+ ۱۳۹۰/۰۲/۱۹

۱٫ قانون انگیزه: هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته های شما سرچشمه

می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید.

۲٫ قانون انتظار:اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد . شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد.

۳٫ قانون تمرکز: هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً طالب آن هستید.

۴٫ قانون عادت:حداقل ۹۵ درصد از کارهایی که انجام می دهیم از روی عادت است. پس می توانیم عادت هایی را که موفقیت مان را تضمین می کنند در خود پرورش دهیم؛ و تا هنگامی که رفتار مورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشود، تمرین و تکرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهیم.

۵٫ قانون انتخاب:زندگی ما نتیجه انتخاب های ما تا این لحظه است. چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستیم، کنترل کامل زندگی و تمامی آن چه برایمان اتفاق می افتد در دست خودمان است.

۶٫ قانون تفکر مثبت: برای رسیدن به موفقیت و شادی، تفکر مثبت امری ضروری است. شیوه تفکر شما نشان دهنده ی ارزش ها، اعتقادات و انتظارات شماست.

۷٫ قانون تغییر: تغییر ، غیر قابل اجتناب است و ما باید استاد تغییر باشیم نه قربانی آن.

۸٫ قانون کنترل: سلامتی ، شادی و عملکرد درست از طریق کنترل کامل افکار، اعمال و شرایط پیرامونمان به وجود می آید.

۹٫ قانون مسؤولیت: هر چه و هر کجا که هستید به خاطر آن است که خودتان این طور خواسته اید. مسوولیت کامل آن چه که هستید ، آن چه که به دست آورده اید و آن چه که خواهید شد بر عهده خود شماست.

۱۰٫ قانون پاداش:عالم در نظم کامل به سر می برد و ما پاداش کامل اعمالمان را می گیریم. همیشه از همان دست که می دهیم از همان دست می گیریم. اگر از عالم بیشتر دریافت می کنید به این دلیل است که بیشتر می بخشید.

۱۱٫ قانون خدمت : پاداش هایی را که در زندگی می گیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد. هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار کنید و توانایی های خود را افزایش دهید، در عرصه های مختلف زندگی خود بیشتر پیشرفت می کنید.

۱۲٫ قانون علت و معلول: هر چه به دلیلی رخ می دهد. برای هر علتی معلولی است و برای هر معلولی علت یا علت های به خصوصی وجود دارد، چه از آن ها اطلاع داشته باشید چه نداشته باشید. چیزی به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگی هر کاری را که بخواهید می توانید انجام دهید به شرط آن که تصمیم بگیرید که دقیقاً چه می خواهید و سپس عمل کنید.

۱۳٫ قانون ذهن:شما تبدیل به همان چیزی می شوید که درباره آن بیشتر فکر می کنید. پس همیشه درباره چیزهایی فکر کنید که واقعاً طالب آن هستید.

۱۴٫ قانون عینیت یافتن ذهنیات: دنیای پیرامون شما تجلی فیزیکی دنیای درون شماست. کار اصلی شما در زندگی این است که زندگی مورد علاقه خود را در درون خود خلق کنید. زندگی ایده آل خود را با تمام جزییات آن مجسم کنید و این تصویر ذهنی را تا زمانی که در دنیای پیرامون شما تحقق پیدا کند حفظ کنید.

۱۵٫ قانون رابطه مستقیم:زندگی بیرونی شما بازتاب زندگی درونی شماست. بین طرز تفکر و احساسات درونی شما ، و عملکرد و تجارب بیرونی تان رابطه مستقیم وجود دارد. روابط اجتماعی ، وضعیت جسمانی شرایط مالی و موفیت های شما بازتاب دنیای درونی شماست.

۱۶٫ قانون باور: هر چیزی را که عمیقاً باور داشته باشید به واقعیت تبدیل می شود. شما آن چه را که

می بینید باور نمی کنید بلکه آن چیزی را می بینید که قبلاً به عنوان باور انتخاب کرده اید. پس باید باورهای محدود کننده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید و آن ها را از بین ببرید.

۱۷٫ قانون ارزش ها: نحوه عملکرد شما همیشه با زیر بنایی ترین ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است. آن چه که ارزش هایی را که واقعاً به آن اعتقاد دارید بیان می کند ادعاهای شما نیست بلکه گفته ها، اعمال و انتخاب های شما به ویژه در هنگام ناراحتی وعصبانیت است.

۱۸٫ قانون تأثیر تلاش: همه امید ها، رویاها، هدف ها و آرمان های ما در گرو سخت کوشی است. هر چه بیشتر تلاش کنیم؛ موفقیت بیشتری کسب خواهیم کرد.

۱۹٫ قانون آمادگی : در هر حوزه ای موفق ترین افراد ، آن هایی هستند که وقت بیشتری را صرف کسب آمادگی برای انجام کارها می کنند. عملکرد خوب نتیجه آمادگی کامل است.

۲۰٫ قانون حد توانایی : شاید برای انجام همه کارها وقت کافی وجود نداشته باشد ولی همیشه برای انجام مهم ترین کارها وقت کافی هست. هر چه بیشتر کار کنیم کارایی بیشتری پیدا می کنیم. اما باید اموری را بر عهده بگیریم که در حد توانمان باشد.

۲۱٫ قانون تصمیم: مصمم بودن از ویژگی های اساسی افراد موفق است. در زندگی هر جهشی در جهت پیشرفت هنگامی حاصل می شود که در موردی تصمیم روشنی گرفته باشیم.

۲۲٫ قانون خلاقیت:ذهن ما می تواند به هر چیزی که باور داشته باشد دست یابد . هر نوع پیشرفتی در زندگی با یک ایده آغاز می شود و چون توانایی ما در خلق ایده های جدید نامحدود است آینده نیز محدودیتی نخواهد داشت.

۲۳٫ قانون استقامت:معیار ایمان به خود، توانایی استقامت در برابر سختی ها، شکست ها و ناامیدی هاست . استقامت ویژگی اساسی موفقیت است . اگر به اندازه کافی استقامت کنیم، طبیعتاً سرانجام موفق خواهیم شد.

۲۴٫ قانون صداقت: خوشبختی زمانی به سراغ ما می آید که تصمیم بگیریم هماهنگ با والاترین ارزش ها و عمیق ترین اعتقادات خود زندگی کنیم. همواره باید با آن بهترین بهترین ها که در درون مان وجود دارد صادق باشیم.

۲۵٫ قانون انعطاف پذیری: در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید، اما در مورد روش دست یابی به آن ها انعطاف پذیر باشید. درعصر تحولات سریع و رقابت شدید، انعطاف پذیری از ضروریات است.

۲۶٫ قانون خوشبختی: کیفیت زندگی ما را احساسمان در هر لحظه تعیین می کند واحساس ما را تفسیر خودمان از وقایع پیرامونمان مشخص می سازد، نه خود وقایع. هرگز برای این که تجربه خوشی از دوران کودکی داشته باشید دیر نیست. کافی است گذشته را مرور کنید و روشی را که برای تفسیر تجربیات خود داشته اید تغییر دهید.

۲۷٫ قانون تعجیل :ما همواره دوست داریم که هر چه زودتر به آرزوهایمان برسیم، به همیت دلیل است که در تمام عرصه های زندگی بی قراریم.

۲۸٫ قانون فرصت: بهترین فرصت ها اغلب در معمولی ترین موقعیت های زندگی مان به وجود می آید. پس بزرگترین فرصت ها به احتمال زیاد همیشه در دسترس ماست.

۲۹٫ قانون خود شکوفائی: شما می توانید هر چه را که برای رسیدن به اهداف تعیین شده خود به آن نیاز دارید بیاموزید. آن هایی که می آموزند توانا هستند.

۳۰٫ قانون بخشندگی : هر چه بیشتر ، بدون انتظار پاداش به دیگران خدمت کنید خیر و نیکی بیشتری به شما می رسد، آن هم از جاهایی که اصلاً انتظار ندارید. شما تنها در صورتی حقیقتاً خوشبخت خواهید شد که احساس کنید به دلیل خدمت به دیگران ان


تگ های مطلب :

۱٫ ، قانون ، انگیزه: ، هر ، چه ، می ، گویید ، یا ، انجام ، دهید ، از ، تمایلات ، درونی، ، خواسته ، های ، شما ، سرچشمه می ، گیرد. ، پس ، برای ، رسیدن ، به ، موفقیت ، باید ، انگیزه ، ها ، را ، مشخص ، کرد ، تا ، با ، یک ، برنامه ، ریزی ، اصولی ، هدف ، رسید. ۲٫ ، انتظار:اگر ، اعتماد ، نفس، ، انتظار ، وقوع ، چیزی ، در ، جهان ، پیرامونتان ، داشته ، باشید ، آن ، چیز ، پیوندد ، . ، همیشه ، هماهنگ ، انتظارات ، تان ، عمل ، کنید ، و ، این ، بر ، رفتار ، چگونگی ، برخورد ، اطرافیانتان ، تأثیر ، گذارد. ۳٫ ، تمرکز: ، که ، روی ، تمرکز ، کرده ، فکر ، زندگی ، واقعی، ، شکل ، گرفته ، گسترش ، پیدا ، کند. ، بنابراین ، خود ، چیزهایی ، متمرکز ، واقعاً ، طالب ، هستید. ۴٫ ، عادت:حداقل ، ۹۵ ، درصد ، کارهایی ، دهیم ، عادت ، است. ، توانیم ، هایی ، مان ، تضمین ، کنند ، پرورش ، دهیم؛ ، هنگامی ، مورد ، نظر ، صورت ، اتوماتیک ، غیر ، ارادی ، نشود، ، تمرین ، تکرار ، آگاهانه ، مداوم ، ادامه ، دهیم. ۵٫ ، انتخاب:زندگی ، ما ، نتیجه ، انتخاب ، لحظه ، چون ، افکار ، آزاد ، هستیم، ، کنترل ، کامل ، تمامی ، برایمان ، اتفاق ، افتد ، دست ، خودمان ، است. ۶٫ ، تفکر ، مثبت: ، شادی، ، مثبت ، امری ، ضروری ، شیوه ، نشان ، دهنده ، ی ، ارزش ، ها، ، اعتقادات ، شماست. ۷٫ ، تغییر: ، تغییر ، ، ، قابل ، اجتناب ، است ، استاد ، باشیم ، نه ، قربانی ، آن. ۸٫ ، کنترل: ، سلامتی ، شادی ، عملکرد ، درست ، طریق ، افکار، ، اعمال ، شرایط ، پیرامونمان ، وجود ، آید. ۹٫ ، مسؤولیت: ، کجا ، هستید ، خاطر ، خودتان ، طور ، اید. ، مسوولیت ، آورده ، اید ، خواهید ، شد ، عهده ، شماست. ۱۰٫ ، پاداش:عالم ، نظم ، سر ، برد ، پاداش ، اعمالمان ، گیریم. ، همان ، اگر ، عالم ، بیشتر ، دریافت ، دلیل ، بخشید. ۱۱٫ ، خدمت ، : ، گیرید ، میزان ، دیگران ، رابطه ، مستقیم ، دارد. ، بهبود ، سعادت ، کار ، توانایی ، افزایش ، دهید، ، عرصه ، مختلف ، پیشرفت ، کنید. ۱۲٫ ، علت ، معلول: ، دلیلی ، رخ ، دهد. ، علتی ، معلولی ، خصوصی ، دارد، ، اطلاع ، نداشته ، باشید. ، اسم ، ندارد. ، کاری ، بخواهید ، توانید ، شرط ، تصمیم ، بگیرید ، دقیقاً ، سپس ، کنید. ۱۳٫ ، ذهن:شما ، تبدیل ، شوید ، درباره ، کنید. ، هستید. ۱۴٫ ، عینیت ، یافتن ، ذهنیات: ، دنیای ، پیرامون ، تجلی ، فیزیکی ، درون ، شماست. ، اصلی ، علاقه ، خلق ، ایده ، آل ، تمام ، جزییات ، مجسم ، تصویر ، ذهنی ، زمانی ، تحقق ، کند ، حفظ ، کنید. ۱۵٫ ، مستقیم:زندگی ، بیرونی ، بازتاب ، درونی ، بین ، طرز ، احساسات ، تجارب ، روابط ، اجتماعی ، وضعیت ، جسمانی ، مالی ، موفیت ، شماست. ۱۶٫ ، باور: ، عمیقاً ، باور ، واقعیت ، شود. ، که می ، بینید ، نمی ، بلکه ، قبلاً ، عنوان ، باورهای ، محدود ، کننده ، ای ، مانع ، هستند ، شناسایی ، ببرید. ۱۷٫ ، ها: ، نحوه ، زیر ، بنایی ، ترین ، اعتقاد ، دارید ، بیان ، ادعاهای ، نیست ، گفته ، ویژه ، هنگام ، ناراحتی ، وعصبانیت ، است. ۱۸٫ ، تلاش: ، همه ، امید ، رویاها، ، آرمان ، گرو ، سخت ، کوشی ، تلاش ، کنیم؛ ، بیشتری ، کسب ، خواهیم ، کرد. ۱۹٫ ، آمادگی ، حوزه ، موفق ، افراد ، وقت ، صرف ، کارها ، کنند. ، خوب ، است. ۲۰٫ ، حد ، شاید ، کافی ، باشد ، ولی ، مهم ، هست. ، کنیم ، کارایی ، کنیم. ، اما ، اموری ، بگیریم ، توانمان ، باشد. ۲۱٫ ، تصمیم: ، مصمم ، بودن ، ویژگی ، اساسی ، جهشی ، جهت ، حاصل ، شود ، موردی ، روشنی ، باشیم. ۲۲٫ ، خلاقیت:ذهن ، تواند ، یابد ، نوع ، پیشرفتی ، آغاز ، جدید ، نامحدود ، آینده ، نیز ، محدودیتی ، نخواهد ، داشت. ۲۳٫ ، استقامت:معیار ، ایمان ، خود، ، استقامت ، برابر ، سختی ، شکست ، ناامیدی ، هاست ، اندازه ، کنیم، ، طبیعتاً ، سرانجام ، شد. ۲۴٫ ، صداقت: ، خوشبختی ، سراغ ، آید ، والاترین ، عمیق ، همواره ، بهترین ، دارد ، صادق ، باشیم. ۲۵٫ ، انعطاف ، پذیری: ، تعیین ، اهداف ، قاطعیت ، باشید، ، روش ، یابی ، پذیر ، درعصر ، تحولات ، سریع ، رقابت ، شدید، ، پذیری ، ضروریات ، است. ۲۶٫ ، خوشبختی: ، کیفیت ، احساسمان ، واحساس ، تفسیر ، وقایع ، سازد، ، وقایع. ، هرگز ، تجربه ، خوشی ، دوران ، کودکی ، دیر ، نیست. ، گذشته ، مرور ، روشی ، تجربیات ، دهید. ۲۷٫ ، تعجیل ، :ما ، دوست ، داریم ، زودتر ، آرزوهایمان ، برسیم، ، همیت ، بی ، قراریم. ۲۸٫ ، فرصت: ، فرصت ، اغلب ، معمولی ، موقعیت ، آید. ، بزرگترین ، احتمال ، زیاد ، دسترس ، ماست. ۲۹٫ ، شکوفائی: ، شده ، نیاز ، بیاموزید. ، آموزند ، توانا ، هستند. ۳۰٫ ، بخشندگی ، بدون ، خیر ، نیکی ، رسد، ، هم ، جاهایی ، اصلاً ، ندارید. ، تنها ، صورتی ، حقیقتاً ، خوشبخت ، احساس ، ان ،


   
+ ۱۳۹۰/۰۲/۱۹

ePatogh.CoM | پاتوق ایرانیان

“تیانا مکهین” دختر بچه ۲ سال و نیم انگلیسی است. بدون شک حق طبیعی اوست که مانند دیگر کودکان جهان نیز هر وقت که بخواهد گریه کند اما گویا پزشکان تشخیص داده اند که این حق طبیعی باید از وی سلب شود…
گریه کردن از طبیعی ترین رفتارهای کودکان به شمار می رود اما دختری نیز در انگلستان وجود دارد که بر عکس تمام کودکان جهان، اجازه گریه کردن را ندارد و در صورت گریه کردن جان خود را از دست خواهد داد.
 

به گزارش برنا، “تیانا مکهین” دختر بچه ۲ سال و نیم انگلیسی است. بدون شک حق طبیعی اوست که مانند دیگر کودکان جهان نیز هر وقت که بخواهد گریه کند اما گویا پزشکان تشخیص داده اند که این حق طبیعی باید از وی سلب شود.

پزشکان انگلیسی گفته اند در صورتی که “تیانا مکهین” گریه کند، احتمال دارد فورا جان خود را از دست بدهد زیرا گریه هیجان خاصی به وی وارد می کند که برای او ضرر و خطر دارد.

پزشکان می گویند، این یک نوع بیماری بسیار نادر و کمیاب است که شاید در طول تاریخ هیچ بچه و یا حتی فرد بزرگسالی به آن مبتلا نشده است.


تگ های مطلب :


   
+ ۱۳۹۰/۰۲/۱۹

فرانسه یکی از کشورهای اروپایی است که نسبت قابل توجهی از جمعیتش را مسلمانان تشکیل می دهند اما ...
فرانسه یکی از کشورهای اروپایی است که نسبت قابل توجهی از جمعیتش را مسلمانان تشکیل می دهند اما در همین حال یکی از بیشترین کشورهایی است که با دین مبین اسلام و به ویژه مسأله حجاب و ساخت مساجد مخالفت می ورزد.
در همین حال اخیرا چندین قانون علیه حجاب و نقاب صادر شده که موجب محدود شدن زنان و دختران محجبه در این کشور گردیده است.
اخبار رسیده از پاریس پایتخت فرانسه حاکی از آن است که "سنیت دوجانی" دختر جوان 15 ساله فرانسوی ترک تبار که از دختران محجبه در فرانسه به شمار می رود، پس از صدور قوانین جدید علیه حجاب، از حضور در مدرسه منع شده بود.

ePatogh.CoM | پاتوق ایرانیان

گفته می شود وی که از یکسو مصمم به ادامه تحصیل بوده و از سوی دیگر حاضر به کنار گذاشتن حجاب و نشان دادن موی خود به نامحرمان نبوده، در اقدامی جالب و اعتراضی تمام موی سر خود را تراشیده و با چهره جدید خود در مدرسه حاضر شد.

این اقدام وی جنجالی گسترده در فرانسه به وجود آورده و اعتراض برخی سازمان ها و مؤسسات مدافع حقوق بشر را برانگیخته است. در همین حال بحث و جدل های وسیعی در فضای مجازی و سایت های اجتماعی و تالارهای گفتگو به وجود آورده است.
گفتنی است "سنیت دوجانی" دانش آموز مدرسه "لویس پاستیر" در شهر "استراس بورگ" در منطقه "آلزاس" در شمال فرانسه است.
مقامات این مدرسه به وی اطلاع داده بودند که قرار است بر اساس قانون جدید صادر شده، حجاب او را در مقابل دید همگان از سرش بردارند، همین امر موجب شد که وی پیش از این اقدام، موهای سر خود را بتراشد تا وقتی حجابش را بر می دارند، مویی بر سر وی نباشد.



تگ های مطلب :


   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸
چرا به رغم تنوع و قابلیت دسترسی انواع داروهای ضد قارچ، شیوع بیماری های قارچی پوست همچنان یکی از علل مهم مراجعه بیماران به مراکز درمانی پوست است؟ پاسخ واضح است.

اول: عدم رعایت اصول بهداشتی و درمانی، دوم: عدم توجه به درمان کامل و سوم: سهل انگاری در مراقبت های پیشگیرانه از سرایت بیماری به دیگران.

بیماری های قارچی یا درماتوفیت جزو بیماری های عفونی ـ مسری هستند که از منبع آلودگی آن ـ انسان، حیوان یا اشیاء و گیاهان آلوده ـ به فرد در معرض، منتقل و در لایه های سطحی و میانی پوست موجب بروز ضایعات پوسته دار با لبه های برجسته می شود که با گذشت زمان ضمن خارش متوسط تا شدید تمایل به گسترش دایره ای شکل دارند. شکل ضایعات و شدت پیشرفت آن بستگی به نوع قارچ (انسانی یا حیوانی) دارد.

در نوع حیوانی ممکن است علاوه بر خارش شدید و درد، جوش های چرکی و حتی تاول های کوچک در سطح ضایعات داشته باشد که به سرعت در سطح و عمق پوست پیشرفت می کند. شاید به همین علت باشد که گاهی این بیماری قارچی با بیماری های عفونی غیرقارچی اشتباه می شود و بیمار صرفا تحت درمان با آنتی بیوتیک های موضعی و خوراکی قرار می گیرد؛ در حالی که داروی ضد قارچ یک ضرورت بوده است.

اما قارچ علاوه بر نوع حیوانی و انسانی بر حسب محل بروز عفونت در بدن به انواع قارچ های سر، صورت، تنه، کشاله، مو، دست، پا و ناخن تقسیم می شود که هرکدام درمان های مجزا و مشخصی دارد، به طوری که قارچ مو به دلیل ایجاد کچلی دائم و قارچ ناخن به علت سرسختی و مقاومت نیازمند درمان طولانی تر و جدی تری است، این درحالی است که نوع کشاله ران به دلیل ماندگاری کرم های ضدقارچ در آنجا بهتر و سریع تر به درمان پاسخ می دهد.

بنابراین تعیین نوع درمان (خوراکی یا موضعی) براساس نوع قارچ و محل ضایعه با پزشک معالج است، اما از آنجا که بسیاری از بیماری های پوستی از جمله اگزما می توانند در شکل و شمایل این بیماری آشکار شوند، انجام یک آزمایش پوستی دقیق ضروری است و بسیار اهمیت دارد که نمونه برداری سطحی پوست در زمانی انجام شود که قارچ های زنده در سطح پوست به راحتی در دسترس باشند.

از این رو، فرد مبتلا باید حداقل تا ۳ روز از مالیدن هر پماد ضد قارچ و حتی صابون و شامپو در محل عفونت خودداری کند تا قارچ ها براحتی برای آزمایشگاه در دسترس باشند و این شاید مهم ترین نکته آموزشی این نوشتار باشد که کمتر مورد توجه بوده است، زیرا گزارش منفی آزمایشگاه یعنی عدم درمان و پیشرفت بیماری و حتی ابتلای دیگران.

شیوع بیماری در دامداران، کشاورزان و مراکز جمعی (سربازخانه ها و مدارس) بیشتر بوده و افراد ورزشکار بخصوص کشتی گیران به دلیل تماس بدنی با افراد مختلف در معرض بیشتر این بیماری هستند.

مضاف بر این، کسانی که تحت درمان با داروهای شیمی درمانی یا خانم های حامله و افرادی که به دلیل بیماری های طولانی یا جراحی وسیع از ضعف جسمانی قابل ملاحظه ای برخوردار هستند در معرض جدی این بیماری قرار دارند.

از سوی دیگر افراد مبتلا به بیماری های آمیزشی (سوزاک و سیفلیس) و ایدز مبتلا به فرم پیشرفته این بیماری در قسمت های مختلفی از بدن می شوند که درمان اولیه در این افراد بسیار حائزاهمیت است.

نکته مهم در درمان این بیماری مسری، کامل کردن دوره درمان است، زیرا علاوه بر کسب سلامتی مانع انتقال آن به دیگران می شویم.

دکتر سید ناصر عمادی
متخصص پوست و مو



تگ های مطلب :



   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸

غذا خوردن شرط هایی دارد. چنانچه دست هایتان را شسته باشید، صرفا پیش شرط خوردن را به جاى آورده اید. در زیر ۱۲ شرط درست خوردن را بسیار فشرده ، اما ساده آورده ایم.

 

۱- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. ۲- در تنظیم برنامه غذایى تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزى هاى خام از قلم نیفتد. ۳- تا حد امکان در خوردن غذاهاى حاضری (FAST FOODS) خودداری کنید، مگر این که دیگر چاره اى نباشد. ۴- آهسته خوردن و جویدن کامل غذا را دست کم نگیرید ، به ویژه براى کسانى که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. ۵- توصیه پنجم خوردن تا رفع گرسنگى است، نه این که تا مى توانید شکم خود را پُر نمایید. ۶- گرچه وقت خوردن صبحانه و ناهار و شام تا حدود زیادى مشخص است، اما در سایر ساعات نیز بهتر است غذا را با فواصل معین میل نمود. بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید. سبزی و میوه ی فروان مصرف کنید. غذاهای بیرون را خیلی کم بخورید. ۷-کارشناسان تغذیه معتقدند میزان چربى وارده به بدن از طریق غذا نباید بیش از یک سوم انرژى مورد نیاز بدن باشد، بنابراین ترجیحا مواد غذایى چربى دار را شناسایى کنید. ۸- وقتى استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانى را از شما دور خواهد کرد. ۹- از سالم بودن غذا در محیط هاى باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدى باشد براى خوردن غذاى خانگى. ۱۰- بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و … و مواد معدنى مانند کلسیم ، فسفر ، سدیم ، پتاسیم و … را هر طور که شده روزانه به بدنتان برسانید. این مواد همیشه در دسترستان است؛ مانند آب، هویج ، کلم ، ماست ، کشک، دوغ ، هندوانه ، تخمه کدو، سبزى هاى زرد و سبز ، شلغم و … . ۱۱- غذاى مناسب و خوشمزه را با دود کردن سیگار بلافاصله پس از صرف آن ، حرام نکنید. دست کم نیم ساعت صبر کنید. ۱۲- به هنگام سفر حتى به مدت یک روز، از غذاهاى مناسب سفر استفاده کنید. گاهى خوردن یک لقمه نان و پنیر و سبزى و یا گردو، بسیار خوشمزه تر از غذاهاى رنگین و پرمایه است.



تگ های مطلب :


   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸

از نان های کامل یا نان غلات استفاده کنید
اگر سختتان است که نان سفید را ترک کنید، یکی دو بار نان غلات را انتخاب کنید. زمانی که ذائقه تان تغییر کرد، نان هایتان را هم تغییر دهید. برای تهیه ساندویچ هم، بهتر است از نان های کامل یا نان غلات استفاده کنید. بسیار عالی می شود که برای صبحانه، تارتین (تکه نان و کره) و مربا بخورید.

برای آشپزی، کره و مارگارین را کنار گذاشته و به جایش از روغن زیتون بهره ببرید

در غیر این صورت، باید بدانید که کره و مارگارین هر چه دمایشان بالاتر از دمای محیط باشد، برای سلامتی بدتر است. به عبارت دیگر، بهتر است که مارگارین (یا کره) در دمای محیط نرم شده و به میزان اندکی (یک لایۀ نازک) مورد استفاده قرار گیرد. اگر برای تناسب اندام تان لازم است، از کره یا مارگارینی که چربی اش کم شده برای تارتین، ماکارونی، برنج یا سیب زمینی استفاده کنید، البته به شرطی که آنها را به بهانۀ کم کالری بدون زیاد مصرف نکنید!

سبزیجات و میوه های منجمد و کنسرو شده را هم مصرف کنید
خوردن ۵ واحد میوه و سبزی در روز کار ساده ای نیست، بنابراین می توانید از میوه های منجمد یا کنسروشده استفاده کنید. این شکل از میوه ها، خواص غذایی را به خوبی در خود نگه می دارند، حتی شاید بهتر از میوه و سبزیجات تازه! باید دانست که سبزیجات و میوه های تازه به سرعت خواصشان را از دست می دهند، حال آنکه میوه های منجمد یا کنسروشده باعث تنوع دادن به میوه های مصرفی مان می شوند و هرچه که باشند در تمام فصول در سترس اند.

حواستان به لبنیات باشد…
برخی از انواع پنیر چربی زیادی دارند. بنابراین باید مصرف شان را محدود کرد، حتی در برخی از منوها باید به طور کلی حذفشان کرد. برای مثال، اگر یک گوشت بسیار چرب می خورید، غذایتان را با یک قطعه پنیر تمام نکنید. به همین ترتیب در مورد پیتزا، کیش، گراتین، نان های پنیری، …نیز که حاوی پنیر اند، نباید در پایان وعده غذایی پنیر بخورید. تمام دسرهای لبنی نیز مثل هم نیستند: برای مثال یک خامۀ دسری با ماست برابر نیست. خامۀ دسر کالری بیشتری دارد. از لحاظ میزان کالری، پنیر سفید تقریباً برابر با ماست است.

سعی کنید منوهای غذایی متنوعی داشته باشید
تغذیه باید متعادل و متنوع باشد. هیچ خوراکی بد نیست، این زیاده روی در مصرف خوراکی هاست که بد است. به همین ترتیب، هر غذایی منحصر به فرد است و مواد مغذی متنوع و خواص متفاوتی دارد. یک روش خوب برای تنوع دادن به غذاها، کاهش میزان سهم هر غذا و افزایش تعداد آنهاست. غذاهای سنتی فرانسوی دارای این خصوصیت هستند، به این ترتیب: پیش غذا+ غذای اصلی (گوشت، ماهی یا تخم مرغ + سبزیجات) + پنیر+ سالاد+ دسر. اما برای بهره بردن از این تنوع غذایی بدون افزایش وزن، از هر یک باید میزان کمی خورده شود.



تگ های مطلب :


   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸

انجمن دیابت آمریکا می گوید دیابتی ها نسبت به غیردیابتی ها با احتمال دو برابر بیشتر ممکن است دچار نقصان شنوایی شوند.

تصور بر این است که دیابت به رگ های خونی کوچک و اعصاب در گوش داخلی آسیب می رساند.

* افراد مبتلا به دیابت باید این نشانه های هشدار دهنده در مورد نقصان شنوایی را جدی بگیرند:

* در اغلب موارد خواستن از دیگران برای اینکه حرف شان را تکرار کنند.

* اشکال در دنبال کردن مکالمه با بیش از دو نفر.

* تصور کردن اینکه دیگران دارند زیر لب صحبت می کنند، هنگام نگاه کردن به آنها.

* اشکال در شنیدن در مکان هایی که سروصدای بلند وجود دارد.

* اشکال در شنیدن صدای کودکان کمسن و زنان.

منبع : سایت خبری تابناک



تگ های مطلب :

انجمن ، دیابت ، آمریکا ، می‌گوید ، دیابتی‌ها ، نسبت ، به ، غیردیابتی‌ها ، با ، احتمال ، دو ، برابر ، بیشتر ، ممکن ، است ، دچار ، نقصان ، شنوایی ، شوند. تصور ، بر ، این ، که ، رگ‌های ، خونی ، کوچک ، و ، اعصاب ، در ، گوش ، داخلی ، آسیب ، می‌رساند. * ، افراد ، مبتلا ، باید ، نشانه‌های ، هشدار ، دهنده ، مورد ، را ، جدی ، بگیرند: * ، اغلب ، موارد ، خواستن ، از ، دیگران ، برای ، اینکه ، حرف‌شان ، تکرار ، کنند. * ، اشکال ، دنبال ، کردن ، مکالمه ، بیش ، نفر. * ، تصور ، دارند ، زیر ، لب ، صحبت ، می‌کنند، ، هنگام ، نگاه ، آنها. * ، شنیدن ، مکان‌هایی ، سروصدای ، بلند ، وجود ، دارد. * ، صدای ، کودکان ، کمسن ، زنان. منبع ، : ، سایت ، خبری ، تابناک ،


   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸

آنها می گویند به کمک حذف یک هورمون خاص می توانند دیابت نوع ۱ را به نوعی بیماری بدون علامت و بدون نیاز به تزریق انسولین تبدیل کنند….

محققان مرکز پزشکی تگزاس ادعای جدید و تکان دهنده ای در مورد دیابت دارند.مطالعاتی که این دانشمندان روی موش های آزمایشگاهی انجام دادند، باعث شد چنین نظریه ای را مطرح کنند. نتایج مطالعه ها ثابت کرد که وقتی هورمون گلوکاگون از بدن موش ها حذف شود، دیگر نیازی به وجود انسولین در بدن آنها نخواهد بود. به زبان ساده تر یعنی در صورت حذف گلوکاگون، قند خون حتی بدون انسولین هم بالا نمی رود.

گلوکاگون هورمونی است که توسط لوزالمعده ساخته می شود. این هورمون در بدن افراد سالم جلوی افت قندخون را می گیرد. دکتر راجر اونگر، مدیر این تیم تحقیقاتی می گوید: «در طول سالیان گذشته انسولین تنها هورمونی بوده که همه ما به دنبال تنظیم سطح خونی آن برای مقابله با دیابت بوده ایم. اما نباید از یاد ببریم که هدف اصلی در مقابله با دیابت تنظیم قندخون است. بنابراین اگر روش سرکوب گلوکاگون قادر باشد قند را تنظیم کند، می توان آن را به نوعی «درمان» دیابت نامید.»

در حالت عادی وقتی سطح خونی گلوکز افت می کند، هورمون گلوکاگون ترشح می شود. البته در بیماری دیابت نوع ۱ که کمبود انسولین داریم سطح گلوکاگون هم به شکل نامتعارفی بالا می رود. بنابراین مقادیر بیش از حد گلوکز از کبد وارد سیستم گردش خون می شود.

تیم دکتر اونگر در تحقیقات قبل خود متوجه شده بودند که انسولین به وسیله مهار عملکرد گلوکاگون می تواند قندخون را به کبد برگرداند. البته از سال ۱۹۹۲ تاکنون هم مقابله با دیابت نوع۱ بر پایه همین اثر انسولین صورت می گیرد. افراد مبتلا، روزانه ۲ تا ۳ نوبت انسولین به بدن تزریق می کنند تا سطح قندخون آنها در محدوده نرمال حفظ شود.

لازم به ذکر است که وجود انسولین در خون برای جلوگیری از ایجاد کمای دیابتی هم لازم است. دکتر اونگر می گوید: «نتایج تحقیق روی موش ها نشان می دهد که وقتی گلوکاگونی در بدن وجود ندارد به وجود انسولین هم نیاز نداریم. البته این موضوع به معنی بی اهمیت بودن هورمون انسولین نیست. بدن انسان برای رشد و تکامل از سنین نوزادی تا بزرگسالی به انسولین احتیاج دارد. ولی پس از پایان دوره رشد و تکامل تنها نقش این هورمون مقابله با گلوکاگون و کنترل متابولیسم گلوکز است. بنابراین با نبود گلوکاگون نیاز به انسولین هم خودبه خود مرتفع می شود.»

دکتر یانگ لی، دستیار دکتر اونگر در این تیم تحقیقاتی معتقد است قدم بعدی کشف راهی برای غیرفعال کردن گلوکاگون در انسان هاست. دکتر یانگ می گوید: «امیدوارم روزی برسد که یافته های ما نیاز به تزریق انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع۱ به حداقل ممکن برساند.»


تگ های مطلب :


   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸

یک متخصص اطفال در خصوص پیشگری ازسرطان در اطفال گفت: اختلالات ایمنی عامل مهمی در ابتلای کودکان به سرطان خون است، به طوری که سرطان خون ۶۰ درصد سرطان اطفال را تشکیل می دهد به این منظور هر کودکی باید پرونده ای از وضعیت سلامت خود نزد پزشک خانواده داشته باشد تا انواع بیماری ها از جمله سرطان ها به موقع تشخیص داده شود.

دکتر مینا ایزد یار رئیس بخش خون و سرطان مرکز طبی اطفال در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا – منطقه علوم پزشکی تهران، سرطان خون را شایع ترین سرطان در کودکان دانست و افزود: در گذشته بسیاری از کودکان که اختلالات ایمنی و ژنتیکی داشتند، عمرکوتاهی را سپری می کردند اما امروزه و با وجود واکسیناسیون های مختلف، این افراد در حالی به زندگی خود ادامه می دهند که مستعد ابتلا به سرطان خون هستند.

وی خطاب به والدین کودکان مبتلا به سرطان خون، گفت: خوشبختانه، سرطان خون در اطفال قابل درمان است و ۸۰ درصد کودکان مبتلا به این نوع از سرطان، به بهبودی و درمان کامل می رسند بنابراین والدین با روحیه بالا باید امیدوار به درمان کامل فرزند خود باشند.

رئیس بخش خون وسرطان مرکز طبی اطفال، با اشاره به علائم سرطان خون، تصریح کرد: متاسفانه علائم سرطان خون در اطفال با علائم بسیاری از بیماری ها مشابه است و ممکن است کودک با علامت تب زیاد، تورم چشم، بزرگی طحال و غیره در سایر بخش های بستری شود به همین منظور سرطان خون در ابتدا، تشخیص مستقیم ندارد و آزمایش خون و مغز و استخوان، تا حدودی تعیین کننده نهایی تشخیص این بیماری محسوب می شوند.

سرطان خون همیشه از نوع پیشرفته است

دکتر ایزدیار، سرطان خون را از نوع پیشرفته دانست و اظهار داشت: در کودکان مبتلا به سرطان خون، به دلیل خون سازی در تمام استخوان های بدن، همه استخوان ها به طور همزمان سرطان زا هستند بنابراین سرطان خون همیشه از نوع پیشرفته است و اگر درمان نشود تعداد سلول های سرطانی به سرعت زیاد می شود.

وی در خصوص درمان ناپذیری ۲۰ درصد اطفال مبتلا به سرطان خون، گفت: تنها ۲۰ درصد اطفال مبتلا به سرطان خون به دلایل خاصی از جمله عود بیماری و عدم پاسخگویی بدن کودک به داروها، درمان نمی شوند. در این خصوص اگر بیماری قابل عود باشد، بعد از یک تا شش ماه یا ۳ تا ۴سال بعد از درمان علائم بیماری برگشت پذیر هستند.

سه سال، دوره درمانی سرطان خون در اطفال

رئیس بخش خون و سرطان مرکز طبی اطفال ادامه داد: دوره درمان در سرطان خون به ویژه از نوع ALL سه سال طول می کشد با این حال پنج سال پس از شروع و درمان بیماری، کودک مبتلا به سرطان خون فردی کاملا درمان شده تلقی می شود اما با این وجود به علت برخی عودهای استثنایی در روند بیماری، فرد باید مادام العمر تحت نظر پزشک قرار گیرد.

دکتر ایزد یار در خصوص عوارض ناشی از درمان سرطان خون در اطفال گفت: شیمی درمانی بر حسب نوع و تجربه جهانی، شایعترین عارضه از جمله ریزش مو را در کوتاه مدت به همراه خواهد داشت با این وجود، ریزش مو در برخی از کودکان پیش از درمان، به طور کامل جبران نمی شود.

وی ادامه داد: رادیو تراپی هایی که برای درمان سرطان خون بر روی اطفال انجام می شود، ممکن است بر روی رشد آنها اثر گذار باشد. علاوه بر این، چاقی، اشکالات هورمونی و در برخی از موارد اختلالات غدد و نازایی از عوارض ثانویه به شمار می آید که نیازمند دقت بیشتر در درمان است.

دکتر ایزدیار در پایان خاطر نشان کرد: واکسیناسیون اطفال باید به طور مرتب و دقیق صورت گیرد. علاوه بر این هر کودکی باید نزد یک پزشک اطفال پرونده پزشکی داشته باشد تا مورد معاینات متعدد و چکاب سالیانه قرار گیرد تا با بروز هر نوع تب و یا سردرد، نوع بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود.


تگ های مطلب :


   
+ غزل ابراهیمی ۱۳۹۰/۰۲/۱۸

رزمنده و در صف جهادیم امسال / نابودگر ظلم و فسادیم امسال

از امر امام مسلمین خامنه ای / مامور جهاد اقتصادیم امسال

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

امید که حق سرور و شادی بدهد / شوری چو نسیم بامدادی بدهد

امید که حضرتش در این سال جدید / توفیق جهاد اقتصادی بدهد

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

با یاد خدا آمده است سال نود / باید که جهاد اقتصادی بشود

با وحدت مسلمین و یاری خدا / آمریکا و صهیونیسم از بین برود

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

بهر پیروزی ایران عدل و دادی می کنم

از همه فرمایش رهبر منادی می کنم

امر کردی رهبرا بر روی چشمان ترم

چشم آقا من جهاد  اقتصادی می کنم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

بهر پیروزی ایران عدل و دادی می کنم

از همه فرمایش رهبر منادی می کنم

امر کردی رهبرا بر روی چشمان ترم

چشم آقا من جهاد  اقتصادی می کنم

 

 

 

بهر پیروزی ایران عدل و دادی می کنم

از همه فرمایش رهبر منادی می کنم

امر کردی رهبرا بر روی چشمان ترم

چشم آقا من جهاد  اقتصادی می کنم

بهر پیروزی ایران عدل و دادی می کنم

از همه فرمایش رهبر منادی می کنم

امر کردی رهبرا بر روی چشمان ترم

چشم آقا من جهاد  اقتصادی می کنم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

کوری چشم دشمنان  و بیگانگان / چَشم آقا، ما جهاد اقتصادی می کنیم

 

خار در چشم دشمن و ایادی می کنیم / زیر سایه ی ولی، احساس شادی می کنیم




تگ های مطلب :


   

درباره وبلاگ

کافه فان / Cafefun.ir
سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

موضوعات

تبليغات

.:: This Template By : web93.ir ::.

برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش