اطلاعات عمومی

شش ترفند علمی برای خوابیدن 

برخي از مستحبّات و آداب خوابيدن:
نجات انسان  در اين است که محاسبه خود را كرده و علاج خيانتهاي نفس را به قدر طاقت بر خودش لازم بداند و بدون محاسبه و درمان به خواب نرود  و بداند حالا كه مي خوابد، خواب هم در واقع برادر مرگ است. بنابراين بايد با توسل به قران و دعا وارد  عالم  خواب که همان  برزخ  و مرگ کوتاه  شد و چه بسيار کسانيکه  مرگ کوتاهشان به مرگ و اجل  ابدي متصل شده است .پس
1 - رختخواب پاکي را اختيار کن ، و در رختخواب ناپاک و بسيار نرم و لطيف نخواب که دير از خواب بيدار شوي ، بلکه سزاوار است اقتداء نمايي به حضرت پيغمبر( صلي الله عليه و آله و سلّم ) که گاهي بر روي زمين ، و گاهي بر حصير ، و گاهي روي عبا مي خوابيدند .
2 - با طهارت (وضو يا غسل يا تيمم) بخواب تا ثواب احياء داشتن تمام آن شب را دريابي .
3-  به هنگام دخول به رختخواب بسم الله الرحمن الرحيم را  بر قلب و زبان جاري کن و بگو :  اللهم باسمک احيي ، و باسمک اموت 
4 -  رو به قبله ، و جانب راست ، به هيئتي که ميّت را در قبر گذارند بخواب
الف :  قران :
5-  هرشب خواندن سوره هاي مسبحات ( حديد ، حشر ،  صف ، جمعه ،  تغابن و اعلي ) بسيار تاکيد شده است
6 - در وقت خوابيدن ( سوره  حمد و سوره  قل هو الله احد و قل يا ايهاالکافرون ) را بخوان تا از شرک ايمن شوي .
7- سوره (قل هو الله احد) را سه مرتبه بخوان تا  ثواب يک ختم قرآن خواهي برد
8 - سوره  قل اعوذ بربّ الفلق و قل اعوذ بربّ النّاس و آية الکرسي را بخوان ، تا در خواب نترسي . اگر چهار قل را سه مرتبه بخواني ثواب عظيم دارد .
9 - سوره  انّا انزلناه را بخوان ، تا ملائکه تو را به امر حق تعالي محافظت کنند .
10 - سوره ي الهيکم التّکاثر را بخوان ، تا از فتنه ي قبر و هول نکيرين ايمن شوي ، و هفتاد هزار گناهت آمرزيده ، و هفتاد هزار حسنه برايت نوشته شود ، و هفتاد هزار درجه در بهشت برايت بلند شود ، و شفاعت تو در حق اهل و همسايگان و دوستانت پذيرفته گردد .
11- آيه  مباركه : " شهدالله انه لا اله الا هو و الملائكه و اولو العلم قائما بالقسط لا اله الا هو العزيز الحكيم ان الدين عندالله الاسلام و ما اختلف الذين و اتوا الكتاب من بعد ما جائهم العلم بغيا بينهم و من يكفر بايات الله فان الله سريع الحساب  " را   بخوان تا هفتاد هزار ملک برايت تا روز قيامت استغفار کنند .
12 - آيه  مباركه: "قل انما انا بشر مثلكم يوحي الي انما الهكم اله واحد فمن كان يرجوا لقاء ربه فليعمل عملا صالحا و لا يشرك بعباده ربه احدا "  را  بخوان ، تا ساعتي که بخواهي بيدار شوي .
13- آيات مباركه: " آمن الرسول بما انزل اليه من ربه و المومنون كل آمن بالله و ملائكته و كتبه و رسله لا نفرق بين احد من رسله و قالوا سمعنا و اطعنا غفرانك ربنا و اليك المصير لا يكلف الله نفسا الا وسعها لهاما كسبت و عليها ما اكتسبت ربنا لا تواخذنا ان نسينا او اخطانا ربنا و لا تحمل علينا اصرا كما حملته علي الذين من قبلنا ربنا و لا تحملنا ما لا طاقه اصرا كما حملته علي الذين من قبلنا و لا تحملنا ما لا طاقه لنا به واعف عنا و اغفرلنا و ارحمنا انت مولانا فانصرنا علي القوم الكافرين " را بخوان تا ثواب  بيداري و تهجد تمام شب برايت نوشته شود.
ب:  ادعيه :
14- تسبيحات اربعه را بگو تا  صواب حج و عمره ببري
15- تسبيح حضرت فاطمه ي زهرا سلام الله عليه بگو ، تا ثواب ذکر را در يابي ، و از شرّ شيطان و از خواب هاي بد محفوظ بماني .
16- اللهم اغفر للمومنين و المومنات و المسلمين و المسلمات الاحيا ء  منهم والاموات بخوان  تا همه اموات  و مومنين از تو تو خشنود  شوند .
17-  ده مرتبه ( لا حول و لا قوة الّا بالله العليّ العظيم ) بگو تا از بلاها محفوظ ماني .
18 - سه مرتبه بگو : ( استغفرالله الذّي لا اله الّا هو الحيّ القيّوم و اتوب اليه ) تا تمام گناهانت آمرزيده شود .
19 - سه مرتبه بگو : ( الحمدلله الّذي علا فقهر ، و الحمدلله الّذي بطن فخبر ، و الحمدلله الّذي ملک فقدر ، و الحمدلله الّذي يحيي الموتي و يميت الاحياء ، و هو علي کلّ شي ء قدير ) تا از گناهان پاک شوي ، مثل روزي که از مادر متولد شده اي .
20 - سه مرتبه بگو : ( يفعل الله ما يشاء بقدرته ، و يحکم ما يريد بعزّته ) تا ثواب هزار رکعت نماز مستحبي به تو عطا شود .
21- اَللّهُمَّ صَلَّ عَلي مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدْ اَللّهُمَّ صَلَّ عَلي جَميعِ الأنْبِياءِ وَ الْمُرْسَلين  بگو تا  مشمول شفاعت پيامبر و همه انبيا شوي  .
خلاصه خود را به سراسر وجود تسليم حضرت  حق جل جلاله نما و اگر نتواني تمام آنچه ذکر شد بخواني ، به هر کدام بخواهي مي توان اکتفاء کن  .

منابع :
- اصول کافي  -  بحارالانوار
 کتاب سراج القبور - مرحوم آيت الله سيد محمد تقي موسوي اصفهاني صاحب کتاب شريف مکيال المکارم . / خلاصه الاذکار  محدث فيض و
-توصيه هاي  اقا سيد علي اقا قاضي  و  اقا ميزا جواد اقا تبريزي

اگر برای خوابیدن مشکل دارید و تصور می‌کنید که گرسنگی ممکن است بخشی از این مشکل باشد، آیا به خودتان اجازه می‌دهید که در نیمه شب تنقلات بخورید؟

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در اینجا فهرست پنج غذا ذکر شده که در واقع می‌توانند به شما کمک کنند تا به خواب بروید.

به گزارش پایگاه اینترنتی کرین، یکی از این مواد غذایی مفید برای کمک به خوابیدن گیلاس‌ها هستند. گیلاس‌های تازه یا خشک یکی از منابع غذای طبیعی ملاتونین هستند، ماده شیمیایی که ساعت درونی بدن را برای تنظیم خواب کنترل می‌کند. محققانی که گیلا‌س‌های ترش را مورد آزمایش قرار داده‌اند و متوجه سطح بالای ملاتونین شدند، توصیه ‌کرده‌اند این گیلاس‌ها را یک ساعت قبل ازخواب بخورید.

خوردنی بعدی موزها هستند. پتاسیم و منیزیم شل کننده‌های طبیعی عضلات هستند و موزها منبع غنی از این دو عنصر هستند. موزها همچنین حاوی آمنیو اسید الـ تریپتوفان هستند که در مغز به «HTP ـ 5» تبدیل می‌شود. «HTP ـ 5» به نوبه خود به سروتونین (یک ناقل عصبی آرامش دهنده) و ملاتونین تبدیل می‌شود.

نان تست نیز از گروه غذاهای غنی از کربوهیدرات است که موجب تولید انسولین می‌شود و با افزایش سرعت آزادسازی تریپتوفان و سروتونین (دو ماده شیمیایی که شما را آرام کرده و به خواب می‌برند) ترغیب به خوابیدن می‌کنند.

خوردنی مفید بعدی بلغور جو است. یک کاسه بلغور جو مثل نان تست قند خون را بالا می‌برد که آن هم به نوبه خود تولید انسولین می‌کند و مواد شیمیایی مغزی ترغیب کننده خواب آزاد می‌کند. جوها غنی از ملاتونین هستند که می‌توان از آن به عنوان یک کمک برای خوابیدن استفاده کرد.

شیر گرم نیز آخرین گزینه است. شیر هم مثل موز حاوی آمینو اسید ال- تریپتوفان است که به «HTP ـ 5» تبدیل می‌شود و سروتونین آرامش بخش آزاد می‌کند. شیر هم حاوی کلسیم زیاد است که خواب را زیاد می‌کند.

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!