+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

اندازه گيري فشارخون در خانه

اگر لازم است كه فشارخون شما در خانه اندازه گيري شود، شما چند راه در پيش روي خواهيد داشت:

1- شما مي توانيد يك دستگاه فشارسنج جيوه اي و يك گوشي بخريد و طرز استفاده از آن را هم ياد بگيريد، اما اين كار نسبتاً مشكل است.

2- يكي از افراد آشنا يا فاميل ممكن است فشارخون شما را در خانه بگيرد.

3- شما مي توانيد يك دستگاه فشارسنج الكترونيكي (ديجيتالي) بخريد، گرچه بسياري از اين دستگاه ها دقت كافي را ندارند. استفاده از اين دستگاه ها بسيار راحت است و شما فقط بايد بازوبند آن را به دور بازويتان بسته و تكمه آن را فشار دهيد. در حال حاضر فقط دقت
دستگاه فشارسنج ديجيتالي با مارك Omaron M4 از طرف انجمن فشارخون بريتانيا تاييد شده است.

4- در بعضي موارد خاص، پزشك شما استفاده از دستگاه اندازه گيري اتوماتيك 24 ساعته فشارخون (ABPM) را به شما توصيه مي كند. اين دستگاه ها معمولاً به طور اتوماتيك هر نيم ساعت خودش فشارخون را اندازه گيري مي كند. اين دستگاه ها در شب و در هنگام خواب هم فشارخون را هر نيم ساعت اندازه گيري مي كنند و جالب است بدانيد كه در اغلب افراد اختلالي در خواب ايجاد نمي كند.
اين دستگاه ها بخصوص در افرادي كه فشار خونشان در مطب پزشك بالا مي رود مفيد ميباشد تا بفهميم كه آيا فشارخون آنها در منزل هم بالا مي رود يا خير

   برچسب‌ها: اندازه گيري فشارخون در خانه
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

اندازه گيري فشارخون

اكثر مردم حداقل يكبار فشارخونشان توسط پزشك يا پرستار اندازه گيري شده است. شما ممكن است فشارخونتان را توسط دستگاهي كه خريده ايد اندازه گرفته باشيد.گرچه بهترين و ايده آل ترين روش اندازه گيري فشارخون، اندازه گيري واقعي فشارموجود در شريانهاي بزرگ ميباشد، اما واضح است كه اين كار نياز به تخصص و به كار بردن سوزن هاي مختلف دارد. با اين حال مي توان انعكاس دقيقي از فشاري كه در رگهاي بزرگ تلمبه ميشود را از راه ساده تري به دست آورد. اين راه ساده چيزي نيست جز استفاده از يك دستگاه فشارسنج پزشكي كه در مطب پزشكان وجود دارد و امروزه بسياري از مردم هم در خانه هايشان از آن استفاده مي كنند. براي استفاده از اين دستگاه، ابتدا كاف يا بازوبند آن به دور بازو پيچيده ميشود، سپس توسط تلمبه مخصوص، اين بازوبند باد ميشود كه جريان خون به طور موقت در بازو قطع گردد. سپس پزشك، گوشي خود را روي شريان و زير بازوبند قرار مي دهد. سپس به آهستگي پيچ خروج هوا را باز مي كند تا باد بازوبند كم كم خالي شود. در طي اين مدت پزشك با گوشي خود، صداي بازگشت مجدد جريان خون به بازوي شما را گوش مي دهد. اولين صدايي كه شنيده ميشود منطبق با فشار سيستوليك (ماگزيمم) شما مي باشد. بعد از چند ضربان، صداها قطع مي گردند. لحظه اي كه صداها قطع ميشوند منطبق است با فشار دياستوليك يا فشار مينيموم شما.
صداهايي كه پزشك از طريق گوشي خود مي شنود در اثر جريان خون موجود در شريان جلوي مفصل آرنج (نبض براكيال) پديد مي آيند. به اين صداها، صداهاي كوروتكوف گفته ميشود كه به افتخار پزشك ارتش روسيه، نيكلاي كوروتكوف (Nichotai Korotkoff) كه در سال 1905، يعني حدود صد سال پيش روشي براي شنيدن اين صداها ابداع كرد به اين نام خوانده ميشود.
درجه جيوه اي كه در دستگاه فشارسنج وجود دارد، اين امكان را به ما مي دهد كه بتوانيم مقدار فشار سيستوليك و دياستوليك را اندازه گيري و يادداشت نماييم. فشاري كه در بازوبند بكار برده ميشود را توسط ميليمتر جيوه (mmHg) اندازه گيري مي كنند، يعني جيوه در درون لوله شيشه اي به سمت بالا تلمبه زده ميشود.
واضح است كه از آنجايي كه اين روش اندازه گيري فشارخون، يك روش غيرمستقيم است، نمي تواند به طور دقيق اندازه فشارخون را به ما اعلام كند. حتي گاهي اوقات عدد به دست آمده خيلي از عدد واقعي متفاوت است مخصوصاً در افرادي كه داراي بازوهاي بزرگي هستند. اگر محيط دور بازوهاي شما از 35 سانتيمتر بيشتر است، بازوبند دستگاه نمي تواند در هنگام باد شدن، جريان خون را به طور كافي و مناسب قطع نمايد، در نتيجه عددي كه خوانده ميشود بيشتر از ميزان فشارخون واقعي شما خواهد بود. با اين حال در طي ساليان متمادي مشخص شده كه اين روش اندازه گيري غيرمستقيم فشارخون، وسيله اي دقيق براي پيش بيني احتمال ابتلاء افراد به سكته قلبي يا مغزي ميباشد.
اخيراً دستگاه هاي كوچك و الكترونيكي براي اندازه گيري فشارخون ساخته شده است كه از جيوه استفاده نمي كنند. گرچه بسياري از اين دستگاه هاي جديد نسبت به دستگاه هايي كه با جيوه كار مي كنند دقت كافي ندارند و تعداد كمي از آنها توسط انجمن فشارخون بريتانيا تاييد
شده است. با وجود اينكه اين دستگاه ها از ستون جيوه براي اندازه گيري فشارخون استفاده نمي كنند، اما هنوز هم عدد بدست آمده را به صورت ميليمتر جيوه (mmHg) اعلام مي كنند.
اساس كلي كار اين دستگاه ها مانند هم مي باشند و تفاوت اندكي در طرز كار آنها وجود دارد.
معمولاً پزشك از شما مي خواهد كه بنشينيد و بازوبند به قسمت بالاي بازو و در سطح قلب شما بسته ميشود. اهميت زيادي دارد كه شما تا آنجا كه امكان دارد به حالت شل و آرام قرار داشته باشيد و ساعد خود را روي ميز قرار دهيد. اگر ساعد خود را از روي ميز بلند كنيد، عدد بيشتري براي فشارخون شما اشتباهاً خوانده ميشود.
فشارخون هر كسي بسيار متغير است و اگر احساس اضطراب يا استرس داشته باشيد ممكن است فشارخون شما بالاتر برود، بنابراين در هنگام اندازه گيري فشارخون، تا آنجا كه ممكن است سعي كنيد كه آرام و شل باشيد. پزشك شما احتمالاً اولين فشارخوني كه از شما مي گيرد را بعنوان فشارخون پايه شما ثبت مي كند و يكبار ديگر هم فشارخون شما را مي گيرد و آن را بعنوان فشارخون واقعي شما ثبت مي كند. اگر اين اعداد با هم تفاوت زيادي داشتند، پزشك از شما خواهد خواست كه براي اندازه گيري سوم و يا چهار در طي روزهاي آينده دوباره به مطب او مراجعه نماييد. اين امر به ويژه اهميت خواهد داشت اگر اعداد بدست آمده فقط كمي از ميزان طبيعي فشارخون بيشتر باشند. شواهد معدودي وجود دارد كه نشان مي دهد فشارخوني كه در ويزيت چهارم به بعد از افراد ثبت مي گردد، پايين تر از فشاري است كه در ويزيت اول گرفته شده است (اما در اين مورد استثناءهايي هم وجود دارد).
به غير از بعضي موارد استثنايي، فشارخون در هر دو دست تقريباً به يك اندازه است، بنابراين در هنگام اندازه گيري فشارخون، از هر دستي كه راحت هستيد فشار خونش را اندازه بگيريد. گاهي اوقات فكر خوبي است كه فشارخون هر دودست را اندازه بگيريم تا مطمئن شويم كه هيچگونه اختلافي بين آنها وجود ندارد. اگر بازوي شما از حد معمول بزرگتر است (بيشتر از 33 سانتيمتر)، بايد از بازوبند بزرگتري استفاده نماييد، در غير اينصورت ممكن است اشتباهاً فشارخون شما بيشتر خوانده شود. حدود 15 درصد افرادي كه فشارخون بالا دارند، محيط بازويشان بيشتر از 33 سانتيمتر است. بنابراين اهميت زيادي دارد كه از بازوبند مناسب بازويتان استفاده نماييد تا فشارخونتان به طور دقيق ثبت شود.
گرچه براي گرفتن فشارخون معمولاً از كسي خواسته نميشود كه به طور ايستاده اين كار را بكند (چون قرار دادن ساعد روي ميز در اين حالت امكان پذير نيست)، اما مواقعي وجود دارد كه بايد به طور ايستاده فشارخون اندازه گرفته شود. براي امثال در افراد دچار مرض قند (ديابتي)، افراد سالخورده و كساني كه در هنگام ايستادن دچار سرگيجه يا مشكلات ديگري ميشوند. در افراد دچار مرض قند، فشارخونشان در هنگاميكه مي ايستند به طور موقت كاهش پيدا مي كند. به طور طبيعي، تغيير مشخصي بين فشارخون در حالت نشسته و ايستاده نبايد وجود داشته باشد، اما در بعضي موارد مثل افراد دچار مرض قند، اين حالت ايجاد ميشود. به اين وضعيت كاهش فشارخون وضعيتي (يا هيپوتانسيون وضعيتي) گفته ميشود.

   برچسب‌ها: اندازه گيري فشارخون
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

نتايج آزمايشگاهي پركاري تيروييد

بطور كلي هر چه علايم و نشانه هاي باليني بيماري شديدتر باشد، نتايج آزمايشگاهي هم تغييرات بيشتري را نشان خواهد داد. در اكثر مبتلايان به پركاري تيرويد نتايج آزمايشگاهي زير ديده مي شود:

T4 توتال (TT4):
190nmol/L


T3 توتال (TT3):
4.0nmol/L


T4 آزاد (FT4):
4.4 Pmol/L


T3 آزاد (FT3):
12 Pmol/L

در بيماران مسن تر كه پركاري تيروييد مي تواند با عوارضي مثل نامنظمي ضربان قلب و فيبريلاسيون دهليزي همراه باشد، سطح هورمونهاي تيروييدي ممكن است فقط كمي از سطح طبيعي بيشتر شده باشد. در تمام بيماران
دچار پركاري تيروييد (به غير از چند مورد
نادر) سط ح هورمون TSH بقدري پايين آمده كه قابل اندازه گيري نمي باشد.
در بيماراني كه با كم كاري تيروييد و علايم باليني واضح مراجعه مي كنند، سطح هورمونهاي آزاد و توتال T4 خيلي پايين آمده و سطح هورمون TSH بسيار بالا رفته است. بندرت كم كاري تيروييد در اثر اختلال در غده هيپوفيز ايجاد مي شود و خود غده تيروييد مشكلي ندارد. در اين موارد سطح هورمون توتال و آزاد T4 پايين بوده اما سطح هورمون TSH طبيعي يا پايين است. در كم كاري خفيف يا تحت باليني تيروييد كه قبلاً توضيح داده شد، سطح هورمونهاي توتال و آزاد T4 در محدوده طبيعي قرار دارد اما در پايين ترين قسمت اين محدوده.
معمولاً هورمون TSH اين افراد حدود 5 تا 10 (MU/L) مي باشد.
سطح هورمون T3 معمولاً در بيماران مشكوك به كم كاري تيروييد اندازه گيري نمي شود

   برچسب‌ها: نتايج آزمايشگاهي پركاري تيروييد
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

عسل مي‌تواند دیابتی‌ها را از قطع پا نجات دهد

به گزارش خبرگزاری فرانسه یک پزشک در دانشگاه ویسکانسین آمریکا که  توانسته است با استفاده از این روش از قطع پا در چندین بیماری دیابتی‌اش جلوگیری کند، قصد دارد یک آزمون بالینی کنترل‌شده را در مورد استفاده درمانی گسترده از عسل انجام دهد.

این شیوه درمانی شامل ریختن یک لایه ضخیم عسل بر روی زخم  پس از زدودن پوست مرده و باکتری‌ها از محل زخم است.

به گفته دکتر جنیفر ادی، استاد دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی ویسکانسین عسل به علت خاصیت اسیدیش باکتری‌ها را می‌کشد و مقاومت میکروبی که با آنتی‌بیوتیک‌های استاندارد دیده می‌شود، را نیز بوجود نمی‌آورد.

افراد مبتلا به دیابت معمولا دچار اختلال گردش خون و کاهش توانایی مبارزه با عفونت‌ها هستند و زخم‌های آنها دیر بهبود پیدا می‌کند،. تقریبا هر 30 ثانیه یک قطع عضو به علت دیابت در جای از دنیا انجام می‌شود.

دکتر ادی می‌گوید: "اگر ما بتوانیم روند ترمیم را در زخم‌های پای دیابتی تقویت کنیم، به جز مسئله کاهش هزینه‌هاو جلوگیری از مقاومت میکروبی، امید جدیدی برای بسیاری از بیماران بوجود خواهد آمد."

دکتر ادی با توجه به سابقه استفاده از عسل در طب سنتی برای اولین بار در بیمار 79 ساله که همه شیوه‌های درمانی معمول در او شکست خورده بود و به اصطلاح او را جواب کرده بودند، استفاده از عسل را آغاز کرد و در کمال تعجب پس از قطع آنتی‌بیوتیک‌ها و استفاده از عسل زخم‌های بیمار به سرعت بهبود پیدا کرد

دکتر ادی امیدوار است تا دو سال دیگر آزمون بالینی او در مورد استفاده از عسل در درمان زخم پای دیابتی کامل شود و نتایج آن انتشار یابد.

 

+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

زمان مناسب حجامت

تا علایم امتلاء بسیاری در خون پدید نیامده حجامت نباید کرد وعادت کردن که هر ماه حجامت کنند نیک نباشد (جرجانی و بوعلی) و اندر اول ماه قمری که اخلاط ساکن هستند حجامت را نشاید بلکه در میانه ماه که غلبه نور ماه غالب است حجامت مناسب تر است چرا که اخلاط بر اندرتن بجنبد و به جانب پوست میل کنند و با حجامت تخلیه گردد و بهترین ساعت حجامت، ساعت دوم و سوم پس از طلوع آفتاب است (بوعلی و جرجانی) . جرجانی می فرماید : طفل زیر 2 سال، اگر علتی خونی پدید آید یا طفلی که غیر از شیر مادر طعام نیز میل کند را می توان حجامت گذاشت اما شیخ الرئیس ابن سینا حجامت زیر 2 سال را بطور کلی نهی فرموده است زیرا فرموده که ضعف حجامت در بچه تا آخر بماند و هر دو حجامت پس از شصت سالگی را ممنوع فرموده اند. منفعت و مضرت حجامت هر عضو : حجامت سر برای بیماری های چشم و سنگینی سر و سر گیجه و درد گردن نافع است (جرجانی) حجامت پشت گردن برای سنگینی پلک ها، گرمی و خارش چشم، چرک کنارچشم و بوی بد دهان نافع است (ابن سینا). مضرات حجامت سر و موضع گردن ایجاد فراموشکاری و کاهش فهم می تواند باشد. حجامت بین دو کتف در کلام بوعلی معادل فصد با سلیق (از لحاظ آثار درمانی) شمرده شده است ولی حکیم جرجانی اشاره چندانی به حجامت بین دو کتف نفرموده است. حکیم جرجانی حجامت جلوی گردن را معادل مضر باسلیق شمرده است. محمدزکریای رازی حجامت اخدعین گردن را نافع برای مواد مزاحم سروسینه و جگر برشمرده است . جرجانی حجامت زیر چانه را برای تقویت بن لثه ها و دندانها و رخساره و گلو و پاک شدن سر مفید دانسته و معادل فصد چهار رگ گردن دانسته و بوعلی نیز همین نظر را دارد . حجامت کمر برای آماس مقعد، بواسیر، بسیاری خون حیض، دمل های ران و گرمی ران، نقرس، بادهای مثانه و زهدان و خارش پشت فایده دارد (جرجانی و بوعلی). حجامت ساق در کلام بوعلی و جرجانی متفاوت است بوعلی می فرماید حجامت بر ساق مشابه رگ زدن است و در زنان رنگ پریده و پف کرده بهتر از فصد صافن است. خون حیض را ریزش می دهد.

 جرجانی می فرماید : ابتدا بیمار به گرمابه برود و آب فراوان بر ساق بریزد و پس از بیرون آمدن از گرمابه لختی راه برود و سپس سی بار شیشه حجامت (بادکش) بردارد و برنهد و سپس تیغ زند و در وقت خون آمدن سرپا بایستد و این حجامت ساق موجب درمان صرع، مالیخولیا، جرب، قوبا، خارش، تاریکی چشم، سرگیجه، و حیض بسته خواهد بود و البته ضعف آرد و غشی آرد. حجامت زانوها، ران ها، خرده دست، کبد، پهلو، مهره های پشت نیز در کلام جرجانی و بوعلی ذکر شده که برای بیماری های همان عضو مفید برشمرده شده اند. نوعی از حجامت بنام581;جامت خشک (شیشه بر نهادن بدون آزردن یعنی بدون تیغ زدن) بیان شده است که بوعلی اشاره ای مختصر اما جرجانی توضیح کاملتری ارائه داده است :

 حجامت کردن بدون آزردن (بدون تیغ زدن) دو گونه است یکی با آتش (خلاءگرم) و دیگر بدون آتش (خلاءسرد) و هشت منفعت دارد :

 1. برگرداندن ماده از یک عضو مانند بادکش زیر پستان برای کاهش خونریزی حیض یا خونریزی بینی .

2. بر جای گرداندن عضوی که از جا در آمده است مانند فتق .

3. بیرون آوردن علتی که اندرون باشد برای مشاهده و معاینه دقیق تر (مثلا بواسیر داخلی).

4. بازگرداندن حس و حرارت و حرکت به عضوی که این صفات را از کف داده است .

 5. بیرون کردن ماده مزاحم از عضو مانند آب چرک .

 6. بیرون کشیدن ماده از قعر عضوی به بیرون .

 7. کاهش دردها و رفع قولنج .

 8. گرم کردن عضو و شکستن باد در اعضا (که شش منفعت اول ویژه حجامت خشک بدون آتش و دو منفعت آخر ویژه حجامت خشک با آتش بود).


   برچسب‌ها: زمان مناسب حجامت
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲
مرجع : خبرگزاری ايرنا
آفتاب:يك پزشك متخصص پوست گفت: حجامت، عوارض جانبي غيرقابل جبراني به دنبال دارد و بايد از آن پرهيز كرد.
دكتر محمدنقي نوربالا از افراد مبتلا به بيماري هاي پوستي خواست كه به اين موضوع، توجه بيشتري داشته باشند.
وي با بيان اينكه حجامت در بحث فيزيولوژي، به غير از گرفتن خون، منفعت ديگري ندارد، گفت: استفاده از آن در علم روز رد شده است.
او ايجاد زخم و تاخير در بهبودي، ايجاد گوشت اضافه و تغيير در رنگ پوست را از عوارض جانبي حجامت دانست و گفت: دلايل مستند علمي وجود دارد كه نشان مي دهد طولاني شدن مدت زخم، منجر به سرطان خواهد شد.

اين متخصص افزود: البته خون دهي در برخي از بيماران مسن، افراد سيگاري و افرادي كه خون غليظ دارند باعث ترميم جريان خونسازي مي شود و مفيد است.

نوربالا با اشاره به اينكه انسان ها در قديم، به علت نبود امكانات بهداشتي براي خون گيري به زالو و حجامت روي مي آوردند، افزود: امروزه روش هاي علمي مناسب و وسايل بهداشتي مفيدي براي خون دادن موجود است.

وي به افرادي كه به حجامت روي مي آورند، توصيه كرد كه از طريق علمي و براي كمك به همنوعان، اقدام به خون دهي كنند تا هم خود و هم افراد نيازمند از اين امر، بهره مند شون


   برچسب‌ها: عوارض حجامت
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

ويتامين B5

ويتامين ب-5
(اسيد پانتوتنيك)



همه سلولهاي بدن نياز به ويتامين "ب-5" يا اسيد پانتوتنيك دارند. اين ويتامين "ب" محلول در آب است و در بدن تبديل به تركيبي به نام آ«كوآنزيم-آآ» مي شود كه وجود اين ماده در بدن براي تبديل غذا به انرژي لازم است. ويتامين آ«ب-5آ» به عنوان ويتامين آ« ضد استرسآ» نيز شناخته شده است. زيرا عملكرد غذة آدرنال را تقويت كرده و بهبود مي بخشد. (غده آدرنال عضوي است كه بدن را در مقابل انواع استرس ها حمايت مي كند).

ويتامين ب-5 براي عمل عضلات و اعصاب ضروري است و براي حفظ سلامتي سيستم ايمني بدن، حياتي است. اين ويتامين همچنين در كاهش علايم دردناك روماتيسم مفصلي مؤثر است.

موارد استفاده

* بعضي از پزشكان براي خستگي، آلرژي، آسم، پسوريازيس يا ديگر بيماري هاي مزمن يا براي زندگي هاي بسيار فعال و پراسترس، ويتامين "ب-5" را توصيه مي كنند. ثابت نشده است كه ويتامين "ب-5" براي اين بيماريها مفيد بوده باشد.

* رف ويتامين "ب-5" به كاهش درد، تورم و خشكي صبگاهي بيماري روماتيسم مفصلي كمك مي كند و بهبودي زخم را مخصوصاً بعد از جراحي، تسريع مي كند.

* يد پانتوتنيك به كاهش ليپيد خون (چربي، كلسترول، تري گليسريدها) كمك كرده و پديدة سميت زدايي را تسريع مي كند.


منابع غذايي

اسيد پانتوتنيك از ريشة يوناني پانتوز (Pantos) به معني آ«هركجاآ» گرفته شده است و اين نام به خاطر اين است كه اين ماده در انواع مختلف مواد غذايي يافت ميشود. مقدار زيادي از ويتامين "ب-5" در طي تهيه فرآورده هاي غذايي از بين مي رود. بنابراين گوشت تازه، سبزيجات و تمام غلات تازه داراي ويتامين "ب-5" بيشتري نسبت به غذاهاي فريز شده يا كنسرو شده هستند.

بهترين منابع ويتامين "ب-5" عبارتند از: مخمر آبجو، نان غلات و حبوبات، قارچ، كبد، لوبياي خشك و نخود، آووكادو، ماهي، مرغ، آجيل (فندق،گردو)، بادام زميني، گل كلم، شير و پنير، سيب زميني، پرتقال، موز و تخم مرغ.

اشكال ديگر

ويتامين "ب-5" در بيشتر ويتامين هاي ب- كمپلكس وجود دارد.اين ويتامين همچنين به صورت منفرد در "كلسيم پانتوتنات" نيز قابل دسترس است. اين ماده 92 درصد اسيد پانتوتنيك و 8 درصد كلسيم دارد. اين ويتامين همچنين به صورت كپسولهاي 100، 250 و 500 ميلي گرمي در دسترس است.

موارد احتياط

تداخل يا عوارض جانبي در مورد مصرف مكمل هاي ويتامين "ب-5" شناخته نشده است. توصيه شده است كه ويتامين ب-5 را همراه با ساير ويتامينهاي "ب" مصرف كنيد تا تعادل سيستم بدن شما در مورد ويتامين ب حفظ شود.

تداخل هاي احتمالي

هيچ تداخل شديدي در مورد اين ويتامين با ويتامين هاي ديگر، گياهان و داروها شناخته نشده است.

   برچسب‌ها: ويتامين B5
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

هشداري در مورد مصرف بيش از اندازه قرص هاي مولتي ويتامين

سلامتي يک نفر از هر ده نفري که مقادير بيش از حد ويتامين را دريافت مي کنند، در معرض خطر است. بنابراين شما نه تنها پول خود را جهت خريد ويتامين هايي که نياز نداريد تلف مي کنيد، بلکه در معرض بيشتر خطر حملات قلبي و برخي سرطان ها نيز قرار مي گيريد.

کساني که بيش از اندازه مکمل هاي ويتاميني استفاده مي کنند، در معرض بيشتر خطر حملات قلبي و سرطان قرار مي گيرند.دانشمندان طي تحقيقات به اين نتيجه رسيده اند که دريافت بيش از حد قرص هاي مولتي ويتامين نمي تواند از حملات قلبي يا سرطان جلوگيري کند. ولي شواهدي وجود دارد که دريافت بيش از اندازه آنتي اکسيدان ها، مي تواند باعث حملات قلبي شود.

در همين زمينه گروهي از بيماران قلبي مورد مطالعه قرار گرفتند. در اين تحقيق، گروه هدف افرادي بودند که مبتلا به عارضه قلبي بودند و HDL (کلسترول خوب) خون آنها پايين و LDL (کلسترول بد) خون آنها نرمال بود .

در اين بررسي مشاهده شد افرادي که ويتامين هاي A ، E، C و آنتي اکسيدان ها را به مدت سه سال دريافت مي کردند بهتر نشدند. اما در کساني که داروهاي پايين آورنده کلسترول و نياسين را به همراه يکديگرمصرف مي کردند کاهش قابل توجهي در حملات قلبي و گرفتگي عروق مشاهده شد؛ همچنين در حدود 42 درصد سطح HDL خون آنها افزايش يافت.

مصرف ويتامين ها و ترکيبات آنتي اکسيداني به همراه داروهاي پايين آورنده کلسترول ، مانع از اثر اين داروها در جلوگيري از حملات قلبي مي شود.گروهي که داروي پايين آورنده کلسترول، نياسين و آنتي اکسيدان ها را دريافت مي کردند، هيچ بهبودي نيافتند.

اين گروه از افراد داراي HDL کمتر بودند و درنتيجه بيشتر دچار حملات قلبي مي شدند. در اين بررسي، گروه مورد مطالعه، IU800 ويتامين E (دو برابر مقدار توصيه شده)، 1000 ميلي گرم ويتامين C (10 برابر مقدار توصيه شده)، 25 ميلي گرم بتاکاروتن (بتاکاروتن پيش ساز ويتامين A دربدن است؛ اين مقدار، چهار برابر مقدار توصيه شده است)، و 100 ميکروگرم سلنيوم (دو برابر مقدار توصيه شده) دريافت کردند.

مصرف بيش از حد مواد آنتي اکسيداني باعث مي شود سيستم ايمني نتواند سلول هاي سرطاني را از بين ببرند.افراد سيگاري که از مقادير زياد ويتامين A استفاده مي کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان ريه هستند. افرادي که داراي پوليپ در روده بزرگ خود هستند، با دريافت مقادير بيش از حد قرص هاي حاوي ويتامين E در معرض افزايش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند.

حيات سلول هاي سرطاني به ترکيبات اکسيداني حاصل از عکس العمل هاي شيميايي درون بدن وابسته است. همچنين اين سلول ها، آنتي اکسيدان ها را درون ديواره هاي خود مي¬برند و از آنتي¬اکسيدان ها جهت محافظت در برابر سيستم ايمني که سعي در از بين بردن سلول هاي سرطاني دارد، استفاده مي کنند. بنابراين زماني که شما بيش از حد آنتي¬اکسيدان دريافت مي¬کنيد، اين دريافت بيش از اندازه، سلول¬هاي سرطاني را در برابر سيستم ايمني که قصد نابود کردن آنها را دارد محافظت مي¬کند.

نکته : دفعه بعد که خواستيد مقادير زيادي ويتامين مصرف کنيد، به خاطر داشته باشيد که هيچ دليلي براي اين که مصرف بيش ازاندازه قرص¬هاي مولتي¬ ويتامين از حملات قلبي و سرطان جلوگيري مي¬کند وجود ندارد؛ ولي شواهدي دال بر اين که مصرف بيش از اندازه مولتي¬ ويتامين¬¬ها خطر حملات قلبي و سرطان ها را افزايش مي دهد وجود دارد.
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

ويتامين H

ويتامين "اچ"(بيوتين)

ويتامين "اچ" كه بيشتر با نام "بيوتين" شناخته شده است، بدن را قادر مي سازد تا از انرژي موجود درغذا استفاده كند. ويتامين "اچ" همچنين در سلامت سلول و توليد مثل مهم است. افراد مبتلا به ديابت، با مصرف بيوتين قند خونشان را بهتر كنترل مي كنند. ناخن و مو نيز براي سلامتي نياز به بيوتين دارد.

موارد استفاده

در زير ليستي مشكلات سلامتي وجود دارد كه بيوتين در درمان آنها كمك كننده است:

* ديابت، بيوتين از طريق مصرف انسولين و افزايش مصرف قند خون در تنظيم قند خون در افراد ديابتي كمك مي كند.

* مو و ناخن ها، مكمل هاي بيوتين از شكنندگي نازك شدن ناخن يا انگشتان جلوگيري مي كند و باعث تقويت و سلامت موها ميشود. مصرف بيوتين در افرادي كه ميزان كمي از اين ماده را در بدن دارند باعث جلوگيري از پيدايش زودرس موهاي سفيد ميشود.

* مشكلات ژنتيكي. بعضي از بچه ها نمي توانند به خوبي از بيوتين استفاده كنند و نياز به مكمل هاي بيوتين دارند.

* مشكلات پوستي. بعضي از بيماري هاي پوستي، نظير "كردال كپ" با مكمل هاي بيوتين قابل بهبودي است.

* ديتروفي عضلاني. بيوتين به عنوان قسمتي از درمان انواع مشخصي از بيماري هاي عضلاني كمك كننده است.

* سلامت تغذيه اي. بيوتين در افرادي كه تصميم به كاهش وزن دارند از طريق افزايش سوخت و ساز چربي ها كمك كننده و مؤثر است.

* عفونت ها. بيوتين در درمان كانديدياز روده اي (يك عفونت قارچي) مؤثر است.

منابع غذايي

غذاهاي زير شامل ميزان قابل توجهي بيوتين هستند:

- كبد

- آجيل (فندق، گردو ...)

- كليه

- زرده تخم مرغ

- مخمر آبجو

- شكلات

- غلات

- لوبيا

- ماهي

محصولات غذايي آماده فاقد بيوتين است.

اشكال ديگر

بيوتين در مولتي ويتامين ها و كمپلكس ها ويتامين "ب" قابل دسترس است. مكمل هاي استاندارد قابل دسترس به صورت قرص هاي 10، 50 و 100 ميكروگرم هستند و شامل بيوتين ساده يا تركيبي با مخمر آبجو مي باشد.

نحوة مصرف

بدن شما قادر به ساختن بيوتين در روده هاست، بنابراين يك نياز غذايي توصيه شده (RDA) براي آن در نظر گرفته نشده است. ميزان نياز روزانه در حدود 30 تا 100 ميكروگرم است. بيشتر آمريكاييها روزانه 28 تا 42 ميكروگرم است. ميزان مصرف تا بيش از 2500 ميكروگرم در درمان مشكلات مو و ناخن مؤثر و مفيد است.

قبل از دادن بيوتين به بچه ها، با پزشك مشورت شود.

موارد احتياط

بيوتين غيرسمي است، هيچ عوارضي جانبي حتي با مصرف زياد آن براي آن گزارش نشده است.

تداخل هاي احتمالي

* وقتي با ويتامين B استفاده شود مؤثرتر است.

* آثار و علايم كمبود روي و اسيد پانتوتنيك را كم مي كند.

* در سفيدة تخم مرغ خام قابل جذب نيست.

* اگر فرد داروهاي سولفا يا استروژن مصرف كند يا الكل بنوشد نياز روزانه به اين ويتامين افزايش مي يابد.

* كمبود اين ويتامين مي تواند به دنبال مصرف طولاني مدت داروهاي ضد انعقاد يا آنتي بيوتيك ها ايجاد شود. براي اطلاعات بيشتر در مورد بيوتين، با پزشكتان صحبت كني
 

   برچسب‌ها: ويتامين H
   
+ ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

نقش ويتامين ها و مواد معدني

نياز بدن به املاح معدني املاح در همه جا خاك ، آب ، گياه و بدن انسان وجود دارند . در بدن ما نيز انواع مختلفي از آنها موجود است كه به اسخوان هايمان استحكام ميبخشد و حيات سلولهاي بدنمان را تأمين مي كند .




املاح مود نياز بدن ما به دو دسته عمده تقسيم مي شوند:



املاح كلي (ماكرو)
املاح جزئي (ميكرو)
تفاوت اين دو از اسمشان معلوم است . املاح كلي به ميزان بيشتري در بدن موجود هستند از اينرو ما به ميزان بيشتري از آنها نيازمنديم و املاح جزئي به ميزان كم در بدن ما وجود دارند پس روزانه ميزان كمي از آنها مورد نياز است ولي اين دليل بر اين نيست كه ازدرجه اهميت كمتري برخوردار هستند.
در بدن ما به طور متوسط 2 تا 3 كيلو املاح مختلف وجود دارد كه نصف بيشتر آن كلسيم است. املاح از طريق غذا به بدن ما وارد شده در اثر هضم غذا آزاد مي شوند و به صورت يون، جذب ديواره روده مي گردند و از طريق خون به كبد و ديگر اندامها هدايت مي شوند . مقداري از آن، همان لحظه استفاده شده ، باقيمانده ذخيره مي شود و اضافي آن از بدن دفع مي گردد .
شرايط مختلفي بر جذب املاح مؤثر است . مثلاً املاح موجود در بعضي غذاها بهتر ( منابع حيواني) و در بعضي غذا ها كمتر جذب مي شوند. خوردن بعضي غذاها با هم موجب مي شود مواد غذايي موجود در يكي جذب املاح ديگري را كند كند و يا سرعت ببخشد. مثلاً خوردن سبزيجات با غذاهاي گوشتي جذب آهن موجود را افزايش مي دهد.
گاهي املاح مختلف براي ورود به ديواره روده رقابت مي كنند ، مثلاً كلسيم موجود در لبنيات با آهن غذاهاي گوشتي در ورود به خون رقابت مي كند پس بهتر است با هم مصرف نشوند.

آنزيم ها، كمك به انتقال مواد در ديواره سلول ، حفظ تعادل اسيدي و بازي بدن، استحكام استخوان ، حركت عضلات ، انتقال پيامهاي عصبي و صدها فعاليت ديگر است .
بدن انسان به مواد معدني نيازمند است زيرا املاح و عناصر معدني قسمتي از ساختمان ياختهها و مايعات بدن را تشكيل ميدهند.




كساني كه مكمل مصرف مي كنند بايد مراقب باشند كه مصرف بيش از حد يك عنصر جذب عناصر ديگر را كاهش مي دهد.
املاح در بدن ما فعاليت هاي متفاوتي دارند كه از آن جمله تنظيم فعاليت

نقش املاح معدني در بدن


املاح معدني، در فعل و انفعالات شيميايي بدن نقش مهمي ايفا ميكنند و در تحريك عضله و انعقاد خون مؤثر ميباشند.
اين املاح، اسيدهاي متشكله در بدن را خنثي و بدون اثر ميسازند.
بين فشار مايعات و ياخته هاي بدن تعادل برقرار ميكنند.

   برچسب‌ها: نقش ويتامين ها و مواد معدني
   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش