اطلاعات عمومی

چرا برخی افراد زندگی‌شان را با بدبینی می‌گذرانند؟
بدبینی، تفسیر غلط از رفتار دیگران است، یعنی اینکه فرد احساس می‌کند چیزی که می‌بیند با آن چیزی که در پشت صحنه وجود دارد تفاوت دارد. این رفتار از یک احساس مثبت منشا نمی‌گیرد. گاهی انسان بدی می‌کند اما اگر درونش خوبی باشد این به عنوان بدبینی تلقی نمی‌شود. در واقع به خوبی که بد تفسیر شود بدبینی می‌گوییم.

بدبینی در خانم‌ها شایع‌تر است یا در آقایان؟
شیوع بدبینی در خانم‌ها بیشتر است ولی در آقایان مشکل‌سازتر است و به همین دلیل پیامدهای خطرناک‌تری دارد.

چه ‌طور می‌توانیم بدبینی را تشخیص دهیم؟
از همان ابتدای زندگی رگه‌هایی از بدبینی در روابط زندگی وجود دارد. همین جا یک نکته را درباره آقایان اشاره کنم که اغلب خانم‌ها به این رفتار توجه چندانی نمی‌کنند و این‌گونه رفتار را با عشق و علاقه اشتباه می‌گیرند. در حالی که می‌دانیم زمینه اصلی عشق، اعتماد است یعنی دو نفری که همدیگر را دوست دارند هر چه‌قدر از هم دور باشند فقط به آن شخص می‌اندیشند و نه چیز دیگری.
برخی اوقات ازدوستانمان می‌شنویم که همسرانشان مراقب آنها هستند و مرتب سوال می‌کنند کجا بودی، چکار کردی، کی می‌آیی؟ یک رابطه زن و شوهری نمی‌تواند رابطه پلیسی باشد. همانند پلیسی که دایم دنبال یک خلاف‌کار است.

این مشکل مربوط به علاقه زیاد است یا نداشتن اعتماد به نفس؟
بخشی از این مشکل مربوط به نداشتن اعتماد به نفس است. فرد بدبین آنقدر ضعیف است که فکر می‌کند اگر همسرش با افراد دیگری مواجه شود این فرد آنقدر کوچک است که آنها مورد توجه او قرار می‌گیرند بنابراین نمی‌تواند ناشی از عشق و علاقه باشد، چون علاقه و عشق باید ایجاد امنیت و آرامش کند نه اینکه فرد را دایم در تنش نگه دارد.

اگر آقایان بیش از حد مراقب همسرشان شوند و مرتب او را کنترل کنند چه تبعاتی روی می‌دهد؟
اگر مراقبت از طرف آقایان در برابر همسرشان زیاد شود همسر فرد اصلا ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست دهد. در روابطش مرتب دچار اشتباه و خطا می‌شود و دایم مواظب است و هر لحظه فکر می‌کند ممکن است اتفاقی بیفتد.

بدبینی از اول زندگی وجود دارد یا در طول زندگی شکل می‌گیرد؟
اوایل زندگی رگه‌هایی از این بدبینی وجود دارد. به‌طور مثال دختر خانمی که زندگی خود را به تازگی آغاز کرده است شوهرش روزی چند بار زنگ می‌زند و می‌پرسد «کجا هستی؟ می‌خواستم احوالت را بپرسم». در این لحظه خانم فکر می‌کند این مطلب به نوعی ایجاد ارتباط عاطفی است. حالا ممکن است این تلفن زدن‌ها تا بیست بار برسد.

نخستین بار بدبینی چه‌طور بروز می‌کند؟
اولین‌بار از یک حسادت شروع می‌شود. به‌طور مثال در یک مهمانی، شوهری به خانمش می‌گوید توی این مهمانی اصلا به من توجه نمی‌کردی، بقیه افراد دور و بر همسرانشان بودند اما تو اصلا مرا ندیدی بنابراین تو مرا دوست نداری و افراد دیگر را بیشتر دوست داری.

آیا رفتار بعدی چنین افرادی قابل پیش‌بینی است؟
ممکن است فرد شروع به نقشه‌کشی کند و همسرش را چک کند، به طور مثال ممکن است فردی سفر یا ماموریت را بهانه کند اما مرتب دنبال چک کردن همسرش باشد و سرزده وارد خانه شود و از او سوالاتی را بپرسد و همسرش را دچار تنش کند. در این مرحله همسران همیشه با اضطراب مواجه می‌شوند. همسر فرد تلفن می‌زند، این شخص هم که هر لحظه منتظر تماس همسرش است هیجان‌زده پای تلفن می‌رود و دوباره مشکلات شروع می‌شود و همسرش سوال می‌کند چرا هیجان زده‌ای؟ چه اتفاقی افتاده؟ این زندگی فوق‌العاده پرتنش خواهد بود.

آیا انسان سالم یا بهتر بگویم یک ذهن سالم امکان دارد به همسرش شک کند؟
ببینید در یک زندگی زناشویی به‌هیچ‌وجه توقع نداشته باشید که ذهن سالم انسان شک کند که همسرش کجا بوده است اگر چنین ذهنیتی ایجاد شد حتما باید نگران باشید که یک اتفاق بیمارگونه صورت گرفته است.
بیشتر افراد بدبین ول کن ماجرا نیستند
و دوباره به این رفتار دامن می‌زنند!
به‌‌طور ‌معمول وقتی این رفتارها زنجیره‌ای می‌شود طرف مقابل ممکن است دست به کارهایی بزند که این ذهنیت تشدید شود. به‌طور مثال مردی به همسرش بدبین است و این خانم صبح به خانه مادرش می‌رفته و تلفنش را خاموش می‌کرده است و جواب نداده است و این مرد زمین و زمان را به هم می‌دوزد که خانمش کجاست.

بعضی مواقع ممکن است خانواده هم به حمایت از دختر بیایند و بگویند شوهرت را اذیت کن و جواب تلفن او را نده؟
بله. اما در نظر بگیرید که در ذهن بیمار فرد دیگر چه چیزهایی بارور شده است و گلوله برف تبدیل به بهمن می‌شود.

در این مواقع چه توصیه‌هایی را باید بدانیم؟
در این شرایط به همسر فرد می‌گوییم هر کجا می‌روی مشخص کن، ساعت رفت و آمد خود را اعلام کن. اما قسمت اصلی ماجرا، درمان فرد بدبین است وگرنه زندگی بسیار دشوار خواهد شد. جالب است که گاهی مواقع فرزند خانواده نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و او هم از پدر یا مادر سوال می‌کند که کجا بوده است و این فرد نیز بعدها ممکن است در زندگی مبتلا به بدبینی شود.

آیا بدبینی دوا و درمان هم دارد؟
افراد مبتلا به بدبینی در درجه اول نیازمند دارو درمانی هستند. خانواده‌ها می‌توانند فرد بدبین را نه به عنوان بدبینی نزد پزشک ببرند. به‌طور مثال می‌توانند. به همسرشان بگویند: «تازگی‌ها قدری عصبی شدی، احساس می‌کنم فکرت مشغول شده» و او را به مطب روان‌پزشک ببرند. همان‌طور که شما هم می‌دانید چنین افرادی می‌گویند جامعه بد است یا نگران همسرم هستم بنابراین افراد خودشان را بیمار نمی‌دانند.

درمان آقایان بدبین راحت‌تر است یا خانم‌های بدبین؟
متاسفانه همان‌طور که اشاره کردم بدبینی در آقایان شدیدتر است و همچنین همکاری کمتری هم دارند و خانم‌ها راحت‌تر به روان‌پزشک مراجعه می‌کنند. شاید آقایان به دلیل مرد بودنشان و وظیفه اخلاقی‌شان به خانواده کمتر حاضر به درمان شدن باشند. خانم‌ها در مواقع خفیف خیلی خوب می‌توانند کمک کنند. به‌طور مثال در مواقع خفیف باشفاف کردن رفتارهایشان و ابراز محبت مناسب بدون افراط و تفریط می‌توانند کمک کنند. فرزندان هم می‌توانند کمک کنند. به طور مثال به پدرشان بگویند شما به تازگی یک قدری عصبی شده‌اید، امروز من تمام وقت با مامان بودم و پدرانشان را وادار کنند که خودشان را درمان کنند.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه پزشکی داک موفق به شناسایی مکانیزمی در مغز شدند که منجر به ایجاد خاطرات در مغز می شود.
به گفته محققان قابلیت پلاستیسیته مغز، بازچینی اتصالات میان سلولهای عصب مغز را ممکن ساخته که خاطرات و یادگیری نیز بر همین اساس در مغز شکل می گیرند.

محققان با یافتن یک حلقه مفقودی مولکولی در اتصالات مولکولی مغز موفق به توضیح پلاستیسیته مغز شدند. این مولکول که Myosin Vb نام دارد گیرنده های جدید را به سیناپس ها منتقل کرده و به این شکل قدرت پاسخگویی نرون ها را افزایش خواهد داد.

به گفته متخصصان انتقال گیرنده های انتقال دهنده های عصبی به واسطه بسته های کوچک اطلاعاتی شکل می گیرد که در هنگام شکل گیری خاطرات، مولکولهای عصبی را به سیناپس ها منتقل می کنند. محققان در این فرایند موفق به کشف موتور مولکولی شدند که در هنگام فعال بودن سیناپسها، گیرنده ها را به این نقاط منتقل می کنند.

محققان بر این باورند که با مشاهده و دریافت اطلاعات درباره موضوعی واحد این اطلاعات به صورت بسته ای یکپارچه ای از اطلاعات درآمده و در سطوح سلولی با افزایش توانایی و قدرت اتصالات سیناپسی در میان نرونهای فعال منجر به تشکیل حافظه می شود.

بر اساس گزارش زی نیوز، این بسته های اطلاعاتی که به گفته محققان خاطرات کوچکی هستند و در انتظار وقوع به سر می برند، مخازنی از گیرنده های انتقال دهنده عصب هستند که سلولهای مغز آنها را به منظور تولید گیرنده های بیشتر در یک سیناپس خاص ایجاد می کنند زیرا افزایش تعداد گیرنده ها با افزایش توانایی سیناپسها برابر است.

محققان با کشف این مولکول و تاثیر آن بر شکل گیری خاطرات در مغز انسان معتقدند بررسی های بیشتر بر روی این مولکول و عملکرد آن می تواند راه حلی جدید برای جلوگیری و یا درمان بیماری آلزایمر را ایجاد کند.

چگونه Shared Documents را در Windows XP غیر فعال کنیم:
به منوی Start بروید، سپس Run و بعد از آن بنویسید: regedit و enter را فشار دهید.حال به قسمت زیر بروید HKEY_LOCAL_MACHINE/SOFTWARE/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Explorer/My Computer/NameSpace/DelegateFolders
حالا {۵۹۰۳۱a47-3f72-44a7-89c5-5595fe6b30ee} را حذف کنید

چگونه متن Internet Explorer را در نوار بالا تغییر دهیم:
به منوی شروع کار ویندوز بروید.حالا بر روی RUN کلیک کنید.بنویسید : regedit و بر روی OK فشار دهید.حالا به این صورت به قسمت مورد نظر بروید :
HKEY_CURRENT_USER–>Software–>MicrosoftInternet Explorer–>Main
سپس مقدار Window Title را به مقدار مورد علاقه خود تغییر دهید.
چگونه ظاهر Windows XP را تغییر دهیم؟
Control Panel را باز کنید.
به قسمت System بروید.
بر روی Advanced کلیک کنید.
در قسمت Performance Options بر روی Settings کلیک کنید.
در اینجا می توانید ظاهر Windows XP را تغییر دهید.

چگونه Clear Virtual Memory را در Windows XP فعال کنیم:
به قسمت Administrative Tools در Control Panel بروید.حال به قسمت Local Security Policy بروید. در Local Policies قسمت Security Options را انتخاب کنید. حال این انتخاب را فعال کنید : Shutdown: Clear Virtual Memory Pagefile

چگونه گزارش مشکل در Windows XP را غیر فعال کنیم؟
کنترل پنل خود را باز کنید.بر روی Performance and Maintenance کلیک کنید.سپس به قسمت System بروید.بر روی Advanced کلیک کنید.بر روی error-reporting در زیر پنجره کلیک کنید.Disable error reporting را انتخاب کنید و با قشار بر روی OK از صفحات خارج شوید.

فعال کردن فکس در ویندوز XP
یکی از قابلیت های ویندوز ایکس پی ارسال فکس بدون برنامه است . برای این کار به My

Computer رفته و از آنجا Control Panel را انتخاب کنید . سپس وارد Printer and

Faxes شده و در ستون سمت چپ ، از بالا گزینه دوم (یعنی Add a Fax) را انتخاب کنید

. سپس چند لحظه منتظر بمانید و سی دی ویندوز را درون سی دی رام قرار دهید . . .

صبر کنید تا کاملاً نصب شود … فکس حاضر و آماده است

سریعتر کردن زمان Shutdown در Windows XP
وارد ریجستری شده و شاخه زیر را دنبال کنید:

HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop

سمت راست پنجره , راست کلیک کنید و پس از انتخاب New روی Strring Value کلیک کنید .

نام آن را به WaitToKillAppTimeout تغییر دهید . وارد آن شده و زمان آن را به ۵۰۰

تغییر دهید . توجه داشته باشید این عدد از ۵۰۰ کمتر نباشد زیرا در ویندوز اشکال

ایجاد می شود . حال کامپیوتر را ریستارت کنید .

اجرای برنامه های ناسازگار قدیمی بر روی ویندوز Xp
ممکن است شما نیز برنامه ها و نرم افزارهای خاصی را داشته باشند که تنها بر روی یک سیستم عامل قدیمی مثل DOS و ویندوز ۹۵ قابل اجرا هستند. اما آیا میدانید چگونه میتوان این برنامه ها را بر روی ویندوز XP نیز اجرا نمود؟ در ویندوز XP قابلیت جالبی وجود دارد که با استفاده از آن میتوانید برنامه مورد نظر را جوری تنظیم کنید که گویی با یکی از سیستم عاملهای قدیمی در حال اجراست!
بدین منظور:
بر روی فایل اجرایی برنامه قدیمی و ناسازگار کلیک راست کرده و پس از انتخاب Properties به تب Compatibility رفته و از این قسمت نام سیستم عاملی را در آنجا می توانستید برنامه را اجرا کرده و با آن کار کنید را انتخاب کنید.
سپس این قسمت را Ok کرده و از آن خارج شوید.
حال برنامه را اجرا کنید. احتمالا برنامه اجرا خواهد شد در صورتی که مشکل شما همچنان وجود داشت و با این کار نتوانستید آن را حل کنید لازم است تغییرات دیگری را نیزامتحان کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

اگر تمام تلاش های شما با شکست مواجه شدند تنها یک راه حل دیگر در اختیار دارید و آن استفاده از Application Compatibility Tookit است. این ابزار در CD ویندوز XP قرار دارد برای استفاده از آن باید در ابتدا CD ویندوز XP را در سی دی رام قرار داده و به سراغ پوشه Suppor Ttools بروید حال باید برنامه Act20.exe را اجرا کنید.
این ابزار حمایتی تمامی تغییراتی که لازم است برای سازگاری یک برنامه داده شود تا بدون اشکال اجرا شود را در سیستم اعمال می کند پس از طی این مرحله دیگر مطمئن باشید که هیچ برنامه ای غیر قابل استفاده در ویندوز XP نیست .

بازگرداندن Driver قبلی ، در صورتی که Driver جدید سخت افزار درست کار نکند
برای این کار:
از منوی Start به Control Panel رفته و بر روی System دوبار کلیک کنید.
در پنجره باز شده به تب Hardware رفته و بر روی دکمه Device Manager کلیک کنید.
(راه ساده تر برای دسترسی به Device Manager استفاده از دستور devmgmt.msc در پنجره Run است.)
حال در این پنجره به دنبال سخت افزاری (ترفندستان) که با آن مشکل دارید بگردید. برای مثال فرض میکنیم که کارت صدا با درایور جدید مشکل دارد. بر روی آن کلیک راست کرده و گزینه Properties را انتخاب کنید.
سپس تب Driver را انتخاب کرده و بر روی دکمه Roll Back Driver کلیک کنید.
پیغام را با Yes رد کرده تا درایور سخت افزار به وضعیت قبلی خود باز گردد.

سریال جادویی ویندوز XP
آیا برای شما نیز پیش آمده که به هنگام نصب ویندوز XP ، شماره سریالی در اختیار نداشته باشید؟ یا شماره سریال را فراموش کرده باشید؟ و یا حتی شماره سریال مخصوص ویندوز XP نیز بیابید اما با آن هم نتوانید کاری از پیش برید؟ در این ترفند قصد معرفی یک سریال جادویی را داریم که با استفاده از آن میتوانید تمامی ویندوزهای XP را رجیستر کنید! مهم نیست ویندوز مربوط به چه سالی باشد ، با این شماره سریال هر ویندوزی را میتوانید نصب کنید. جالب اینکه اگر این شماره سریال را به خاطر بسپارید ، از این پس اگر بخواهید برای هر کس ویندوز نصب کنید از نظر او فردی نابغه محسوب خواهید شد ، چرا که گویی تمامی شماره سریالهای ویندوز XP را حفظ هستید! در صورتی که خودتان میدانید از همان سریال جادویی استفاده کرده اید.

به هنگام نصب اولیه ویندوز XP ، از شما تقاضای وارد کردن شماره سریال میشود.
سریال جادویی عبارت است از: Jbc46-q42fd-pggmc-kp38y-6mqd8

لیست برنامه های پنهان ویندوز ایکس پی
۱/ Character Map = charmap.exe برای دیدن کارکترهای مختلف
۲/Disk Cleanup = cleanmgr.exe
3. Clipboard Viewer = clipbrd.exe دیدن کلیپ بورد
۴/ Dr Watson = drwtsn32.exe برای رفع مشکلات
۵/ DirectX diagnosis = dxdiag.exe ابزاری برای تست کارت صدا و گرافیک
۶/ Private character editor = eudcedit.exe برای ادیت کردن کاراکترها
۷/ IExpress Wizard = iexpress.exe برای ساختن پکیج
۸/ Mcft Synchronization Manager = mobsync.exe برای سنکرونایز کردن اطلاعات کامپیوترهای یک شبکه
۹/ Windows Media Player 5.1 = mplay32.exe ورژن بسیار ابتدایی مدیا پلیر
۱۰/ ODBC Data Source Administrator = odbcad32.exe برای کار با دیتابیس
۱۱/ Object Packager = packager.exe برای ساختن پکیج
۱۲/ System Monitor = perfmon.exe هر گونه اطلاعاتی را در مورد سیستم در اختیارتان میگذارد و بسیار کامل است
۱۳/ Program Manager = progman.exe
14. Remote Access phone book = rasphone.exe دفترچه تلفن
۱۵/ Registry Editor = regedt32.exe [regedit.exe] رجیستری
۱۶/ Network shared folder wizard = shrpubw.exe ساختن فولدر اشتراک در شبکه
۱۷/ File siganture verification tool = sigverif.exe
18. Volume Control = sndvol32.exe
19. System Configuration Editor = sysedit.exe
20. Syskey = syskey.exe
21. Mcft Telnet Client = telnet.exe
22. Driver Verifier Manager = verifier.exe
23. Windows for Workgroups Chat = winchat.exe
24. System configuration = msconfig.exe
25. Group Policy Editor = gpedit.msc
26. Local Users and Groups = lusrmgr.msc
27. Certificate Manager = certmgr.msc
28. Device Manager = devmgmt.msc

بی صدا نمودن ویندوز XP به شکلی سریع
شاید برای شما نیز جالب باشد که بتوانید ویندوز خود را تنها با یک دوبار کلیک ، بر روی حالت Mute یا بی صدا تنظیم کنید. این موضوع زمانی کاربردی تر میشود که بر روی کیبورد شما دکمه ای جهت Mute کردن ویندوز وجود نداشته باشد و مجبور باشید هر بار برای اینکار مراحلی را طی کنید.

برای این کار:
از منوی Start وارد Run شده و عبارت notepad را وارد کرده و Enter بزنید تا وارد محیط ویرایشگر Notepad ویندوز شوید.
اکنون کدهای زیر عینأ داخل Copy ، Notepad و Paste نمایید:

set oShell = CreateObject(”WScript.Shell”)
oShell.run”Sndvol32″
WScript.Sleep 1500
oShell.SendKeys”{TAB 2} ”
oShell.SendKeys”%{F4}”

سپس از منوی File بر روی Save as کلیک کنید.
آن را با فرمت vbs. و یک نام دلخواه همانند Mute-Tarfandestan.vbs و در محلی که زیاد با آن سر و کار دارید همانند Desktop ذخیره کنید.
پس از اینکار به محلی که فایل را در آن قرار داده اید رفته و بر روی فایل ساخته شده دوبار کلیک کنید.
خواهید دید که بلافاصله ویندوز Mute میشود.
با دوبار کلیک مجدد میتوانید ویندوز را از حالت بی صدا خارج کنید.

شما با کشیدن آیکون مربوط به فایل و رها سازی آن در محیط Quick Lunch (عمل Drag & Drop) نیز میتوانید دیگر همواره این امکان را داشته باشید که ویندوز خود را در هر محیطی بی صدا کنید.

به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، این سری از نوت بوک ها با برخورداری از چهار رنگ و طرح که شامل یک باغ پر از گل مخصوص خانمها، مشکی خوشبو، طرح شبنم صبحگاهی و طرح اقیانوس آبی که القاء کننده انرژی و نیروبخشی موج های اقیانوس می باشد، قادرهستند تا هر نوع سلیقه و خواسته کاربر را برآورده سازند.

نوت بوک های جدید ASUS سری F6 علاوه بر برخورداری از طراحی خاص خود قادر خواهند بود تا در انجام عملیات کامپیوتری روزانه چه در زمینه کار و چه درزمینه بازی، عملکردی کاملا موثر و کارآمد ازخود نشان دهند.

بدین ترتیب کاربر قادرخواهد بود تا اعمالی نظیر مشاهده عکسهای مورد علاقه، پخش فایل های صوتی، جستجو در محیط اینترنت و وب و یا ویدئو کنفرانس از طریق اینترنت بی سیم و وب کم با رزولوشن بالا را انجام دهند. همچنین سری F6 با برخورداری از امکان اسکنر اثر انگشت از دسترسی افراد غیر مجاز به اطلاعات مهم و محرمانه کاربر جلوگیری به عمل می آورد

منبع:برنا نیوز

نوشتن اهداف، خط سیر شما را به سمت موفقیت ایجاد می کند. بااینکه فقط عمل نوشتن اهداف می تواند پروسه را به حرکت بیندازد، اما این هم اهمیت دارد که هر از گاهی اهدافتان را مرور کنید. یادتان باشد، هرچه تمرکز بیشتری روی اهدافتان داشته باشید، احتمال بیشتری هست که به آنها دست پیدا کنید.

در زیر به چهار قانون نوشتن اهداف اشاره می کنیم:

۱/ نوشتن اهداف به شکل مثبت
برای آنچه که می خواهید کار کنید نه آنچه که می خواهید از آن بگذرید. بخشی از علت اینکه چرا اهدافمان را می نویسیم این است که دستورالعمل هایی برای ذهن ناخودآگاهمان تنظیم کنیم. ذهن ناخودآگاه شما ابزاری بسیار کارامد است، نمی تواند خوب را از بد تشخیص دهد و قضاوت هم نمی کند. تنها عملکرد آن انجام دستورالعمل هایش است. هرچه دستورالعمل های شما مثبت تر باشد، نتیجه مثبت تری هم به دست می آورید.

همچنین مثبت فکر کردن در زندگی روزمره به شما در رشدتا بعنوان یک انسان کمک می کند. پس آنرا فقط محدود به تعیین هدف نکنید.

۲/ نوشتن اهداف با جزئیات کامل
به جای اینکه فقط بنویسید، “خانه نو”، بنویسید “یک خانه ۳۰۰ متری با چهار اتاق خواب، ۳ حمام دستشویی، و چشم انداز کوهستان روی یک زمین ۱۰۰۰ متری”.

یکبار دیگر داریم به ذهن ناخودآگاهمان یک دسته دستورالعمل دقیق و جزء به جزء می دهیم تا روی آن کار کند. هرچه اطلاعات بیشتری در اختیار آن بگذارید، آخر کار نتیجه واضح تری به دست می آورید. هرچه نتیجه تان دقیقتر باشد، ذهن ناخودآگاهتان کارامدتر خواهد شد.

آیا میتوانید چشمانتان را ببندید و خانه ای که در بالا اشاره کردن را تجسم کنید؟ دورتادور خانه قدم بزنید. در آستانه در اتاق اصلی بایستید و مهی که روی کوه ها را گرفته تماشا کنید. به باغچه پر از کوجه فرنگی، لوبیا سبز و خیار نگاه کنید. می توانید ببینید؟ پس ذهن ناخودآگاهتان هم می تواند.

۳/ نوشتن اهداف به زمان حال
اهدافتان را به زمان حال بنویسید. این کار باعث می شود ذهن ناخودآگاهتان مسیری با کمترین مقاومت را انتخاب کند. اگر بنویسید “در آینده لاغر خواهم شد” ذهن ناخودآگاه با این تصور که این کار مربوط به آینده است وارد عمل نمی شود.

پس اهدافتان را به زمان حال و اول شخص بنویسید، انگار که واقعیت دارند.

۴/ بازنویسی اهداف
وقتی کلمات نوشته شوند و بعد دوباره نویسی شوند، حداکثر تاثیر را خواهند داشت. پس به یکبار نوشتن راضی نشوید. اهدافتان را یادداشت کنید و بعد دوباره آنها را به زبانی دیگر بازنویسی کنید، صفات انگیزه دهنده به آن اضافه کنید و مختصر و مفیدشان کنید. یک هفته بعد شاید نیاز باشد که باز اصلاحشان کنید. همینطور به این اصلاح کردن ها ادامه دهید.

نوشتن اهداف اولین قدم برای واقعی تر جلوه دادن آنهاست. بعضی وقت ها وقتی چیزی را به صورت نوشته داشته باشید، اهمیت بیشتری پیدا میکند. همچنین برنامه ریزی برای آنها نیز ساده تر می شود .