یک دانش آموز مقطع راهنمایی که از صبح تا عصر با فعالیت بدنی سر و کار دارد باز هم نیازمند یک فعلیت ورزشی است تا با تخلیه کردن انرژی درونی به آرامش روحی و جسمی برسد.
یک کارمند ۳۵ساله ثبت احوال هم نیازمند ورزش روز مره و صبحگاهی است . ورزش صبحگاهی یک ویژگیهای منحصر به فردی برای همه به خصوص کارمندان دارد از جمله شادابی نشاط را سر کار برای کارمندان عزیز فراهم میکند .به روشهای مختلف هوازی و غیر هوازی میتواند این ورزش صورت گیرد ،
منظور از هوازی و غیر هوازی این است که ورزش در یک مکان سر بسته مثل سالن ورزش یا منزل انجام گیرد یا در حضور مستقیم اکسیژن مثل دویدن دور استدیوم ورزشی که البته از لحاظ فیزیولوژیکی هر کدام اهمیت خاص خودش را دارد. و معمولا برای اهداف خاصی از هر روش استفاده میشود.
یک فرد میان سال ۵۲ ساله هم نیازمند فعالیت بدنی است البته با شرایط خاص خودش ، هر فردی با شرایط سنی خودش باید ورزش کند به عنوان مثال فرد میانسال که نمیتواند تمرینات آمادگی جسمانی کشتی را انجام دهد اما پیاده روی و دویدن آرام میتواند ورزش مناسبی برای آن فرد باشد.
.:: This Template By : web93.ir ::.