ديركل گمركات استان كردستان از برگشتي 300 درصدي كالاهاي ايراني از سوي اقليم كردستان عراق در سال گذشته خبر داد.

به گزارش فارس از سنندج، محمد شهبازي در جلسه كارگروه توسعه صادرات كردستان در سالن دولت استانداري، اظهار داشت: استانداردهاي بهداشتي و عدم تطبيق استاندارد كالاهاي صادراتي با استانداردها و معيارهاي كشور عراق از دلايل برگشت كالاهاي صادراتي ايران به عراق بوده است.
وي خاطرنشان كرد: كالاهاي نيز كه نيمي از مدت زمان اعتبار آنها در زمان صادرات گذشته باشد از سوي طرفين عراقي برگشت مي‌شود و بايد صادركنندگان به اين موارد توجه ويژه داشته باشند.
مديركل گمركات استان كردستان با اشاره به كمك دستگاه‌هاي ذي‌ربط در امر صادرات به حذف تشريفات در مرز رسمي باشماق مريوان، افزود: هيچ نوع دريافتي از صادرات در گمركات انجام نمي‌شود و اين قضيه حذف شده است.
شهبازي همچنين يادآور شد: به منظور افزايش صادرات كالا در اين مرز، كالاهايي كه در كردستان و مرز رسمي باشماق مريوان اظهار مي‌شوند، از نوبت‌دهي حذف مي‌شوند و اين زمينه‌اي براي افزايش صادرات و رونق اقتصادي استان است.
وي در ادامه ساختمان بازارچه سيف سقز را به دور از شأن و جايگاه نظام اسلامي خواند و بر اقدامات لازم و اجراي زيرساخت‌ها در مرز سيرانبند بانه به منظور جلوگيري از ايجاد مشكلات تاكيد كرد.
مديركل گمركات كردستان در پايان از كلنگ‌زني احداث ساختمان گمركات استان در هفته دولت در سنندج خبر داد.
مديرعامل شركت پخش فراورده‌هاي نفتي كردستان نيز در اين جلسه از برگشت بيش از 3 ميليون ليتر گازوئيل از باك‌هاي اضافي خودروهاي ترانزيتي در مرزهاي استان در سال گذشته به خزانه خبر داد.
فريدون ياسمي با اعلام آمادگي شركت نفت كردستان مبني بر كنترل باك خودروهاي ترانزيتي در اين مرز، عنوان كرد: عمق‌يايي و اندازه‌گيري باك اين خودروها در اين مرز به منظور جلوگيري از قاچاق گازوئيل به خارج از كشور ضرورتي اجتناب‌ناپذير است.

در حالی انقلابیون نزدیک شدن به طرابلس را جشن گرفته‌اند که بسیاری از تحلیل‌گران هنوز در مورد آینده لیبی شک و تردیدهایی دارند و با توجه به گمانه‌زنی‌های فراوان می توان انتظار داشت که آینده این کشور دستخوش تغییرات غیرمنتظره‌ای شود.

به گزارش الف نقل از میدل ایست آن لاین و گاردین، برخی از تحلیل‌گران معتقدند که ممکن است اوضاع پس از سقوط رژیم قذافی شبیه عراق پس از حمله آمریکا شود به طوریکه درگیری‌های خشونت آمیز در سراسر لیبی برای مدت زیادی ادامه یابد و لیبی عملا به یک کشور کاملا ویرانه تبدیل شود. برخی بر این باورند که حمله اکنون ناتو به لیبی همانند حمله آمریکا به عراق است که عامل افزایش خشونت‌ها در این کشور شده است.

آنچه مهم است این می‌باشد که شورای ملی انتقالی لیبی باید در برابر نفوذ و اعمال فشارهای غرب پس از سرنگونی رژیم قذافی مقاومت کند و در راستای برآورده کردن خواست مردم لیبی گام بردارد. عدم اجرای اصلاحات موردنظر مردم لیبی می تواند سرنوشت قیام معترضان در لیبی را به سرنوشت فعلی مردم مصر که از شورای عالی نظامی این کشور رضایت ندارند، گره بزند. برای ایجاد یک لیبی آزاد و دموکراتیک باید مقاماتی که به خواست مردم این کشور اعتقاد دارند به روی کار بیایند. یکی از گزینه‌های مهم در این راستا برگزاری سریع انتخابات در لیبی است.

برای موفقیت لیبی باید قدرت در اختیار مردم قرار بگیرد که در غیر این صورت باید منتظر به روی کار آمدن حکومت دیکتاتوری جدید با لباس دموکراسی بود. در نهایت مردم لیبی بايد در مورد آینده‌شان تصمیم گیری کنند. موضوع اشغال لیبی نیز خطر دیگری است که این کشور را تهدید می کند. برخی از کارشناسان می گویند که انقلابیون بدون کمک ناتو هرگز نمی‌توانست تا طرابلس پیش‌روی کند و این موضوع به غرب برای اشغال لیبی بهانه لازم را می دهد.

باید پذیرفت که سقوط قذافی نمی تواند به تنهایی تضمین کننده یک لیبی آزاد و و دموکراتیک باشد. دیر یا زود رژیم قذافی به طور کامل سرنگون خواهد شد اما انقلاب در لیبی همانند انقلاب در مصر می‌تواند رضایت خیلی از معترضان را برآورده نکند. با این حال سقوط رژیم استبدادی چند دهه‌ای قذافی ممکن می‌تواند زمینه را برای آزاد شدن مردم لیبی از بند یک حکومت دیکتاتوری به سوی یک جامعه آزاد فراهم کند.

آغاز دوران پس از قذافی در لیبی با چالش‌هایی از جمله بهبود شرایط اقتصادی این کشور همراه خواهد بود. سوال مهم اینجاست که چه کسی خلاء قدرت در لیبی را پر می‌کند و آیا برای قدرت در این کشور حتی میان مخالفان نزاع و درگیری به وجود خواهد آمد یا خیر؟

به رغم اینکه شورای ملی انتقالی لیبی قول داده که بزودی سازماندهی انتخابات عمومی در این کشور را آغاز کند اما وجود قبایل فراوان در این کشور نگرانی‌ها را در مورد تبدیل شدن لیبی به سومالی دیگری افزایش می دهد. قطعا بدون ثبات در لیبی هیچ چیز بهبود نمی یابد. با توجه به شرایط فعلی لیبی  دست کم شش ماه پس از آغاز دوران پس از قذافی زمان لازم است تا تاسیسات نفتی این کشور همانند سابق نفت تولید کند. البته نفت لیبی خیلی از کشورهای غربی را می تواند وسوسه کند. پیش از آغاز ناآرامی‌ها در لیبی این کشور روزانه 1.6 میلیون بشکه نفت به خارج صادر می کرد اما اکنون بسیاری از کارشناسان در مورد بهبودی سریع تاسیسات صدمه دیده نفتی لیبی ابراز شک و تردید می‌کنند.

سرنگونی رژیم قذافی دستاوردی بزرگ برای مردم لیبی است و آنها باید از این دستاورد چشمگیر  حفاظت کنند و اجازه ندهند کشورهای غربی به بهانه همکاری در سرنگونی رژیم قذافی بخواهند پایگاههای نظامی در لیبی ایجاد کنند و یا شرکتهای بزرگ نفتی در این کشور بخواهند از نفت لیبی استفاده کنند.

نکته ای که دل انسان را می آزارد نمک خوردن و نمکدان شکستن بعضی از کسانی است که وامدار مرجعیت دینی در تمامی شئون خویش هستند؛کسانی که تا دیروز آرزوی شرفیابی به حضور ایشان را داشتند و بر سر سفره علم و معرفت دینی چیزی از آنها آموخته اند، دیگر امروز بر کوس انا رجل می زنند و می خواهند همگان و حتی علما را درس بدهند می گویند که جیبی که مقدار ناچیزی پول خرد در آن است سر و صدای زیادی دارد در حالی که برعکس از جیبی که داخلش مملو از اسکناس و تراول باشد صدایی بر نمی خیزد!
 
حالا این حال برخی از کسانی است که با یک یقه بسته و کمی ریش و چند اصطلاح دینی که یاد گرفته اند سخنرانی پشت سخنرانی باید افاضات ایشان را ضبط کنی تا آیندگان از آن بی بهره نمانند.
 
خط اسلام و ولایت خطی است که افراط و تقریط در آن محکوم است و بقول امیر المومنین نشانه جهل ایشان است؛ قرآن و سنت پیوسته ما را به اطاعت از اولی الامر و فقها و عالمان عامل امر می نماید و کسانی که امروز به نام اسلام و ظاهر اسلامی با ناشنیده گرفتن سخن ولایت و مرجعیت انحراف را ترویج می کنند اگر از مبلغان شیطان پرستی و بی دینی خطرناک تر و گمراه تر نباشند از آنان کمتر نیستند.

۰۱ شهريور ۱۳۹۰

 

 
 

عکس امروز مربوط به تحولات رژیم صهیونیستی و بی خیالی سران این رژیم سفاک در قبال اقدامات جنایتکارانه نیروهای آنها در نوار غزه است.

در این تصویر "شیمون پرز" رئیس رژیم صهیونیستی و شهردار اشدود دیده می شوند که در حال خوردن بستنی یخی هستند.

گلایه نماینده یهودیان از حاج منصور!

محمد زندی نماینده اقلیت دینی کلیمیان (یهودی) در مجلس، پس از آنکه حاج منصور ارضی برای توهین به رئیس دفتر رئیس جمهور، وی را با لقب یهودی خطاب کرد گفت: قلب بسیاری از هموطنان یهودی کشورمان جریحه دار شد.

به گزارش سه نسل (3NASL.COM)، این در حالی است که بر اساس اسلوب و معیار اسلامی، توهین به هر یک از ادیان الهی، گناهی نابخشودنی است.

وی با تاکید بر اینکه معیار رفتار ما، مقام معظم رهبری است، گفت: یکی از بهترین دوران رابطه ایرانیان یهودی با دولت ها، در زمان ریاست جمهوری دکتر احمدی نژاد بوده است.

پس از صرف وعده های غذایی، روی دندان ها مقداری اسید باقی می ماند که سبب تضعیف مینای دندان ها می شود. اگر در این وضعیت مسواک بزنید، ممکن است باعث آسیب جدی لایه محافظ دندان هایتان شوید

این طور به نظر می رسد که اصول اولیه حفظ سلامت نکاتی ساده و آسان است که به راحتی می تواند رعایت شود؛ خوردن مواد غذایی مناسب و سالم، ورزش کردن و داشتن فعالیت جسمی، خواب آرام و کافی و داشتن یک زندگی سالم و بدون استرس.

اما شاید تعجب کنید اگر بدانید حفظ سلامت در زندگی، کمی پیچیده تر از رعایت این نکات ساده است. یکی از دلایل ساده اش این است که در اغلب موارد انتخاب هایی که فکر می کنیم به سلامت ما کمک می کند در طولانی مدت به ضررمان خواهد بود بنابراین بد نیست بدانیم از نگاه متخصصان باتجربه، چه عادت هایی نادرست و نامناسب است؛ عاداتی مانند مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا!

مواد ضدعفونی کننده دست

اگر شما هم عادت دارید بلافاصله پس از کوچک ترین تماس دست با هر شیئی، از مایع ضدعفونی کننده دست استفاده کنید، بهتر است این شیوه را هر چه زودتر کنار بگذارید.

این عادت تنها در شرایطی باید رعایت شود که در محیطی آلوده و سرشار از میکروب باشید؛ محیط هایی مانند بیمارستان . همچنین در مواقعی که به آب و صابون دسترسی ندارید می توانید از محلول های ضدعفونی کننده دست استفاده کنید و به کمک آن دست های خود را پاک نمایید. در غیر این صورت، چنین عادتی در بلندمدت به سلامت پوست و دست شما آسیب می رساند.

آزمایش کردن محصولات جدید آرایشی

چه کسی را می شناسید که دوست نداشته باشد با خرید و استفاده از کرمی جدید، تمام لک ها و چروک های پوستش را از بین ببرد؟ به طور حتم همه دوست دارند بهترین محصول را انتخاب و از آن استفاده کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند. اینها همه درست است اما برای تبلیغات محصولات جدید؛ آنچه مهم است این که ما باید محصولی را انتخاب کنیم که با پوست ما هماهنگ و سازگار باشد؛ تغییر مداوم و زودهنگام این مواد و آزمایش انواع جدید آنها هم کاری اشتباه است. به همین دلیل متخصصان مردم را تشویق می کنند برای داشتن پوستی جوان و سالم، شیوه ای خاص را (که تجربه کرده و موفق بوده) انتخاب کنند و به آن پایبند بمانند.

خیلی از خانم ها معمولا به سرعت از روال عادی مراقبت های پوستی خسته می شوند، بخصوص زمانی که بلافاصله نتیجه دلخواه را نگیرند. این گروه باید بدانند برای مشخص شدن تغییرات پوستی، باید چند ماه به خودشان فرصت بدهند و منتظر بمانند تا نتیجه را ببینند. به همین دلیل متخصصان به مردم هشدار می دهند در صورت تغییر مداوم محصولات مراقبت از پوست، ممکن است پوست تان بیش از حد حساس شود و به این ترتیب سلامت این دژ محافظ بدن به خطر بیفتد.

مسواک زدن بلافاصله بعد از هر غذا

خیلی ها فکر می کنند مسواک زدن بلافاصله بعد از صرف هر وعده غذا، شیوه ای فوق العاده موفق برای حفظ سلامت دهان و دندان است. اما متخصصان نظر دیگری دارند و این روش را چندان مناسب نمی دانند.

آنها به ما می گویند پس از صرف وعده های غذایی، روی دندان ها مقداری اسید باقی می ماند که سبب تضعیف مینای دندان ها می شود. اگر در این وضعیت مسواک بزنید، ممکن است باعث آسیب جدی لایه محافظ دندان هایتان شوید.

به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند پس از هر وعده غذا، دهان و دندان ها را فقط با آب بشویید و مسواک زدن را به همان صبح و شب اختصاص دهید. هنگام مسواک زدن هم باید دقت داشته باشید به شیوه ای مناسب و صحیح این کار را انجام دهید.

حذف یکی از وعده های غذایی

خیلی از افراد عادت رژیم غذایی خاصی را انتخاب کرده اند؛ آنها یکی از وعده های غذایی روزانه را حذف می کنند تا بتوانند از شیرینی ها یا غذاهایی که دوست دارند بیشتر بخورند. به این معنا که فکر می کنند با حذف یک وعده، می توانند چربی و قند بیشتری مصرف کنند و چاق نشوند! اما باید به این نکته توجه داشته باشیم که حذف صبحانه یا ناهار، به راحتی شما را با مشکلاتی مانند پرخوری های ناخواسته و بیماری های دستگاه گوارش مواجه می کند.

تمیزکردن خانه با محصولات ضدعفونی کننده

در حالی که داشتن خانه ای تمیز و فاقد هرگونه آلودگی راه مناسبی برای حفظ سلامت افراد خانواده است، اما نباید از محصولات سفید و ضدعفونی کننده به مقدار زیاد استفاده کنیم.

استفاده بیش از حد از محصولاتی که خواص ضدعفونی و ضد باکتریایی دارند سبب می شود فرد با مشکلات جدی تنفسی مانند آسم روبه رو شود.بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد از محصولاتی ساده تر برای تمیزکردن خانه استفاده کنیم.رعایت همین نکات ساده می تواند سلامت شما و افراد خانواده تان را حفظ کند.

  برچسب ها : سلامت و پزشکی پوست میکروب ورزش دندان سلامت مسواک خواب آسم

اشتباه نکنید رژیم 4 روزه به معنای این نیست که در 4 روز وزن کم می کنید بلکه این رژیم مجموعه ای از برنامه های غذایی است که هریک به مدت 4 روز است و در طول این مدت تاثیر چشمگیری نیز به جای می گذارد. با دنبال کردن رژیم 4 روزه می توانید در مدت 28 روز که تقریبا یک ماه است حداقل 6 کیلو وزن کم کنید. هر برنامه غذایی شامل مواد غذایی مشخصی است که طبق هرم غذایی تقسیم بندی و البته در کنار آن ورزش نیز توصیه شده است. متخصصان تغذیه بر این باورند که علت اصلی ترک رژیم و کنار گذاشتن آن یکنواختی و خسته کننده بودن رژیم است. پس بهتر است فرد ابتدا رژیم غذایی را دنبال کند که تنوع زیاد داشته و یکنواختی را به دنبال نداشته باشد.

ورزش فراموش نشود!
هر یک از مراحل این رژیم می تواند با مجموعه ای از نرمش های هوازی (ایروبیک) همراه شود تا تاثیر رژیم را چند برابر کند. ورزش کردن در کنار این رژیم آن هم بیش از 30 دقیقه در روز به شدت توصیه می شود. به محض این که رژیم را آغاز کنید خودتان متوجه می شوید که چقدر ورزش کردن در کنار رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. نرمش و حرکات کششی هم می تواند شما را فعال نگه دارد و به سوزاندن چربی کمک کند. به خاطر داشته باشید که هر چه فعالیت شما بیشتر باشد، بیشتر عرق می کنید و همین نشان دهنده سوختن چربی و افزایش متابولیسم در بدن شماست. حتما ورزش کردن را جدی بگیرید.

افزایش وزن روانی
این رژیم به افراد کمک می کند تا بر ولع سیری ناپذیرشان برای خوردن غلبه کنند و کمتر وسوسه شوند. اساس این رژیم هم غلبه بر حس گرسنگی است. متخصصان که این رژیم را توصیه می کنند، معتقدند که افزایش وزن می تواند ناشی از عوامل روانی باشد. شاید تا به حال بسیار شنیده اید که برخی افراد وقتی عصبانی یا ناراحت می شوند به غذا خوردن رو می آورند، بسیاری هم سریعا به خوردن هله هوله پناه می برند. خب عصبانیت یکی از عواملی است که می تواند افزایش وزن و پرخوری را به دنبال داشته باشد. این برنامه غذایی به خوبی می تواند فرد را به لحاظ روحی مصمم کند و تا آخر خط همراه او باشد زیرا برنامه رژیم کاملا متنوع است و فرد را خسته و افسرده نمی کند.

و اما چه باید خورد؟
این برنامه شامل 7 مدل غذایی است یا به بیان دیگر شامل 7 مرحله است که باید با دقت و نهایت انگیزه دنبال شود. در طراحی این رژیم غذایی متخصصان و کارشناسان بسیاری شرکت داشته اند. نگران نباشید شما می توانید هرآنچه دوست دارید را بخورید و ممنوعیتی وجود ندارد اما همه چیز باید با حساب و کتاب انجام شود. شما می توانید طبق برنامه های غذایی پیشنهادی رژیم تان را متنوع کنید اما نباید میزان مشخص شده را کم و زیاد کنید.

مرحله اول: دفع سموم
یکی از مهم ترین مراحل این رژیم فاز اولیه دفع سموم است. در این مرحله باید هرآنچه که باعث مسموم کردن سلول های بدن می شود را از بدن بیرون راند. رژیم گیرنده باید به میزان زیادی میوه و سبزی به خصوص سبزی های برگ سبز مصرف کند. خوردن حبوبات، برنج قهوه ای، شیر و ماست کم چرب هم توصیه می شود. از خوردن مواد غذایی گوشتی، گوشت قرمز، ماکیان و ماهی در این مرحله بپرهیزید. تنها منبع چربی دریافتی در این مرحله از روغن زیتونی است که روی سالاد می ریزید. هنوز صددرصد ثابت نشده که سم زدایی می تواند باعث کاهش وزن شود اما تجربه و آزمایش روی افراد متفاوت نشان داده که می تواند شروع خوبی برای کاهش وزن باشد. این هم نمونه برنامه غذایی روزانه برای مرحله سم زدایی:

2 فنجان قهوه (از مصرف شکر و شیرپرچرب خودداری کنید)
2 بشقاب متوسط سالاد برگ سبز (به صورت خام یا بخارپزشده) با روغن زیتون
یک فنجان لیموناد (برای شیرین کردن آن فقط از یک قاشق غذاخوری شکر استفاده کنید)
4 وعده میوه تازه (به صورت سالاد میوه)
180 گرم ماست ساده، بدون چربی
یک فنجان حبوبات پخته شده
2 فنجان سبزی پخته شده
نوشیدن آب (هرچه بیشتر بهتر زیرا باعث دفع سموم می شود)

مرحله دوم: جایگزین کردن
در این مرحله شما با یک منوی غذایی کاملا متنوع و جدید، رژیم غذایی تان را دنبال می کنید. این مرحله شامل مواد غذایی است که سرشار از میزان بالایی فیبر است. فیبر به شما کمک می کند احساس گرسنگی نکنید. مواد غذایی این مرحله به گونه ای تعبیه شده اند که میزان کالری آن ها روزانه 1300 است. برنامه غذایی این مرحله عبارت است از:

مصرف 3 وعده سالاد میوه
4 فنجان سبزی های آب پز
یک فنجان لوبیای پخته شده
120 گرم گوشت مرغ یا ماهی
یک نوشیدنی گازدار رژیمی
2 وعده اسنک که از موادغذایی کم کالری انتخاب می کنید

مرحله سوم:
از آن جایی که این رژیم با سایر انواع رژیم ها فرق دارد مصرف پروتئین را ممنوع نمی کند بلکه متخصصان این رژیم بر این باورند که برای جلوگیری از ضعف عمومی که (بسیاری از افرادی که رژیم غذایی سنگین دنبال می کنند به آن دچار می شوند) مصرف موادغذایی حاوی پروتئین به میزان مشخص و کم بلامانع است. این هم منوی مرحله سوم 4 روز بعدی:

2 عدد تخم مرغ یا 2 عدد سفیده تخم مرغ
چندبرگ ژامبون گوشت یا مرغ
2 وعده سالاد میوه
یک فنجان سبزی های خام و 2 وعده سبزی های آب پز
یک ساندویچ گوشت بیف همراه یک قاشق غذاخوری سس کم چرب
یک فنجان لوبیای پخته شده
یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده

هر یک از برنامه های غذایی پیشنهادی فقط نمونه ای از برنامه غذایی یکی از 4 روز است. شما می توانید سایر روزها را با توجه به منوی پیشنهادی برنامه ریزی کنید.

مرحله چهارم: جایزه
از آن جایی که رژیم را با موفقیت تا به این لحظه پیش برده اید و کاملا با مفهوم غذای کم حجم و سبک آشنا شده اید، می توانید در این 4 روزی که پیش رو دارید هر چه که دوست دارید و هوس کرده اید بخورید اما فراموش نکنید به میزان کم! مثلا اگر هوس پیتزا کرده اید، می توانید چند برش کوچک از آن را نوش جان کنید. در این مرحله شما آزادی کامل دارید بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید!

مرحله پنجم: انگیزه تان را چند برابر کنید
دیگر به روزهای آخر رژیم تان نزدیک می شوید شاید این مرحله یکی از سخت ترین مراحل باشد زیرا در چند روز قبل هر چه خواسته اید نوش جان کرده اید و حالا دوباره باید به یک برنامه غذایی ساده و سبک متوسل شوید. برنامه پیشنهادی برای 4 روز بعدی را دنبال کنید:

3 وعده سالاد میوه
یک فنجان لوبیای پخته شده
2 فنجان سالاد برگ سبز
2 فنجان هویج خرد شده
یک فنجان نوشیدنی لیموناد
150 گرم گوشت مرغ
2 وعده مصرف سبزی های آب پز

مرحله ششم: تغییر ایجاد کنید
در این مرحله شما می توانید در برنامه غذایی 4 روزه آینده کمی تنوع ایجاد کنید. منوی پیشنهادی ما به قرار زیر است:

2 عدد پنکیک ساده
یک فنجان سالاد میوه
چای سبز
2 فنجان سالاد برگ سبز (مانند سالاد اسفناج)
یک فنجان سوپ سبزی های تازه
150 گرم ماهی
نوشیدنی گازدار رژیمی

مرحله هفتم و اینک خط پایان
در 4 روز باقی مانده، برنامه غذایی می خواهد با تمام وجود تاثیر خود را بگذارد. از این رو در منوی این 4 روز باقی مانده باید مصرف سبزی ها به صورت خام به وفور دیده شود چنانچه مرحله آخر این رژیم را با جدیت دنبال کنید می توانید از کاهش وزن در همین 4 روز باقی مانده نیز مطمئن شوید:

2 وعده سالاد میوه
مصرف میوه هایی مانند خیار و هویج که کم کالری هستند
3 فنجان سالاد برگ سبز
2 فنجان سوپ رقیق
2 وعده سبزی های آب پز
2 وعده اسنک کم کالری

تا زمانی که به لحاظ فکری و روانی آمادگی دنبال کردن یک رژیم غذایی را نداشته باشید، زحمات شما بیهوده است زیرا در میان راه آن را رها می کنید.

اگر این مشکل ها را داشتید
با وجودی که این رژیم یک رژیم کاملا متنوع است، همچنان گروهی از کارشناسان و متخصصان بر این باورند که رژیم محدود و سختی است و تاکید رژیم بر مصرف غذاهای کم کالری و سبک آن هم در حجم کم است که همین مسئله می تواند باعث ضعف عمومی شود. برخی روزها به قدری مواد غذایی رژیم کم کالری است که نمی تواند نیاز روزانه افراد را تامین کند که در این صورت فرد باید از مکمل های غذایی برای تامین ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن استفاده کند. به طور متوسط کالری رژیم های پیشنهادی روزانه 1300 است که متناسب با نوع کالری مورد نیاز افراد می تواند کمتر یا بیشتر شود. متخصصان بر این باورند که مصرف لبنیات کم چرب در کنار رژیم غذایی پیشنهادی این برنامه می تواند از کمبود کلسیم در بدن جلوگیری کند.

  برچسب ها : سلامت و پزشکی سلامتی لاغری رژیم تغذیه وزن رژیم غذایی چاقی

آموزش تصویری نصب نرم افزار بر روی آندروید (منبع کاوش تیم)
دریافت و ارسال پیامک (اس ام اس) sms فارسی در آندروید
فایل منیجری قدرت مند برای آندروید
تقویم برای آندروید
قفل گذاری بر روی فایل های شخصی در گوشی های آندروید
نرم افزاری برای دست یابی به اطلاعات سیستم در آندروید
ارسال و دریافت فایل به وسیله بلوتوث در آندروید
نرم افزار paint joy برای نقاشی کشیدن در گوشی های آندروید
بازی سودوکو برای آندروید با نام platinium sodoko

بازی آسفالت برای آندروید

بهترین نرم افزار gps و آموزش استفاده از gps گوشی آندروید 

دیکشنری انگلیسی به فارسی و فارسی به انگلیسی همراه با تلفظ برای
دو تا dialler برای آندروید با امکانات جالب
نرم افزار حفاظت از sms در آندروید
نرم افزار سرگرم کننده talking tom cat برای آندروید
مجموعه ای از چند بازی زیبا برای آندروید
آموزش نصب نرم افزار های جاوا (jar & jad) بر روی آندروید
دفترچه یادداشت notepad با قابلیت reminder برای آندروید
یک ماشین حساب مهندسی برای گوشی های آندروید
بازار سیاه آندروید belack market for android
نرم افزار نقاله با استفاده از دوربین گوشی برای آندروید
آموزش روت کردن گوشی های آندروید فقط با یک کلیک
فایل منیجر root explorer برای آندروید
آموزش کامل فارسی سازی آندروید به همراه همه نرم افزارهای مورد
آموزش تصویری تنظیمات gprs همراه اول و ایرانسل برای آندروید
مدیا پلیری با امکانات بالا برای آندروید
بازی استراتژیک civization 4 برای آندروید
نرم افزار اندازه گیری ابعاد و فاصله برای آندروید
نرم افزار task manager برای آندروید
نرم افزارهای مدیریت تماس ها برای آندروید
دانلود ring tone صدای پدر اتی و بلدالملک
نرم افزار فوق العاده سرگرم کننده و جالب musical pro برای آندروید
نرم افزار کرنومتر برای آندروید
نرم افزار اتوکد برای آندروید
یک ماشین حساب با قابلیت رسم نمودار برای آندروید
نرم افزار فتوشاپ برای آندروید
نرم افزاری قدرتمند برای ویرایش عکس برای آندروید
نرم افزاری برای افزایش سرعت عکس برداری دوربین گوشی آندروید
نرم افزار عکاسی با افکت های فوق العاده زیبا و جالب برای آندروید
بازی جذاب پرندگان عصبانی angry birds برای آندروید
نرم افزاری برای تعویض فونت در گوشی آندروید از داخل گوشی
برنامه قرآن برای آندروید
بازی بسیار بسیار سرگرم کننده Shoot U برای آندروید
ویدیو پلیر برای آندروید
نرم افزاری قدرتمند برای ضبط صدا برای آندروید
نرم افزار مدیریت صدا audio manager برای آندروید
بازی sky force reloaded برای آندروید
بازی Transformoid برای آندروید
نرم افزار taskbar برای آندروید 

چندتا gallery برای آندروید 1390

آموزش کامل و تصویری در آوردن باطری x10 mini
نرم افزار قدرتمند برای اجرای فایل های pdf
آموزش تصویری استفاده از مارکت گوشی بدون استفاده از چیز pn
یه فندک برای آندروید
آموزش گام به گام آپدیت گوشی های سونی اریکسون با کامپیوتر ویژه
بازی زیبا و اکشن برای آندروید
آموزش روت کردن گوشی های HTC تست شده رویwildfire و disire
نرم افزاری برای دسترسی سریع به آیکون های پرمصرف برای آندروید
پلیری قدرتمند و روان برای آندروید QQplayer
نرم افزاری برای تغییر wallpaper در آندروید
نرم افزار fullscreen caller ID برای آندروید
بازی زیبای leave devil alon برای آندروید
نرم افزار ضبط صدا و مکالمات در آندروید
نرم افزاری برای مدیریت تماس های ورودی در آندروید
بازی فوق العاده زیبا و مهیج skies of glory برای آندروید
آموزش نصب برنامه ها در مموری کارت cd برای آندروید
نرم افزاری برای پیدا کردن گوشی گم شده یا دزدیده شده در آندروید
دوتا نرم افزار برای رشته های پزشکی و پرستاری
یه جور theme برای آندروید
نرم افزار جواب دادن خودکار تماس ها برای آندروید
آموزش روت کردن x8
taskkill نرم افزاری برای بستن برنامه های در حال اجرا در آندروید
نرم افزاری برای کنترل بر روی برنامه های گوشی در آندروید
نرم افزاری برای یاد داشت و یادآوری کارهای روزانه در آندروید
نرم افزارهای optimizer بهینه ساز برای آندروید
نرم افزار آناتومی بدن انسان برای آندروید
نرم افزار translate free برای آندروید
نرم افزاری برای backup گرفتن در آندروید
نرم افزار بارکد خوان برای آندروید
برنامه circle luncher برای آندروید
برنامه luncher pro icon برای آندروید
برنامه ای برای افزایش اطلاعات عمومی و دانستنی های شما
theme برای آندروید
بازی human vs aliens برای آندروید
بازی Bejeweled برای آندروید
آموزش نصب رام بر روی گوشی های آندروید
نرم افزار rom manager برای آندروید
دیکشنری برای رشته های پرستاری و پزشکی
بازی Airport Mania First Flight برای آندروید
بازی uno برای آندروید
بازی atomic bomber برای آندروید
بازی big sport fishing برای آندروید
بازی اکشن Cyberlords Arcology برای آندروید
بازی Ghost War برای آندروید
دانلود نقشه شهرهای ایران برای نرم افزار maverick
دانلود بازی grave defense gold برای آندروید
دانلود بازی Sword Requiem برای آندروید
آموزش ساخت رام با نرم افزارهای دلخواه برای desire, hero, legend
دفترچه تلفن با امکانات زیاد برای آندروید
نرم افزار Navitel با قابلیت مسیر یابی برای سیستم عامل آندروید 1390

بیش از ده ابزار اندازه گیری در یک نرم افزار برای آندروید
نرم افزاری برای نقشه کشی دو بعدی در آندروید
ویندوز 7 را بر روی آندروید خود تجربه کنید
یه آکواریوم زیبا برای آندروید
تمرین گیتار با آندروید
یه widget زیبا برای آندروید
گالری با کیفیت برای آندروید
نرم افزاری برای چاپ مستقیم عکس یا pdf از روی گوشی
کنترل رنگ LED گوشی برای رویدادهای مختلف در آندروید
حفاظت همه جانبه از گوشی های آندروید
پلیری زیبا با امکان تنظیم لیست پخش برای آندروید
ویدیو پلیر با پشتیبانی از فایل های زیر نویس برای آندروید
اعتیاد را این بار در آندروید تجربه کنید
ماشین حساب مهندسی برای آندروید
بازی slice it برای آندروید
نرم افزار معروف VLC این بار برای آندروید
تغییر تنظیمات گوشی بر اساس موقعیت برای آندروید
برنامه دزدگیر برای آندروید
نرم افزاری برای مدیریت برنامه ها در آندروید
ساعت های زیبا برای آندروید
دیکشنری آکسفورد برای آندروید
برنامه ای برای گرفتن عکس هایی بهتر در آندروید
برنامه ای برای عکاسی حرفه ای در اندروید
برنامه ای برای قرار دادن کلمه عبور در آندروید -
برنامه Shazem Encore برای آندروید
برنامه ای برای اجرای کدهای USSD
برنامه plex برای آندروید
صفحه کلید با پشتیبانی از زبان فارسی برای آندروید
زنگ هشداری بسیار جالب برای آندروید
برنامه Sketch Me برای آندروید
آندروید شما رو پیر می کنه
دیکشنری برای آندروید
آموزش هارد ریست یا مستر ریست در گوشی های آندروید
برنامه greader برای آندروید
برنامه Sketch Book Mobileبرای آندروید
تم برای آندروید
برنامه ای برا ی دسترسی آسان تر به تنظیمات network در آندروید
تم برای آندروبد
برنامه task manager برای آندروید
برنامه برای عکاسی در آندروید
برنامه Absolute System Root Tools در آندروید
بازی بسیار زیبا و جذاب apparatus برای آندروید
widget ساعت آنالوگ برای آندروید
مکالمه و چت رایگان در آندروید
بازی فوق العاده جالب camgun برای آندروید
مدیریت برنامه ها در آندروید
برنامه ای برای مسدود کردن تماس و اس ام اس sms در آندروید
یکی از بهترین برنامه ها برای back up گرفتن در آندروید
تقویم فارسی برای آندروید
یه تم خیلی زیبا برای آندروید 

برنامه اکسترک کردن و اجرای فایل های zip و rar برروی اندروید
آموزش روت جامع، کامل و دقیق تمام گوشی ها و تبلت های اندروید
مرورگر اپرا مینی Opra mini برای اندروید
مدیا پلیری با امکانات بالا برای آندروید
گوشی هایی که از سیستم عامل آندروید استفاده می کنند.

موضوعات مرتبط:
• دانلود نرم افزارهای اندروید

اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست

دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای

مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس

سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ

تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟

چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟

علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!