اطلاعات عمومی

            نکات زیر را زمانی که به تجدید قوای ذهنی نیاز دارید، به کار برید:

            
            غمگین هستید؟

           غذاهایی را انتخاب نمایید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این ها می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند.

            برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 می توانید تخم بزرک(بذر کتان) و ماهی های چرب مانند قزل آلا را انتخاب نمایید.
            از منابع خوب ویتامین D نیز می توان به شیر های غنی شده با این ویتامین و زرده تخم مرغ اشاره کرد.. البته نور خورشید نیز منبع خوبی از این ویتامین است.

            استرس دارید؟

            در جستجوی غذاهایی باشید که غنی از ویتامین های گروه B باشند، تا تولید سرتونین در مغزتان افزایش یابد و در نتیجه آرامش به سراغ شما آمده و راحت شوید.

            برای دریافت ویتامین B12، بشقاب تان را پر از قزل آلا یا میگو کنید و یا این که یک کاسه بزرگ ماست کم چرب میل نمایید..

            در سختی هستید?

            یک راست بروید سراغ غذاهایی که غنی از ویتامین C هستند. این ویتامین رادیکال های آزاد را کاهش می دهد و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. در واقع این ویتامین یک آنتی اکسیدان فوق العاده است. زغال اخته، کلم بروکلی، فلفل سبز، کیوی، توت فرنگی و گوجه فرنگی گزینه های خوبی برای این ویتامین می باشند.

            
            عصبانی هستید؟

            این حالت خود را با پتاسیم از بین ببرید. پتاسیم، الکترولیتی است که به کاهش فشار خون کمک می کند.

            موز، آواکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی می باشند.

            بی خوابی به سرتان زده است؟

            برای یک خواب عمیق به سمت غذاهای غنی از منیزیم مانند نخود، عدس، جو دو سر، تخم کدو و اسفناج بروید.

            این ماده معدنی به آرامش عضلات، رگ های خونی و لوله گوارش کمک می کند تا سطح ماده شیمیایی آرامبخش یعنی همان سرتونین در شما افزایش یابد.
             با دقت پیشنهادات غذایی فوق را نگاه کنید و ببینید همه این ها علاوه بر این که نیازهای تغذیه ای شما را به خوبی برآورده می سازند، از افزایش وزن تان نیز جلوگیری می کنند

نظریه رشد روانی-اجتماعی اریکسون یکی از معروف‌ترین نظریه‌های شخصیت در روان‌شناسی است. اریکسون نیز همانند فروید اعتقاد داشت که شخصیت هر فرد، طی مراحلی رشد می‌یابد. نظریه اریکسون برخلاف نظریه مراحل روانی-جنسی فروید، به تشریح تاثیر تجربه اجتماعی در تمام طول عمر می‌پردازد.

یکی از عناصر اصلی در نظریه مراحل روانی-اجتماعی اریکسون، رشد هوّیت خود ( ego identity ) است. «هویت خود»، حس آگاهانه خود است که ما از طریق تعاملات اجتماعی رشد می‌دهیم. به گفته اریکسون، «هویت خود» ما با هر تجربه و اطلاعات جدیدی که در تعاملات روزانه خود با دیگران به دست می‌آوریم، دائماً تغییر می‌کند. اریکسون همچنین عقیده داشت که علاوه بر «هویت خود»، یک حس صلاحیت نیز انگیزه رفتار و اعمال ما را تشکیل می‌دهد.

هر مرحله در نظریه اریکسون به صلاحیت یافتن و شایسته شدن در یک محدوده از زندگی مربوط است. اگر یک مرحله به خوبی پشت‌سر گذاشته شود، شخص احساس تسلّط خواهد کرد. و اگر یک مرحله به طور ضعیفی مدیریت شود، حس بی‌کفایتی در شخص پدید خواهد آمد.

اریکسون عقیده داشت که افراد در هر مرحله، با یک تضاد روبرو می‌شوند که نقطه عطفی در پروسه رشد خواهد بود. به عقیده اریکسون، این تضادها بر به وجود آوردن یک کیفیت روانی یا ناکامی در به وجود آوردن آن کیفیت متمرکزند. در خلال این دوره، هم زمینه برای رشد شخصی بسیار فراهم است و هم از سوی دیگر، برای شکست و ناکامی.

مرکز آمار ایران اعلام کرد : جمعیت کشور از مرز ۷۶ میلیون نفر فراتر رفته و به ۷۶میلیون و ۱۴۴هزار و ۷۹۳ نفر رسید.

به گزارش ایران ویج به نقل از ایرنا ، ساعت جمعیت که در سامانه مرکز آمار ایران طراحی شده، جمعیت کشور را لحظه به لحظه نشان می دهد.

افزایش جمعیت در این سامانه براساس رشد جمعیت ۱٫۵درصد طراحی شده و این درحالی است که مرکز آمار ایران رشد جمعیت را در سرشماری سال ۹۰ برابر با ۱٫۳درصد اعلام کرده بود.

در صورتی که افزایش جمعیت را بر اساس رشد ۱٫۵درصد محاسبه کنیم جمعیت کشور در سال ۹۵ به ۸۲ میلیون و ۲۹هزار و ۴۲۴ نفر می رسد اما اگر روند افزایش جمعیت با رشد ۱٫۳درصد ادامه یابد ، جمعیت کشور در آن سال به ۸۱میلیون و ۲۲۴هزار و ۴۳۱ نفر خواهد رسید.

در گزارش سازمان ملل متحد مربوط به جمعیت جهان در سال ۲۰۱۱ میلادی، رشد جمعیت ایران ۱٫۳درصد محاسبه شده بود. این نرخ رشد با رشد جمعیت مرکز آمار ایران در سرشماری سال ۹۰ یکسان است.

در گزارش یاد شده آمده است: جمعیت جوان ایران(۱۵تا۲۴ سال) بین سال های ۱۹۹۵ تا۲۰۱۰ میلادی ۳۴درصد افزایش یافت اما بین سالهای ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۵ میلادی جمعیت جوان کشور ۳۴درصد کاهش خواهد یافت.

بر اساس گزارش سازمان ملل، رشد جمعیت در جهان۱٫۲درصد است. این رشد برای کشورهای توسعه یافته ۰٫۲ درصد،کمتر توسعه یافته ۱٫۴درصد،کمتر توسعه یافته به غیر از چین ۱٫۷درصد و برای کشورهای با حداقل توسعه ۲٫۴درصد است.

داریوش بابائیان تهیه ‌کننده فیلم سینمایی فوتبالی ‌ها از احتمال اکران این فیلم در نیمه دوم فصل بهار خبر داد…

. . .

به گزارش خبرنگار سینمایی فارس ، داریوش بابائیان ضمن تبریک فرا رسیدن سال جدید گفت: با توجه به شرایط اکران ، فصل و مضمون فیلم به احتمال زیاد در اوایل نیمه دوم بهار اکران می ‌شود.

مضمون این فیلم طنز اجتماعی ورزشی بوده و داستان آن درباره تیم فوتبالی است که می‌ خواهد به دسته برتر راه یابد ، مربی این تیم در پی شکست در دیدار رفت به ظاهر سکته می ‌کند تا یک مربی برزیلی هدایت تیم را به عهده بگیرد که طی آن ماجراهای طنز جالبی برایش رخ می‌ دهد.

در این فیلم مهران غفوریان ، رضا شفیعی‌ جم ، مهدی امینی ‌خواه ، احمد پورمخبر ، یوسف صیادی ، سید جواد هاشمی ، سید رضا حسینی ، کیمیا بابائیان ، فرید ولی ‌زاده ، امید متقی ، سیروس میمنت ، مهدی آریا ، شهرام دانایی و ابراهیم آرزو به ایفای نقش پرداخته ‌اند.

فیلم سینمایی «فوتبالی ‌ها» به کارگردانی عباس خواجوند و نویسندگی کیانوش اسلامی و براساس طرحی از ابراهیم آرزو ساخته شده است.

ایده این طرح از سنجاقک گرفته شده است! همانطور که میدانید بسیاری از طرحهای جالب از ایده های ساده بوجود آمده اند اما ایده گرفتن از یک سنجاقک در نوع خود بسیار کم نظیر است! به همین دلیل نام این طرح سنجاقک انتخاب شده است.

معمار بلژیکی این طرح, Vincent Callebaut گفته است این مزرعه عمودی شهری را برای تامین نیاز روز افزون فضای سبز و پرورش محصولات کشاورزی با توجه به رشد جمعیت طراحی کرده است.این طرح پیشنهادی برای جزیره روزولت در نیویورک میباشد که میتواند علاوه بر تامین برخی مایحتاج کشاورزی برای تولید انرژی در محیط شهری استفاده شود.

این مزرعه عمودی دارای ۱۳۲ طبقه در بیش از ۶۰۰ متر ارتفاع است. “سنجاقک” میتواند بیش از ۲۸ زمینه کشاورزی متنوع را در خود جای دهد. انواع میوه ها – سبزیجاتها – غلاتها و حتی تولید گوشت و لبنیات.همچنین در داخل این مزرعه عمودی فضاهای متعددی برای دفاتر اداری و آزمایشگاه های تحقیقاتی در نظر گرفته شده است.ترکیب نیروهای خورشیدی و بادی سنجاقک را به یک طرح ۱۰۰% خودکفا از لحاظ تامین انرژی تبدیل کرده است. همچنین در این طرح از آب باران برای آبیاری مزارع استفاده میشود.

شفاف: اختلال در اینترنت انگار با گوشت و خون کاربران ایرانی عجین شده است و از آن راه گریزی نیست.بد تر از همه مشخص نبودن دلیل این اختلالات و توضیحات مبهم مسئولین ارتباطی کشوراست و اینچنین می شود که تکلیف کاربران اینترنتی با سرعت اینترنت و اختلالات دائمی آن مشخص نیست و تنها کاربران می مانند و یک اعصاب بهم ریخته و کارهای روی دست مانده .

در حالی که  بهمن ماه، اینترنت کشور با اختلالات جدی مواجه شد و عملا کسی پاسخگو نبود امروز دوباره در پی عدم امکان دسترسی به برخی وب‌سایت‌هایی که از ارتباط امن HTTPS استفاده می‌کنند، طی ساعات اخیر امکان اتصال به برخی سرویس‌های گوگل و یاهو در اکثر نقاط کشور مسیر نیست و این مساله فریاد اعتراض مخاطبان شبکه جهانی اینترنت را بلند کرده است.

بر اساس مشاهدات عینی  کاربران، سرعت اینترنت از شب گذشته  به شدت کاهش یافته و دسترسی به برخی از سایت‌ها و ایمیل Yahoo و مهم‌تر از آن ایمیل گوگل (Gmail) امکان پذیر نیست.

در این میان تا این لحظه  باز هم هیچ کس پاسخگو نیست و حتما طبق روال گذشته مخابراتی ها تقصیر ها به گردن شرکت زیر ساخت ارتباطات می اندازند و زیر ساختی ها هم می گویند ما از همه چیز بی خبریم تا همچنان دسترسی آسان به اینترنت ممکن نباشد.

این در حالی است که در پی قطعی و کندی اخیر در بهمن ماه، وکلای ملت در مجلس قول پیگیری این اختلالات گاه به گاه را به کاربران اینترنت در کشور داده بودند.

علي مطهري در اینبره گفته بود : بايد دليل قطع پست الكترونيك شهروندان ايراني ، از مسوولان وزارت ارتباطات و فناوري اطلاعات پيگيري شود كه آيا مشكلات فني دليل قطع ايميل‌هاست يا سرورهاي كشورهاي خدمات دهنده دچار قطعي شده‌اند.

نماينده مردم شبستر این امید را به مردم داده بود که ماجرا را پیگیری می کند. وی  اعلام کرده بود: كميسيون صنايع و معادن و نمايندگان عضو اين كميسيون و بنده به عنوان رييس كميته ارتباطات، موضوع قطع ايميل را پيگيري مي‌كنيم و تذكرات لازم را به مسوولان اين وزارتخانه مي‌دهيم

اما ظاهرا این تذکرات و اخطارها کارساز نبوده است چرا که همچنان اینترنیت کشور با اختلال و مشکل مواجه می شود .

در هر حال، با وجود اینکه کاربران اینترنت در ایران به اختلال‌های مداوم و کاهش سرعت و قعطی خو گرفته‌اند اما از شب گذشته  مشکل اینترنت مجددا رخ پیدا کرده و انجام کارهای مجازی را با مشکل جدی مواجه کرده است اما هنوز مشخص نیست که منبع این مشکل کجاست و یا اگر مشخص است، حداقل رفع آن امکان پذیر نشده است.

در هر حال شعار دولت الکترونیک و دور کار کردن کارمندان با این وضعیت اینترنت قابل توجیه نیست.وقتی دسترسی به سرویس های ایمیل و سایت ها با مشکل مواجه باشد چگونه می توان به دنیای فن آوری ارتباطات متصل شد و دم از الکترونیک بودن دولت زد؟

جالب‌تر اینجاست که تقریبا هر هفته اخبار و مصاحبه‌هایی به نقل از مسوولان وزارت ارتباطات و شرکت ارتباطات زیرساخت مبنی بر افزایش و توسعه مسیرهای شبکه فیبر نوری و افزایش سرعت، ظرفیت و کیفیت اینترنت مطرح شده و این وعده داده می‌شود که دیگر با مشکلی با عنوان اختلالات اینترنتی روبرو نخواهیم بود و درصورت بروز مشکل قطعی، ارتباط به‌واسطه پشتیبانی مسیرهای فیبر نوری از چند مسیر و بلافاصله از مسیر جایگزین برقرار می‌شود اما عملا قطعی و کندی اینترنت سوهان اعصاب کاربران است و در این میان معلوم نیست حق کاربران داخلی چگونه ادا خواهد شد و تا به کی باید شاهد اختلالات گسترده در سیستم اینترنتی کشور بود؟