اطلاعات عمومی

علیرضا سلیمی در کانال تلگرامی‌اش درباره حاشیه پیش آمده درمورد جمله «دختر خوشگلا را به من نشان بده» توضیح داد.

دفتر نماينده مردم دليجان ومحلات در مجلس شوراي اسلامي در خصوص فضا سازي هاي اخير در فضاي مجازي در کانال تلگرامی‌اش پیامی را منتشر کرد که مشروح آن از این قرار است:

بسمه تعالي

المومن اعظم حرمه من الكعبه

استفاده ازروشهاي ماكياوليستي واتهام ،توهين ،دروغ پراكني توسط برخي رسانه ها و افراد و شيطنت و بازي با آبروي افراد از امور عجيب وغريبي است كه متاسفانه اين روزهابه وفور به چشم مي خورد.

اتفاق اخير در مجلس و دروغ سازي و متعاقب آن موج تخريب وتوهين نشان داد منطق برخي غيرعقلاني وكاملا براساس هجو پي ريزي شده است .

تحريف يك جمله ومصاحبه سازي وانتساب آن به نماينده محترم حاكي ازدست خالي آنان است .

از ابتدا هم دروغ بودن وتحريف مطلب واضح بود وبه صراحت اعلام مي كنيم جمله تحريف شده منسوب به ايشان نبوده ونيست .

هم اكنون كه برادران همكار ايشان آقايان پزشكيان نايب ريس مجلس وكواكبيان نماينده محترم تهران برشيطنت رسانه اي واقدام ناشايست به آبروريزي افراد اشاره وروشن كرده اند مسئله پالرمو و اشتباه ترجمه آن مطرح بوده و برخي براي تحت الشعاع قراردادن آن به تحريف و تقطيع ودر نتيجه فريب افكارعمومي روي آورده اند، اميد است از پيشگاه الهي استغفار جسته واز اين روش غيراخلاقي دست بردارند.

آري تحريف بوسيله تقطيع جمله يك نحو دروغ پردازي روشن است.

ما البته مي دانستيم ورود به خط قرمز برخي هزينه دارد و براي خاموش كردن صداي ملت هجومها و تخريبها را نظاره خواهيم نشست اما برعهد و پيمان خود با مردم استوارخواهيم ماند.

عليرغم آنكه بارهااعلام كرده ايم نماينده محترم هيچگاه جزء جبهه پايداري نبوده انداما پافشاري آنان براين مسئله گوياي برخي مسايل ديگراست.

خداوندبه همه ما انصاف عنايت كند ودرحمايت وانتقاد مسير درست را به ما بنماياند.

درپايان اميد داريم كساني كه با تحريف دروغ پردازي كرده اند شجاعت عذرخواهي ازمردم راداشته باشند.

والسلام

دفتر نماينده مردم شريف دليجان ومحلات در مجلس شوراي اسلامي

يكشنبه ٩٧/٢/٢

کار به هیات نظارت کشیده می شود؟

محمد جواد جمالی سخنگوی هیات نظارت بر رفتار مجلس گفت: در صورتی که درباره صوت منتشر شده از مجلس شکایتی صورت گیرد، هیات نظارت به بررسی این موضوع می‌پردازد.

وی درباره اینکه آیا هیات نظارت در صورت عدم شکایت راسا به این موضوع ورود پیدا نمی‌کند؟ گفت:‌ تاکنون چنین رویه‌ای نبوده است که هیات نظارت راسا وارد بررسی موضوعی شود.

سخنگوی هیات نظارت بر رفتار نمایندگان درباره نامه ۸۰ نماینده به هیات رییسه برای بررسی این موضوع، گفت: جلسات هیات نظارت صبح سه‌شنبه‌ها است که این هفته اعلام شده که به دلیل به حد نصاب نرسیدن، جلسه برگزار نمی‌شود. مجلس هفته آینده نیز تعطیل است.

جمالی درباره اینکه گفته می‌شود این صوت منتسب به آقای سلیمی عضو هیات نظارت است و در این صورت هیات نظارت چطور این موضوع را بررسی خواهد کرد؟ گفت: طبق قانون اگر از هر کدام از اعضای هیات نظارت شکایتی شود در زمان بررسی آن فرد نباید در جلسه به عنوان عضو حاضر شود البته اگر هیات نظارت از آن عضو برای توضیحات دعوت کند می‌تواند به عنوان شخصیتی حقیقی شرکت نماید اما در نهایت حق رای ندارد.

وی در پایان درباره اینکه آیا نامه آقای سلیمی برای بررسی این موضوع به هیات نظارت رسیده است؟ گفت: بنده اطلاعی ندارم اما اگر خود ایشان درخواست بررسی داشته باشند قطعا بدون حضور او این بررسی صورت می‌گیرد.

گفتنی است، سه‌شنبه هفته گذشته صوتی از جلسه مجلس در زمان نطق محبی‌نیا درباره طرحی مطرح شد که صدای دیگری از تریبون شنیده می‌شد با حاوی این مطلب که «دختر خوشگله را به ما هم نشان بده». این صوت باعث واکنش‌های زیادی در فضای مجازی شد که امروز پزشکیان نایب رییس جلسه به ارائه توضیحاتی پرداخت.

تیفانی ترامپ چهارمین فرزند رییس جمهور پرحاشیه و جمهوری خواه کنونی ایالات متحده است اما بدور از جنجال های دیگر فرزندان پدر و بدون استفاده از نام و ثروت خانواده ترامپ زندگی کرده و حتی با یک دموکرات نامزدی کرده است. وی برخلاف دیگر فرزندان دونالد ترامپ، تا قبل از انتخاب شدن او به عنوان رییس جمهور ایالات متحده کمتر شناخته شده بود و زندگی بی حاشیه ای همراه با مادرش و بدور از خانواده جنجالی ترامپ داشت. به همین دلیل شاید کمتر کسی اطلاعات کافی در مورد این دختر اکنون مشهور داشته باشد و ما در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با کمتر شناخته شده ترین چهره خانواده ترامپ آشنا کنیم.

نام او برگرفته از یک مغازه جواهرفروشی است

نام تیفانی ترامپ که در سال 2017 تولد 24 سالگی اش را جشن گرفت از یک جواهرفروشی مشهور در نیویورک به نام «Tiffany & Co» گرفته شده است. این جواهرفروشی در سال 1961 و به خاطر کمدی عاشقانه آدری هپبورن با نام «صبحانه در تیفانی» مشهور شد. دونالد ترامپ نیز برج معروف ترامپ خود را در کنار این بوتیک مشهور در سال 1982 ساخت.

او دختر مادرش است

تیفانی تنها فرزند دونالد ترامپ از همسر دومش، مارلا مپلز می باشد و بر اساس مصاحبه ای که با اپرا وینفری انجام داده، تیفانی گفته که به شدت به مادر خود وابسته است. تیفانی که در کالیفرنیا بزرگ شده در این برنامه چنین می گوید:" من و مادرم همیشه رابطه بسیار نزدیکی داشته ایم زیرا او از کودکی مرا به تنهایی بزرگ کرده است. دوستان و هر کسی که من می شناسم می گویند که اوه تو و مادرت رابطه بسیار خوبی با هم دارید. او بیشتر اوقات در کنار من است؛ از این رو بسیاری از افراد این موضوع را تعجب آور می دانند". تیفانی از تماشاگران برنامه مسابقه ای «رقص با ستارگان» خواسته بود که به مادر او رأی بدهند اما مپلز در سال 2016 از این مسابقه حذف شد.

او بدور از جنجال رسانه ای بزرگ شده است

علیرغم این که وی در یک محله معروف و ثروتمند بزرگ شده است و اسم خانوادگی بسیار مشهوری نیز دارد، تیفانی بیشتر دوران کودکی را بدور از جنجال های رسانه ای و کانون توجه آن ها گذراند و تمام این موفقیت را مرهون تلاش های مادرش است. وی در مصاحبه ای در این باره چنین گفته است:" او ما را از نیویورک بیرون برد تا از مرکز توجه خارج شویم و به من اجازه داد که به جای این که در سایه یک نام بزرگ شوم و یا در کودکی با چنان فشاری بزرگ شوم، در خلوت رشد کرده و هویت مستقل خودم را داشته باشم. از این رو او می خواست که من فرصتی برای داشتن یک زندگی کودکانه نرمال داشته باشم، نرمال بودن به اندازه ای که امکان داشت. و به نظرم در این کار موفق عمل کرده است".

او در کنار کارداشیان ها بزرگ شده است

تیفانی در کالاباساس در کالیف بزرگ شده که بسیاری می دانند محل زندگی خانواده جنجالی و مشهور کارداشیان هاست. طبیعتاً گاه گاهی نیز مسیر تیفانی با کارداشیان ها یکی می شد و وی در این باره چنین گفته است:" ما کارداشیان ها را می شناختیم البته کمی. البته مادرم با کریس دوست بود و او نیز زن فوق العاده ای بود. ما قبل از این که برنامه تلویزیونی مربوط به کارداشیان ها شروع شود در همان حوالی زندگی می کردیم". همچنین وی گفته است که با کندال جنر به یک مدرسه می رفته است.

او در دانشگاه محل تحصیل پدرش درس خوانده است

تیفانی نیز در دانشگاهی که پدرش در آن درس خوانده، دانشگاه پنسیلوانیا، تحصیل کرده است. او در رشته های جامعه شناسی و مطالعات شهری مدرک کارشناسی خود را از این دانشگاه مشهور دریافت کرده است. دونالد ترامپ در مصاحبه ای در سال 2014 اعلام کرد که نمرات دخترش در این دانشگاه همه عالی بوده اند و وی به این موضوع افتخار می کند. تیفانی در ماه می 2016 در کنار پدر و مادرش فارغ التحصیل شدنش را جشن گرفت.

او به سمت موسیقی پاپ رفته است

قبل از این که تیفانی تمرکزش را به سمت تحصیل در دانشگاه تغییر دهد، شانسش را در دنیای موسیقی آزمود. در سال 2011، او اولین آهنگ تک خوانی خود با نام «مانند یک پرنده» را خواند. این آهنگ موفقیت چندانی کسب نکرد و اولین و تنها آهنگی بود که او خواند. وی در مصاحبه با اپرا وینفری در این باره چنین گفته است:" من عاشق موسیقی هستم. موسیقی همواره برای من دوست داشتنی بوده است. این یک علاقه عمیق و شدید است. اکنون دیگر بیشتر به یک تفریح تبدیل شده اما شاید در سال های آینده تصمیم بگیرم که در این حوزه وارد مرحله حرفه ای شوم".

او از اعضای گروه «فرزندان ثروتمند اینستاگرام» است

تیفانی عضو یک گروه خاص در اینستاگرام است که به آن ها «فرزندان ثروتمند اینستاگرام» (Rich Kids of Instagram) می گویند. این گروه در اینستاگرام عکس هایی از خود در حال لذت بردن از یک زندگی مفرح و شاد که تنها برای افراد مشهور و ثروتمند ممکن است منتشر می کنند. از دیگر کسانی که در این گروه عضویت دارند می توان به کایرا کندی، دختر رابرت اف کندی جونیور؛ اندرو وارن، نوه دیوید وارن طراح مد معروف؛ گایا ماتیس، نوه ی هنری ماتیس نقاش معروف فرانسوی و تعدادی دیگر از فرزندان چهره های ثروتمند و معروف جهان اشاره کرد. البته از زمانی که دونالد ترامپ به ریاست جمهوری ایالات متحده انتخاب شده، از فعالیت تیفانی در این گروه و زرق و برق عکس هایش کاسته شده است.

او به پدرش رأی داده است

علیرغم تمامی اتهاماتی که علیه پدرش در زمینه رفتار و صحبت هایش نسبت به زنان وجود داشت اما تیفانی در طول دوران رقابت های انتخاباتی ریاست جمهوری ایالات متحده از پدر خود حمایت کرده و چهره متفاوتی را از او ارایه کرد. او در سخنانی گفت که پدرش " بیشترین ایمان را دارد که ما زنان می توانیم هر کاری که در ذهنمان می سازیم را می توانیم انجام دهیم، درست مانند مردان، حتی اگر بهتر از آن ها نباشیم". همچنین وی در آوریل 2016 در مصاحبه ای در مورد پدرش چنین گفت:" من واقعاً حس می کنم که پدرم بهترین پدر و بهترین شوهری است که می توانست باشد".

او در زمینه مدلینگ فعالیت می کند

تیفانی در فوریه 2016 اولین بار در نیویورک روی صحنه رفت و اولین تجربه خود را در دنیای مدلینگ کسب نمود. وی در این مراسم برای اندرو وارن که عضوی شناخته شده از همان گروه اینستاگرامی مشهور است به روی صحنه رفته و عملکرد مناسبی داشت. همچنین تیفانی در چندین مجله و تبلیغات برای این خط تولید حضور یافته و معمولاً در طول شب لباس های ورزشی طراحی شده توسط اندرو وارن را به تن می کند.

او رابطه نزدیک با ایوانکا دارد

تیفانی و خواهر ناتنی اش ایوانکا بسیار به هم نزدیک هستند. ایوانکا در مصاحبه ای در مورد رابطه اش با خواهر کوجکتر خود چنین گفته است:" ما در تمامی تعطیلات همدیگر را می بینیم و اغلب پای صحبت هم می نشینیم. او خواهر کوچولوی من است! من در تمام طول زندگی تیفانی رابطه نزدیکی با او داشته ام و واقعا به او عشق می ورزم". از زمانی که تیفانی از دانشگاه فارغ التحصیل شده و به نیویورک بازگشته، رابطه این دو بیشتر نیز شده است. ایوانکا در این باره نیز گفته است:" این موضوع بسیار حیرت انگیز است زیرا او همین جا در نیویورک است. او در برخی تعطیلات به من [و همسرم جارد کوشنر در خانه ییلاقی مان] می پیوندد و او همیشه با فرزندان من بازی می کند. او انسان بسیار مهربان و دوست داشتنی است".

او می خواهد تحصیلاتش را در رشته حقوق ادامه دهد

به گفته روزنامه نیویورک تایمز، تیفانی اکنون در حال آماده سازی خود برای شرکت در امتحانات ورودی رشته حقوق است که این موضوع به هیچ وجه باعث تعجب دوستانش نشده است. یکی از دوستان او در این مورد گفته که ورود به رشته حقوق برای تیفانی کاملاً طبیعی است زیرا تیفانی یک دانشجوی باهوش و توانمند است که می تواند خود را در این عرصه ثابت کند. وی گفته که یک مدرک حقوق می تواند اعتبار کنونی این خانواده را بیش از پیش بهبود بخشد. تیفانی خود در مصاحبه ای در این مورد چنین گفته است:" من واقعاً به دنیای مد و لباس و تکنولوژی علاقمندم و در واقع می خواهم در جایی باشم که نوآوری و خلاقیت وجود داشته باشد، جایی که بتوانم تغییر ایجاد کنم و حرفی برای گفتن داشته باشم". گفته می شود که وی به زودی وارد دانشکده حقوق خواهد شد.

وی برای بدست آوردن شغل تلاش می کند

اگر چه تیفانی قصد دارد وارد دانشکده حقوق شود اما این موضوع او را از تلاش برای بدست آوردن یک شغل دلخواه منصرف نکرده است. مادرش در آوریل 2016 اعلام کرد که تنها دخترش اخیراً برای اولین بار مصاحبه ای کاری داشته است. مپلز در این باره چنین گفته است:" او باید به نیویورک می رفت... این فوق العاده است. در ابتدا به صورت غریزی می خواستم به او بگویم که احساس بدی دارم که نمی توانم آنجا در کنار تو باشم. اما به هر ترتیب فکر نمی کنم که بتوانم در آن موقعیت در کنار او باشم. شاید او از این که من آنجا نیستم خوشحال است زیرا من به او خواهم گفت: می توانم تو را تا آنجا همراهی کنم؟ غذا خورده ای؟ باید مطمئن شویم که ابتدا به اندازه کافی غذا خورده باشی!".

تیفانی از پروازهای درجه یک استفاده نمی کند

این که اسم خانوادگی او ترامپ است بدین معنا نخواهد بود که تیفانی همیشه بهترین چیزها را برای خود انتخاب می کند. به گفته یکی از دوستانش او هنگام مسافرت همیشه از پروازهای اکونومی استفاده می کند مگر این که همراه پدرش باشد. وی گفته که در سفر به فیلادلفیا همراه با تیفانی در قسمت انتهایی هواپیما نشسته بودند که برای دختر دونالد ترامپ مناسب به نظر نمی رسد. همچنین وی گفته که تیفانی از خریدن لباس هایی که تخفیف خورده اند نیز ابایی ندارد.

وی دیگر فرزند دورافتاده و مطرود خانواده ترامپ نیست

اگر چه بعد از انتخاب شدن دونالد ترامپ به ریاست جمهوری ایالات متحده، تیفانی نیز بسیار مورد توجه رسانه ها قرار گرفته و به شهرت رسیده اما بسیاری از رسانه ها او را غریبه ای در میان دیگر فرزندان دونالد ترامپ می دانند. با این وجود وی اخیراً پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه مدت بیشتری را در کنار پدر و برادر و خواهرانش گذرانده و به محل کار پدرش می رود و به تماشای نحوه کار کردن او می نشیند. البته او تنها نفر خانواده و فرزندان ترامپ است که در میان اعضای 12 نفره کمیته اجرائی کاخ سفید پس از روی کار آمدن دونالد ترامپ اسمی از او دیده نمی شد و شاید این موضوع بدین معنا باشد که وی هنوز نتوانسته به جایگاهی برابر با دیگر فرزندان خانواده ترامپ دست یابد.

زنها به طور غریزی اهمیت زیادی به ظاهرشان می‌دهند و به همین علت است که زمان زیادی را صرف بهتر کردن وضعیت سلامت مو و پوست و بدن‌شان می‌کنند. محصولات تجاری بیشتر حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که ضرر دارند و سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهند.

 

جوش شیرین یک ماده‌ی جادویی طبیعی است که می‌تواند کمک‌تان کند به روشی کاملا بی‌ضرر به بسیاری از هدف‌هایی که در زمینه‌ی زیبایی و سلامتی دارید برسید. بیشتر افراد در خانه جوش شیرین دارند و شاید ندانند که چه استفاده‌های مفیدی به غیر از مصارف رایج می‌توانند از آن بکنند.

 

ترفندهایی با جوش شیرین که هر خانمی باید بداند

• تسکین سوزش معده و ریفلاکس

کمی جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و بنوشید تا سوزش معده تان تسکین پیدا کند.

 

• سفید کردن دندان ها

برای اینکه دندان های تان سفید و درخشان شوند، هر روز آنها را با جوش شیرین مسواک بزنید.

 

• درمان آفتاب سوختگی

مقداری جوش شیرین را با آب ترکیب کرده و آن را به نواحی از پوست که دچار آفتاب سوختگی شده بزنید تا سوزش و قرمزی پوست تسکین پیدا کند.

 

• برطرف کردن بوی بد دهان

جوش شیرین را در آب حل کرده و آن را در دهان غرغره کنید تا باکتریهای عامل بد بو شدن دهان نابود شوند.

 

• برطرف کردن ترک های پوستی

از جوش شیرین برای محو کردن استرچ مارک ها یا ترک های پوستی تان استفاده کنید.

 

• برطرف کردن زبری پوست

مقداری جوش شیرین را روی قسمتی از پوست پا یا آرنج که زبر شده بمالید تا نرم شود.

 

• یک دئودورانت طبیعی

مقداری جوش شیرین و آب را ترکیب کرده و خمیر درست کنید و آن را به زیربغل‌تان بزنید تا بوی بد برطرف شود.

 

• افزایش حجم مو

کمی جوش شیرین به شامپوی‌تان اضافه کنید و موها را با آن بشویید تا حجم مو و ظاهر آن بهتر شود.

 

• اسکراب طبیعی صورت

با جوش شیرین و آب خمیر درست کنید و از آن به عنوان اسکراب خانگی استفاده کنید تا هم لایه برداری شده و هم مشکلاتی چون جوش و آکنه برطرف شوند.

 

• تسکین جای نیش و گزش حشرات

به محل نیش یا گزش حشرات مقداری ترکیب جوش شیرین و آب بزنید تا التهاب و سوزش آن تسکین پیدا کند.

 

• تسکین درد آبسه دندان

با جوش شیرین و آب خمیر درست کنید و دندان مورد نظر را با آن مسواک بزنید تا درد ناشی از آبسه تسکین یابد.

 

• نرم کردن حبوبات

به حبوبات در حال پخت مقداری جوش شیرین اضافه کنید تا بافت‌شان نرم شود.

 

• پاک کردن لکه ها

روی لکه های سرسخت لباس خمیری که از جوش شیرین و آب درست کرده اید بمالید و سپس لباس را بشویید.

 

• برق انداختن جواهرات

به طلا و جواهرات خود ترکیب جوش شیرین و آب بمالید تا درخشان‌تر شوند.

 

• برطرف کردن بوی بد یخچال

یک پاکت جوش شیرین را به صورت در باز در یخچال بگذارید تا بوی بد داخل فضای آن را خنثی کند.

جدیدترین نتایج تحقیقات محققان آمریکایی نشان می دهد که رشد مغز در همه سنین از طفولیت تا پیری ادامه دارد و هرگز متوقف نمی شود و این کشف می تواند به درمان بیماری های دژنراتیو (وخیم تر شونده) کمک کند.

 

پیش از این محققان معتقد بودند که مغز بعد از دوران کودکی سلول جدیدی تولید نمی کند و به این دلیل است که فراگیری مهارت های جدید و یک زبان خارجی برای بزرگسالان بسیار دشوارتر است. 

 

اما اکنون نتایج یک مطالعه جدید محققان دانشگاه کلمبیا در آمریکا، نشان می دهد که سلول های جدید مغزی در حقیقت در همه زمان حتی در سالخوردگی نیز تشکیل می شوند. 

نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که مشکلات مرتبط با توانایی ذهنی و حافظه ای که با افزایش سن به وجود می آیند، به کاهش تعداد نورون ها ربطی ندارند، بلکه به ناتوانی سلول ها در برقراری ارتباط مناسب با یکدیگر ارتباط دارند.

 

«مورا بولدیرینی» استادیار نورولوژی دانشگاه کلمبیا، گفت: ما متوجه شدیم که افراد سالخورده همانند افراد جوانتر، از توانایی مشابه ای برای ساخت هزاران نورون های جدید هیپوکامپ از سلول های نیایاخته یا پروژنیتور برخوردارند.

وی افزود: ما همچنین متوجه شدیم که در همه سنین حجم های برابری از هیپوکامپ در یک ساختار مغزی برای عاطفه و شناخت استفاده می شود.

 

این محقق اظهار داشت، با این وجود متوجه شدیم که افراد مسن تر عروق زایی کمتری داشتند و احتمالا توانایی نورون های جدید این افراد برای برقراری ارتباطات کمتر است. 

این موفقیت می تواند به محققان در شناخت بهتر دلایل ابتلا به زوال عقل و چگونگی پیشگیری از ابتلا به آن کمک کند.

یکی از مناطقی که گذر زمان بیشترین اثر را روی آن می گذارد پوست گردن است چون به سرعت کشسانی خود را از دست داده و چروک می خورد. ولی روش هایی ساده برای جوان تر نگه داشتن پوست گردن وجود دارد.

  

در این مقاله 5 ترفند طبیعی برای جوان تر ماندن پوست گردن به شما می آموزیم.

  

ویتامین C  برای جوان نگه داشتن پوست گردن

ویتامین C یک آنتی اکسیدان خارق العاده است که می توانیم از برخی غذاها و مرکبات یا مکمل ها آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم.

  

اجتناب از قرار گرفتن در معرض خورشید

اغلب ما می دانیم که اشعه خورشید برای سلامت ما مضر است به خصوص برای ناحیه گردن. بنابراین باید از پوست این ناحیه با ضد آفتاب حداقل با SPF30 که حاوی تیتانیم و زینک که از پوست در مقابل اشعه ماوراءبنفش UVA و UVB محافظت می کند ، استفاده نماییم.

 

 ورزش برای جوان نگه داشتن پوست گردن 

اگر شما جزو افرادی هستید که به طور منظم ورزش می کنند پوست گردنتان را محافظت می کنید. مطالعات مختلف نشان داده است افرادی که حداقل دوبار در هفته ورزش می کنند، پوستشان حالت کشسانی بهتری دارد به علاوه ورزش با کمک به بهبود گردش خون باعث اکسیژن رسانی بهتر و در نتیجه جوان تر ماندن پوست می شود.

 

مصرف کلاژن برای جوان نگه داشتن پوست گردن

کلاژن مسئول استحکام و کشسانی پوست و بازسازی و تولید سلول های جدید در پوست است. توصیه می شود از مکمل های کلاژن با کیفیت بالا استفاده کنید.

 

برای جوان نگه داشتن پوست گردن قبل از خواب اسیدهای چرب بخورید

این اسیدهای چرب را می تواند در امگا3 و امگا6 پیدا کرد که فواید زیادی برای پوستمان دارند و باعث بازسازی سلولها با تحریک تولید کلاژن می شوند. خوراکی های حاوی اسیدهای چرب عبارتند از ساردین، سالمون، اسفناج، بذر کتان، دانه کدو تنبل، آوکادو و غیره...

 

اضطراب یکی از رایج ترین علائم در بین بیمارانی است که از میزان بالای استرس رنج می برند

 

کورتیزول یا هیدروکورتیزون هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی ترشح می شود. این هورمون باعث افزایش قند خون می شود، اما در عین حال عوارض دیگری نیز دارد. از جمله اینکه رشد استخوان را کاهش داده و می تواند باعث ایجاد بیماری ها و مشکلات متعددی مانند چاقی و اضافه وزن می شود.

  

زمانی که میزان کورتیزول در خون به طور افراطی بالا می رود، صحبت از هیپرکورتیزولیسم یا سندرم کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به کمک ورزش دو کار ضروری در کنترل میزان کورتیزول می باشد. در این مطلب شما را با چند نشانه بالا بودن این هورمون که به هورمون استرس نیز معروف است آشنا می کنیم.

 

افزایش وزن ناگهانی

افزایش وزن یکی از علائم اولیه میزان بالای کورتیزول در بدن است. این هورمون در بخش های فوقانی بدن به دلیل تجمع چربی در سطح شانه ها، قفسه سینه و پشت محسوس است. افزایش هورمون کورتیزول بدن افراد را در معرض اضافه وزن و چاقی قرار می دهد.

 

علائم پوستی

پوست نیز تحت تاثیر هیپرکورتیزولیسم قرار می گیرد. این امر نیز می تواند باعث بروز اختلالاتی مانند آکنه، زخم های کبود روی سینه ها، شکم و ران ها، هماتوم و ضعف های شدید و افزایش موی زاید صورت و بدن می شود. بنابراین اگر با علائمی اینچنینی مواجه هستید امکان دارد کورتیزول بدن تان بالا رفته باشد.

 

علائم عضلانی و استخوانی

میزان بالای کورتیزول در بدن همچنین روی سلامت عضلانی و استخوانی تاثیر دارد. بافت های استخوانی ضعیف تر می شود و این مسئله خطر شکستگی استخوانی را بالا می برد بویژه در ناحیه دنده ها و ستون فقرات. بنابراین باید نسبت به بالا بودن کورتیزول در بدن حساس تر از همیشه بود.

 

افت دستگاه ایمنی بدن

تیموس غده ای در بدن است که وظیفه آن کنترل و تنظیم دستگاه ایمنی بدن انسان است. اما کورتیزول بالا در بدن باعث برهم زدن تعادل تیموس شده و در نتیجه دستگاه ایمنی بدن دچار مشکل می شود. این هورمون می تواند باعث مرگ برخی سلول ها می شود و سیستم ایمنی بدن را وادار به حمله به برخی بافت های بدن می کند.

 

رایج ترین علامت مربوط به این اختلال بروز آلرژی ها و آسم است. با این حال ممکن است مشکل جدی تر شود. چنین اختلالی در بدن شرایط ابتلا به بیماریهای جدی تر مانند لوپوس، بیماری کرون یا فیبرومیالژی (دردهای گسترده عضلانی، اسکلتی) را فراهم می کند.

 

افسردگی و تغییرات خلق و خوی

اضطراب یکی از رایج ترین علائم در بین بیمارانی است که از میزان بالای استرس رنج می برند. اضطراب معمولا با تغییرات ناگهانی و مداوم خلق و خوی همراه است و در جدی ترین موارد می تواند به افسردگی ختم شود. نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که میزان بالای کورتیزول، گردش خون و کنترل قند در مغز را کاهش می دهد. این واکنش قابلیت سلول های مغزی را در کنترل گلوکز (قند) به خطر می اندازد و این مشکل باعث مرگ برخی از سلول ها می شود.

 

خستگی و بی خوابی

کورتیزول انرژی بدن را هدر می دهد. بدن در طول روز به دلیل ترشح کورتیزول فعال است و نمی تواند به درستی استراحت کند. در طول شب نیز کورتیزول بالا مانع از آن می شود که فرد به خوبی استراحت کند و در نتیجه نمی تواند خوابی احیاکننده و درست داشته باشد. در شرایط عادی حدود ساعت 8 صبح زمان افزایش کورتیزول است تا بدن قدرت فعال بودن در طول روز را داشته باشد. اما افرادی که از هیپرکورتیزولیسم فعال رنج می برند مسئله برعکس است. این هورمون در طول شب ترشح می شود و فرد به دلیل عدم استراحت کافی در طول روز احساس خستگی و خمودگی می کند.

 

اضطراب معمولا با تغییرات ناگهانی و مداوم خلق و خوی همراه است

 

راه های کم کردن کورتیزول

بعد از آشنایی اولیه با علائم کورتیزول بالا وقت آن رسیده است که توصیه هایی در جهت کاهش میزان این هورمون و داشتن زندگی سالم تر ارائه دهیم:

 

از نوشیدن قهوه پرهیز کنید

کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول در خون (حداقل 30 درصد در هر ساعت) می شود. باید در نظر داشت که تاثیرات این هورمون گاهی تا 18 ساعت نیز باقی می ماند. اگر می خواهید متابولیسم کاتابولیک را کاهش و متابولیسم آنابولیک را افزایش دهید از نوشیدن قهوه بپرهیزید.

 

بیشتر بخوابید

سیکل خواب خود را با نوشیدن دمنوش سنبل الطیب و بابونه قبل از خواب کنترل کنید. این کار باعث می شود که بدن تان بهتر استراحت کند و خواب عمیق تری تجربه کنید. داشتن خواب کافی و باکیفیت علاوه بر اینکه باعث کاهش میزان کورتیزول می شود در عین حال شما را جوانتر و سالمتر می کند. خواب کافی باعث شادابی و جوانی پوست شده و بدن را سالم نگه می دارد.

 

ورزش کنید

خواص ورزش منظم بر هیچکس پوشیده نیست. ورزش روزانه باعث رشد توده عضلانی و افزایش ترشح سروتونین و دوپامین می شود و در نتیجه به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند. علاوه براین با ورزش منظم انرژی بیشتری می سوزانید و این امر نیز میزان کورتیزول را هرچه بیشتر کنترل می کند.

 

میزان قند خون تان را کنترل کنید

علاوه بر ورزش باید قند خون تان را نیز کنترل کنید. البته ورزش منظم به کنترل قند نیز کمک می کند. در هر حال لازم است که با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به فکر کنترل قند خون تان باشید. توصیه می شود که مکمل ویتامین B، کلسیم، منیزیم، کروم، زینک و ویتامین C نیز مصرف کنید.

 

این متهم در ساعات ۲ تا ۵ عصر به سراغ زنان می رفت وآنها را با چاقو تهدید می کرد. این مرد ۳۵ سال دارد ,و اهل انزلی است .تعداد شاکیان او تاکنون ۱۹ نفر هستند.پیش از این نیز در سالهای پیش خفاش شب در تهران دستگیر,شده بود که طعمه هایش را پس از آزار به قتل می رسانید .

که او سرانجام ه شرای اعمالش رسید و اعدام شد.

خفاش شب

مرد آزارگر که پس از سرقت از مغازه ها در ساعات خلوت، زنان فروشنده را مورد آزار و اذیت قرار می داد،در دام پلیس گیلان افتاد.

سرهنگ فرهاد فلاح کریمی، رییس پلیس آگاهی استان گیلان گفت: متهم ۳۵ ساله اهل انزلی است که علاوه بر,سرقت از مغازه ها، فروشندگان زن در مغازه های رشت را آزار و اذیت می کرد.

وی از دی ماه سال گذشته در ساعات خلوت عصر به ویژه در ساعات بین ۱۴ تا ۱۷ به مغازه هایی که در محله,گلسار رشت فقط فروشنده زن داشت می رفت و با تهدید چاقو علاوه بر سرقت ،آنها را آزار و اذیت می کرد که تاکنون ۱۹ زن علیه او شکایت کرده اند.

کریمی افزود: متهم که در فضای مجازی به «خفاش شب» معروف بود با شکایت یکی از قربانیان و با بازبینی ,و انتشار فیلم های ضبط شده دوربین مدار بسته مغازه در شناسایی و در انزلی دستگیر شد.

این مرد شرور برای اینکه شناسایی نشود با کلاه کاسکت وارد مغازها می شد.

رییس پلیس آگاهی گیلان در پایان گفت: کسانی که مورد آزار و اذیت متهم قرار گرفته اند می توانند با مراجعه به,پلیس گیلان شکایت شان را ارائه دهند.

درباره ماجرای خفاش شب؛ تابستان هولناک ۱۳۷۶ تهران بیشتر بدانید

از هنگامی که در فروردین ۱۳۷۶، با کشف نخستین مقتول در نزدیکی دهکده المپیک، تا مرداد همان سال ,که قاتل به روی چوبه دار رفت، یک ماجرا و یک نام مردم تهران را به هراس انداخته بود:«خفاش شب» و ماجرای قتل‌های زنجیره‌ای پایتخت.

نام اصلی خفاش شب تهران

رضا خوش‌روی، با نام‌های مستعار «عبدالله عبدالرحمن» یا «مراد نادری» که به ستار هم معروف بود،تابستان سال ۱۳۷۶ را به تابستانی غم‌بار برای پایتخت‌نشین‌ها بدل کرد.

او متولد یکم آذر ۱۳۴۳ در فاروج استان خراسان بود. خفاش شب در جریان قتل‌های زنجیره‌ای خود،۹ زن به نام‌های توان نظری، عهدیه، الهه همتی‌نژاد، اعظم ثابت‌نژاد و دخترش منیره قهوه‌چی، پرند پرچمی و قدم‌خیر جهان‌فر,را به قتل رساند. اگر بعضی از طعمه‌های او به هر ترتیبی نمی‌توانستند از چنگ او بگزیرند ,این آمار مطمئنا بیش تر از این عدد می‌شد.

او پیش از آنکه خفاش‌ شب‌های تهران شود یک بار هم برای آدم‌ربایی و آزار زنان دستگیر شده بود ,اما پیش از انجام محاکمه توانسته بود فرار کند. در سال ۱۳۷۱، او با همدستی جوانی به نام «علی کریمی» ,که او را اغفال کرده بود، زنان را سوار می‌کردند و پس از دزدی اموال و جواهراتشان رها می‌کردند.

به این شیوه که کریمی با پوششی زنانه روی صندلی عقب می‌نشست و اعتماد مسافران را جلب می‌کرد.اما پس از آنکه یکی از دختران مشخصات خودروی سارقان را به نیروی انتظامی داد عرصه بر آن‌ها تنگ شد.

ظهر یکی از روزهای پاییز همان سال، خودرو از سوی نیروهای انتظامی در منطقه شهرزیبا شناسایی شد.ماموران به تعقیب خودرو پرداختند و پس از چند تیراندازی که به زخمی شدن ستار نادری,و البته مرگ یک عابر پیاده انجامید، سرنشینان خودرو را دستگیر کردند.

او پس از دستگیری موفق به فرار شد، هرچند علی کریمی طبق جرایمش به مجازات اعدام محکوم شد.

نحوه پیدا کردن خفاش شب

سرانجام زنجیره آدم‌کشی‌های خفاش شب با افتادن در دام بسیجیان پایگاه مقاومت شهید نظری در غرب تهران،قطع شد. شب پنجشنبه نوزدهم تیر ۱۳۷۶ بود که بسیجیان منطقه عملیاتی پونک در گشت شبانه خود ,متوجه مردی شدند که به‌تنهایی در بوستان شهری پونک دراز کشیده بود.

وقتی از او پرسیدند که این موقع شب در بوستان چه می‌کند پاسخ داد: «خانه‌ام در سه راه آذری است.برای خرید از فروشگاه شهروند آمده بودم که حالم خراب شد. به خانه یکی از دوستانم ,که در پونک همین نزدیکی‌ها است رفتم که شب را در آنجا بمانم,

اما کسی در خانه نبود و ناچار شدم به این بوستان بیایم و استراحت کنم.» او خود را جبار رحمتی و اهل مشهد ,معرفی کرده بود. پس از تذکر نیروهای بسیج بوستان را ترک کرد.

اما پس ازگذشت دو ساعت، نیروهای بسیج مرد را دوباره در همان حوالی پیدا کردند. وقتی از او پرسیدند ,که هنوز اینجایی و چه کار می‌کنی، پاسخ داد که «برگشتم به خانه دوستم بروم.»

بسیجی‌ها از او خواستند که خانه دوستش را نشان دهد. بعد از اینکه چند دقیقه‌ای آن‌ها را معطل کرد,و در خیابان‌ها گرداند، نیروها پی بردند که دوستی در کار نیست. بلافاصله او را به پایگاه بسیج منتقل کردند.

پس از بازجویی و تفتیش بدنی مرد ناشناس یک دسته کلید و سوییچ خودرو در جیبش پیدا کردند.پس از گشت در منطقه خودروی سفیدی را پیدا کردند که به کلید جیب مرد می‌خورد.

خودرویی که سرقتی بود. با این حال نیروهای بسیج از جریانات اخیر باخبر نبودند. نیروی انتظامی اطلاعاتی به آن‌ها ,نداده بود. نیروهای بسیج پس از چند روز از تحویل خفاش شب و اعلام هویت اصلی او تازه دریافته بودند,که چه تبهکار خطرناکی را دستگیر کرده‌اند.

سعید مرتضوی دادستان سابق تهران می باشد که محکوم به حبس شده بود و مدتی بود که خبری از او نبود. امروز یک منبع آگاه از دستگیر شدن سعید مرتضوی خبر داد و اظهار کرد که او دستگیر شده و برای سپری کردن دوران محکومیت به زندان معرفی شده است. پیش از این نیز خبری مبنی بر دستگیر شدن سعید مرتضوی در شهر ری منتشر شده بود ولی بعد تکدیب شد.

 

دستگیر شدن سعید مرتضوی

سعید مرتضوی دستگیر و برای گذراندن دوران محکومیتش به زندان معرفی شد.

برخی منابع خبری از دستگیری سعید مرتضوی خبر داده اند. یک منبع آگاه تاکید کرد: دادستان سابق تهران دستگیر و روند انتقال مرتضوی به زندان برای سپری کردن دوران محکومیت در حال انجام است.

این مقام آگاه افزود: مرتضوی، ساعاتی پیش توسط مامورین نیروی انتظامی در یکی از شهرهای شمالی کشور شناسایی و بازداشت شده است.

گفتنی است مرتضوی در دو پرونده مطرح با عناوین «کهریزک» و «تامین اجتماعی» دارای اتهامات متعدد است؛البته پرونده وی در خصوص سازمان تامین اجتماعی دو بخش دارد. پرونده نخست در رابطه با حادثه کهریزک و پیرامون قتل‌هایی بود که شکات خصوصی شکایت کردند، دادگاه قتل عمد تشخیص داد و مباشرین را محکوم کرد، اما چون رضایت دادند، قصاص انجام نشد و از باب جنبه عمومی تحمل کیفر کردند.

سریال‌های ماه رمضان مخاطبان خاص خود را دارند و  هر سال سریال های جدید و متنوعی در ماه رمضان از تلویزیون پخش می شود . سریال های طنزی مانند خانه بدوش و پایتخت ۴ و دردسرهای عظیم … از سریال های رمضانی پربیننده سال های اخیر بود . ساخت برخی سریال ها برای ماه رمضان ۹۷ هم از سال گذشته شروع شده اند.

 

سریال‌های رمضان ۹۷

هر سال با نزدیک شدن به ایام ماه مبارک رمضان، شبکه‌های مختلف سیما تدارک وسیعی برای تولید برنامه‌های متنوع و جذاب در این ماه انجام می‌دهند. چراکه ماه رمضان به دلیل همراهی مردم با رسانه ملی، به عنوان یکی از زمان‌های طلایی تلویزیون برای جذب مخاطب محسوب می‌شود.

ماه مبارک رمضان زمانی است که برای تلویزیون و مخاطب از لحاظ پخش سریال مهم خواهد بود. می‌توان گفت: مخاطبان در این ماه بیشتر پای تلویزیون برای دیدن آثار می‌نشینند و معمولا در ژانر‌ها و قصه‌های متفاوت شاهد سریال‌هایی از کارگردانان مختلف هستند.

امسال نیز از این قاعده مستثنی نیست و از سال گذشته تولید برخی سریال‌های رمضان ۹۷ شروع شده تا به موقع در کنداکتور صدا و سیما قرار بگیرند.

درادامه این گزارش، به برخی سریال‌های رمضان ۹۷ که گزینه های احتمالی برای نمایش در رمضان امسال هستند، اشاره می‌کنیم.

سریال «دستت را به من بده»

سریال «دستت را به من بده» مرداد ۹۶ کلید خورد و حدود یک ماه دیگر تصویربرداری آن ادامه دارد.

«دستت را به من بده» یک مجموعه تلویزیونی ۳۷ قسمتی، پر لوکیشن و پر بازیگر است و احتمالا ماه رمضان ۹۷ از شبکه سوم سیما پخش می‌شود.

در این مجموعه، امین تارخ، فریبا متخصص، محمدرضا هدایتی، مریم بوبانی، مارال فرجاد،نیما شعبان نژاد، دنیا مدنی، بابک بهشاد، علی استادی، معصومه قاسمی پور، شیرین آقاکاشی،رحمان باقریان، کاظم هژیر آزاد، حسین ملکی و … به ایفای نقش می‌پردازند.

در خلاصه داستان «دستت را به من بده» آمده است: رسول تولایی به عنوان بزرگتر،محبوب و مورد اعتماد چند خانواده است. این اعتماد به واسطه بازخوانی گذشته خدشه دار می‌شود؛خانواده‌هایی که هر کدام با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنند و در پی یافتن مقصر اصلی هستند.

عوامل این سریال عبارتند از:

تهیه کننده: علی پورکیانی، نویسنده و کارگردان: محمدمهدی عسگرپور، همکار نویسنده:جمیله دارالشفاهی، مدیر تصویربرداری: فریبرز سیگارودی، طراح گریم: مهرداد میرکیانی،دستیار اول کارگردان: لیلا رنگرزان، برنامه ریز: سیدجواد حسینی، مدیرتولید: حسین پورکیانی،طراح صحنه و لباس: سیدمهدی موسوی، صدابردار: محمد حبیبی، منشی صحنه: فاطمه سیدی، عکاس: مهدی دلخواسته و کامبیز رحمانی فر، مدیر تدارکات: افشین رئوفی، ناظر کیفی: علی روحانی.

سریال «سر دلبران»

سریال «سر دلبران» به کارگردانی محمدحسین لطیفی و تهیه کنندگی محمدرضا شفیعی یکی از تولیدات سازمان هنری رسانه‌ای اوج است که از اوایل سال گذشته، به طور جدی وارد فاز تصویربرداری شد و به طور کامل در شهر یزد جلوی دوربین رفت و تصویربرداری آن در این شهر به پایان رسید.

در «سر دلبران» که داستان آن توسط حسین حسنی به رشته تحریر در آمده، برزو ارجمنددر قامت یک روحانی نقش اول را ایفا می‌کند و محمد کاسبی، فرهاد قائمیان، اسماعیل محرابی، برزو ارجمند، متین السادات ستوده، جعفر دهقان، کامران تفتی، جهانبخش سلطانی، شهین تسلیمی، شهرام عبدلی، رابعه مدنی، بهاره افشار رضا توکلی، محمد الهی، مختار سائقی، افسانه کمالی، فاطمه شکری، نصرت میر عظیمی، حسام حسنی و… دیگر بازیگران این سریال هستند.

سایر عوامل نیز از این قرار هستند؛

تهیه‌کننده: محمدرضا شفیعی، کارگردان: محمدحسین لطیفی، نویسندگان: حسین حسنی،رضا خمسه، مدیر تصویربرداری: امیر کریمی، طراح صحنه و لباس: حمیدرضا نوروزی، طراح چهره‌پردازی:مهری شیرازی، دستیار کارگردان: امیرعباس لطیفی، مدیر تولید: داوود جمشیدی، مدیر تدارکات: کاظمنامنی، تدوین: خشایار موحدیان، مدیر برنامه‌ریزی: پیام حنفی، عکاس: حسن هندی، مشاور رسانه‌ای:علی مرادخانی، صداگذار: بابک شکیبا، امین شریفی، آهنگساز: کارن همایون‌فر، مجری طرح: موسسه فرهنگی هنری وصف صبا، محصول سازمان هنری رسانه‌ای اوج.

سریال پدر از سریال‌های رمضان ۹۷

تصویربرداری سریال «پدر» از نیمه گذشته است. همه بازیگران حجم زیادی از کار خود را انجام داده اند و آخرین بازیگر هم بیژن امکانیان بود که به گروه اضافه شد.

گفتنی است؛ در خلاصه داستان این سریال آمده است: «حامد پسر جوانی است که طی یک ماجرادرگیر داستانی عشقی می‌شود. او به خاطر اعتقاداتش و پدری که برایش الگویی تمام عیار است،ناچار سر یک دو راهی قرار می‌گیرد که باید دست به انتخابی سرنوشت‌ساز بزند…»

از جمله بازیگرانی که تاکنون به این سریال پیوسته اند، می‌توان به مهدی سلطانی، لعیا زنگنه،سینا بهراد، مسعود فروتن، نیما رئیسی، مجید مشیری و اکبر رحمتی اشاره کرد.

عوامل اصلی «پدر» عبارتند از:

طراح، نویسنده و تهیه کننده: حامد عنقا، کارگردان: بهرنگ توفیقی، مدیر تصویربردارى:بهنام کریمى، تصویربردار: سامان عمار فطرت، تدوین: امیر شیبان خاقانى، طراح صحنه و لباس:محسن شریفى، طراح گریم: مهرنوش طبیبى، صدابردار: امیر حاتمى.

سریال «بچه مهندس»

«بچه مهندس» در ۴۵ قسمت و در سه فاز به تهیه کنندگی سعید سعدی و کارگردانیعلی غفاری برای شبکه پنج سیما ساخته شده است.

قصه این سریال به قلم سجاد ابوالحسنی، در تاریخ معاصر و در سه فاز کودکی، نوجوانیو جوانی شخصیت اصلی مطرح می‌شود و زندگی پسری را تصویر می‌کند که در کودکی رها شده و در پرورشگاه بزرگ می‌شود و ….

لوکیشن اصلی این سریال از سریال‌های رمضان ۹۷ پرورشگاه است که در بوستان ولایت دکورسازی شده است.

علی غفاری (کارگردان)، سعید سعدی (تهیه کننده)، سجاد ابوالحسنی (نویسنده)، رضا شیخی(مدیر فیلمبرداری)، سعید نقدزاده (مدیر برنامه ریز)، حمید شهیری (طراح صحنه)، مژگان عیوضی (طراح لباس)،محسن بابایی (طراح چهره پردازی)، جواد سلیمانی (جانشین تولید)، محمد جواد سعدی (دستیار یک کارگردان)،جواد کاسه ساز (انتخاب بازیگران و سرپرست گروه کارگردانی)، مهدی بحری (مدیر تدارکات)، ناصر فخریو علی غفاری (تدوین)، آیلار تقوی (منشی صحنه)، فرانه نصری (دستیار دوم کارگردان)، سارا رضایی(دستیار برنامه ریز)، امین مرادی (عکاس) و رضا تهرانی (مدیر صدابرداری) از عوامل این سریال هستند.

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!