چگونه با یک شمع وزن خود را کاهش دهیم؟
+ ۱۳۹۱/۰۱/۲۳
چگونه با یک شمع وزن خود را کاهش دهیم؟
4 روش برای اینکه اتاق غذا خوری تان را به محل سالمی برای غذا خوردن تبدیل کنید:
قدم اول : چراغها را روشن کنید، طبق تحقیقات بهتر است هنگام خوردن غذا چراغها روشن باشد، یک تحقیق در دانشگاه کالیفرنیا بر روی بیش از 400 نفر از افرادی که رژیم دارند نشان داده است که وقتی اتاق کم نور و یا نیمه تاریک است، افراد تمایل بیشتری به خوردن هله هوله دارند. دکتر«جوزف کاسف» که بر وری این تحقیق کار کرده میگوید: « وقتی شما در نور زیاد قرار دارید، به خودتان و کاری که انجام می دهید، توجه بیشتری می کنید. اما زمانی که نور کم است تمرکز کمتری روی اعمالتان دارید.

به بیان دیگر ، نور ضعیف خویشتنداری را کاهش می دهد و در نتیجه باعث می شود تمایل بیشتری داشته باشید که برای بار دوم بشقابتان را پر از ماکارانی کنید»

قدم دوم :یک آینه به دیوار نصب کنید. ضرب المثل قدیمی می گوید: «ببینید که چه می خورید!» این ضرب المثل حال معنی جدیدی پیدا می کند. بر اساس تحقیق به عمل آماده در دانشگاه ایلتی لوآ افرادی که در برابر یک آینه غذاهای چاق کننده می خورند، 22درصد کمتر از کسانی که به تصویر خودشان نگاه نمی کنند، غذا می خورند. دکتر براد بوشمن که روی این تحقیق کار می کند می گوید:«جالب این است که این افراد غذاهای کم چربی و یا بدون چربی نمی خورند، احتمالا به این دلیل که فکر می کنند این نوع غذاها برای سلامتی شان مفید است.» یک آینه به دیوار اتاق غذاخوریتان نصب کنید تا از شیرجه رفتن شما توی ظرف جلوگیری کند.

قدم سوم: یک شمع معطر روشن کنید ، اما چراغها را هم روشن بگذارید. آیا فکر می کنید بوی های خوشمزه برای کسانی که رژیم می گیرند مضر است ؟ بیشتر فکرکنید! یک تحقیق در بیمارستان جرج لندن نشان داده است افرادی که از چسبهای پوستی لاغری با اسانس وانیل استفاده می کنند ، فقط بعد از چهار هفته استفاده، حدود 5/2 کیلوگرم وزن کم می کنند.افراد شرکت کننده در این تحقیق اظهار داشتند که شیرینی کمتری خورده و میل کمتری به شکلات داشته اند.اگر شما از این پوشش های پوستی ندارید ، زمانی که احساس کردید میل زیادی به خوردن شیرینی و شکلات دارید. فقط کافی است یک شمع با عطر وانیل روشن کنید و یک چراغ را در طول شام نگه دارید.
قدم چهارم: تلویزیون را خاموش کنید. محققان دریافته اند کسانی که رژیم غذایی دارند ، زمانی که روی تصاویر تمرکز می کنند تا آنها را به حافظه بسپارند ، نسبت به آنهایی که به تصاویر نگاه نمی کنند ، شیرینی ، شکلات و چیپس بیشتری می خورند. دلیل این موضوع احتمالا این است که زمانی که مبهوت تلویزیون شده اید تمیل بیشتری به خوردن تا حد اشباع شدن دارید. بنابر این وقتی که شام حاضر است ، تلویزیون را خاموش کنید ، کامپیوتر را خاموش کنید ، کتابهایتان را ببندید.

   برچسب‌ها: چگونه با یک شمع وزن خود را کاهش دهیم
   

آخرین مطالب
  • اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست
  • دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای
  • مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس
  • سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ
  • تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟
  • چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟
  • علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!

    • درباره وبلاگ

    کافه فان / Cafefun.ir
    سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

    موضوعات

    آرشیو مطالب

    تبليغات

    .:: This Template By : web93.ir ::.

    برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش