اطلاعات عمومی

وقتی درباره اوج اجرا صحبت می شود بی درنگ واژه اطمینان نیز به زبان می آید . اطمینان پدیده ای غیر قابل مشاهده است که بسته به چگونگی اجرا ، به سرعت در افراد تغییر می یابد.آیا چنین حالتی برای شما پیش می آید؟

*اجرای خوب به افزایش اطمینان منجر میشود ؛ اما اجرای ضعیف اطمینان را کم میکند*

بررسی شیوه هایی که مردم با استفاده از آنها موفقیت یا شکست را ارزش یابی می کنند ، یکی از جنبه های مهم هر برنامه افزایش و تقویت اطمینان است.

برای مثال ، اگر باور شما بر این است که فقط در ایامی که برنده می شوید ،موفق هستید ، امکان رسیدن به موفقیت خود را محدود می کنید .شاید از این طریق ، حتی اعتماد به نفس خود را نیز کاهش دهید . به همین دلیل ورزشکاران از طریق روانشناسان تشویق می شوند که برای خود اهداف متعددی در نظر بگیرند تا بارسیدن به یکی از آنها ، احساس مثبت موفقیت را تجربه کنند . آسیب پذیری و شکنندگی اعتماد به نفس ورزشکاران ، در ورزشی مانند تیر اندازی یا کمان کشی به خوبی نشان داده می شود ، زیرا در این ورزشها ، پس از هر شلیک یا پرتاب ، یک باز خورد فوری وجود دارد . برای مثال ، تیر انداز ممکن است قبل از هر شلیک کاملا احساس اطمینان و اعتماد کند ؛ اما اگر شلیک او شلیک بدی باشد ،احساس اطمینان وتسلط او ناگهان از بین خواهد رفت و تکلیفی که پیش از این بسیار ساده می نمود ، حال تقریبا غیر ممکن به نظر می رسد . به این ترتیب ، برای ایجاد سطح معقولی از اعتماد به نفس چه باید کرد ؟ سطحی که در شرایط مسابقه ثابت بماند.......