اعتماد به نفس تان را تقویت کنید
+ ۱۳۹۰/۰۹/۰۷
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که اصلا از ظاهر خود راضی نیستند؟ ایرادی در خودتان می بینید؟ اعتماد به نفس ندارید؟.... ما به شما سه راه ساده اما مهم برای تقویت اعتماد به نفس معرفی می کنیم.

شروع کنیم:

1- بگوئید: "من برگشتم"!

به زمان حال برگردید و از آن لذت ببرید. تمام افکار منفی را از ذهن تان به بیرون پرت کنید. در واقع تمام کمبود اعتماد به نفس شما از این ناشی می شود که یک داستان منفی را بارها و بارها در ذهن برای خودتان تکرار می کنید. اما فورا آن افکار را از سرتان بیرون کنید! وقت داستان پردازی نداریم؛ با خودتان تکرار کنید: "من برگشتم"!

 

2- نقطه تمرکز خود را تغییر دهید:

برای 30 روز تمام خود و اندام تان را دوست داشته باشید؛ بله فقط 30 روز!
اگر مدام جلوی آینه بایستید و به خودتان خیره شوید: "آه نه، من چقدر زشتم، اصلا خودم را دوست ندارم" خوب مسلم است که اعتماد به نفس تان صفر می شود. پس به خودتان قول بدهید که فقط برای 30 روز خودتان را دوست داشته باشید و با لبخند به خودتان در آینه نگاه کنید. به گزارش پرشین وی، مطمئن باشید پس از این 30 روز دوست داشتن عادت تان می شود! با این روش مبارزه نکنید از همین حالا شروع کنید!

 

3- بدن تان را بجنبانید!

اگر از اندام تان ناراضی هستید خوب چرا دست به کار نمی شوید؟ ورزش کنید، پیاده روی کنید، خوردن غذاهای چرب و قندی را محدود کنید تا هم اندامی زیبا داشته باشید و هم پوستی شفاف و جذاب!

به خودتان لبخند بزنید و بگوئید "من فقط برای تو است که این کارها را می کنم چون دوستت دارم"

اگر نمی توانید به باشگاه بروید در خانه تحرک داشته باشید یا پیاده روی کنید، بدوید هر کاری دوست داشتید بکنید اما لطفا هرچه سریعتر دست از تخریب خودتان بردارید و کاری برایش انجام دهید!



   

آخرین مطالب
  • اس ام اس و پیام تبریک روز ولنتاین، متن های زیبا تبریک ولنتاین به همسر و دوست
  • دانلود رایگان مجموعه کارت ویزیت لایه باز فوق العاده زیبا / بیش از 2000 کارت ویزیت رنگارنگ و حرفه ای
  • مقایسه ی روز /  گران‌ترین و ارزان‌ترین خودرو‌های بازار ایران کدامند؟ با عکس
  • سرگرمی قشنگ اینکه اگه زنای سلبریتی‌، مرد بودن چه شکلی می‌شدند؟خخخ
  • تست شخصیت شناسی جدید و واقعی ؛ کدوم حیوان را زودتر می‌بینی؟؟
  • چطوری یک پست وایرال با کیفیت در اینستاگرام بنویسیم؟
  • علی ضیا و حقیقت هایی که به کام مسئولین تلخ بوده است!!

    • درباره وبلاگ

    کافه فان / Cafefun.ir
    سایت اطلاعات عمومی و دانستنی ها

    موضوعات

    آرشیو مطالب

    تبليغات

    .:: This Template By : web93.ir ::.

    برچسب ها: اطلاعات عمومی ، آموزش ، موفقیت ، ازدواج ، دانستنی ، گیاهان دارویی ، تعبیر خواب ، خانه داری ، سخن بزرگان ، دانلود ، بازیگران ، روانشناسی ، فال ، اس ام اس جدید ، دکتر شریعتی ، شاعران ، آموزش یوگا ، کودکان ، تکنولوژی و فن آوری ، دانلود ، تحقیق ، مقاله ، پایان نامه ، احادیث ، شعر ، رمان ، عکس ، قرآن ، ادعیه ، دکوراسیون ، سرگرمی ، اعتیاد ، کامپیوتر ، ترفند ، ورزش ، کد آهنگ ، مقالات مهندسی ، طنز ، دانلود کتاب ، پزشکی ، سلامت ، برنامه اندروید ، زنان ، آشپزی ، تاریخ ، داستان کوتاه ، مدل لباس ، مدل مانتو ، مدل آرایش