+ ۱۳۹۱/۰۳/۱۱
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
عزیز خانوم
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
برنزه
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
دانشجوی دانشگاه شریف
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
دیپلمه
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
دودی
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
فروشنده
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
هنرمند
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
جنگولک
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار


کارمند
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
خریدار
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
خفاش
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
کیف قرمزی
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
کپل
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
جیگر
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
مادر جان
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
معلم
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
مدل
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
مجری
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
مو قشنگ
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
مژگان جون
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
بچه مدرسه ای
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
پلنگی
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
پیرزن
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
پر مشغله
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
پشت کنکوری
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
روشنفکر
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
تر و تمیز
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
نوجوان
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار
تپل خنگ
 
تيپهاي مختلف بانوان در متروي تهران + تصاویر خنده دار

   برچسب‌ها: تیپهای, مختلف, بانوان, در
   
+ ۱۳۹۱/۰۱/۰۳

۱ـ تعريف حيض: حيض در لغت عبارت از جاری شدن است. و در اصطلاح شرع حيض عبارت از خونی است كه از درون رحم زن در اوقات معين و بدون هيچگونه بيماری و يا رسيدن ضربه‌ای و صدمه‌ای بيرون آيد. اين خون، خونی است كه خداوند متعال آن را در ذات و سرشت دختران بنی آدم نهاده است. خداوند آن را در رحم زن آفريد تا در دوره حاملگی غذای جنين باشد؛ آنگاه پس از تولد نوزاد تبديل به شير می‌شود. پس وقتی كه زن نه حامله است و نه شيردهنده، اين خون بدون مصرف باقی می‌ماند به همين علت در اوقات مشخصی از بدن خارج می‌شود كه در اصطلاح به آن قاعدگی و يا عادت ماهانه گفته می‌شود.

۲ـ سن حيض: سنی كه زن در آن عادت ماهانه می‌شود، اغلب اوقات كمترين سنی كه زن در آن حيض می‌شود نه سالگی است و تا پنجاه سالگی ادامه دارد.

۳ـ احكام حائض:

الف: نزديكی و جماع با زن در مدت قاعدگی حرام است به دليل آيه: وَ يَسْئَلُونَكَ عَنِ الْمَحيضِ قُلْ هُوَ أَذىً فَاعْتَزِلُوا النِّساءَ فِي الْمَحيضِ وَ لاتَقْرَبُوهُنَّ حَتّى يَطْهُرْنَ فَإِذا تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللّهُ إِنَّ اللّهَ يُحِبُّ التَّوّابينَ وَ يُحِبُّ الْمُتَطَهِّرينَ (البقره ۲۲۲).«و از تو، در باره خون حيض سؤال می‌‏كنند، بگو: «چيز زيانبار و آلوده‏اى است; از اين‏رو در حالت قاعدگى، از آنان كناره‏گيرى كنيد! و با آنها نزديكى ننمايد، تا پاك شوند! و هنگامى كه پاك شدند، از طريقى كه خدا به شما فرمان داده، با آنها آميزش كنيد! خداوند، توبه‏كنندگان را دوست دارد، و پاكان را (نيز) دوست دارد».

البته اين تحريم تا زماني كه خون عادت ماهانه زن قطع شود و زن غسل كند، استمرار دارد. به دليل آيه فوق كه گفته بود: «و با آنها نزديكى ننمايد، تا پاك شوند! و هنگامى كه پاك شدند، از طريقى كه خدا به شما فرمان داده، با آنها آميزش كنيد!».

برای شوهر در حال حيض جايز است از همسر خويش لذت ببرد و كام بگيرد، ولي نزديكي و جماع ننمايد به دليل فرموده رسول الله ص كه: «اصنعوا كل شيء إلاَّ النكاح»[۱]. (هركاری را انجام دهيد جز دخول و جماع را».

ب ـ زن حائض در دوره عادت ماهانه روزه و نمازش را بايد ترك كند، انجام اين عبادتها بر وي حـرام است؛ و اين كارهای شرعی به دليل فرمايش رسول الله ص است كه: «أليس إذا حاضت المرأة لم تصل و لم تصم؟» متفق عليه. «آيا چنين نيست كه هرگاه زن عادت ماهانه شد، نه نماز خواند و نه روزه گيرد؟».

*هنگامی كه زن حائض پاك شد فقط قضای روزه فرض ماه مبارك رمضان را می‌گيرد، ولی نمازش قضا ندارد.

به دليل سخن عايشه: «كنا نحيض على عهد رسول الله ص فكنا نؤمر بقضاء الصوم، ولا نؤمر بقضاء الصلاة». «متفق عليه». «ما در عصر رسول الله (ص) حيض می‌شديم پس به قضای روزه امر می‌شديم ولی به قضای نماز امر نمی‌شديم».

فرق ميان اين دو عبادت ـ والله أعلم ـ اين است كه چون نماز تكرار می‌شود و به سبب حرج و مشقتی كه در آن است، قضايش واجب نيست بر خلاف روزه كه در آن اين مسائل وجود ندارد.

ج ـ بر زن حائض دست زدن به قرآن بدون پوشش و پرده‌ای حـرام است به دليل قول خداوند كه فرمودند:

«لَّا یَمَسُّهُ إِلَّا الْمُطَهَّرُونَ»(الواقعه: ۷۹).
«آن را جز پاكيزگان دست نمي‌زنند».

همچنين به دليل نامه‌ای كه رسول الله ص به عمرو بن حزم نوشت و در آن فرمود: «لا يمس المصحف إلاَّ طاهر»[۲]. «به جز شخص پاك كسی قرآن را دست نمی‌زند».

اين خبر همانند خبر متواتر است، زيرا همه مردم آن را پذيرفته‌اند؛ شيخ الإسلام ابن تيميه می‌گويد: مذهب ائمه اربعه اين است كه جز شخص پاك كسی نبايد قرآن را دست بزند.

ولی تلاوت قرآن برای زن حائض بدون دست زدن به آن، محل اختلاف بين اهل علم است؛ حكم احتياط آن است كه در غير ضرورت قرائت نكند و ضرورت موقعی است كه بترسد قرآن حفظ شده خودش را فراموش كند. و الله أعلم.

د ـ طواف خانه خدا بر زن حائض حـرام است. به دليل دستور رسول الله (ص) به عايشه هنگامی كه در حج حيض شدند، فرمودند: «افعلي ما يفعل الحاج، غير ألاَّ تطوفي بالبيت حتى تطهري»[۳]. «هر چه كه ديگر حاجيان انجام می‌دهند، شما هم انجام بده، فقط خانه خدا را طواف نكن تا پاك شوی».

هـ ـ ماندن و مكث كردن در داخل مسجد برای زن حائض حـرام است؛ به دليل حديث رسول الله (ص) كه فرمودند: «إنّي لا أحل المسجد لحائض ولا لجنب»[۴]. «من ماندن در داخل مسجد را برای زن حائض و همچنين برای شخص جنب حلال نمی‌دانم». و همچنين آن حضرت (ص) فرمودند: «إنَّ المسجد لا يحل لحائض ولا جنب»[۵]. «مسجد برای حائض و جنب حلال نيست». عبور كردن از داخل مسجد بدون توقف در آن، برای وی جايز است؛ به دليل حديث عايشه  كه گفتند: قال رسول الله (ص): «ناوليني الخمرة من المسجد» فقلت: إني حائض، فقال: «إنَّ حيضتك ليست بيدك»[۶].«رسول الله (ص) فرمودند: حصير كوچك را از داخل مسجد برايم بياور» من عرض كردم، بنده در عادت ماهانه هستم، آن حضرت (ص) فرمودند: خون عادت ماهانه تو كه در دست تو نيست (تا هر چه را برداری نجس شود)».

*اشكالی ندارد زن در عادت ماهانه اذكار و اوراد شرعی از قبيل تهليل، تكبير، تسبيح و ادعيه را بخواند؛ همچنين وی می‌تواند اوراد و اذكار شرعی مشروع در صبح و شام و هنگام خوابيدن و بيدارشدن و امثال اينها را بجا آورد؛ در ضمن اشكالی ندارد كه وی كتابهای علمی از قبيل كتابهای تفسير، حديث و فقه را مطالعه نمايد.

نكته‌ای در مورد حكم زرد و كدر بودن:

زرد رنگ: چيزي شبيه به چرك زخم كه بالای آن به رنگ زرد است؛ و كدر چيزی شبيه به رنگ آب گل آلود. هرگاه مايعي‌ای به رنگ زرد و يا كدر در دوره عادت ماهانه از زن خارج شد؛ آن دو را خون قاعدگی به حساب می‌آورد و همه آن احكامی كه در مورد زن حائض گفته شد، در مورد چنين زنی نيز صادق است. ولی اگر مايعی زرد رنگ و يا كدری در غير از دوره قاعدگی از فرج زنی خارج شد؛ آنها چيزی به عنوان حيض به حساب نمی‌آيند. و زن بايد خودش را پاك بداند. به دليل حديث ام عطيه كه گفته‌اند: «ما مايع زرد رنگ و كدر را پس از پاك شدن از عادت ماهانه چيزی به حساب نمی‌آوريم». اين حديث را ابوداود به اين شكل روايت كرده است و در روايت امام بخاری لفظ «پس از پاك شدن» نيامده است. اين سخن ام عطيه در ديدگاه محدثان همانند حديث مرفوع است. زيرا اين سخن گرچه كلام رسول الله ص نيست، ولی تقرير آن حضرت (ص) می‌باشد، و مفهوم مخالف اين حديث آن است كه رنگ زرد و كدر قبل از پاك شدن از عادت ماهانه، خون حيض به حساب می‌آيد، و زن حائض است و همان احكام حائض را دارد.

سوال: 

يك زن چگونه می‌تواند انتها و پايان دوره عادت ماهانه خود را تشخيص دهد؟

جواب: اين امر با قطع شدن خون شناخته می‌شود؛ قطع خون هم دو نشانه دارد:

نشانه اول: خروج مايع سفيد رنگ به دنبال قطع شدن خون كه شبيه به آب آلوده به گچ (و يا سفيده تخم مرغ) است، و گاهی اوقات رنگش سفيد نيست؛ و گاهی اوقات هم به اختلاف احوال زنان رنگش تغيير پيدا می‌كند.

نشانه دوم: خشك بودن، به اين صورت كه زن تكه پارچه و يا مقداری پنبه را در فرج خود می‌كند و سپس آن را بيرون می‌آورد و نگاه می‌كند كه پارچه خشك بوده و چيزی روی آن نيست. و آلوده به خون و مايع زرد رنگ و يا كدر نيست.

۴ـ آنچه كه پس از پايان عادت ماهانه بر زن حائض لازم است:

بر زن حائض واجب است كه پس از پايان عادت ماهانه غسل كند؛ به اين صورت كه به وسيله آب تمام بدنش را به نيت پاك شدن از حيض بشويد. به دليل حديث رسول الله (ص) «فإذا أقبلت حيضتك فدعي الصلاة، وإذا أدبرت فاغتسلي وصلي». (رواه البخاري). «هرگاه دوره عادت ماهانه تو فرا رسد، نماز را كنار بگذار؛ و وقتی آن دوره تمام شد و پشت كرد، غسل كن و نماز بخوان».

فرضهای غسل:

۱ـ نیت.

۲ـ از بین بردن نجاست از بدن. (اگر باشد)

۳ـ رسیدن آب به تمام موها و پوست بدن.

سنتهای غسل:

۱ـ گفتن بسم‌الله.

۲ـ گرفتن وضو قبل از غسل.

۳ـ مالیدن دست بر بدن.

۴ـ جلو انداختن طرف راست بر چپ.

۵ـ موالات. (پشت سر هم و پی در پی)

ملاحظه مهم:

اگر زن حائض يا زن نفساء قبل از غروب آفتاب پاك شد؛ خواندن نماز ظهر و عصر همان روز بر وی واجب است. همچنين اگر زنی در شب قبل از طلوع فجر پاك شود؛ خواندن نماز مغرب و عشاء همان شب بر وی واجب است. زيرا وقت نماز دوم در حالت‌های معذور وقت نماز اول نيز است.

شيخ الإسلام ابن تيميه : در (فتاوي ۲۲/۴۳۴) گفته است: نظر جمهور علماء ـ همانند امام مالك و شافعی و احمد ـ بر اين است كه اگر در پايان روز زن حائض پاك شود؛ نماز ظهر و عصر را بايد بخواند؛ و اگر در آخر شب پاك شود، نماز مغرب و عشاء را بايد بخواند؛ چنانچه اين نظر از عبدالرحمن بن عوف و ابوهريره و عبدالله بن عباس ن نقل شده است. زيرا در حالت‌های معذور، اين وقت بين دو نماز مشترك است. بنابراين اگر در پايان روز پاك شود، وقت ظهر هنوز باقی است، پس قبل از نماز عصر، نماز ظهر را می‌خواند؛ و هرگاه در پايان شب پاك شود، پس وقت نماز مغرب در زمان معذوريت باقی است، پس ابتدا نماز مغرب را قبل از نماز عشاء جا می‌آورد.

اگر وقت نمازی فرا رسيد، سپس زن قبل از اين كه نماز همان وقت را بخواند، حيض شد و يا بچه‌دار شد، قول راحج اين است قضای آن نماز كه اول وقت آن را زن درك كرده ولی فرصت ادای نماز را پيدا نكرده است به سبب حيض شدن و يا ولادت بر او اوجب نيست.

شيخ الإسلام ابن تيميه: در مجموع الفتاوي۲۳/۳۳۵ در مورد اين مسئله می‌گويد: آنچه كه دليلش روشن‌تر است، مذهب ابوحنيفه و مالك است: آنان چيزی را بر زن واجب نمی‌كنند؛ زيرا قضا با امر جديد واجب می‌شود، و چون در اينجا امری وجود ندارد، پس قضا را واجب نمی‌كند، و همچنين اين زن بدون كوتاهی و تقصيری خواندن نمازش را به تأخير انداخته است، و قصد و هدفی نداشته است. اما شخص به خواب مانده و يا فراموش كرده ـ گرچه كوتاهی و تقصيری ندارد ـ آنچه كه وی انجام می‌دهد به عنوان قضای نماز نيست. بلكه هر وقت كه وی از خواب بيدار شد و يا فراموشكار هر وقت به ياد آورد، همان وقت، برای آنها وقت نماز است.


[۱] - رواه مسلم.

[۲] - رواه نسائي و غيره.

[۳] - حديث متفق عليه.

[۴] - رواه ابوداود.

[۵] - رواه ابن ماجه.

[۶] - در كتاب «المنتقي» گفت، اين حديث را اصحاب صحاح سته جز بخاري روايت كرده است (۱/۱۴۰).

[۷] - رواه مسلم.


   برچسب‌ها: احکام, بانوان, حیض, عادت ماهیانه
   
+ ۱۳۹۰/۱۲/۰۸
۱) بهترین کارهایی که برای شوهرتان بسیار مفید است، برای شما هم مفید خواهدبود.

غذاهای سالم بخورید، خودتان را زیبا نگه دارید و مرتباً ورزش کنید. این کارها باعث می شود همیشه احساس خوبی داشته باشید و پر طراوت و جذاب باشید و شما در نظر شوهرتان همان زن زیبا و جذابی که همیشه دوست داشته، باقی خواهید ماند، مهم نیست که شما چند سالتان باشد.

۲) از رفتار و اعمال خوب همسر خود قدردانی کنید.

هنگامی که پژوهشگران از مردان پرسیدند که در زندگی زناشویی خود چه می خواهند، قدردانی در لیست همگی آنها وجود داشت. پس به خاطر داشته باشید و توجه داشته باشید به کارهایی که همسرتان برای شما، فرزندان و خانه انجام می دهد و از او تشکر کنید. شما لبخندی بر روی لبانش و لذتی در قلبش ایجاد خواهید کرد.


۳) عشق را در زندگیتان نگه دارید.

آخرین باری که برنامه ریزی کرده اید برای داشتن یک زمان عاشقانه در کنار همسرتان چه وقت بوده است؟ اگر شما نمی توانید به این سؤال پاسخ دهید سریعاً به فکر باشید.

مهربان بودن، یادداشتهای عاشقانه، هدیه ای کوچک برای او، برنامه ریزی برای یک روز عاشقانه و ابتکار در مسائل جنسی همگی باعث می شود که به او یادآوری کنید که هنوز هم او برایتان جذاب است.

۴) اجازه دهید او هم زمانهایی مردانه داشته باشد.

هر کس به زمانهایی برای خودش نیاز دارد که از یک سرگرمی لذت ببرد یا با دوستانش جمع شود. اگر همسر شما فوتبال دوست دارد، در حالیکه شما به آن علاقه ندارید از او اشکال نگیرید.

او را تشویق کنید که رابطه ای دوستانه با مردان دیگر داشته باشد. او از این مصاحبتها لذت خواهد برد. مطالعات نشان می دهد مردانی که در کنار دوستانشان بوده اند، سالم تر بوده اند و زندگی طولانی تری داشته اند.

۵) حق تقدم را تقسیم کنید.

فشارهای روزانه کار، خانه و بچه ها کافی است که او را خسته کند. زمانی را بسازید برای دو نفرتان که استراحت کوتاهی داشته باشید، دور از کارهای کسالت آور روزانه. احساس علاقه نسبت به کارش و سرگرمی هایش نشان دهید، این کار باعث می شود که او بداند که او برایتان چقدر اهمیت دارد.

۶) سعی نکنید او را تغییر دهید.

آیا شما خوش مشرب هستید و شوهرتان کم رو؟ آیا دوست دارید خانه همیشه تمیز باشد و حوله شوهرتان همیشه بر زمین است؟ روانشناسان می گویند شما نمی توانید دیگران را تغییر دهید، یقین داشته باشید شما تحت تأثیر قرار خواهید گرفت. پس دنبال راههایی غیر از غر زدن و نق زدن باشید.

برای مثال توافق در روابط اجتماعیتان با کم کردن تعداد مهمانها و یا رفتن شما به تنهایی در مهمانی و قرار دادن یک سبد در حمام برای قرار دادن رختها و تشویق کردن او وقتی که در مهمانی شرکت کرد و یا حوله های کثیف را سر جایش قرار داد. ایجاد دلگرمی و تشویق همیشه بهتر از عیب جویی و سرزنش است.

۷) به او بگویید که چه می خواهید.

این آسان است که فکر کنید کسی که با او زندگی می کنید کاملاً شما را می شناسد، اما این حقیقت ندارد. بسیاری از ما همه چیز را همان طوری می بینیم که دوست داریم. پس غافلگیر نشوید شوهرتان فکر کند که شما هر آنچه که می خواهید همان است که اومی خواهد. اگر شما در آغوش گرفتن و یا یک مشورت و یا یک ژاکت قرمز برای تولدتان می خواهید به او بگویید.

۸) وقتی را هم با دوستانتان بگذرانید.

وقتی شما شوهر می کنید فکر می کنید که از دوستانتان باید کنار بکشید و در کنار شوهرتان باشید. اما یک نفر نمی تواند تمام احتیاجات شما را رفع کند و این انتظار نا معقولی است که از شوهرتان بخواهید هم شوهرتان باشد، هم رفیق و هم بهترین دوست دخترتان. زمانی را برای دوستانتان اختصاص دهید این کار باعث می شود که شما انرژی یابید.

۹) اجازه دهید بعضی اوقات آزاد باشد.

همان طور که شما نیاز دارید بعضی اوقات ریلکس کنید و تنها باشید شوهرتان هم به این نیاز دارد. ممکن است استراحت شما بعد از یک روز کار، دراز کشیدن روی تخت و یا یک دوش گرم باشد و استراحت او به نحوی دیگر باشد، مثلاً روزنامه بخواند و یا تلویزیون نگاه کند اجازه دهید او همان طور که میخواهد خود را شارژ کند، شاید کارهای خانه و خرید کردن بیشتر او را خسته کند.

۱۰) به او ایمان داشته باشید و بگذارید او این را بداند.

مردان می توانند بسیار به شجاعت و دلیری تظاهر کنند، اما آنها هم مثل ما بعضی اوقات اعتماد به نفس کمی دارند و درمانده می شوند و احساس ضعف می کنند. هنگامی که او به خانه می آید خصوصاً وقتی که او خود را باور ندارد، نیاز دارد که بداند کسی که او را باور دارد در خودش زندگی می کند.


   برچسب‌ها: توصیه ها, زیبایی, خانم ها, بانوان
   
+ ۱۳۹۰/۱۲/۰۷
 رونمايي از پوشش اسلامي بانوان














   برچسب‌ها: عکس, پوشش, اسلامی, بانوان
   
+ ۱۳۸۹/۰۷/۲۹
ورزش در طول بارداری به کم شدن افزایش وزن شما کمک کرده و ماهیچه‌ها را قوی نگه می‌دارد، در نتیجه بهبود شما بهتر و موثرتر خواهد بود.
امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رای دهندگان 6261
وب‌سایت ویکی 5040: بارداری یک بیماری نیست. بارداری شما را ضعیف یا مجبور به حرکت نکردن نمی‌کند. دلایل زیادی وجود دارد که در این دوران مجبور به کم کردن برخی فعالیت‌ها شوید و همچنین دلایل زیادی برای فعال ماندن. در ابتدا باید بدانید شما در بدن خود در حال ساختن یک انسان هستید.
 
ورزش در دوران بارداری 
 
بدن شما باید برای این کار در سالم‌ترین حالت ممکن باشد. دوما تناسب اندام می‌تواند به آسان‌تر شدن زایمان کمک کند. با وجودی که زایمان می‌تواند برای شما سخت باشد اما قدرت بدنی و اراده‌ای که ورزش به شما می‌دهد در زمان آمدن نوزاد کمکتان خواهد کرد. سوم اینکه ورزش در طول بارداری باعث می‌شود بعد از زایمان سریع تر بهبود یابید.

ورزش در طول بارداری به  کم شدن افزایش  وزن شما کمک کرده و ماهیچه‌ها را قوی نگه می‌دارد، در نتیجه بهبود شما بهتر و موثرتر خواهد بود.

اگر قبل ورزش نمی‌کردید حالا آرام شروع کنید

همیشه باید در مورد فعالیت‌هایتان و خطرات احتمالی آن‌ها از پزشک خود سؤال کنید. اما اینکه قبلاً ورزش نمی کرده‌اید بازهم مانع شروع آن برای شما نیست. هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید ورزش کنید. اما برای کسانی که در ورزش تازه‌کار هستند بهتر است از تمرینات آهسته شروع کنند . باید از ورزش خود حس خوبی داشته و احساس راحتی کنید.

باید شدت ورزش متوسط باشد

درحالی‌که اغلب ادامه‌ی ورزش‌های قبل از بارداری در طول دوران رشد کودک کاملاً بی‌خطر است اما حقیقت این است که به خاطر رشد شکم و افزایش وزن بدن و دیگر ناراحتی‌های همراه با بارداری، بیشتر زنان لازم است تمرینات خود را کمی آسان‌تر کنند. قانون کلی این است که در سطح متوسط برای خودتان ورزش کنید.

شما باید مطمئن شوید شدت ورزش شما به قدری باشد که در حین ورزش بتوانید صحبت کنید و نباید در  معرض گرمای زیاد در زمان ورزش قرار گیرید.

انتخاب‌های ورزشی زیادی دارید

 بیشتر پزشکان یوگا، پیاده‌روی و شنا در بارداری را تجویز می‌کنند که واقعاً عالی‌اند. اما این‌ها تنها انتخاب‌های شما نیستند. در حقیقت ورزش‌های کمی وجود دارند که برای شما ممنوع‌اند. بنابراین اگر از زومبا، دو، دوچرخه‌سواری ساکن لذت می‌برید تحت نظر پزشک فعالیت مورد علاقه‌ی خود را ادامه دهید، مگر اینکه احساس ناراحتی کردید.

برخی ورزش‌ها بی‌خطر نیستند

با وجودی که بیشتر ورزش‌ها برای زنان باردار بی‌خطرند اما تعدادی از آن‌ها هستند که باید از انجام آن اجتناب کنید. در کل ورزش‌های چرخشی، فعالیت‌های با فشار زیاد یا ورزش‌هایی که خطر افتادن در آن‌ها زیاد است ممنوع‌اند. مثلاً شما در زمان بارداری نباید به اسکی یا اسب‌سواری بروید. همچنین بهتر است از ورزش در دمای بالای هوا خودداری  کنید.

   برچسب‌ها: ورزش, بانوان, بارداری
   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش