی نمی کنید؟
هشت روش موثر در تمرکز حافظه
ده نشانه یک رابطه موفق زناشویی
روابط زوج‌ها چگونه شکل می‌گیرد؟
تاثیر روابط قبل از ازدواج در زندگی متاهلی
9 نشانه عجیب استرس
تفاوت زبان زنان و مردها
مردان شکننده تر از زنان هستند !
تأثیر پدر بر رشد روانی دختر
جدیدترین تست روانشناسی در آمریکا!
افراد صمیمی جذاب‌تر هستند !
شناسایی شخصیت افراد از روی پاهایشان
راز یک ازدواج پایدار کشف شد!؟
افسردگی و راههای مقابله با آن
چگونه خاطره بد را از ذهن پاک کنیم؟