اطلاعات عمومی

زمستان همیشه با سرماخوردگی جسمی و زکام و تب و لرز همراه نیست، گاهی نیز موجب ترس و لرز آدمی می شود و سرماخوردگی روحی را نیز به همراه دارد. این تنها پزشکان نیستند که در زمستان با انواع بیماران سرماخورده مواجه می شوند، روانشناسان و روانپزشکان نیز در این فصل با بیمارانی روبه رو می شوند که روحشان سرما خورده و دچار یخ زدگی شده است.

پس آمدن زمستان هم یکی از اتفاقات پیش پا افتاده ای است که می تواند منجر به بروز واقعه ای بزرگ شود. افسردگی زمستانی یکی از شایع ترین افسردگی های فصلی است که به سراغ آدمی می آید. گویی برف زمستان، روان انسان را نیز سفید پوش می کند و سوز سرما از مغز استخوان می گذرد و به روح آدمی می رسد. با آمدن فصل زمستان و کوتاه شدن روشنایی خورشید بسیاری از افراد به افسردگی مبتلا می شوند. این ناهنجاری فصلی طی ماه های آذر، دی و بهمن در هر سنی به وجود می آید اما اغلب در سنین ۱۸ تا ۳۰ سالگی خودش را نشان می دهد و زنان را بیشتر گرفتار می کند. ● ملاتونین مقصر است! افسردگی فصلی تحت تأثیر ملاتونین بروز می کند؛ هورمونی که توسط غده پینه آل در مغز ساخته و ترشح می شود و نقش مهمی در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن ایفا می کند. ساعت بیولوژیک بدن، انجام فعالیت هایی نظیر تولید پروتئین، رشد مو، میزان اشتها، تنظیم درجه حرارت بدن و خواب و بیداری را بر عهده دارد که همه تحت تأثیر ملاتونین دچار تغییرات می شوند. ملاتونین در فصل سرما و به دلیل تاریکی زیاد، بیش از فصول دیگر سال ترشح می شود و از آنجا که ترشح این هورمون هر چه بیشتر باشد، بروز اختلالات خلقی نیز بیشتر است، افراد زیادی در زمستان دچار افسردگی می شوند. جوان هایی که ناخودآگاه به افسردگی مبتلا می شوند، ابتدا آن را مشکلی جدی تلقی نمی کنند در حالی که این بیماری اگر به طور صحیح درمان نشود، عوارض شدیدتری را به همراه خواهد داشت. احساس یاس و ناامیدی، اضطراب، تباهی، نفرت، اختلال در خواب، از دست دادن اشتها، عدم تمایل به انجام کارهای روزانه و از دست دادن احساس شادمانی و نشاط علائمی است که فرد مبتلا را درگیر خود می کند. گرچه این حالات به دلیل تغییرات بیولوژیک بدن است ولی اگر روز به روز شدیدتر شود و فرد بیمار به تنهایی و انزوا کشیده شود، باید هرچه سریعتر دست به کار شده و او را از بحران موجود نجات داد. برای همین، درصورتی که این افسردگی در شما دیده می شود، تلاش کنید و تا دیر نشده و به ماه های آخر زمستان نرسیده ایم، افسردگی را از خود دور کنید. ● علائم واضح تر بیماری علائمی که فرد را تشویق به دنبال کردن روند درمان این بیماری می کنند، شامل این مواردند: ۱) مشکلاتی در خواب و فقدان انرژی: گاهی بیرون آمدن از رختخواب برای شما مشکل می شود و توان بلند شدن ندارید و یا اینکه با وجود اینکه ساعات طولانی خواب بوده اید، هنوز احساس خستگی می کنید. ۲) پرخوری ۳) افسردگی ۴) علائم فیزیکی: دردهای مفصلی، مشکلات معده، کاهش مقاومت بدن در برابر ابتلا به عفونت ها ۵) تغییرات رفتاری: در برخی افراد فعالیت بیش از حد و کار زیاد و افراطی را موجب می شود. تحقیقات نشان داده است این افسردگی در بین اهالی کشورهای اسکاندیناوی بسیار شایع است، به طوری که روانشناسان تخمین می زنند حدود ۲۰ درصد از سوئدی ها از این مشکل رنج می برند. حتی در برخی کشورها مثل انگلستان با ساخت آفتاب مصنوعی سعی کرده اند در کاهش این مشکل تاثیر بگذارند. در کشور ما اگرچه هنوز آمار دقیقی از افسردگی فصلی وجود ندارد اما این بیماری به ویژه در فصل زمستان در بسیاری از افراد مشاهده شده است. برای مقابله با این بیماری راهکارهای زیادی ارائه شده که برخی از آنها شاید ویژه افسردگی زمستانی باشد. یکی از مهم ترین آنها لایت تراپی یا نور درمانی است که به ۲ صورت قابل پیگیری است: یکی اینکه فرد در روز و زمانی که خورشید می تابد در معرض نور آفتاب قرار بگیرد و دوم استفاده از لامپ ها و نور مصنوعی است به طوری که برخی از روا نشناسان توصیه می کنند، نیم ساعت در روز در فاصله تقریبا یک متری لامپی قرار بگیرند که میزان روشنایی آن ۱۰ تا ۲۰ برابر بیشتر از لامپ های معمولی خانگی است. برخی معتقدند نور درمانی تا بیش از ۸۵ درصد در درمان این بیماری مؤثر است. یکی از روش های دیگر که البته به پول بیشتری نیاز دارد، اقلیم درمانی است؛ یعنی کوچ کردن فرد به منطقه ای که به لحاظ آب و هوایی با محیط فعلی فرد متضاد باشد. در واقع این روش نوعی درمان با ایجاد تغییرات آب و هوایی است که در هواشناسی زیستی به عنوان شاخه ای جدید از روانشناسی مورد توجه قرار گرفته است. با این حال دارو درمانی تحت نظارت روانپزشک را هم نباید فراموش کرد چه بسا در مواقعی چاره ای نیست جز اینکه از دارو برای رفع این مشکل استفاده شود. با این حال توصیه انجمن روانپزشکی دانشگاه میلان برای جلوگیری از پیشرفت افسردگی فصلی در روزهای اولیه زمستان به این شرح است: ۱) صبح ها زودتر از خواب بلند شوید و به پیاده روی بروید. انجام فعالیت های ورزشی به ویژه پیاده روی در هوای آزاد و روشنایی روز سهم به سزایی در کاهش افسردگی دارد. ۲) خود را در اتاق تاریک و بسته حبس نکنید. هرچه بیشتر در معرض تابش خورشید قرار بگیرید، زودتر از علائم افسردگی فصلی خلاص می شوید. ۳) از گرفتن رژیم های کاهش وزن که بدون قواعد علمی است، خودداری کنید. برای رهایی از اختلالات خلق و خوی تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید و به میزان ویتامین گروه B که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود، در رژیم غذایی تان بیفزایید. ۴) مصرف قهوه و شکر را در روز کاهش دهید. شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می کاهد و علائم افسردگی را شدت می بخشد. ۵) کمبود آهن، امگا ۳ و اسید فولیک نیز تاثیر مستقیمی با بروز علائم افسردگی دارد پس بیشتر از گذشته به رژیم غذایی تان اهمیت دهید. ۶) از پیله تنهایی که در درون تان کشیده شده، خارج شوید و با دوستان خود صبحت کنید. برای تغییر حالت عمومی تان بیشتر از روزهای گذشته در اجتماع بچرخید و با دوستان و همفکران خود تبادل نظر کنید. اگر هم پس از به کارگیری توصیه های فوق تغییری در درون تان مشاهده نشد، تا دیرتر نشده، به روانپزشک مراجعه کنید.

source.seemorgh.com

جعفری در این باره گفت: «متاسفانه در چند روز اخیر، اخباری درباره کناره گیری من از این پروژه در برخی سایت ها منتشر شده که همگی کذب محض هستند و هیچکدام از آنها صحت ندارند! این اقدام، اصلا اخلاقی نیست و من لازم دانستم که تمام این حرف و حدیث ها را تکذیب کنم.»

جعفری در ادامه عنوان کرد: «سوگلی در قهوه تلخ از همان ابتدای امر، یک خط داستانی مشخصی داشت و قرار نبود تا انتهای کار حضور داشته باشد.

داستان اصلی، خط مشخصی داشت و خط داستانی این کاراکتر فعلا تمام شده است. مگر اینکه قرار باشد سوگلی با داستان جدیدتری وارد قصه شود. کاراکتر سوگلی از داستان حذف نشده و تا قسمت سی ام در کار حضور خواهد داشت.»

به گفته این محققان، ناخنهای مصنوعی همچنین یکی از عوامل عفونتهای باکتریایی در زیر ناخنهای طبیعی است.ناخنهای مصنوعی از صمغ آکریلیک ساخته می شوند که این ماده باعث تحریک بافتهای اطراف ناخن و ابتلای فرد به اگزما می‌شود.

 نتایج تحقیقات اخیر محققان علوم پزشکی همچنین حاکی از آن است که استفاده از ناخنهای مصنوعی خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می دهد زیرا برای محکم کردن این نوع ناخن ها از لامپ هایی با نور ماورای بنفش استفاده می شود که به شدت برای سلول های پوستی خطرساز هستند.

به گزارش خبرگزاری مهر، نخستین سفر فصلی سفیران مهرآفرین، برای کمک رسانی به مناطق محروم، سه شنبه شانزدهم آذر همزمان با روز اول ماه محرم انجام شد.

در این سفر مریلا زارعی، بازیگر وسفیر یار مهرآفرین با عزیمت به استان سیستان و بلوچستان، کمک‌های مردمی و حمایت‌های موسسه نیکوکاری مهر آفرین پناه عصر را به مردم دهستان کتیج سیستان و بلوچستان اهدا کرد.

زارعی ، در جمع مردم این روستا که برای استقبال از وی در پارک لاله تجمع کرده بودند، گفت: من خوشحالم و خدا را شاکرم که این توفیق را داشتم تا در میان شما مردم صبور و ارزشمند سرزمینم باشم و هموطنان خوبم را از نزدیک ببینم، هر چند سفر ما طولانی و با کمی تاخیر همراه بود.

وی افزود: قلب ما برای دیدن شما می‌تپید و امیدوارم این سفر، فرصتی باشد تا اوضاع تحصیل و بهداشت و رفاه اولیه این روستا بهتر از قبل شود و همه دست به دست هم بدهیم تا همگان به صورت عادلانه‌ای از امکانات زندگی و منابع خدادادی بهره ببرند.

زارعی با اشاره به وظیفه هنرمندان در بیان مشکلات مردم گفت: هنرمندان، نویسندگان و خالقان آثار هنری، افرادی هستند که می‌توانند بیانگر و انتقال دهنده دردها و آلام مردم باشند و مشکلات آنها را به کسانی بگویند و برسانند که احتمالا از آن بی‌اطلاع و یا کم اطلاع هستند.

وی با اشاره به استقبال صمیمانه مردم این روستا ادامه داد: برای مادران، خواهران و دختران و پسرانی که آینده این کشور را می‌سازند و جوانانی که باید با کسب علم، سرزمین‌شان را آباد کنند، باید قدم‌های خود را محکم‌تر و قاطع‌تر برداریم. ما فریاد می‌زنیم که همه یک نفر هستیم و ایرانی هستیم و از کشور و سعادت مردمان این سرزمین دفاع می‌کنیم تابرای ریشه کنی چهره پلید فقر، باید که عزم ملی‌مان را به کار بگیریم و همه تلاش کنیم.

فاطمه دانشور نیز با اشاره به وظایف موسسه نیکوکاری مهر آفرین گفت: این نهاد با کمک مردم تاسیس شده و کاملا مردمی است. وابستگی به دولت و منابع دولتی ندارد و وظیفه اصلی آن، حمایت از کودکان بازمانده از تحصیل و مادران آنها است؛ جایی که با رفع تبعض و تامین نیازهای طبیعی‌شان، می‌توان به فردایی روشن و پر امید، خوش بین بود.

وی با اشاره به اهداف خود در این سفر گفت:ما به این منطقه آمده‌ایم. در حال حاضر حدود 50 کودک در این منطقه تحت پوشش تحصیلی ما هستند و در حد مقدورات از ادامه تحصیل و ... آنها حمایت می‌شود. من معتقدم این منطقه، واقعا مظلوم واقع شده است و محرومیت در آن بسیار زیاد است. آرزو می‌کنم این اتفاق، فرصتی شود تا بیشتر و بیش از گذشته به چنین مناطقی توجه شود و همه مردم ما، در هر کجای ایران که هستند، در آرامش و رفاهی نسبی به زندگی خود ادامه دهند.

دانشور افزود: سفر سفیران مهرآفرین ادامه پیدا می‌کند و قصد داریم تا این حمایت‌ها بیشتر شود و بودجه این منطقه هم افزایش پیدامی‌کند اما لازمه آن این است که اهالی روستا اولویت‌ها را در نظر بگیرند.

امام جمعه دهستان کتیجهم ضمن خیر مقدم و اشاره به آیات قرآن کریم درباره اهمیت کمک به دیگران سخن گفت و از حضور سفیریار و مدیر عامل موسسه مهرآفرین قدردانی کرد: شما به درون قلب‌های ما آمدید. در دنیا و آخرت، کسانی قدر خواهند دید که به دیگران نیکی کنند و خداوند، نیکوکاران و پرهیزکاران را عزیز می‌دارد.

همچنین خالد رئیسی، مسئول شورای روستای کتیج ضمن خیر مقدم، به برخی از مشکلات این دهستان اشاره کرد: روستای کتیج در جنوب غربی شهرستان ایرانشهر و در 610 کیلومتری زاهدان قرارداردکه 12 هزار نفردر آن زندگی می‌کنند. با آن که دارای معادن منگنز کرومیت و آهک است اما از لحاظ امکانات اقتصادی و معیشتی، در وضعیت خوبی نیست.

وی ادامه داد: هم اکنون دختران دانش آموز این روستا و روستاهای اطراف، در سه مقطع ابتدایی، راهنمایی و متوسطه و فقط در یک مدرسه پنج کلاسه تحصیل می کنند. به دلیل نبود خوابگاه، طولانی بودن راه و مسیر و همچنین کمبود امکانات، بسیاری از آنها ترک تحصیل کرده اند و مدرسه پسرانه ما نیز به دلیل آن که 32 سال از ساخت آن می گذرد، فرسوده شده است.

این روستا بیش از 318 ورزشکار را که بعضا دارای رتبه‌های استانی و کشوری شده‌اند، تقدیم جامعه ورزش کشور کرده است و بچه‌های با استعدادی دارد اما ما حتی از لحاظ فضاهای ورزشی نیز در شرایط نامناسب و محرومیت به سر می‌بریم.

در این سفر به 200 خانواده محروم این منطقه، علاوه بر کمک‌های مالی و مایحتاج عمومی شامل برنج، روغن، گوشت، لوازم التحریر، بخاری نفتی و ... هر یک معادل 200 هزار تومان اهدا شد و 50 کودک محروم نیز مورد حمایت تحصیلی قرار گرفتند.