+ ۱۳۹۲/۰۵/۲۵

آنقدر نازک که اگه نامو شکل جوارب در این عکس نبود، متوجه جوراب روی صورت آقا دزده نمی شدیم

 


جوراب نازک زنانه،جوراب نازک،جوراب،جوراب زنانه،زنانه،

+ ۱۳۹۱/۰۷/۱۴
لباس مجلسی، عروسی باشد یا جشن نامزدی یا یک مهمانی خودمانی. فرق چندانی نمی کند. بسیاری از خانم ها در هنگام انتخاب لباس مجلسی و لباس شب ، دوباره احساس می کنند که چاق تر شده اند و لباس مجلسی مناسب خود را پیدا نمی کنند.

اگر قرار باشد در جشن عروسی یا مهمانی مهمی شرکت کنید، کار شما دشوارتر خواهد شد. اما نگران نباشید! آیا دوست دارید 5 کیلوگرم لاغرتر نشان داده شوید بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزن کم کنید؟ در اینجا 5 راز در انتخاب مدل لباس مجلسی مناسب را به شما خواهیم گفت که با رعایت آنها می توانید چاقی خود را تا حد زیادی پنهان کنید.

راز اول در انتخاب لباس مجلسی:

لباسی مجلسی بپوشید که کاملا اندازه شما باشد

یکی از ساده ترین راه های لاغرتر به نظر رسیدن، انتخاب لباسی مجلسی است که کاملا اندازه شما باشد. در هنگام انتخاب لباس مجلسی، سراغ لباسهای تنگ و یا گشاد نروید. این مدل لباسها شما را چاقتر نشان خواهند داد. پوشیدن لباسهای تنگ علاوه بر اینکه تحرک شما را محدود و عذاب آور خواهد کرد، چین و چروکهای زشتی را در قسمتهای چاق بدن شما ایجاد می کند. همیشه لباسهایی بپوشید که اندازه شما باشند.

راز دوم در انتخاب لباس مجلسی:

لباس یقه هفت بپوشید

لباسهای مجلسی و یا پیراهنهایی که یقه آنها به شکل V است و یا اصطلاحا یقه هفتی هستند، هوشمندانه ترین انتخاب برای زنان کوتاه قد هستند. چرا که بلندتر و باریکتر به نظر خواهند رسید. لباس مجلسی های یقه هفت، نگاهها را بیشتر به بالاتنه و گردن شما معطوف می کنند و باعث می شوند که قسمتهای پایین بدن شما که معمولا چاقتر است، از نظر ها پنهان بماند. به طور ناخودآگاه این مدل لباسهای مجلسی شما را قد بلندتر نیز نشان می دهند. برای کاملتر کردن این ترکیب می توانید از لباسهایی استفاده کنید که خطوط عمودی دارند و همچنین از گردنبند برای تزئین و جلب نظر بیشتر استفاده کنید.

راز سوم در انتخاب لباس مجلسی:

دامنهای بالای زانو بپوشید

راه دیگر برای اینکه قد بلندتر به نظر برسید، پوشیدن دامن کوتاه است. خصوصا اگر از دامن های A شکل استفاده کنید. پوشیدن این مدل لباسها باعث می شود که نگاهها بیشتر به پاهای شما جلب شود و به طور ناخودآگاه، قدبلندتر به نظر خواهید رسید. البته فراموش نکنید که دامن شما نباید در حد مینی ژوپ باشد. همچنین از پوشیدن دامن هایی که تا ساق پا و یا تا مچ پا هستند خودداری کنید.

راز چهارم در انتخاب لباس مجلسی:

لباس های با خطوط و طرح های عمودی بر تن کنید

اگر قد بلندتر به نظر برسید، شما را لاغرتر خواهند دید. استفاده از طرح ها و خطوط عمودی کمک می کند که بلندتر و باریکتر دیده شوید. خطوط عمودی چشمها را به بالا و پایین خواهند کشید و نا خود آگاه شما را کشیده تر نشان خواهند داد.

راز پنجم در انتخاب لباس مجلسی:

کفش پاشنه بلند بپوشید

یک جفت کفش پاشنه بند، پاهای شما را کشیده تر نشان خواهد داد. لازم نیست کفشهایی که پاشنه های خیلی بلند دارند را انتخاب کنید. حتی اگر چند سانتی متر پاشنه داشته باشد، شما را لاغرتر و قدبلندتر نشان می دهد. سعی کنید پاشنه های زیر 8 سانتی متر را انتخاب کنید تا شیک پوش تر به نظر برسید.

ترفندهای فوق در انتخاب مدل لباس مجلسی و لباس شب، به شما کمک خواهند کرد که لاغرتر و قد بلندتر به نظر برسید. قبل از رفتن به مهمانی بعدی اگر احساس کردید زیادی چاق شده اید، قبل از انتخاب مدل لباس مجلسی خود ، این ترفندها را بخوانید.

  منبع : پرشین وی

   برچسب‌ها: مدل, لباس, مجلسی, زنانه
   
+ ۱۳۹۰/۱۲/۰۶


   برچسب‌ها: مدل, جدید, جین, زنانه
   
+ ۱۳۹۰/۰۸/۰۸

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

 

برای سال ۲۰۱۵ ما مدل های متنوع و جدیدی رواز مارک های مختلف و معتبر در نظر داریم در سایت مون بذاریم. این مدل ها سری اول از مجموعه لباس های زنانه ترکی جدید می باشند. بلوز تیشرت سارافون و … نمونه های لباس مجلسی ۲۰۱۵ رو در پست های بعدی خواهید دید. و همچنین چند مدل لباس ۲۰۱۵ مردانه و پسرانه هم در سایت قرار خواهند گرفت. این اولین پست ما در مورد مدل لباس ۲۰۱۵ می باشد.

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس ۲۰۱۵ جدید ,  مدل بلوز

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس زنانه ۲۰۱۵ ترکی

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

انواع لباس زنانه ترکی سال ۲۰۱۵

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل بلوز زنانه برای سال ۲۰۱۵

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس ۲۰۱۵

نمونه بلوز مجلسی شیک و جدید ۲۰۱۵

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس ۲۰۱۵

مدل تونیک مجلسی نازک زنانه ۲۰۱۵

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

سارافون زنانه ۲۰۱۵

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس ۲۰۱۵

مدل پیراهن زنانه جدید در طرح و رنگ زیبا

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

لباس جدید ۲۰۱۵

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس ۲۰۱۵ , لباس زنانه

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

انواع مدل لباس ۲۰۱۵ , لباس زنانه جدید

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

نمونه و مدل لباس ۲۰۱۵ , لباس زنانه

مدل لباس 2015 , لباس زنانه

مدل لباس


   برچسب‌ها: مدل, لباس, دخترانه, زنانه
   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۳/۱۱

۱۱

مدل لباس مجلسی 93 ,مدل لباس مجلسی جدید

 

تو این پست مدل لباس مجلسی بلند مارک JASZ رو ملاحظه میکنید

 

مدل لباس مجلسی ,مدل لباس مجلسی 2014 , لباس مجلسی

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

مدل لباس مجلسی ,مدل لباس مجلسی 2014 , لباس مجلسی

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

 لباس مجلسی بلند,مدل لباس مجلسی مارک دار

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

 لباس مجلسی بلند,مدل لباس مجلسی مارک دار

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

مدل لباس مجلسی 93 ,مدل لباس مجلسی جدید

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

 

مدل لباس مجلسی 93 ,مدل لباس مجلسی جدید

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

 لباس مجلسی بلند,مدل لباس مجلسی مارک دار

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

 لباس مجلسی بلند,مدل لباس مجلسی مارک دار

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

مدل لباس مجلسی 93 ,مدل لباس مجلسی جدید

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

مدل لباس مجلسی 93 ,مدل لباس مجلسی جدید

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

مدل لباس مجلسی ,مدل لباس مجلسی 2014 , لباس مجلسی

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

مدل لباس مجلسی ,مدل لباس مجلسی 2014 , لباس مجلسی

عکس هایی از مدل لباس مجلسی بلند و شیک اروپایی مارک jasz

 لباس مجلسی بلند,مدل لباس مجلسی مارک دار


   برچسب‌ها: مدل لباس, زنانه, زنانه مارک, لباس مجلسی مارک دار
   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۳/۱۱

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

 

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسیجدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

new-moddel-prom-2014_Amazing_ir (8)

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی ۲۰۱۴ پاریسی
جدیدترین ,مدل, لباس, مجلسی ,و, نامزدی ,۲۰۱۴ ,پاریسی

جدیدترین مدل لباس مجلسی و نامزدی 2014 پاریسی

+ ۱۳۸۹/۰۸/۱۰
سبک رمانتیک از دل بر می آید و از این رو نیز بر دل می نشیند. این سبک از جمله سبک های دکوراسیون داخلی است که نمی توان آن را دوست نداشت، زیرا حسی گرم و شیرین در آن موج می زند که هر سلیقه ای را مجذوب خود می سازد.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 18701
وب سایت چیدانه: سبک رمانتیک از دل بر می آید و از این رو نیز بر دل می نشیند. این سبک از جمله سبک های دکوراسیون داخلی است که نمی توان آن را دوست نداشت، زیرا حسی گرم و شیرین در آن موج می زند که هر سلیقه ای را مجذوب خود می سازد.

دکوراسیون منزل به سبک رمانتیک برای بانوهای با احساس

دکوراسیون منزل به سبک رمانتیک برای بانوهای با احساس

سبک رمانتیک چیست؟ همان طور که از نام آن پیداست، رمانتیک سبکی لطیف و شیرین است. پیشینه ی آن به عصر ویکتوریا بر می گردد، زمانی که تحولی چشم گیر در دکوراسیون داخلی پدید آمد. عناصر جدید و ساده تر جایگزین عناصر قدیمی و سنتی شده و جلوه و احساسی نوین به جای تشریفات پر زرق و برق پیشین، دکوراسیون داخلی را در بر گرفت.

ادامه مطلب را در چیدانه بخوانید ...



از بوی بد سرویس بهداشتی خلاص شوید!

دکوراسیون منزل به سبک رمانتیک برای بانوهای با احساس

یکی از مواردی که در فضای داخلی خانه می تواند آزار دهنده باشد استشمام بوی نامطبوع فاضلاب است که نشان دهنده نشت گاز سمی سولفید هیدروژن یا گاز فاضلاب به داخل منزل است. این بو می تواند دائمی باشد و یا فقط در زمانهای مختلف در آشپزخانه، سرویس بهداشتی، حمام و یا هرجای دیگر از ساختمان به مشام برسد و آلودگی محیطی ایجاد نماید. امروز در چیدانه می خواهیم راه کارهایی را برای رفع بوی بد فاضلاب با شما در میان بگذاریم با ما همراه باشید.

ادامه مطلب را در چیدانه بخوانید ...



انتخاب بهترین مبلمان برای دکوراسیون اتاق کودک شما

دکوراسیون منزل به سبک رمانتیک برای بانوهای با احساس

همیشه انتخاب مبلمان مناسب برای اتاق کودک چالشی است که خیلی از ما ممکن است با آن مواجه باشید، رنگ مناسب برای دیوار اتاق خواب، ست کردن رنگ پرده و فرش در اتاق خواب، انتخاب تختخواب مناسب اتاق کودک و ... همه و همه از جمله سوالات متدوال شما در بخش مشاوره و دکوراسیون چیدانه می باشد امروز در چیدانه به بررسی مبلمان اتاق کودک به طور انحصاری می پردازیم با ما همراه باشید.

ادامه مطلب را در چیدانه بخوانید ...



روشنایی و جذابیت دکوراسیون با چراغ های دکوراتیو

دکوراسیون منزل به سبک رمانتیک برای بانوهای با احساس


چراغ ها و روشنایی های دکوراتیو در واقع تکمیل کننده روشنایی های عمومی هستند. این نوع از روشنایی ها حتی در حالت خاموش هم می توانند جزیی از لوازم دکوری منزل محسوب شوند. این نوع روشنایی ها دارای انواع و مدل های مختلفی هستند، می توانند خودشان یک عضو مجزا باشند، یا می توانند با مبلمان ها و لوازم منزل ترکیب شوند، خلاصه این که دنیای شان دنیای متفاوت و گسترده ای است که در این مطلب می خواهیم چشمه ای از این دنیای گسترده را به شما نشان دهیم. پس با چیدانه همراه باشید.


   برچسب‌ها: دکوراسیون, زنانه, احساساتی, منزل
   
+ ۱۳۸۹/۰۷/۳۰
ورزش به شیوه‌های گوناگون بر بیولوژی‌تان اثر می‌گذارد و واقعاً نمی‌توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح می‌شود که نقش بسیار مهمی در وزن و سلامتی دارد.
امتیاز خبر: 90 از 100 تعداد رای دهندگان 4395
وب‌سایت علم ورزش - هدی بانکی: هر چند تغذیه، بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما ورزش، بخش مهمی از این مجموعه را تشکیل می‌دهد و اهرم نهایی برای بهترین وضعیت سلامتی و تندرستی است.
 
ورزش به شیوه‌های گوناگون بر بیولوژی‌تان اثر می‌گذارد و واقعاً نمی‌توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح می‌شود که نقش بسیار مهمی در وزن و سلامتی دارد.

این هورمون که ایریسین (aka, FNDC5) نام دارد، به بدن‌تان کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی را سوزانده و مانع انباشت آن شود. به گزارش Epoch Times: «ایریسین با تقویت فعالیت ژن‌ها و یک پروتئین که در تبدیل سلول‌های چربی سفید به سلول‌های چربی قهوه‌ای مهم هستند، نقش با ارزشی ایفا می‌کند.

همچنین ایریسین به میزان قابل توجهی، مقدار انرژی مصرف شده توسط این سلول‌ها را افزایش داده و به همین علت، در چربی سوزی مهم است.» آزمایشات نشان داده‌اند، ایریسین می‌تواند ۲۰ تا ۶۰ درصد از تشکیل سلول‌های چربی ممانعت کند.  بدن به طور طبیعی، مقدار بسیار کمی ایریسین تولید می‌کند و ورزش، رمز افزایش تولید این هورمون است.
 
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی

ایریسین، عملکرد قلب را هم بهبود می‌بخشد

ایریسین، که به‌ عنوان مایوکین (myokine) هم طبقه‌بندی می‌شود (مایوکین یعنی سیتوکین یا ماده‌ی شیمیایی پیام رسانی که توسط عضله تولید می‌شود)، فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند:

با جلوگیری از انباشتگی سلول‌های التهابی، ایجاد پلاک سرخرگی را کاهش می‌دهد و بنابراین ریسک تصلب شرایین را کم می‌کند.

  •     افزایش سرعت متابولیسم و صرف انرژی در میوکاردیوم (ضخیم‌ترین لایه‌ی عضله‌ی قلب).
  •     افزایش زیست زایی میتوکندریایی.
  •     افزایش طول تلومر در سلول‌ها. طول و سلامت تلومر در انسان‌ها در بیماری، آسیب پذیری در برابر بیماری و سالخوردگی نقش دارد.
  •     تلومرهای کوتاه، در بسیاری از بیماری‌ها ریسک فاکتور محسوب می‌شوند. مانند ضعف عملکرد سیستم ایمنی، دیابت، بیماری‌های تباهی سلسه‌‌ی اعصاب، ضایعات آترواسکلروتیک و آسیب دی ان ای.
  •     ایریسین، تشخیص اختلا غدد درون ریز را راحت‌تر می‌کند.

ایریسین به عنوان علامتی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک در دختران نوجوان، کاربرد دارد. به همین دلیل به پزشکان این امکان را می‌دهد تا این بیماری را زودتر و راحت‌تر تشخیص داده و در نتیجه زودتر درمان را شروع کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک، شایع‌ترین اختلال غدد درون ریز و بیماری‌های متابولیک در زنان در سن باروری است. این اختلال‌ها، نتیجه‌ی یک مشکل متابولیسمی بسیار بزرگ‌تر هستند. معیار رایج برای تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل:

  •     عدم تخمک‌گذاری کامل یا تقریبا کامل
  •     افزایش تولید اندروژن (هورمون مردانه)، موی صورت یا آکنه
  •     چاقی
  •     ازدیاد انسولین یا Hyperinsulinemia (مقاومت انسولینی همراه با افزایش میزان انسولین خون)

هر مشکل هورمونی که در تخمک گزاری نرمال اختلال ایجاد کند، منجر به مشکلی می‌شود که به آن تخمدان پلی کیستیک می‌گویند که بدون توجه به دلیل آن، مقادیر زیادی اندروژن تولید خواهد کرد و برعکس، افزایش تولید اندروژن هم موجب اختلال در تخمک گذاری می‌شود. شواهد نشان می‌دهد چاقی در افزایش اندروژن دخیل است؛ زنان چاق، اندروژن زیادی تولید می‌کنند حتی اگر هیچ اختلال پنهانی در غدد فوق کلیوی نداشته باشند.

فواید چربی قهوه‌ای

بهتر است برگردیم به هدف اصلی این مقاله؛ ایریسین، نقش مهمی در کاهش وزن با ورزش دارد. همانطور که گفته شد، یک بخش اصلی این مزیت، به دلیل توانایی ایریسین برای تبدیل سلول‌های چربی سفید به سلول‌های چربی قهوه‌ای می‌باشد. چربی قهوه‌ای، بیشتر انرژی تولید می‌کند تا اینکه در بدن انباشته شود.

محققان بر اساس الگوهای جانوری، تخمین می‌زنند که فقط ۵۰ گرم چربی قهوه‌ای می‌تواند حدود ۲۰ درصد از کالری دریافتی روزانه‌تان را بسوزاند، پس تأثیر داشتن چربی قهوه‌ای بیشتر اکنون برای‌تان روشن شده است. پژوهش‌ها نشان داده که گروه خاصی از افراد نسبت به بقیه، چربی قهوه‌ای بیشتری دارند و ارتباط مستقیم بین فعالیت چربی قهوه‌ای و میزان سوخت و ساز بدن وجود دارد. مثلاَ:

  •     افراد لاغر اندام نسبت به افراد چاق، چربی قهوه‌ای بیشتری دارند.
  •     افراد جوان‌تر نسبت به افراد سنین بالاتر، چربی قهوه‌ای بیشتری دارند.
  •     افرادی که میزان قند خون‌شان طبیعی است، نسبت به آن‌هایی که قند خون‌شان بالاست، چربی قهوه‌ای بیشتری دارند.
  •     چربی قهوه‌ای، بسیار شبیه عضله است

نوزاد انسان، منبع خوبی از چربی قهوه‌ای در بدنش دارد تا گرم بماند، اما در بزرگسالی، بیشتر این چربی خوب را از دست می‌دهد. چربی قهوه‌ای، به طور خاص در ناحیه‌ی گردن، اطراف سلول‌های خونی (که به گرم نگه داشتن خون کمک می‌کند) و تیله مانند در چربی سفید در درون بافت چربی وجود دارد. شما می‌توانید ذخیره‌ی چربی قهوه‌ای‌تان را افزایش دهید. چربی قهوه‌ای به غیر از ورزش به واسطه‌ی سرما درمانی (cryotherapy) یعنی در معرض دمای پایین بودن، مانند وان یخ یا دوش آب سرد، تولید می‌شود.

جالب است بدانید، چربی قهوه‌ای، خیلی شبیه عضله است که همین توجیه کننده‌ی توانایی چربی سوزی آن می‌باشد. بنابراین سلول‌های چربی سفید و سلول‌های چربی قهوه‌ای، منشاء بسیار متفاوتی دارند. چربی قهوه‌ای بسیار شبیه عضله است. همانطور که گفته شد، ایریسین نوعی مایوکین یا ماده‌‌ی شیمیایی پیام‌رسان که از عضله مشتق شده یا پروتئین است. مایوکین‌ها فوق‌العاده ضدالتهابی هستند و تحقیقات نشان می‌دهد، مایوکین‌ها می‌تواند نقش مهمی در مبارزه با سندرم متابولیک و سرطان ایفا کنند. مایوکین‌ها می‌توانند:

  •     مقاومت انسولینی را افزایش دهند.
  •     استفاده از گلوکز در درون عضلات را افزایش دهند.
  •     آزادسازی چربی را افزایش داده و بدون دریافت کالری، مانع تجمع چربی در بدن شوند.
  •     مانع  تولید و تأثیر سیتوکین‌های التهابی تولید شده توسط چربی بدن می‌شوند.

تغذیه‌‌ی شما یکی از اصلی‌ترین راه‌هایی است که می‌تواند در تعیین بافت درست یا نادرست، مؤثر باشد. بدن شما با خوردن غذاهای التهاب برانگیز مانند شکر یا فروکتوز، دانه‌ها، کربوهیدرات‌های بسیار خالص، چربی‌های ترانس و غذاهای فرآوری شده، سیتوکین‌های التهابی جمع‌آوری خواهد کرد.

شما نمی‌توانید اثر تغذیه‌ی بد و نادرست را به راحتی با ورزش از بین ببرید. هیچ مدل یا میزانی از ورزش نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی مایوکین تولید کند تا با سیتوکین‌های التهابی تولید شده توسط تغذیه‌‌ی ناسالم مقابله نماید.
 
 هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی

روش افزایش مایوکین

ورزش، همراه با تغذیه‌ی سالم و چربی سوز، یکی از مؤثرترین راه‌های افزایش مایوکین است. تمرینات قدرتی با شدت بالا که به عنوان SuperSlow weight lifting نیز شهرت دارند، یکی از بهترین شیوه‌های افزایش مایوکین‌ها هستند. تمرینات متناوب با شدت بالا هم می‌توانند مفید باشند اما تمرینات قدرتی SuperSlow، برای افزایش مایوکین‌ها، مؤثرترند. هر دو نوع تمرین باعت افزایش هورمون رشد در انسان شده که هورمون قوی دیگری در تعیین سلامت و جوانی می‌باشد.

تمرینات قدرتی با شدت بالا به غیر از اینکه تمام امتیازات تمرینات متناوب با شدت بالا را به شما می‌رسانند، میزان شدید و سریعی از خستگی عضلانی را هم تأمین می‌نمایند. خستگی عضلانی، تولید بافت قابل انقباض را بیشتر کرده و تمام مؤلفه‌های متابولیکی را هم تقویت می‌کنند؛ مانند مایوکین‌های بیشتر.

واضح است که ورزش، استراتژی پیروز در این نبرد است و اگر شما به دنبال کاهش وزن یا تقویت سلامت عمومی‌تان هستید، یادتان باشد نمی‌توانید بدون تغذیه‌ی درست و فقط با ورزش به هدف‌تان برسید. کلید طلایی، حذف چربی‌های بد از تغذیه‌تان است. زمان خوردن هم عامل مهم دیگری است.
 

اگر درگیر چالش کاهش وزن هستید یا مقاومت انسولینی یا مقاومت لپتین دارید، حتماً روزه‌ی متناوب را در پیش بگیرید. استفاده از چربی‌های سالم در رژیم غذایی، موجب تقویت متابولیسم شده و به بدن‌تان اجازه می‌دهد به چربی به عنوان سوخت، دسترسی پیدا کند.


   برچسب‌ها: هورمون, لاغری, ورزش, زنانه
   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش