نتایج پژوهشی که در سال 2007 به چاپ رسیده نشان می دهد زنهایی که روزانه محصولات لبنی کامل مانند یک فنجان بستنی یا ماست چرب یا 1 تا 2 انس پنیر می خورند در مقایسه با زنهایی که فقط محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی مصرف می کنند شانس بیشتری برای بچه دار شدن دارند. اگر می خواهید بچه دار شوید روزانه حتماً یک فنجان از محصولات لبنی کامل در برنامه ی غذایی تان بگنجانید.
سیر حاوی سلنیوم است که خطر سقط جنین را کاهش می دهد و قدرت باروری مردها را بالا می برد. سیر همچنین سرشار از ویتامین B6 است که نقش موثری در تنظیم هورمون ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. پس شک نکنید و این ماده ی غذایی را نیز وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. برای رفع بوی بد آن نیز می توانید از جعفری استفاده کنید. جویدن جعفری بوی سیر را کاهش می دهد.
لیکوپن ماده ای است که در گوجه فرنگی وجود دارد و تعداد منی دانه ها را افزایش می دهد و از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری می کند. سس گوجه فرنگی نیز حاوی میزان زیادی لیکوپن می باشد و خوشبختانه خیلی از مردم هم این سس را دوست دارند. البته توصیه می کنیم خودتان سس گوجه فرنگی را در منزل تهیه کنید. به خاطر اینکه سس های گوجه فرنگی صنعتی حاوی میزان زیادی قند هستند.
زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهره مند شدن از زینک، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمه ی آفتابگردان میل کنید. از این گذشته مصرف انجیر و شکلات سیاه را نیز در کنار این مواد غذایی فراموش نکنید.
نتایج پژوهشی که در مجله ی Biology of Revolution به چاپ رسیده نشان می دهد که مصرف ماهی آزاد، تن، ماکرو و ماهی ساردین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند کیفیت اسپرم را بالا می برند و به این ترتیب قدرت باروری مردان نیز بیشتر می شود. محققان به همه ی مردانی که نگران قدرت باروری خود هستند توصیه می کنند که ماهی های سرشار از امگا 3 را وارد برنامه ی غذایی خود کنند.
.:: This Template By : web93.ir ::.