اطلاعات عمومی

عکس هایی از مدل های جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه جدید طرح

مدل لباس بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

مدل جوراب بافتنی و کفش بافتنی بچه گانه

عکس مدل لباس بافتنی کودکان, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی بچه گانه

لباس بافتنی بچه گانه

عکس مدل لباس بافتنی برای بچه ها, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی نوزاد 

عکس مدل لباس بافتنی برای بچه ها, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی نوزاد 

عکس مدل لباس بافتنی برای بچه ها, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی نوزاد 

عکس مدل لباس بافتنی کودکان, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی بچه گانه

عکس مدل لباس بافتنی کودکان, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی بچه گانه

عکس مدل لباس بافتنی کودکان, لباس بافتنی , مدل لباس بافتنی بچه گانه

از بخش مدل جواهرات تو این پست

عکس هایی از مدل های زیبای انگشتر زنانه با نگین توپاز آبی رنگ را می بینید

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

مدل انگشتر با نگین آبی رنگ ۲۰۱۴

«شیلا ویل» در ادامه به رسانه های رسمی انگلستان گفت: تحقیقات صورت گرفته نشان داده که نیمی از مردان اصلا روز ازدواج خود یا تاریخی را که با همسر خود آشنا شدند را به یاد ندارند. همچنین یک چهارم آنان هم در صورت یادآوری این تاریخ، دسته گل را از دست فروشان خریداری می کنند.

وی در ادامه به روزنامه دیلی میل خاطرنشان کرد: مردان زیر 25 سال اغلب زمان ازدواج خود را فراموش می کنند، در حالی که 62 درصد از 2 هزار مردی که از آنان تحقیق به عمل آمده است، قادر نیستند زمان ازدواج یا آشنایی خود را به یاد آورند. 55 درصد نیز اصلا زمان آشنایی را به خاطر ندارند.

براساس این تحقیق 63 درصد زنان کاملا زمان، تاریخ و حتی محلی را که با شوهر خود آشنا شده اند را به یاد دارند و تنها سه درصد از زنان ممکن است، این تاریخ را فراموش کنند.

در عین حال یک دهم مردان زیر 25 سال برای بزرگداشت سالگرد ازدواج خود برای همسرانشان هدیه می خرند.

هر چه می دوند بیشتر عقب می روند؛ بیشتر فرو می روند و با همه بدبینی ها حتی اگر روزی دستشان به جایی بند شود، آنقدر زخم هایشان عمیق شده که نه تنها درمان یا فراموش نمی شوند بلکه هر روز بیش از روز پیش عمق می گیرند و می سوزند...

واقعیت تلخی است وقتی که آمارهای نه چندان دقیق و کامل داخلی نشان می دهد میانگین سنی 12 تا 16 سال برای آنهایی که دست به فرار می زنند، آماری پذیرفتنی است و حتی این میانگین سنی در بعضی موارد به 9 سالگی هم می رسد. واقعیت تلخی است وقتی که اعلام می شود از لحظه فرار از خانه تا غلتیدن در باندهای خطرناک تنها 24 ساعت فاصله است... قصد ما مرور این آمارهای تلخ نیست؛ شکافتن درز مشکلات است تا ببینیم لابه لای این شکاف دردناک چه خفته است که قربانیان آن راه را در فرار می بینند و از خانه گریختن.

گفتگو با دکتر سیدعلی احمدی ابهری روان پزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

- آقای دکتر! چه عواملی باعث می شود که نوجوان ها به آن حد از فشار روانی برسند که تصمیم بگیرند از خانه فرار کنند؟

ما اساس شکل گیری نهاد خانواده را در ایجاد روابط متقابل و مطلوب افراد خانواده تعریف می کنیم. به این معنا که پدر و مادر در ارتباط با فرزندشان از بدو تولد تا زمانی که به عنوان افراد مستقل وارد جامعه نشده اند، مسوول رشد، تعلیم، تربیت و آموزش های مختلفی هستند که حس می کنند به نفع فرزندشان است. اگر کودک و نوجوان مشکل جسمانی و روانی که توجیه کننده فرار او از خانه و خانواده است را نداشته باشد باید ریشه مشکل را بین ارتباط خانواده جست و جو کرد زیرا عواملی وجود دارد که ارتباط مستقیمی با رابطه افراد خانواده ندارند اما باعث می شوند که نوجوان یا جوان از خانه فرار کند.

یکی از این عوامل، ابتلا به بیماری های روانی است. فردی که دچار افسردگی می شود ممکن است به هر دلیل ذهنی که در فکرش ایجاد می شود، خانه را ترک کند. یک بیمار سایکوتیک مانند اسکیزوفرنیا ممکن است تحت تاثیر توهماتش این اقدام را انجام دهد یا فردی که دچار اختلال شخصیت ضداجتماعی است، می تواند از خانه فرار کند و جذب گروه های خلافکار شده و وارد عرصه خلافکاری شود. نهایتا نوجوانانی که از برخی مواد محرک و مخدر استفاده می کنند، این مواد آنها را دچار توهم و آلودگی های دیگر کرده و از خانه فراری می دهد زیرا خانواده نمی تواند بپذیرد که نوجوان یا جوانشان آلوده به مصرف مواد مخدر شده است. اینها عناصر و عواملی هستند که ممکن است ارتباط مستقیمی با رابطه بین اعضای خانواده نداشته باشند ولی در عین حال موجب فرار نوجوان یا جوان از محیط خانواده شوند.

- بنابراین سایر عواملی که باعث فرار نوجوان از منزل می شوند، عوامل خانوادگی و بین فردی هستند. درست است؟

بله! اگر عوامل فوق را کنار بگذاریم آنچه باقی می ماند محصول یک ارتباط معیوب بین اعضای خانواده است. به عبارت دیگر والدین نتوانسته اند به عنوان پدر و مادر مسوول و وظیفه شناس، نقش خود را به خوبی ایفا کنند و باعث رشد شخصیت فرزندان شان شوند یا اینکه در کل این رابطه از ابتدای کودکی به صورت یک رابطه معیوب شکل گرفته است. به عنوان نمونه تحقیری که خانواده نسبت به فرزندان شان اعمال می کنند، تنبیه به خصوص برای اعمالی که واقعا تنبیه پذیر نیستند و متاسفانه جای تشویق یا جای کمک و حمایت را گرفته اند از مهم ترین فاکتورهای خراب شدن رابطه بین والدین و فرزندشان است. اگر پدر و مادر با حمایت و تشویق نسبت به رفتارهای مطلوب فرزندشان ولو اینکه آن رفتار خیلی کوچک باشد، اقدام کنند آن رفتار اثرات بسیار مثبتی خواهد داشت ولی اثرات تنبیه و تحقیر در جهت عکس عمل می کند و موجب به هم خوردن رابطه والد و فرزند می شود.

متاسفانه گاهی رابطه بین والدین و فرزندان آنقدر دور و سرد است که نوجوان حتی در ذهنش هم نمی گنجد که بخواهد خصوصی ترین مسائل مربوط به خود را به جای اینکه به دوستان و همکلاس هایش بگوید با والدینش مطرح کند. این رابطه سرد و دور، موجب دوری و شکست در ارتباط بین اعضای خانواده می شود و آن زمان است که نوجوان محیط خانه را برای ادامه اقامت و زندگی، مطلوب نمی بیند و دوست دارد سرنوشت ارتباطی خود را در جای دیگری و با دوستان و متاسفانه گاهی با افراد خلافکار، پیدا کند یا به سمت زندگی مستقل می رود. در حالی که متاسفانه این استقلال او را درگیر حوادث و گرفتاری های سختی می کند.

- با توجه به عواملی که ذکر کردید فرار بین دختران شایع تر است یا بین پسران؟

من آمار دقیقی ندارم ولی به نظر می رسد فرار بین پسران بیشتر است اما متاسفانه در دختران هم این آمار در حال افزایش است. ضمن اینکه خطر فرار از خانه در دختران به خاطر وضعیت جنسیتی که دارند بسیار بیشتر است. زیرا متاسفانه اغلب دختران بعد از فرار، جذب افراد سودجو و بعد آنقدر سرخورده و شرمنده می شوند که دیگر راه بازگشتی به خانه نمی بینند. به همین دلیل پیش آگهی فرار دختران بدتر از پیش آگهی فرار پسران است.

- اگر دختری بعد از فرار از خانه مورد تجاوز قرار بگیرد، در معرض چه آسیب های روانی قرار خواهد گرفت و این آسیب ها روی زندگی آینده وی چه تاثیری می گذارد؟

گاهی اوقات ممکن است دختری که از خانه فرار می کند هیچ گونه آمادگی یا تمایلی برای ایجاد یک رابطه جنسی نداشته باشد. در این صورت این تجاوز از نظر روان شناختی نوعی تهاجم جنسی تلقی می شود. تهاجم جنسی می تواند اثرات روانی بسیار سختی را برای نوجوان قربانی در پی داشته باشد که روان پزشکان به آن «استرس پس از ضربه روانی» می گویند. این استرس می تواند تا سال های سال در ذهن این نوجوان باقی بماند و دایما در ذهنش تکرار شود و آثار روانی بسیار سختی را برایش به همراه داشته باشد.

اما اگر این تهاجم جنسی شکل نگیرد بلکه فقط یک ارتباط جنسی برقرار شود، حتی اگر بدون علاقه دختر باشد، در آن صورت آثار سخت تهاجم جنسی را به همراه نخواهد داشت اما آثار اجتماعی آن را در آینده برای فرد در پی خواهد داشت. به این معنا که شانس ازدواج در او محدود می شود. از سوی دیگر فرد را دچار نوعی سرخوردگی و احساس حقارت می کند که چرا جسمش را در اختیار فردی قرار داده است که دیگر کاری به کارش ندارد. اگر هم این ارتباط بخواهد ادامه داشته باشد ارتباط در جهت سوءاستفاده جنسی از آن دختر خواهد بود. ضمن اینکه چنین ارتباطاتی اغلب به جدایی منجر خواهد شد و فرد متجاوز و سوءاستفاده گر به یک قربانی قناعت نکرده و برای اینکه رفع خطر و شر بکند دختر را به نوعی از خود طرد خواهد کرد. آن وقت یک دختر جوان آسیب دیده باقی می ماند و ضربه های روانی و افسردگی و حقارت و... در این صورت این دختر وارد یک سیستم اجتماعی می شود که نه جایگاهی در پناه خانواده دارد و نه آغوش کسی برای او باز است که او را مورد دلجویی قرار دهد و لاجرم ممکن است که مجددا جذب افراد خلافکار دیگری شود یا برای امرار معاش دست به هر کاری بزند.

- در مورد پسرها چه اتفاقی می افتد؟ زیرا آنها هم ممکن است جذب گروه های خلافکار شده و در نتیجه مجبور به انجام انواع جرم شوند.

تفاوتی نمی کند. پسران هم در معرض انواع آسیب ها قرار دارند. درست است که دختران مورد تجاوز قرار گرفته کمتر روی بازگشت به خانه را دارند و پیش آگهی فرار آنها بدتر است اما پسرها هم ممکن است در معرض آسیب های فراوانی قرار بگیرند. پسری که از خانه فرار می کند هنوز رشد و بلوغ ذهنی و فکری لازم را پیدا نکرده و قدرت تجزیه و تحلیل عمیق مسائل را ندارد. به همین دلیل یک آدم کم تجربه و رشد نیافته است که خیلی سریع تر جذب افراد خلافکار می شود. ضمن اینکه در حال حاضر متاسفانه از پسرهایی هم که از خانواده دور می شوند سوءاستفاده جنسی به عمل می آید. بنابراین همان آثار تبعی که در مورد دختران گفته شد در مورد پسر ها هم صادق است اما ممکن است موردی بوده و عمومیت نداشته باشد.

- چه کنیم تا فرزندان مان فکر فرار از خانه حتی در ذهنشان هم خطور نکند؟

اگر خانواده مطلع شود که فرزندش مشکلی دارد باید این آگاهی را در خود تقویت کند که اگر می تواند به نوجوانش کمک کند یا اگر نمی تواند باید از متخصص روان شناس یا روان پزشک کمک بگیرد تا آنها حل مساله بکنند. اما اگر والدین به مشکلات فرزندشان پی ببرند و روش نصحیت کردن، تنبیه کردن و به قولی توصیه های فلسفی کردن را پیش بگیرند در آن صورت فرزندی که مشکلات عمیقی دارد، عصبی و ناراحت شده و به عبارتی فرارش از خانه به جلو می افتد. در حالی که اگر والدین به طور دوستانه به حرف های فرزندشان گوش بدهند، مشکل او را بررسی کرده و درصدد حل آن برآیند این فرارها صورت نمی گیرد. در غیر این صورت نوجوان سرخورده و ناراحت، مشکلات خود را در خانواده قابل حل نمی داند و فرار می کند تا در خارج از خانه به بهشتی که در رویاهایش برای خود تصور کرده برسد.

مرتضی صفوی در گفت و گو با فارس اظهار کرد: گیلاس یکی از میوه های لطیف و سرشار از املاح معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، آهن، کبالت، مس، منگنز و روی است.

وی گفت: گیلاس دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است، سموم بدن را دفع می کند و برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است.

صفوی گفت: کسانی که رماتیسم و درد ورم مفاصل دارند می توانند گیلاس مصرف کنند. ضمن این که گیلاس برای افراد مبتلا به سنگ کلیه و سنگ صفرا بسیار مفید است.

وی ادامه داد: افرادی که زیاد گوشت استفاده می کنند و خون آنها اسیدی است می توانند از گیلاس استفاده کنند به این دلیل که خون را قلیایی می کند.

این متخصص تغذیه اظهار کرد: گیلاس ملین است، خون را پاک و معده را نیز تمیز می کند، لاغر کننده است و افراد می توانند روزانه 250 تا 350 گرم از آن را در یک وعده غذایی مصرف کنند.

اما پس از چندی یک آزمایشگاه روسی به روش آزمایش آمریکاییها شک کرد و روش جدیدی را برای آنالیز این ماده ی عجیب پیش رو گذاشت که صحیح تر بود و بلاخره پرده ی جادویی کنار رفت و عنصر تشکیل دهنده رخ نمود.

این ماده شکل دیگری از اتم های طلا بود که بصورت یک نانو رشته (رشته ای از الکترونها که از پی هم قرار می گیرند و شکل یک تسبیح نخ شده را دارد) در آمده بود. نام علمی آن ORME یا OR MUS مخفف Orbit ally Rearranged Monotonic Element می باشد.

آزمایشات بعدی، اما، حیرت آورتر بودند. برای وزن کردن آن، یک پیمانه ی خالی را ابتدا وزن کردند و سپس مقدار مشخصی از این گرد سفید رنگ را درون پیمانه ریخته مجدداً وزن کردند و در عین ناباوری در تمام این توزینها، همواره وزن پیمانه+وزن گرد سفید رنگ از وزن پیمانه ی خالی “کمتر” بود!

آزمایشی که چندین بار تکرار شد و همواره یک پاسخ را ارائه می داد. گویی که 40 درصد از جرم این ماده در جهان ما و 60 درصد دیگر آن در جهانی موازی با جهان ما سیر می کند.

نکته ی مهم زمانی به چشم آمد که محققان، پیمانه ی لبریز از ماده سفید رنگ را حرارت دادند و مشاهده کردند کهدر حرارت بسیار بالا وزن پیمانه به سمت صفر گرم سوق پیدا کرد. یعنی “با حرارت دادن به این ماده، می توان جاذبه را دفع نمود”.

ناسا با بهره گیری از این ترکیب جدید طلای بسیار ناب (The Pure Gold) توانست ماده ی جدیدی اختراع کند با نام آیروژل (AeroGel) که به خودی خود از هوا سبک تر است و فرم خالص آن می تواند در هوا شناور باشد و همچنین با حرارت دادن به آیروژل، این ماده می تواند وزنهایی بیش از وزن خود را نیز در هوا معلق نگاه دارد. ناسا از این ژل در تحقیقات گسترده ای بهره می برد. (در ویکیپدیا جستجو کنیدAeroGel )

اما چندی پیش، در “صحرای سینا” (علاقه مندان به آثار سیچین توجه فرمایند) معبدی متعلق به راهبان مصر باستان کشف شد که درون آن آکنده بود از پودری سفید رنگ!

آزمایش این ماده نشان داد که شباهت زیادی بین این پودر تازه کشف شده با نانو رشته ی طلا وجود دارد. مصریان باستان به این ماده “مفکات” می گفتند و راز تهیه آن در دست راهبان مقدس بوده است.

ترکیب مفکات با حرارت می توانسته بی وزنی را بهمراه آورد و شاید راز چگونگی ساخته شدن اهرام عظیم مصر در همینجا نهفته باشد.

به این نکته توجه کنید: نام تمام اشکال هندسی (چه به فارسی و چه به لاتین) مستقیما به شکل هندسی آنها اشاره می کند. مثلاً دایره از دوار بودن می گوید، مثلث از سه ضلعی بودن. اما در این بین نامی که برای شکل هندسی “هرم” در نظر گرفته شده یک استثنای عجیب است.

هرم در لاتین Pyramid ترجمه شده که از ترکیب دو کلمه ی Pyro بمعنی “آتش” و Amid بمعنی “گرفته شده” تشکیل شده است. بنابراین Pyramid یعنی Fire Begotten یا از آتش گرفته شده!!! حتی اسم عربی “هرم” نیز از ریشه هرم بمعنی حرارت و داغی گرفته شده و اشاره ای به شکل هندسی آن ندارد.

می توان خصوصیات پودر سفید طلا را به اینگونه بر شمرد:

1- خاصیت ضد جاذبه در حرارت های بالا

2- خاصیت ابر رسانایی در حرارت بالا

3- اتصال کوانتومی به دیگر جهانهای موازی Quantum Entanglement

4- عدم مشابهت با ساختار عناصر جدول مندلیف

5- درصورت برهم خوردن ساختار رشته ای، با نوری بسیار درخشان منفجر می شود

6- بدلیل ساختار اتمی تک رشته ای، امکان تبدیل این ماده به مواد دیگر وجود دارد

7- درصورت مصرف خوراکی، افزایش کارآیی مغز انسان را در دو نیمه چپ و راست بدنبال دارد

8- در صورت مصرف خوراکی، افزایش طول عمر DNA که متعاقباً طول عمر انسان را بدنبال دارد.

ما در طی روز، کارای مختلفی رو با استفاده از رایانه و اینترنت و باقی زیرساخت های سخت افزاری و نرم افزاری دنیای فناوری اطلاعات انجام می دیم. این مطلب می خواد بگه چه جوری می تونیم کارهامون رو با کمک گرفتن از ابزارهای سهل الوصول آی تی به صورت خیلی حرفه ای تری انجام بدیم. لطفا برای مطالعه ی ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.

فرض می کنیم شما قراره رزومه ی علمی خودتون رو برای یه شرکت ارسال بکنید تا بتونید توی اون شرکت استخدام بشید. از قضا، این شرکت از شما خواسته که رزومه تون رو به زبان انگلیسی بنویسید. در این شرایط یه راه اینه که نرم افزار ویرایشگر متن نصب شده روی رایانه تون رو باز کنید و شروع کنید به تایپ کردن، طبق سلیقه ی خودتون ترتیب بندی و قالب بندیش بکنید و بعد هم ارسالش کنید به آدرس ایمیل شرکت مربوطه.

راه بهتر اینه که توی اینترنت به دنبال قالب های استاندارد رزومه نویسی بگردید. مثلا این عبارت “Standard Resume Template” رو گوگل کنید. بعد بین نتایج جستجو بگردید دنبال مورد دلخواهی که رایگان باشه و بشه دانلودش کرد.

اما راهی که یه IT-MAN واقعی انتخاب می کنه ممکنه اینطوری باشه:

• به اینترنت متصل می شه.
• وارد نرم افزار Word از بسته ی نرم افزاری Microsoft Office 2007 می شه.
• روی گوی جادویی Office که بر روی Ribbon معروف گوشه ی “بالا سمت چپ” تمام نرم افزارهای آفیس 2007 قرار داره کلیک می کنه.
• بر روی دکمه ی NEW کلیک می کنه.
• از منوی سمت چپ، عبارت Resumes and CVs رو پیدا می کنه و روش کلیک می کنه.
• صبر می کنه تا سرویس Microsoft Office Online جستجو رو تموم کنه و موارد موجود بر روی پایگاه داده ی وب سایت مایکروسافت رو براش به نمایش بذاره.
• از قسمت سمت راست پنجره ، یکی از گزینه ها رو که مد نظرش هست انتخاب می کنه. (مثلا Job Specific resumes رو)
• باز هم صبر می کنه تا جستجو انجام بشه و نمونه ها براش به نمایش در بیاد.
• از بین نمونه ها، اونی رو که مطابق خواستش هست انتخاب می کنه و روش کلیک می کنه.
• حالا که دکمه ی download فعال شده روش کلیک می کنه. فایل که دانلود شد، خود به خود توی word باز می شه و حالا باید اونجور که می خواد ویرایشش کنه.
• http://office.microsoft.com/ مراجعه می کنه.
• از toolbar بالای صفحه، منوی بازشوی Templates رو انتخاب می کنه و از بین هزاران فایل در دسترس، مورد دلخواهش رو جستجو می کنه

این یعنی انجام کار به روش حرفه ای و اصولی. (برای دیدن تصویر در اندازه اصلی بر روی آن کلیک کنید)

_{نمونه ای از قالب های رزومه موجود در سرویس Office Online شرکت مایکروسافت}

یا مثلا فرض کنید قراره برای ارائه ی کلاسی توی دانشگاه برای درس “شیوه ارائه مطالب علمی و فنی” یه فایل اسلاید تهیه کنیم. باز هم راه های مختلفی برای این کار وجود داره. ولی چون همه ی ما طراح و گرافیست نیستیم، می تونیم از قالب های از پیش آماده شده و استاندارد استفاده کنیم و یه کار حرفه ای تولید کنیم. نه یه کاری که توش فقط متن باشه و با پس زمینه ی سفید خام ارائه بشه. پس بازم دست به کار می شیم.

• به اینترنت وصل می شیم.
• نرم افزار PowerPoint از بسته ی نرم افزاری Microsoft Office 2007 رو باز می کنیم.
• روی گوی جادویی Office که بر روی Ribbon معروف گوشه ی “بالا سمت چپ” تمام نرم افزارهای آفیس 2007 قرار داره کلیک می کنیم.
• روی دکمه ی NEW کلیک می کنیم.
• از منوی سمت چپ، عبارت PowerPoint Presentations and Slides رو پیدا می کنیم و روش کلیک می کنیم.
• بعد از تکمیل شدن جستجو و نمایش انواع قالب ها، قالب مورد نظرمون رو پیدا می کنیم (مثلا Global Desk Presentation) و بعد از انتخاب کردنش، دانلودش می کنیم.
• بازم اگر قالب دندون گیری پیدا نکردیم، می تونیم بریم توی سایت مایکروسافت قالب های بیشتری رو ببینیم.

نتیجه ی کار شگفت انگیزه. اگر قرار بود خودمون اسلاید درست کنیم، هیچ وقت به این قشنگی نمی شد. چون همه ی ما که گرافیست نیستیم !!!

_{نمونه ای از قالب های اسلاید موجود در سرویس Office Online شرکت مایکروسافت}

حتی ممکنه بخوایم یه فایل متنی رو به PDF تبدیل کنیم در صورتی که امکان نصب هیچ برنامه ای رو هم روی رایانه نداریم (سطح دسترسی کافی نداریم یا اینکه فایل نصب نرم افزار رو در اختیار نداریم و نرم افزارهای مبدل و پرینتر مجازی و … هم در دسترس نیست). راه حرفه ای که یه ITMan به ذهنش می رسه ممکنه این شکلی باشه:

• فایل متنی رو توسط رایانه ای که داره باهاش کار می کنه تولید می کنه.
• به اینترنت متصل می شه.
• https://docs.google.com/ رو توی مرورگر خودش تایپ می کنه.
• با نام کاربری و رمز عبور گوگلی خودش وارد سرویس Google Docs می شه.
• از منوی سمت چپ، روی دکمه ی Upload کلیک می کنه.
• فایل متنی ای رو که ایجاد کرده بود، با Drag & Drop توسط ماوس، می کشه و می اندازه وسط اون قسمتی که براش توی صفحه مشخص شده. یا اگر نخواست روی لینک Select Files to Upload کلیک می کنه و فایل مورد نظرش رو انتخاب می کنه.
• اگر نیازی هست تنظیمات رو از طریق امکانات موجود در پایین صفحه تغییر می ده و فایل متنی رو با کلیک بر روی دکمه ی Start Upload توی اکانت خودش بر روی سرورهای Google آپلود می کنه.
• بعد از چند لحظه که گوگل آپلود موفق رو با اون نشونه ی سبز رنگ کنار نام فایل بهش اعلام کرد، روی نام فایل کلیک می کنه.
• توی صفحه ی جدید، تغییرات مورد نظرش رو روی فایل اعمال می کنه (مثلا چون همه ی فونت های فارسی توی سرویس گوگل پشتیبانی نمی شن، ممکنه لازم باشه فونت نوشته هاش رو تغییر بده و به tahoma یا arial یا times new roman تبدیل کنه).
• به منوی File که اولین منو از سمت چپ بالای صفحه است، مراجعه می کنه و ماوس رو روی زیرمنوی Download As می بره تا ببینه چه گزینه هایی براش فراهمه و بعدش روی PDF کلیک می کنه و فایل مورد نظر دانلود می شه.

از طریق این سرویس حتی می شه یه فایل رو از ابتدا داخل اکانت گوگل ایجاد کنیم و حتی نیازی نیست روی PCمون ویرایشگر متنی مثل word هم نصب باشه. چون تقریبا تمام امکانات مورد نیازمون فراهمه! در ضمن، فایل رو می شه به راحتی از همین جا با دیگران Share کرد و امکانات زیاد دیگه ای که باید خودتون لذت استفاده شون رو تجربه کنید.

می بینید اگر حرفه ای رفتار کنیم، زندگی در دنیای فناوری اطلاعات و ارتباطات چقدر ساده است…

نتیجه یک بررسی 90 ساله در آمریکا که روی زندگی 1528 نفر در این کشور انجام شده نشان می دهد این نظریه که رئیس باعث می شود کارمندش زود تر از موعد راهی آن دنیا شود افسانه ای بیش نیست.

«هاوارد فریدمن» و «لزلی مارتین» یافته های جدیدشان را در مورد زندگی در کتابی به نام «پروژه عمر طولانی» در دسترس همگان قرار داده اند.
هسته اصلی پژوهش های این دو دانشمند 20 سال است آغاز شده و آنها به بررسی شماری از افسانه های رایج میان مردم درباره زندگی طولانی و سلامتی پرداخته اند.

افسانه اول: فکر کردن راجع به چیزهای خوب زندگی را دراز می کند

واقعیت: در این بررسی مشاهده شد فرزندانی که پدر و مادرشان آنها را بچه های بسیار شاداب و خوش بینی می دانند، بچه هایی که نیمه تاریک را نمی بینند، یا هیچ وقت نگران نیستند، کمتر از دیگر بچه ها به سن بالا رسیدند. پژوهشگران تاکید می کنند که این یکی از «بزرگ ترین یافته های حیرت انگیز این بررسی» است.

افسانه شماره دو: باغبانی و پیاده روی برای تندرستی کافی نیست.

نویسندگان این پژوهش می گویند که راهبردهای مراکز دولتی در مورد دست کم 30 دقیقه پیاده روی، چهار روز در هفته و مصرف انرژی به صورت متعادل، مشورت بهداشتی خوب و هنوز درستی است اما کافی نیست.

واقعیت: فعال بودن در دوران میانسالی رمز زندگی طولانی است اما به جای اینکه کاری بکنید که بدن شما را متعادل نگه دارد و بعد از مدتی فعالیت تان را متوقف کنید، کاری را که دوست دارید انجام دهید.

افسانه سوم: اخم نکنید، جدی بودن برای آدم خوب نیست.

واقعیت: پژوهشگران عقیده دارند یکی از عوامل عمر کوتاه محتاط بودن است. این پژوهشگران می گویند دلیل روشن این نتیجه گیری این است که آدم های محتاط کارهایی می کنند که در راستای محافظت کردن از سلامت خود است و کمتر در فعالیت هایی وارد می شوند که خطری برایشان داشته باشد.

افسانه چهارم: کار ها را ساده بگیرید و خودتان را با کار خسته نکنید تا زندگی طولانی داشته باشید.

واقعیت: کسانی که در کارشان موفق تر بودند، زندگی بلندتری داشتند. کسانی که کاری را رها می کردند و بی آن که آینده ای در انتظارشان باشد، سراغ کار دیگری می رفتند در مقایسه با انسان های مسئولیت پذیر زندگی بلندی نداشتند.

در میان کسانی که هنوز در 70 سالگی کار می کردند، زنان و مردان کاری بیش از همکاران بازنشسته خود زندگی کرده بودند. این ویژگی بیش از دیگر چیز ها در زندگی مانند روابط اجتماعی بر احساس خشنودی آنها از زندگی اثر داشت.

نتیجه این است: «انسان های شاد تر و بی خیال لزوماً زندگی درازی نداشتند. بلکه کسانی این موهبت را داشتند که لحظه ای از دنبال کردن هدف های خود غافل نبودند.»

افسانه پنجم: ازدواج کن و عمر طولانی داشته باش.

واقعیت: این پژوهشگران پس از بررسی افراد متاهل تفاوت های زیادی میان گروه ها و جنس های مختلف مشاهده کردند.

ازدواج موفق نشانه خوبی است که از احتمال زندگی بلند نوید می دهد اما تنها بودن برای خانم ها به اندازه ازدواج، سلامت بخش است، به ویژه که برای خود برنامه های اجتماعی مختلف داشته باشد.

به گزارش سرویس «بهداشت و درمان » خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، کارشناسان معتقدند که یک رژیم غذایی تحریک کننده و نامنظم و آشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای و میان وعده ها به طور مکرر و نامنظم است، اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی منظم و همچنین انتخاب خوردنی هایی مناسب می توان تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگهداشت

ـماست

ماست به ویژه برای فصل تابستان مفید است، چون سبک بوده و هضم آن هم آسان است. دکتر شیفا شارما، متخصص تناسب اندام در هند در این باره می گوید: ماست یا هر محصول لبنی دیگر غنی از ماده ای به نام تیروسین است که میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد. به بیانی دیگر پروتئین ها در محصولات لبنی مقدار سروتونین را که نوروهورمونی در مغز است، افزایش می دهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد

ـ شکلات تلخ

پزشکان می گویند: مصرف شکلات تلخ از مقدار هورمون استرس می کاهد و سایر آشفتگی های بیوشیمیایی مرتبط با استرس را متعادل می سازد ـ مرکبات هم خوردنی های مناسبی هستند برای برطرف کردن استرس.

ـ میوه ها

حاوی قند طبیعی هستند که ذهن را از استرس خالی می سازند و مرکبات و میوه های تابستانی تاثیر بیشتری در این زمینه دارند

ـ بادام درختی

بادام سرشار از ویتامین «B2» و ویتامین «E»، منیزیم و روی است. ویتامین های B و منیزیم تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارند که خلق انسان را تنظیم می کنند و استرس را تسکین می دهند. روی هم می تواند با برخی از اثرات منفی استرس مقابله کند و ویتامین E هم به عنوان یک آنتی اکسیدان مولکول های رادیکال آزاد را که با استرس و بیماری قلبی مرتبط هستند، نابود می سازد ـ

ـ چای گیاهی یا چای سیاه

که ضمن کنترل کالری ها، خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد.چای بابونه، چای یاسمن و سایر چای های گیاهی تاثیر شگفت انگیزی روی بدن شما دارند و می توانند مثل یک داروی مسکن عمل کنند ـ ماهی هم جزو خوراکی های ضد استرس و آرامش بخش است.

ـ ماهی

منبع غنی از چربی های امگا ــ 3 است که حاوی ویتامین های گروه B به ویژه B6 و B12 مفید برای مقابله با استرس هستند. در واقع ویتامین B12 یکی از مهمترین مکمل ها برای ساخت سروتونین به عنوان هورمون شادی در مغز است و کمبود ویتامین B12 می تواند سبب افسردگی شود

ـ کلم بروکلی

یکی دیگر از خوردنی های مفید برای مقابله با استرس است که وقتی به پاستا، برنج و یا سالاد افزوده می شود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی در شما اعمال می کند. کلم بروکلی هم سرشار از ویتامین های گروه B شامل اسید فولیک است که به کاهش ترس، اضطراب و نگرانی استرس و حتی افسردگی کمک می کنند. فیبر موجود در این سبزی نیز برای مقابله با یبوست و سندرم روده ترکیب پذیر مفید است که این سندرم در واقع حاصل استرس بلند مدت است

ـ سیر

سیر برای آرام کردن تنش و استرس و نیز کاهش گلوکز خون مفید است. سیر سرشار از آنتی اکسیدان ها است و این مواد در مقابله با استرس بسیار مفید است