سلامت نیوز : بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف داروی «متیراپون» می‌تواند به كاهش توانایی مغز در یادآوری خاطرات ناگوار منجر شود.
به گزارش فارس، دانشمندان مركز تحقیقات دانشگاه مونترئال دریافتند كه با مصرف متیراپون می‌توان از یادآوری خاطرات ناگوار و ناخوشایند تا حدودی جلوگیری كرد؛ چالش بزرگ این تحقیق تغییر نیافتن خاطراتی كه یكبار در مغز ذخیره شده است، بود.

بنا به گفته یكی از محققان این طرح پژوهشی، «متیراپون» دارویی است كه موجب كاهش سطح «كورتیزول» می‌شود؛ كورتیزول هورمون استرسی است كه در یادآوری حافظه دخالت دارد.

براساس گزارش دیلی ساینس، تغییر هورمون كورتیزول و تغییر حالت آن به شكل جدید می‌تواند احساسات منفی و خاطرات ناگوار را كاهش دهد. نتایج حاصل از این تحقیق نشان می‌دهد كه كاهش سطح هورمون استرس به هنگام یادآوری خاطرات ناگوار می‌تواند موجب اثرات طولانی مدتی از جمله اختلال در یادآوری خاطرات منفی شود.

در این تحقیق كه بر روی ۳۳ نفر انجام گرفت، افراد به ۳ گروه تقسیم بندی شدند؛ در گروه اول افراد از یك دوز از داروی متیراپون استفاده كردند؛ گروه دوم ۲ برابر و گروه سوم ۳ برابر گروه اول از این دارو مصرف كردند و پس از ۴ روز كه اثرات دارو از بین رفت، در بازگشت و یادآوری حوادث ناگوار گروهی كه كمترین میزان مصرف را داشتند، بیشترین میزان یادآوری حوادث ناگوار را داشتند.

این مطالعه امید افراد مبتلا به سندروم اختلال استرس تروما را در درمان افزایش می‌دهد؛ متیراپون یا با نام تجاری متوپیرون در تشخیص نارسایی آدرنال و گاهی در درمان سندروم كوئینگ مورد استفاده قرار می‌گیرد.

داروی جدید توانسته است بسیاری از بیماران مبتلا به شایع‌ترین نوع سرطان را درمان کند.

این دارو که «ومورافنیب» (Vemurafenib) نام دارد، در یکی از اشکال این سرطان که ژن موسوم به براف (BRAF ) در آن یافت می‌شود، تاثیر بسزایی دارد.

«ومورافنیب» جهش ژنتیکی سلول‌ها را مورد هدف قرار می‌دهد که نیمی از آن‌ها روی جهش سلول‌های ملانوما تاثیر می‌گذارد.

بر اساس گزارش ای.بی.سی. نیوز، ملانوما شایع‌ترین نوع سرطان است که هر ساله حدود 70 هزار نفر به آن مبتلا می‌شوند.

 

بیمارانی که از داروی جدید «ومورافنیب» استفاده کرده‌اند، بدون نیاز به شیمی درمانی از این بیماری مهلک جان سالم به در برده‌اند.

دکتر پل چاپمن و همکارانش در مرکز سرطان شناسی نیویورک معتقدند این دارو در آینده به یکی از روش‌های درمان موفق ملانوما تبدیل خواهد شد.

فارس: امام جماعت دانشگاه علوم پزشكي تهران به دليل اقدام براي نجات يك دختر جوان از چنگال اراذل و اوباش در خيابان شريعتي تهران، در آستانه نابينايي از يك چشم قرار گرفت.

حجت‌الاسلام فرزاد فروزش امام جماعت دانشگاه علوم پزشكي تهران كه شب گذشته براي نجات يك دختر جوان از چنگال 2 نفر از اراذل و اوباش از جان‌گذشتگي كرده و هم‌اكنون در پي نجات دادن اين دختر، در آستانه نابينايي چشم راست خود قرار گرفته است، در بخش اورژانس بيمارستان فارابي تهران و در حالي كه خون چشم وي تمام لباس‌هاي وي را پوشانده بود، در تشريح اين واقعه به فارس گفت: ساعت 22 شب سه‌شنبه در خيابان شريعتي، پائين‌تر از خيابان ملك به همراه 2 نفر همراه داخل خودروي خود در حال عبور بوديم كه ناگهان صداي فريادهاي دختر جوان را شنيديم.


وي افزود: بلافاصله پس از شنيدن اين فريادها به سمت صدا حركت كرده و مشاهده كرديم كه 2 نفر از اراذل و اوباش سوار بر يك موتور براي ربايش يك دختر جوان اقدام كرده‌اند. اين اراذل و اوباش قصد داشتند به زور، دختر جوان را سوار بر موتور كرده و با خود ببرند اما اين دختر با فريادهاي خود درخواست كمك كرده و از سوار شدن خودداري مي‌كرد و 2 پسر جوان نيز وي را ضرب و شتم كرده و مورد هتاكي قرار مي‌دادند.

حجت‌الاسلام فروزش ادامه داد: با مشاهده اين صحنه براي نجات دادن دختر به سمت اراذل و اوباش مهاجم يورش برديم، اما با مقاومت اين مهاجمان روبرو شده و درگير شديم. در هنگام درگيري، يكي از آنها كه شيشه نوشابه‌اي در دست داشت، اين شيشه را با زدن به بدنه موتور شكست و سپس با آن چندين ضربه به چشم راست من وارد كرد كه نتيجه‌اش را مشاهده مي‌كنيد.

به گزارش فارس، ضربات وارد شده بر چشم راست حجت‌الاسلام فروزش بسيار شديد بوده و به گفته يكي از پزشكان حاضر در اورژانس بيمارستان فارابي احتمال تخليه شدن چشم راست اين روحاني از خودگذشته و ايثارگر بسيار زياد است.

حجت‌الاسلام فروزش در ادامه گفت‌وگوي خود با خبرنگار خبرگزاري فارس گفت: الحمدلله هرچند به قيمت مجروح شدن شديد يك چشم، موفق شديم اين دختر را از چنگال اراذل و اوباش و دزدان ناموس مردم نجات دهيم.

به گزارش خبرنگار خبرگزاري فارس، حجت‌الاسلام فروزش دقايقي پس از گفت‌وگوي خود با فارس به علت خونريزي شديد چشم راست خود بيهوش شد.


اين روحاني از خودگذشته به علت شدت جراحات وارده و براي جراحي به بيمارستان حضرت رسول(ص) منتقل شد.

دختری که درد احساس نمي‌كند+عکس

 براساس گزارش رسانه‌هاي رسمي انگلستان اين دختربچه چهار ساله كه «گريس ريدل» نام دارد و اهل منطقه «بيرمنگهام» است به سندرم عدم احساس درد مبتلاست و اين موضوع باعث شده است تا آستانه تحمل درد در بدن وي بسيار بالا باشد. به همين دليل، اين كودك هيچ‌گونه دارد، سوختگي و سوزشي را احساس نمي‌كند.

به گزارش ايسنا،مادر ۳۱ ساله اين دختربچه در مصاحبه‌اي با روزنامه ديلي‌ميل خاطرنشان كرد: دخترم با وزن سه كيلو و ۶۰۰ گرم به دنيا آمد، اما ۱۲روز پس از تولد پزشكان اين سندرم را در وجود او تشخيص دادند و اعلام كردند كه علت بروز اين بيماري تغييرات ژنتيكي است.

گریه دختران پس از حذف از المپیک به دلیل حجاب

مسئولان برگزار کننده مسابقات مقدماتی المپیک لندن،علیرغم تایید لباس های بانوان ایران برای شرکت در این مسابقات،به آنها اجازه ندادند تا مقابل تیم ملی اردن صف آرایی کنند.

این اقدام آنها باعث شد تا نتیجه بازی سه بر صفر به سود اردنی ها رقم بخورد و بانوان ایران با وجود شایستگی از این رقابت ها حذف شوند.

در دهه شصت و همزمان با شکل​گیری موج تولید آلبوم​های شعر​خوانی با صدای شاعران مطرح معاصر ، آلبوم «قاصدک» هم با شعر و صدای مهدی اخوان ثالث منتشر شد.

آلبومی که اگرچه برای مدتی طولانی اولین و آخرین آلبوم این شاعر خراسانی بود، اما خیلی زود در بین آثار منتشر شده در این زمینه گل کرد و به یکی از آلبوم​های محبوب اهالی شعر و ادبیات تبدیل شد.

مهدی اخوان ثالث از جمله شاعران نوگرای معاصر بود که علاوه بر طبع آزمایی در قالب​های کهنی مثل غزل و قصیده، زبان و سبک منحصر به فردی در حوزه شعر نیمایی داشت.

کار آهنگسازی این آلبوم را مجید درخشانی آهنگساز و نوازنده انجام داده بود.کسی که در حوزه موسیقی سنتی ایرانی فعالیت می​کرد و آن سال​ها اگرچه خیلی جوان بود اما تجربه همکاری با گروه «شیدا» به سرپرستی محمدرضا لطفی و «کانون چاووش» را داشت.

مهدی اخوان ثالث سال ۱۳۶۹ در کنار فردوسی آرام گرفت و حالا بعد از گذشت این همه سال که از مرگ او و انتشار آلبوم شعر خوانی​​اش می​گذرد قرار است، آلبوم جدیدی با شعر و صدای این شاعر روانه بازار شود.

این آلبوم «چاووشی» نام دارد و کار آهنگسازی آن را هم مجید درخشانی انجام داده​است. درخشانی این آلبوم با همکاری و همراهی زرتشت پسر زنده یاد مهدی اخوان ثالث تولید شده است.

درخشانی معتقد است که فضای آهنگسازی این مجموعه با آهنگ​هایی که برای آلبوم «قاصدک» ساخته شده​بود، متفاوت است.

زمان تولید آلبوم «قاصدک»، او پیش از رفتن به آلمان آهنگ​های ساخته شده برای شعرهای اخوان ثالث را تحویل ناشر داده بود و خودش در مراحل دیگر کار حضور نداشت . این مساله باعث شده بود که حتی یک قطعه از کار​هایی که برای کودکان ساخته و ضبط کرده بود، در این مجموعه مورد استفاده قرار بگیرد.

آلبوم «چاووشی» اما به گفته او این​گونه نیست و درخشانی در مراحل مختلف کار حضور داشته​است. در این آلبوم که نامش برگرفته از نام یکی از شعرهای اخوان ثالث است ، علاوه بر چند شعر اخوان که در آلبوم «قاصدک» آمده ، شعر خوانی​های شنیده نشده این شاعر همنشین آهنگ​های درخشانی شده است.

کار​های این آلبوم پایان یافته و به گفته درخشانی در آینده نزدیک روانه بازار می​شود.

صورت برافروخته، سردرد، بی حسی و قرمزی چشم ها، خشکی دهان و زبان، خشکی بینی، تب به ویژه در نواحی شکم، گرگرفتگی کف دست و پا، خشکی گلو، احساس کمبود اکسیژن و نفس نفس زدن و تپش قلب از جمله علائم گرمازدگی است.

به نوشته برنا، هنگام گرمازدگی زیاد رگ های سطحی بدن باز می شوند و تبخیر آب از سطح بدن به چند برابر افزایش پیدا می کند. در نتیجه املاح خون تقلیل یافته و قلب و مغز قدری ناراحت می شوند! طوری که گاهی ناراحتی های قلبی و روانی عارض می شود.

همچنین وقتی انسان از یک محیط سرد یا ملایم وارد منطقه گرمسیر می شود، تقریبا 10 روز زمان می برد تا بدن او بتواند با محیط جدید سازش کند و از همین رو برای جلوگیری از گرمازدگی ضمن اینکه لازم است در حد توان، خود را از گرما دور نگه دارد باید از آبی که حدود یک در هزار نمک طعام در آن موجود است میل کند تا به کم آبی مبتلا نگشته و مقداری نمک دفع شده از بدن نیز جبران شود. فرد تازمانی که به هوای گرم عادت کند باید فعالیت جسمی ملایمی داشته باشد و لباس های گشاد کتانی بپوشد تا عرق به خوبی از آن خارج شود.

همچنین باید تغذیه کافی داشته باشد و از خوردن مشروبات الکلی بپرهیزد و از دخانیات نیز کمتر استفاده کند.

خستگی زیاد، گیجی، کم شدن آب بدن که عطش مفرط از علائم آن است، گاهی قطع عمل تعریق در پوست بدن و بروز اختلال های روانی و پیدایش حال اغما و حتی سنگ کوب نیز حاصل گرمازدگی است.

برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل شود. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر ، هندوانه و تخم خیارین (خیار کدو هندوانه خربزه) نیز توصیه می شود. البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می شود.

از جمله موارد مهمی که این روز ها بسیاری از شرکت های بزرگ فناوری سعی در تغییر آن دارند، نسخه مرورگرهای مختلف است. در حال حاضر، مایکروسافت تلاش های بسیار زیادی برای به تاریخ پیوستن اینترنت اکسپلورر 6 داشته که تا حدی نتیجه داده است و بسیاری از مردم از این نسخه پیر و ناامن مهاجرت کرده اند، اما به علت پیشفرض بودن این نسخه در برخی از ویندوز ها، همچنان برخی از افراد از آن استفاده می کنند که بیشتر آن ها را افراد آماتور تشکیل می دهند.

به تازگی گوگل اطلاعیه ای را منتشر کرده است که طی آن اعلام شده از اول آگوست امسال، این شرکت سرویس های خود را بر روی مرورگر های با نسخه های پایین تری که اعلام کرده است، غیر فعال می کند. این نسخه ها شامل نسخه 3.5 فایرفاکس، اینترنت اکسپلورر 7 و سافاری 3 می باشد که تمام نسخه هایی که از این لیست پایین تر باشند، در آن ها سرویس های گوگل غیر فعال می شود و کاربران امکان استفاده را نخواهند داشت و باید مروگر خود را به روز رسانی کنند.

گوگل با این اقدام خود قصد دارد علاوه بر افزایش ضریب ایمنی کاربران در حین وبگردی، تمامی ویژگی های نوین همانند HTML 5 را در طراحی صفحات به کار ببرد تا کاربران بتوانند از این زبان های جدید در طراحی بهره مند شوند و به طور کل چند مزیت را در کنار یکدیگر داشته باشند و بدین وسیله، محبوب ترین سایت ها را با آخرین تکنولوژی های طراحی و برنامه نویسی مشاهده کنند. گوگل با توجه به کاربران عظیمی که در سرتاسر جهان دارد، می تواند با این کار، به نوعی اکثر کاربران، حتی آنهایی که هنوز از نسخه های ابتدایی مروگر ها استفاده می کنند را به سوی به روز رسانی مرورگر ها سوق دهد.

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که همه ی موهایتان را یا دکلره روشن و یا آنها را مش کرده و با آسیب دیدگی شدیدشان روبرو شده باشید و برای رفع آن کراتینه کردن و یا تقویت با انواع ماسکها، کوتاهی و... به شما پیشنهاد شده باشد که البته جدای از اینکه هر کدام از راهکارهای شیمیایی درصد تاثیر منفیشان بیش از مفید بودنشان است شما برای انجام آنها اقدام نکرده باشید.

حال برای اینکه آسیب دیدگی موهای پوسیده و دمیج را تا حدودی بدون دخالت مواد شیمیایی و با یک محلول کاملا طبیعی و موثر رفع کنید به این توصیه ی ما توجه و عمل کنید:

اگر موهایتان بلند است یک تشت را از آب پر کرده و با نمک بسیار مخلوط کنید تا محلول بسیار شوری بدست آید، سپس در حمام موهای بلندتان را یکی دو دقیقه در این تشت قرار داده و با دست آب نمک را از بالا به پایین موها بریزید تا همه جای آنها به این محلول آغشته شود.

برای موهای متوسط یا کوتاه هم آب نمک غلیظ کمتری درست کرده که هم می توانید با آب پاشهای کوچک آن را لابه لای موها بپاشید و هم آرام آرام با مشت روی موها بریزید. توجه داشته باشید که خیلی باید مراقب چشمانتان باشید تا این محلول داخل چشم نرود.

هر چه زودتر پس از آسیب دیدن موها این کار را انجام دهید تاثیر بهتری خواهد داشت.

شاید لازم باشد این عمل چندین و چند بار تکرار شود و شما بدون نگرانی برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب آن را تکرار کنید.

هنگام انجام این کار حتما مراقب چشمانتان باشید.

غذاهایی که با خستگی بدن مقابله می کنند
احساس خستگی و کوفتگی فقط در یک مقطع زمانی کوتاه شما را آزار نمی دهد، بلکه اگر درصدد درمان آن نباشید، اثر آن شدیدتر خواهد شد و بیماری های مختلف را در شما افزایش می دهد.

اما نکته اصلی این است که شما می توانید با خستگی مبارزه کنید، می توانید با هر لقمه ای که گاز می زنید آن را از بین ببرید. در اینجا به ذکر پنج نوع ماده غذایی فوق العاده که این قابلیت را دارند و البته هضم آنها را نیز بسیار آسان است، می پردازیم:

جو دو سر
جو دو سر در میان غلات بهترین است. پزشکان و متخصصان تغذیه برای بیمارانی که دیابت دارند، توصیه می کنند جودو سر بخورند، زیرا این ماده غذایی میزان قند خون را در حد نرمال نگاه می دارد.
جو دو سر با محتویات فیبری که دارد، سبب طولانی ترشدن عمر، جلوگیری از پرخوری در طول روز، از بین رفتن تنبلی، کندی و خستگی می شود.

فیبر موجود درجو دو سر، سبب هضم غذا می شود. به غیر از فیبر، جو حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم، پروتئین و فسفراست. این سه نوع ماده مغذی، در بالا بردن سطح انرژی بسیار موثرند. علاوه بر این مواد جو دو سر حاوی ویتامین B1 است. این ویتامین در تولید انرژی نقش مهمی ایفا می کند. کمبود ویتامین B1 سبب کاهش انرژی و از دست دادن اشتها می شود. ویتامین B1 در چرخه تجزیه مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی موثراست.

بهتر است جو دو سر صبح ها خورده شود. در بین وعده های غذایی، صبحانه از بقیه مهم تراست، زیرا خوردن صبحانه، سبب تنظیم دوباره بدن و سوخت گیری آن می شود.

ماست
ماست غالباً به عنوان دسر استفاده می شود و سرشار از پروتئین است. از آنجایی که ماست بافت نرمی دارد، جذب آن توسط بدن بسیار سریع تر و آسان تر از سایر غذاهای سفت و منجمد انجام می شود. ماست حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک است. پروبیوتیک از بدن در برابر عوامل بیماریزا محافظت می کند و باکتری های زیان آور را از بین می برد. پروبیوتیک ها نیز همانند فیبرها به هضم غذا کمک می کنند.

می توان آن را به عنوان یک عصرانه دلچسب با اسنک قبل از رفتن به سر کار میل کرد، زیرا ماست این قدرت را دارد که سریعاً به شما انرژی بدهد. از ماست می توانید در کنارغذاهای دیگر نیز استفاده کنید، مثلاً سر میز شام همراه با غذایی که می خورید یک پیاله ماست هم میل نمایید. البته بهتر است غذایی که به همراه ماست میل می کنید، منبع آهن نباشد.

سعی کنید دست کم هفته ای سه بار ماست بخورید. بهتراست از ماست کم چرب استفاده کنید.

اسفناج
اسفناج سرشار از مواد مغذی و دشمن سرسخت خستگی می باشد و عملکرد بدن را به نقطه اوج می رساند. اسفناج نه تنها سرشار از آهن است، بلکه حاوی منیزیم و پتاسیم نیز می باشد. اسفناج حاوی ویتامین C نیز هست که به جذب آهن کمک می کند.

منیزیم، یک ماده معدنی دیگر است که در تولید انرژی نقش عمده ای دارد و به طور مستقیم، بر روی سیستم اعصاب، گوارش و عروق کرونر تاثیر می گذارد. کمبود منیزیم در بدن موجب کندی ذهن و جسم می شود. علایم کمبود منیزیم در بدن عبارتند از عدم تعادل میزان قند خون، افسردگی، ضعف عضلانی، انقباض ماهیچه ها، تنش های جسمی، انرژی کم، خستگی، بدخوابی، گیجی و کاهش اشتها. برای جذب منیزیم، آهن، پتاسیم و ویتامین C کافی در بدن، تا حد کافی، از اسنفاج در کنار غذاهای خود استفاده کنید. شما می توانید اسفناج را بخارپز نموده و به همراه تخم مرغ، برای داشتن یک صبحانه کامل، میل نمایید. اسفناج بعد از طبخ بسیار نرم می شود و می توان از آن در کنار هر غذایی استفاده کرد.

آجیل و دانه ها
آجیل ها و دانه ها سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا -3 هستند و بسته به نوع آجیلی که انتخاب می کنید، مقادیر زیادی منگنز، منیزیم، پتاسیم و فسفر دارند که تمامی این مواد تولید کننده انرژی هستند. دانه های کدو تنبل، بادام و فندق نیز منبع منیزیم می باشند که از خستگی و کوفتگی عضلات جلوگیری می کنند. تخم های گل آفتابگردان، کدو تنبل و بادام نیز با احساس خستگی مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شوند.

مصرف به اندازه و مرتب آجیل و دانه ها می تواند به سلامت جسم کمک بسیاری کند. شما می توانید مقداری آجیل در داخل کشو، جیب و یا کیف خود بریزید و هر از چند گاهی با احساس گرسنگی از آنها میل کنید. به این ترتیب مطمئن می شوید که به جای استفاده از مواد غذایی بی خاصیت و در بیشتر موارد مضر، خوراکی سالمی میل کرده اید. مقدار مصرف آنها نیز بهتر است روزانه در حدود یک مشت کوچک باشد.

حبوبات
حبوبات را غذاهای معجزه گر می نامند که علاوه بر داشتن خواص فراوان، در صف اول مبارزه با خستگی و کوفتگی بدن قرار دارند. ترکیب غذایی حبوبات به گونه ای است که انرژی را به صورت پیوسته و ثابت به مصرف بدن می رساند. تمام انواع حبوبات، چربی بسیار کم، فیبر بالا و کربوهیدرات و پروتئین مناسب و مفیدی دارند. حبوبات حاوی پتاسیم، منیزیم، فسفر، مس و آهن هستند (البته آهن آنها در مقایسه با گوشت ها کمتر است و جذب کمتری هم دارد). پروتئین و فیبر موجود در حبوبات سبب ایجاد تعادل در میزان قند خون و کمک به هضم غذا می شوند و از افزایش وزن نیز پیشگیری می کنند. حبوبات می توانند جایگزین های مناسبی برای گوشت قرمز باشند، اما میزان کالری آنها کمتر از گوشت است.

منیزیم موجود در حبوبات، سبب استراحت و آرامش اعصاب می شود، گردش خون را تنظیم می کند و خستگی های روحی و جسمی را از بین می برد.

حبوبات را در کنار همه غذاها می توان خورد، البته بهتر است حبوبات را یک غذای کامل به حساب آورید. مقداری روغن زیتون و کمی پودر سیر به حبوبات طعم بهتری می دهد و شما می توانید در هر وعده غذایی آن را با اشتهای بیشتری میل کنید.

در جمع بندی باید یادآوری نمود که در یک رژیم غذایی کامل و مناسب، رعایت تعادل و تنوع غذایی بسیار اهمیت دارد. به این ترتیب، لازم است از کلیه مواد غذایی از قبیل غلات، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و گوشت ها در حد مناسب استفاده شود، ولی حبوبات را نیز به میزان کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!